玉米须水会让身体钾流失吗喝完玉米须水吃点什么补充钾

养生健康

玉米须水会让身体钾流失吗喝完玉米须水吃点什么补充钾

紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种，每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素，是当之无愧的最佳补钾蔬菜。

被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。在所有食物中，白蘑的含钾量是最高的，每百克中含有3106毫克钾元素，而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克，都远超出了我们常说的用来补钾的香蕉。

菠菜中含有人体所需的各种营养，且含钾丰富，每100克菠菜中约含有502毫克的钾。多吃菠菜不仅能维持体力，还能减慢脂肪的消化，延长饱腹感，有减肥之效。

每100克海带中含钾约1503毫克，是其钠含量的22倍。此外，海带还能美颜护发、提高免疫力、消除乳腺增生，对小孩、妇女、老人等都有很重要的保健作用。

豆类的补钾功效在各种食物中居于上游，无论是黄豆、黑豆还是芸豆，含钾量都超过了1000毫克/百克。另外，豆类食物还有抗衰老、减肥、美容养颜的功效，尤其适合女性吃。

所有薯类都是钾元素的绝佳来源，所以若想要补钾，可以尝试把主食换成土豆、红薯、芋头等薯类食物。只要把米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能够增加十倍，这一个做法就能解决饮食少钾的问题。

一份原味酸奶含有约350毫克的钾，占到了我们人体每日所需的10%以上，低脂奶、全脂奶等奶制品的含钾量则都不及酸奶。另外，酸奶还能增强人的消化能力，对人体起到保健作用。

少量的坚果是非常适合作为零食的，它可起到美肤、健脑、抗衰老等作用。事实上，坚果中的含钾量也很可观。每100克榛子中钾的含量为1244毫克，超过了每天人体每天所需的二分之一。松子、西瓜子的钾含量也同样超过了1000毫克/百克。

香蕉是我们所熟知的含钾量比较丰富的水果，一根普通大小的香蕉大约含有330毫克的钾，所以专家建议在跑步、游泳等运动后最好吃上一根香蕉，以补充钾元素的流失。香蕉一天吃1—2根是合适的，一般不宜超过3根。

玉米须放冷藏3天能喝吗玉米须水可以放多久

建议随煮随喝。

一般喝玉米须水的目的是为了保健或是治疗某种疾病，而熬好的玉米须水放的时间越久，就越容易滋生细菌而导致疗效降低，而且玉米须易得，价格低廉，不用担心浪费，为了保证玉米须的药效，因此建议玉米须水最好是随煮随喝，若是实在喝不完的话，也可以放在冰箱冷藏保存，建议在8小时以内喝完，并且喝的时候要加热。

身体不肿能喝玉米须水必知：玉米须水宜忌人群

1、水肿型肥胖的人群

对于水肿型的肥胖，食用一些玉米须水，具有促进体内水分排出的作用，具有一定的减肥作用，注意一定是要水肿型肥胖，对于其他类型的肥胖，并没有什么作用。

2、高血糖的人群

玉米须具有很好的降糖作用，同时玉米须中含有的黄酮类化合物和胡萝卜素、叶黄素等成分，具有很好的抗击自由基的作用，可以防止高血糖对机体的损伤，减少并发症的情况出现。非常适合高血糖的人群饮用。

3、排尿不畅的人群

玉米须本身具有去水利尿的作用，玉米须中含有的丰富的的矿物元素也具有促进金属离子代谢，促进尿液排出的作用，因此喝玉米须水可帮助排尿不畅的人群排水利尿，可配合冬瓜皮、赤小豆等同用效果更好。

4、高血压的人群

玉米须中含有丰富的矿物元素，食用具有很好的改善渗透压的作用，可以促进钠离子的排出；同时血糖降低之后，血管压力减小，都有降低血压的作用。而玉米须中的胡萝卜素在体内可以代谢生成维生素A，具有很好的扩张血管的作用，也能防止高血压。

5、视力不大好的人群

上文中写到玉米须中含有的胡萝卜素可以预防夜盲症，并且在体内可以转化成维生素A，具有促进视紫红质转化的作用，可以增强视力，同时含有的黄酮类化合物、胡萝卜素、叶黄素等具有抗击自由基的作用，可以防止自由基损伤视网膜导致视网膜黄斑，适宜视力不好的人群饮用。

6、有肾结石、尿路结石的人群

造成胆结石的原因有很多种，其中有一种就是因为患者不爱喝水，或者饮用含钙镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。而玉米须水中98%都是水分，加上玉米须又有利尿排石的功效，用其食疗，对于治疗胆结石有一定的辅助治疗效果。

7、肝胆疾病的人群

玉米须有显着增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。所以可作为利胆药用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。

8、食欲不振的人群

玉米须水口感甘甜，滋味清爽，在夏日炎炎，很多人都容易犯有食欲不振、不思饮食的现象，此时可以煮点玉米须水，开胃助消化，帮助食欲不振人群恢复饮食。

9、湿热黄胆的人群

很多湿热型黄疸人群是由于排尿不畅，导致体内黄疸素堆积发病，而玉米须有排水利尿作用，可有效辅助治疗湿热黄胆病症，对于小儿黄疸有比较好疗效。

10、吐血和鼻出血的人群

《民间常用草药汇编》中记载玉米须有能降低血压，利尿消肿的功效，可治鼻血、红崩，而医学上玉米须还能加速血液凝固过程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板数，故可作为止血药兼利尿药应用于膀胱及尿路结石。玉米须还有一定的止血作用，对维生素K缺乏所致的凝血障碍有效。

11、尿酸高痛风的人群

按量饮用玉米须水可以辅助治疗由于高尿酸血症引起的痛风症状，增加痛风患者的排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸，尿酸自然会有所下降。

12、习惯性流产人群

曾经有习惯性流产的女性，为了下一次好好怀孕，预防再次流产，可在怀孕以后，每日取1个玉米的玉米须煎汤代茶饮，至上次流产的怀孕月份加倍用量，服至足月时为止。（摘自《全国中草药汇编》）

1、低血糖人群

由于玉米须具有降血糖的作用，低血糖的人群食用玉米须泡水，会使血糖降得更低，容易出现眩晕、无力的情况，因此低血糖人群最好不要食用。

2、尿频尿急人群

喝玉米须水能排出人体体内的水分，有利水利尿的作用，因此食用会出现尿液增多的现象，对于尿频尿急的人群来说，喝了之后会加重尿液增多的现象，导致无法控制尿液的排放，可能会出现赶不及上厕所的尴尬情况。

3、低血压人群

玉米须水可以利尿，有促进金属离子排出降血压的作用，因此本身血压较低的人群不宜食用玉米须，会导致血压更低，出现头晕的情况。

4、缺钾人群

缺钾的人群容易经常感到身体疲倦、头晕目眩、手脚抽筋、四肢无力等现象，而喝完玉米水人会排尿增加，同时身体的钾离子也会随着尿液流出，如患者有缺钾病症的，同时又喝了玉米须水，会诱发缺钾现象，甚至加重病情，因此缺钾人群不宜喝玉米须水。

喝玉米须水会上火吗哪种情况下喝了玉米须水会有上火现象

很多人听说喝了玉米须水有非常多的好处，就一个劲的喝了很多，结果出现了尿多，口干的现象，其实这是因为玉米须的利尿作用，让你觉得口干，跟上火没啥关系，此时你只需要多喝些白开水就好了。

另外，若是在喝了玉米须水之后又吃了很多辛辣的食物，像是吃麻辣烫、火锅、烧烤等，你也会出现舌红、口干、喉咙痛等上火的症状，因此建议在喝完玉米须水之后吃些清淡的水果、蔬菜，有助于食疗健康。

玉米须水哪些人不能吃

由于玉米须具有降血糖的作用，低血糖的人群食用玉米须泡水，会使血糖降得更低，容易出现眩晕、无力的情况，因此低血糖人群最好不要食用。

玉米须水可以利尿，有促进金属离子排出降血压的作用，因此本身血压较低的人群不宜食用玉米须，会导致血压更低，出现头晕的情况。

玉米须水低血压能喝吗注意：除了低血压还有以下人群不宜喝

玉米须具有降血糖的作用，低血糖的人群食用玉米须泡水，会使血糖降得更低，容易出现眩晕、无力的情况，因此低血糖人群最好不要食用。

玉米须有排出体内水分，利水利尿的作用，因此食用会出现尿液增多的现象，那么尿频尿急的人群食用，容易出现尿液增多，更加无法控制尿液的排放，可能会出现赶不及上厕所的情况。

喝玉米须水会肚子痛拉肚子吗如何避免喝玉米须水后肚子痛拉肚子

玉米须水最好的饮用时间是在饭后1—2小时的时候当做日常饮水来喝，不要在饭前饭后立即喝，以免影响其他食物的吸收以及引发肠胃不适；也不要空腹隔夜饮用。

近期本身就容易有肠胃不适的人群，如肠胃炎患者、孕妇等人群，在饮食方面比较敏感，容易引起肠胃不适症状，建议在此期间不要饮用玉米须水，避免喝玉米须水后产生肚子痛拉肚子等不适反应。

玉米须水是味甘、性平的食物，本身饮用的话，不具有什么不良副作用，但要是喝了这个水之后，再吃一些辛辣刺激性的食物，可能会因为这些食物而引起不适反应。

喝了不干净的玉米须水会引发肠胃不适问题，就跟我们喝了不干净的其他食物是同样的道理，因此制作玉米须水时要选择干净无杂质、无霉变、无异味的玉米须制作。

虽然玉米须对身体没有副作用，但是本着适度和健康的原则，建议每次的用量以3—5克为好，每次饮水不超过500毫升合适。

长期喝玉米须水影响缺钾人群

当人体内的血清钾浓度低于3.5mmol/L，则称为低钾血症，患者这种症状的人群也是不宜喝玉米须水的，因为玉米须水会促进排尿，而排尿的同时人体内的钾离子也会随着尿液排泄出去，如缺钾病症人群喝了玉米须水，很可能会加重病情，出现身体疲倦、头晕目眩、手脚抽筋、目光呆滞、恶心、呕吐、心悸等现象。

玉米须水会让身体钾流失吗怎么喝玉米须水避免钾流失

通常我们喝玉米须水，一般取3—5克玉米须，煮大约200—500毫升的水喝为宜，不要一次性喝太多，当做一天的饮水量来喝，避免排尿过多，引起的缺钾症状。

另外在煮玉米须水的时候，可以加入一些枸杞子一起煮，枸杞含有钾，能够避免过多饮用玉米须水造成的钾流失现象。

玉米须煮水能常喝吗

1、玉米须煮水可以常喝

玉米须煮水是可以经常喝的，它味甘，性平，没有任何副作用存在，经常喝能起到开胃、强心和平喘等多种保健功效，对保护身体健康有很明显的好处。

2、玉米须水能止泻

玉米须水止写是它最常用的食疗方法之一，特别是人们因为消化不良出现腹泻时，用玉米须煮水，代茶饮用，可以起到良好的止泻功效。

3、玉米须煮水可以降血压

降血压也是玉米水的重要食疗功效，人们出现高血压时，可以直接用玉米须水喝，也能把玉米须和决明子以及野菊花等中药材放在一起泡制，会让它的降压效果得到更发的发挥。

4、玉米须水能利尿

利尿也是玉米须水的重要食疗功效，平时大家可以用五十到一百克玉米须煮水喝，就能有效减轻肾炎身体浮肿等不良症状。另外用玉米须和西瓜子以及红小豆等食材一起煮水喝，还能有效缓解肝腥水，也能抑制血吸虫病的发生。

什么人不宜喝玉米须水

1、低血糖人群

由于玉米须具有降血糖的作用，低血糖的人群食用玉米须泡水，会使血糖降得更低，容易出现眩晕、无力的情况，因此低血糖人群最好不要食用。

2、尿频尿急人群

3、低血压人群

玉米须水可以利尿，有促进金属离子排出降血压的作用，因此本身血压较低的人群不宜食用玉米须，会导致血压更低，出现头晕的情况。

4、缺钾人群

晚上可以喝玉米须水吗

晚上可以喝，但睡前1小时后就不建议喝了，理由有3点。

玉米须水有利尿的功效，要是在晚上喝玉米须水容易导致人夜尿增多，起床频繁，不仅影响睡眠，还可能让第二天的你工作没精神，因此，玉米须水最好是在白天喝，而不要在晚上喝。

虽然玉米须水有利尿消水肿的功效，但若是在晚上喝多了的话，会让人尿多，口干，反而会喝更多的水来补充身体水分，导致人在睡了一夜之后，不仅水肿症状没有改善，还可能会加重水肿。

长期喝玉米须水影响

玉米须水本身无毒，除上述不宜喝玉米须水的人群常喝玉米须水会加重病情，导致各种身体不适症状外，其他人群如长期服用玉米须水不会对身体有不良影响，反而会起到以下保健作用：

有高血糖的患者，推荐长期喝玉米须水作为日常饮品，因为玉米须具有很好的降糖作用，同时玉米须中含有的黄酮类化合物和胡萝卜素、叶黄素等成分，具有很好的抗击自由基的作用，可以防止高血糖对机体的损伤，减少糖尿病并发症的情况出现。

玉米须中含有丰富的矿物元素，食用具有很好的改善渗透压的作用，可以促进钠离子的排出；同时血糖降低之后，血管压力减小，也能达到降低血压的作用。而玉米须中的胡萝卜素在体内可以代谢生成维生素A，具有很好的扩张血管的作用，也能防止高血压，因此无论是有无高血压的人群，都可以常喝玉米须水防治高血压。

玉米须具有利尿的作用，并且含有的丰富的的矿物元素也能促进金属离子代谢，促进尿液排出。故对于排尿少、排尿不畅等人群应坚持长期适量喝玉米须水促进尿液的排出，缓解治疗身体病情。

对于水肿型肥胖的人群，长期喝玉米须水能改善此现象，因为玉米须水有利尿消肿的作用，建议每隔一天适量喝些玉米须水，每次200—500毫升为宜，有利于身体消肿，轻盈苗条。

玉米须中含有的胡萝卜素，有助于保护眼睛视力；玉米须中还含有的类黄酮，可抑制有害的低密度脂蛋白产生，具有保护心脏的功效；玉米须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，减少其胆色素含量，具有利肝胆的作用，因此长期喝玉米须水能保护眼睛、心脏、肝胆。

实验表明，从玉米须提取物中分离出来的糖蛋白与二硝基-卵清蛋白抗原成分，对免疫球蛋白的形成有抑制作用，这说明玉米须有抗过敏的作用，因此若是长期服用玉米须水，可用于辅助治疗荨麻疹和哮喘，提高身体的抗过敏机能。