免疫力不是越强越好
免疫力不是越强越好
即使生活水平大踏步地提升、全民都在营养过剩，中国人始终全民“免疫力低下”，且提高免疫力大潮经久不息花样翻新，而这场如火如荼的提升免疫力运动给中国人的身体健康带来了安全隐患。
“提高免疫力就能够远离疾病!”这是绝大多数人对免疫力的第一印象。对此，专家提示，免疫力并不是越高越好。
免疫力太强会破坏自身
免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、被病毒感染的自身细胞。简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。
很多保健品广告声称“能增强免疫功能”，让人以为产品可以防治百病。这些产品如果没有循证医学证据的支持，达到相关标准，发表研究报告，就没有必要服用。现在，很多广告都存在虚假和夸大宣传，可以说是骗人。而且，滥用药物对人体的免疫力可造成巨大影响，一些药物含有激素，实际上反而抑制免疫系统，用多了容易造成感染、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松、股骨头坏死等严重后果。
免疫力是不能随便提高的，因为免疫反应太强烈会给自身造成破坏。免疫系统是长期进化的产物，遗憾的是这种进化非常不完全，常常出错。当我们的身体发炎的时候，免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒又来了，急忙进行防御，错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击，结果出现自身免疫性疾病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。这类病的症状与感染性疾病非常相似，都可能有发烧、关节痛、肌肉痛等，患者无法区分，最好到专科就诊。这类患者如果乱用提高免疫力的药物，可能干扰医生的治疗，产生意想不到的后果。
免疫力隐藏在体内
身体好比一个战场，体内每天都发生着看不见的“战争”，但绝大多数时候你浑然不知，这是因为“人体军队”处于绝对优势。但当你出现体温升高、全身酸痛，鼻涕眼泪一大把，痛苦不堪时，就表明体内的“军队”出现了一些问题，疾病就会乘虚而入，让你大伤元气。
这支隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。正常情况下，人体的免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，获取战争经验，昼夜不停地保护着我们的体内的“和平”。但有些时候，自身免疫系统也会出现内部问题：“侦查员”有时会玩忽职守等，让人败下阵来。
对免疫力认识存在误区
免疫力这支“军队”是人体自身的防御机制，很多老百姓对这套机制并不了解，主要存在着四大方面的误区。
误区一：免疫力越强越好。免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
误区二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。
误区三：老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，也没有必要服用。
误区四：婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护。孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利。所以，身体里的这支军队要拒绝养尊处优，只有不断刺激才能提高战斗力。
提高身体免疫力 免疫力真的越高越好吗
1. 对身体外部的物质反应过度，看见什么都要格杀勿论!此时几乎所有物质都可成为过敏原，小到尘埃大到食物。它们刺激身体产生不正常的免疫反应，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等情况。
2. 对身体内部的组织细胞产生反应，乱杀一气!这就是很麻烦的“自体免疫性疾病”，如系统性红斑狼疮、过敏、类风湿等。由于是自身发生的疾病，很难利用药物或其它手段来区分谁是异谁是己，所以很难治疗。
3. 免疫力≠抵抗力!抵抗力范畴更大，它包括免疫力、排异能力和修复能力等众多能力，免疫力只是其中一种。所以如果在朋友圈看到“增强免疫力就能提高抵抗力”的推销广告，必定是不靠谱的。
事实上，免疫力保持平衡就好，除非医院确诊你免疫力低下，否则小伙伴们真的没必要借助药物来增强免疫力，因为药物对免疫系统的干扰最大!那么怎样才能让免疫力保持不高不低的完美状态呢?
1. 每天睡足7个小时
研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。
2. 免疫系统“爱吃”糖
两杯可乐，会让你的免疫系统在几小时内对细菌毫无作为。爱惜身体如你，怎么能容忍免疫系统如此玩忽职守呢?因此，减少糖分摄入，多吃富含维生素C、E、加β-胡萝卜素与锌的蔬果吧。
3. 蛋白质，快到碗里来
别以为光吃蔬菜和水果就万事大吉了。还要保持充足的蛋白质。因为免疫球蛋白就是蛋白质的一种，所以日常饮食中保持充足的蛋白质对于保持健康的免疫力十分重要。
4. 身体动起来
运动并不一定要去健身房做剧烈运动，每天的散步、爬楼梯、耍太极拳等都是锻炼身体的好方法。而且，运动会产生快乐物质，让我们心情舒畅、睡得更香。
5. 让压力滚远一点
男人吃什么增强免疫力 喝茶增强免疫力
男性多喝茶对身体是有一定好处的，尤其是喝红茶，每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，而且红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和类黄酮。，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们，从而起到增强免疫力，有效帮助人体抵抗流感的作用。
免疫力真的越高越好吗
免疫力是人体自身的防御机制。对内，它负责处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞;对外，它负责识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等;这种“外战”和“内战”每天都在发生，大部分时间你浑然不知。
许多人认为自己身体弱，便开始着手提高自己的防御系统。譬如服用药物以及保健品等。然而，过度的“训练”并非好事。免疫力太强到底会带来什么后果呢?
1. 对身体外部的物质反应过度，看见什么都要格杀勿论!此时几乎所有物质都可成为过敏原，小到尘埃大到食物。它们刺激身体产生不正常的免疫反应，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等情况。
2. 对身体内部的组织细胞产生反应，乱杀一气!这就是很麻烦的“自体免疫性疾病”，如系统性红斑狼疮、过敏、类风湿等。由于是自身发生的疾病，很难利用药物或其它手段来区分谁是异谁是己，所以很难治疗。
3. 免疫力≠抵抗力!抵抗力范畴更大，它包括免疫力、排异能力和修复能力等众多能力，免疫力只是其中一种。所以如果在朋友圈看到“增强免疫力就能提高抵抗力”的推销广告，必定是不靠谱的。
事实上，免疫力保持平衡就好，除非医院确诊你免疫力低下，否则小伙伴们真的没必要借助药物来增强免疫力，因为药物对免疫系统的干扰最大!那么怎样才能让免疫力保持不高不低的完美状态呢?
1. 每天睡足7个小时
研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。
2. 免疫系统“爱吃”糖
两杯可乐，会让你的免疫系统在几小时内对细菌毫无作为。爱惜身体如你，怎么能容忍免疫系统如此玩忽职守呢?因此，减少糖分摄入，多吃富含维生素C、E、加β-胡萝卜素与锌的蔬果吧。
3. 蛋白质，快到碗里来
别以为光吃蔬菜和水果就万事大吉了。还要保持充足的蛋白质。因为免疫球蛋白就是蛋白质的一种，所以日常饮食中保持充足的蛋白质对于保持健康的免疫力十分重要。
4. 身体动起来
运动并不一定要去健身房做剧烈运动，每天的散步、爬楼梯、耍太极拳等都是锻炼身体的好方法。而且，运动会产生快乐物质，让我们心情舒畅、睡得更香。
5. 让压力滚远一点
压力太大，免疫系统自然会变差，所以要让压力滚远一点。八周的冥想可以让免疫系统保持活力四个月之久。此外，若你能做到生活节奏慢下来、时常与小伙伴一起外出游玩、与家人谈心等等，也能让免疫系统棒棒哒。
女性吃什么增强免疫力 吃香蕉增强免疫力
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，它可以有效起到振奋精神的功效。除此之外香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，这两种物质可帮助大脑制造血清素，从而缓解忧郁情绪，同时还是人体增强免疫力的必须元素，多补充这两种营养物质，便可有效的增强免疫力。
免疫力不等于抵抗力
对免疫力认识存在误区
免疫力这支“军队”是人体自身的防御机制，很多老百姓对这套机制并不了解，主要存在着四大方面的误区。
误区一：免疫力越强越好。免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
误区二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。
误区三：老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，也没有必要服用。
误区四：婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护。孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利。所以，身体里的这支军队要拒绝养尊处优，只有不断刺激才能提高战斗力。
免疫力低下有哪些症状 免疫力并非越强越好
凡事不能过度，免疫力过强，英雄无用武之地，会开始攻击自身细胞，引发一些自身免疫性疾病，比如红斑狼疮、类风湿等。
还可能因为免疫力过强，对身体外部物质过分敏感，出现"过敏"，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹等。
免疫系统一般处于一个动态平衡状态，不需要过分的担心，但在免疫的低潮期，保持良好的身心状况是没错的。
免疫力是越强越好吗
免疫力并不是越强越好
人体的免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，其同时还可以处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变以及被病毒感染的自身细胞。简单的说，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应，对于人体的防治疾病有着不可替代的作用。
虽然免疫力对于人体来说是不可缺失的，但是如果免疫力太强，也会对人体自身造成破坏。如果人的免疫力过强，人体的免疫反应就会过于强烈，从而就会给人体造成破坏。
科学研究表明，人体的免疫系统是经过长期进化的产物，但是这种进化非常不完全，常常会有出错的情况发生。如果人的免疫力过强，当人体的某些部位出现发炎情况的时候，免疫系统就有更大的可能误认为是细菌或者病毒进入了人体，就会马上进行防御，进而错把自身的组织或者细胞当做一些有害的微生物加以攻击，结果就会造成一些自身免疫性疾病的出现，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等疾病都属于这一类免疫力过强的疾病。
另外，这类病的症状与感染性疾病非常相似，都可能有发烧、关节痛、肌肉痛等症状，患者因此往往无法区分清楚，而如果这类患者再乱用一些提高免疫力的药物，就会可能干扰医生对病情的判断和治疗，从而产生更严重的后果。
此外，对于一些出现内脏器官坏死，需要更换器官治疗的人来说，这类免疫力过强的疾病会带来致命的伤害。免疫力过强，更换器官的人往往会出现比一般人更为强烈的排异反应，从而导致手术之后的恢复失败，从而导致人的死亡。
提高免疫力的方法 免疫力不是越高越好
很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，证明身体越健康，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。
免疫力过强的危害有哪些
误区一：免疫力越强越好。免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
误区二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。
误区三：老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，也没有必要服用。
误区四：婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护。孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利。所以，身体里的这支军队要拒绝养尊处优，只有不断刺激才能提高战斗力。
增强宝宝免疫力
(一)母乳喂养，人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
(二)抚触，改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
(三)免疫预防接种，积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
(四)规律的生活习惯，保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
(五)均衡饮食，提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
(六)不要吃得过饱，避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
(七)多喝白开水，保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
(八)不必过于干净，形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
(九)良好的卫生习惯，防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
(十)及时补充锌元素，提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。