怎么预防前列腺炎 久坐伤前列腺

怎么预防前列腺炎 久坐伤前列腺

办公族男性多半时间在办公桌前坐着，很少起身活动，长时间下来容易造成前列腺负担，血液循环减慢，前列腺充血，导致代谢物产生堆积，慢慢形成前列腺炎，因此久坐一族要特别注意，长时间坐着办公后要起身多活动活动。

如何预防前列腺炎

多喝水，每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水则会增加人体排尿次数。合理控制性生活，因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清理。养成良好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟禁酒。便秘对前列腺有一定的影响，平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅子，因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外，洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。不要经常久坐，有研究显示，久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人们在坐的时候，相当于上半身的很多重量压在了前列腺处，这容导致血液循环不畅，代谢物堆积，造成前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。经常锻炼，日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。

前列腺炎发病原因是什么

1、免疫性素:先或者免疫力缺陷产前列腺抗体损伤前列腺组织假治疗程未发现病菌、病毒类染证据妨考虑自身免疫性素造

2、度纵欲:纵欲前列腺炎患者忌期纵欲导致前列腺充血更加容易使前列腺炎病症加重男性要格外注意

3、病原微物染:由于前列腺炎微物染源细菌、真菌、原虫病毒等都能致前列腺炎染源些菌类造前列腺炎所定期更换内裤要穿太紧裤都 预防前列腺炎 发病要点 重要原

4、吸烟喜饮酒、吃辛辣油腻等良饮食习惯致前列腺炎些轻保持期坐姿能引起前列腺炎些患者体质素免疫力降、易疲劳、怕凉等易发前列腺炎 重要原5、期憋尿导致男性患前列腺炎原患前列腺炎男性期憋尿容易加重 前列腺炎症状 所及排尿助于预防前列腺炎发

前列腺炎的原因很多最常见的有：久坐工作的人，由于长时间压迫会使前列腺缺血肥大并容易造成细菌感染。其次就是细菌由尿道逆行感染引起的前列腺炎。 一般只要改变自己的不良习惯，经过细菌培养针对细菌用药，效果还是不错的。

其实就是过度饮酒、久坐、骑自行车、均可引起前列腺充血，从而引起前列腺炎的病发，还有就是前列腺结石或前列腺增生使前列腺组织充血，造成非特异性感染。这也可以引起它的病发!还有受凉可引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，妨碍排泄，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。

吃苹果可预防前列腺炎

前列腺炎是男性特有的性腺器官，是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身前列腺癌指检或局部症状。它是男性保健的重要课题，患有前列腺炎对男性的生活质量有很大的影响。有研究表示，男性一天一苹果可预防前列腺炎。

“一天一苹果，医生远离我”，这是备受追崇的西方谚语，可见，苹果预防病症功效大，今天，我们这里认识下每天吃苹果预防前列腺炎的功效。

为什么吃苹果可以预防前列腺炎呢?专家介绍，许多学者发现很多慢性前列腺炎患者的前列腺液和精浆中锌元素含量低下，而且，前列腺液具有抗菌成分，这种成分是一种含锌蛋白，如果男性缺锌就容易诱发前列腺炎问题。而苹果中富含锌元素，因此每天吃一个苹果可以补锌，从而达到防治前列腺炎的目的。

为了预防前列腺炎造成的危害，日常生活中不妨每天吃个苹果，预防前列腺炎。除了苹果，男性可以吃什么预防前列腺炎呢?预防前列腺炎要注意饮食清淡，可以吃些鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等肉类，多吃梨、西瓜、马蹄、柚果、凉茹等水果，还有绿色蔬菜，全面做好预防前列腺炎工作。

预防前列腺炎的发生日常应该注意什么

1、多放松。生活压力可能会增加前列腺炎患病机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺炎症状也会得到舒缓，所以大家日常应尽量保持放松的状态。

2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、 性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

3、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺炎病状，让患者明显不适，为了预防前列腺炎，防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

4、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，达到预防前列腺炎的目的。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺炎患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1~2次，同样可以收到预防前列腺炎的良好效果。

6、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。所以在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车来预防前列腺炎，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

男人该怎样预防前列腺癌

前列腺癌对于每个男性来讲都是一个巨大的噩耗。这种病常出现于中老年男性身上。所以，建议这些男性人群应该特别注意，尤其是在年轻时候患过前列腺炎的男性，更应该注意。那么男人该怎样预防前列腺癌呢?

1在平时要多加留意自己的身体变化，一旦发现自己前列腺出现问题，比如出现尿频，尿急，尿等待，小腹疼痛等情况要及时咨询医生，并按照医生所说做好护理。

2由于前列腺炎久治不愈会导致前列腺癌发生，因此对于曾经患过前列腺炎的老年男性来说一定要谨慎，最好再次到医院做下检查，看是否还有炎症情况残留，以保证前列腺不会出现癌变。

3建议中老年男性朋友在平时不要久坐，因为坐久了容易压迫前列腺出现病变。如果坐了时间长了要站起来散散步。另外，在平时要尽量少吃含高脂肪的食物。

前列腺炎患者怎样预防前列腺癌

正常情况下，健康人的前列腺内含有一种抑制癌症的物质，可以有效防止前列腺癌的发生。但患有前列腺炎时，这种抗癌物质会大量减少，从而增加了前列腺癌的发病几率。因此，前列腺炎患者应格外注意预防前列腺癌的发生。

积极治疗前列腺炎

若发现患有前列腺炎，切勿忽视及怠慢，应配合医生进行积极的治疗，防止前列腺炎恶化发展。

少食肉类

研究发现，前列腺癌患者的发病与患者喜食肉类有密切关系。长期大量食用高脂肪的猪肉、羊肉、牛肉以及加工后的肉制品会增加前列腺癌的发病几率。因此，前列腺炎患者每日食用的肉类应控制在80g以下。另外，患者还应禁食辛辣食物，避免对前列腺的不良刺激作用以及水肿的发生。

多食素淡

新鲜果蔬中富含多种抗癌物质。如西红柿所含的番茄红素能有效抑制癌细胞生成，减少与前列腺癌有关的蛋白质含量，降低前列腺炎患者患癌的风险。如果每天坚持食用500g左右西红柿，可使前列腺癌的发病率降低50%。

黄豆及豆制品中中所含的木黄铜能限制癌细胞的毛细血管生长，从而抑制癌细胞的生长扩散。坚果、大蒜、海带、花菜均可有效预防前列腺癌。因此，多食用果蔬等素淡食物对预防前列腺癌有重要作用。

体育锻炼

合理的体育锻炼不仅能够对前列腺起到按摩作用，而且可以加速淋巴循环与血液循环，对前列腺起到保健作用。另外，前列腺炎患者切莫久坐，避免长时间压迫前列腺造成不适。

生活中应该怎么预防前列腺炎

1、要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺炎的发病率。在饮食总热量中，脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。

2、预防前列腺炎要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，禁烟、禁酒，并保持大便的畅通。

3、日常注意生活规律，起居定时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出，以预防前列腺炎。

4、预防前列腺炎一定要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。

5、要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺炎的发病率。

6、平时要多饮水，多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺炎。

7、前列腺炎的危险性增加与性传播疾病有关，尤其是淋病，尖锐湿疣等。虽然未能明确此病发病机制，一般认为与性激素调节失衡有关，但最近提示一些炎症与前此疾病相关性。所以，预防前列腺炎还要注意预防性传播疾病，有相关疾病要及时治疗。

8、预防前列腺炎一定要保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要，坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。

9、远离烟草。烟草是前列腺炎另一重要危险因素。医护人员应首先树立不吸烟的榜样，劝告戒烟，减少烟草对人体的危害。

预防前列腺炎的生活小妙招

多饮水

正常男性每天应保证饮水2L左右，多饮水可有效稀释尿液，促进机体排尿，达到冲洗尿道及排放前列腺液的作用，可防止前列腺的逆行感染。

温水沐浴

温水沐浴可有效缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的血液循环，减轻或防止前列腺部的充血，有效缓解症状，每日温水沐浴1次，可在沐浴时辅助性的进行前列腺的按摩，动作应轻柔，可以有效的预防前列腺炎。

放松心情

尽量放慢生活节奏，保持良好的心态，临床显示，当生活压力及心理压力减轻时，可有效减轻前列腺炎的症状，所以应尽量保持轻松愉快的状态，良好的心理和充足的休息都可预防前列腺炎。

清洁会阴

男性会阴部皮肤褶皱比较多，因而很容易藏污纳垢，如果不及时清理会积聚很多的细菌、病毒，易引起逆行感染导致前列腺炎，故男性应定时(清洁)会阴部，特别是尿道口周围。

注意保暖

冬季应注意保暖，预防感冒，寒冷会使交感神经兴奋，导致尿道内压增加而引起逆流导致感染。

减少摩擦

摩擦会使前列腺部充血，会阴部长时间摩擦，比如骑车、穿紧身内裤等的长期刺激不仅会让人觉得不舒服，还会损伤前列腺部。