大椎的准确位置图视频 按摩大椎的正确手法

大椎的准确位置图视频 按摩大椎的正确手法

正坐或俯卧，左手伸到肩后反握对侧颈部，虎口向下，四指扶右侧颈部，指尖向前，大拇指指尖向下，用指腹或指尖揉按穴位，以有酸麻胀痛感为宜，两侧穴位先左后右，每次各揉按1-3分钟。

攒竹的准确位置图视频 攒竹的正确按摩手法

正坐，轻闭双眼，两手肘支撑在桌面上，两手手指交叉，指尖向上，两个大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按压，轻按有痛，酸，胀的感觉，每次左右两穴各按揉1-3分钟，也可以两侧穴位同时按压。

注意：一般人取穴是由面部直接按压在眉棱骨上，正确的应该是由下往上按。

商阳的准确位置图视频 商阳按摩正确手法

1.采用正坐的姿势。

2.用右手轻轻握住左手的食指尖，左手的手掌背朝上，手掌心朝下。

3.右手的大拇指弯曲，用指甲尖沿垂直方向，掐，按靠着拇指旁侧的穴道，会有一种特殊的刺痛感。

4.分别掐按左右两手，每天分别掐按1-3分钟。

注意：轻轻掐按即可，不需要用大力气。

用一手拇指与食指轻握另一手食指，用力捏揉商阳穴，每次左右手各1-3分钟，按摩时保持一定的频率和力度，以局部酸胀为宜。

尺泽的准确位置图视频 按摩尺泽的正确手法

1.伸臂向前，仰掌，掌心朝上。

2.微微弯曲约35度。

3.用另一只手，手掌由下而上轻托肘部。

4.弯曲大拇指，以指腹按压，有酸痛的感觉。

5.每次左右两手各按压1-3分钟。

大椎的准确位置图和作用 大椎的准确位置图

大椎位于脊柱区，第7颈椎棘突下的凹陷中，后正中线中。俯卧或正坐低头，于颈后隆起最高切能屈伸转动者为第7颈椎，于其下间处取穴。

风门的准确位置图视频 按摩风门好处

风门穴为足太阳膀胱经背部腧穴，督脉与足太阳膀胱经之交会穴，督脉主一身之阳，足太阳膀胱经主一身之表，因此本穴有通络止痛，解表退热的作用，本穴运化膀胱经气血上达头部，通督脉，长期坚持按摩，可以改善肩部血液循环，还可宣通肺气，调理气机，对于头部，肩颈部疾患有治疗功效；再者，风门所对应的正好是肺的功能区，也是呼吸道所在区域，因此多按摩风门还可应对呼吸道疾病。

大椎的定位在哪里

大椎属于督脉的穴道，位于人体背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第7颈椎，它的下缘凹陷处即为大椎穴，按压有酸胀感。

按摩大椎作用

大椎为督脉之穴，督脉总督一身的阳气，该穴位是手，足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身引阴气的作用，刺激这一穴位，可以调节全身阳气，起到解表退热，温经通络之功，能帮助维持生命机能，保卫机体，抗御外邪，是防治呼吸，神经，血液系统疾病，增强机体免疫力，保健养生的要穴;此穴位于肩项部，因此也可以用于防治颈项和脊柱病症。

主治疾病

1.按摩大椎能解表通阳，清脑宁神，对于治疗外感发热，内伤发热，感冒引起酸痛，肝阳上亢引起头痛目眩，面红耳赤均有良效。此外还能治疗肩背痛，头痛，咳嗽，气喘，支气管炎，湿疹，血液病，扁桃体发炎等疾患。

2.配腰俞穴，有通督行气，清热截疟的作用，能治疟疾;配合谷，中冲，有解表泻热的作用，能治伤寒发热，头昏;配长强，有通调督脉的作用，能治脊背强痛。

按摩大椎的正确手法

正坐或俯卧，左手伸到肩后反握对侧颈部，虎口向下，四指扶右侧颈部，指尖向前，大拇指指尖向下，用指腹或指尖揉按穴位，以有酸麻胀痛感为宜，两侧穴位先左后右，每次各揉按1-3分钟。

脑户的准确位置图视频 脑户按摩手法

1.正坐，两手伸过颈项，放在后脑处，手掌心向头，扶住后脑勺，四指的指尖指向头顶，大拇指的指腹所在部位取穴。

2.大拇指的指尖相互叠加向下，用指腹或指尖按揉穴位，有酸痛，胀麻的感觉。

3.分别用两手轮流按揉穴位，先左后右，每次按揉3-5分钟。

风门的准确位置图视频 风门的正确按摩方法

1.将食指和中指并拢，用指腹以顺时针方向按揉风门20-30次，以局部有酸胀感为度。

2.用拇指指腹按压风门，每次左右各按揉1-3分钟，长期坚持按摩，可以缓解咳嗽，气喘，预防感冒。

3.正坐，头微微镶嵌符，举起双手，掌心向后，食指和中指并拢，其他手指弯曲，越过肩伸向背部，用中指指腹按揉风门穴，也可请他人按摩。

大陵的准确位置图视频 大陵的准确位置图

大陵属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

快速取穴法：伸肘仰掌，微屈腕握拳，腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感。