女性需了解的关于绝经的常识
女性需了解的关于绝经的常识
妇女绝经是一个相当复杂的生理过程，主要是内分泌平衡失调。失调起因还未获得一致结论，但大部分学者认为是由于卵巢的萎缩。卵巢功能维持多少年，决定于卵巢所含有的卵泡数。由于卵巢的退化，随之体内雌激素水平下降，这就引起了一系列变化。卵泡失去了排卵功能，月经也就出现不规则，以后卵泡停止发育，体液内雌激素水平更为下降。
此时，有些妇女每次月经便可能推迟，经期缩短，经血量减少;但也有些妇女可能月经频繁，经血量增多，出血时间延长;还有少数妇女月经可以一直很规则;但不论在这个过程中月经发生怎样的变化，最后终于停经。女子停经的年龄，稂据作者对9 29名退休女工的调查，平均绝经年龄为48.85岁。在48～52岁间停经有5 67人，占6 1%;绝大部分在42～55岁间停经，计879人，占94.6%，停经最晚的妇女在5 8岁。
由于神经系统，特别是下丘脑和植物神经系统，在调节垂体以及它和性腺之间有重要作用，所以到了经绝期，神经系统常常容易出观不稳定现象。主要表现为神经血管运动功能障碍，如潮热感、头痛、出汗、血压波动、阵发性眩晕、神经过敏、情绪不稳定、记忆力减退、疲劳、思想不集中、耳呜等等。这些症状有人不明显，也有人可存在一段时间，但大部分中年妇女，在更年期没有什么症状;只有10～20%有一些症状，其中仅5%左右有比较显著的症状。
绝经后是不是老的快
绝经现象是所有的女性朋友都要经过的一个阶段，同时绝经的到来也会带女性朋友们体验不同的感受，同时大多数的女性还会担心绝经以后衰老的特别快，那么绝经后是不是老的快呢?跟随小编一起来看。
首先，女性需要了解的是，绝经与衰老现象是不可分割的，因为绝经是女性朋友卵巢部位的衰老而导致，卵巢又与女性的年轻化有密不可分的关系，所以当女性朋友出现绝经的现象以后，那么身体就会逐渐的走向衰老。
但是，因为现代社会人们开始越来越注重养生，所以也有很多的女性朋友利用卵巢的保养，而使绝经的年龄逐渐延后，绝经期的晚到来也能使衰老现象逐渐的降低。女性朋友们可以在平常的生活中，提早的预防一些诱发卵巢早衰的原因，也能使绝经现象起到延后的效果。
最后，绝经是不可避免的，它与女性的生活环境以及初潮的年龄还有身体状况，都有很大的关系。有的女性生活状况比较好，能够保持健康的生活状态，所以在很大程度上就能推迟绝经期。
女性月经期的健身常识详解
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液，循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。
女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
6.月经期不能做腹部按摩。
女性绝经后如何保养
保持乐观的心态
以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。
经常运动和锻炼
适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用。
合理饮食调节
绝经后女性饮食要清淡，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，还应摄取足够的含维生素B的食物，如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮。此外，绝经后要预防骨质疏松，因此要多吃含钙高的食物，如豆类制品、牛奶等。
生活方式调理
平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活有规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。
注意补钙
女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识。绝经后体内雌激素水平降低，单纯补钙效果并不理想，为了预防骨质疏松的发生，应了解激素的水平后，在医生的指导下补充激素，与补钙结合起来效果较好。
女性月经期的健身常识详解
女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
6.月经期不能做腹部按摩。
男性需了解避孕方式不当会引发阳痿
男性需了解避孕方式不当会引发阳痿!很多男人在性生活的时候不喜欢带着避孕套做爱的，但是为了避孕就只能采用体外射精的方式。不过，其实体外射精也不能保证百分之百的避孕，而且搞不好还会影响性功能。因为体外射精导致阳痿非常有可能的。体外射精法可以用来避孕，即男子在性生活前奏中努力刺激到很兴奋的阶段，插入后用力抽送几次，突然拨出射精，这样能使男人满足，同时保证女子不会受孕。强行中断性生活，进行体外射精，女方未获得性满足，而男方已是精疲力尽，女方的性心理受到压抑，长此以往，有可能导致女方的性冷淡，男方也会造成阳痿。
同生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起，倘若此时突然中断性生活，大有余兴未尽之感，必然会对性心理产生不良的影响，时间久了，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等。性兴奋时强行中止抽出阴茎，会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍，时间长了，容易罹患功能性不射精症和阳痿出现。正常的性生活，男子射精后生殖系统和盆腔的充血迅速消退。而射精前突然停止，使整个生殖系统和盆腔的充血不能很快消退，大脑皮层长时间处于紧张状态不能平静，精囊、前列腺、附性腺等没有排空，这些对身体都极为不利容易引发阳痿。
除了以上的因素男性朋友们还要注意不良的心理因素也会让人患上阳痿，这种因素引发的阳痿也比较常见，主要与现代人的生活压力大等有关。社会人际关系不协调，工作过度紧张，疲劳，对社会环境，工作条件等改变不适应及处理不当而影响性功能。性生活场合不适当，性交场合、居室条件差，恐惧心理压力大，惧怕怀孕、害怕染上性病，怕别人窥视等因素都可导致男性发生阳痿。
教你如何快速怀孕
1、若是夫妻双方决定好了要孩子，那么两人最好都可以去做个孕前检查，检查双方的身体是否健康，是否符合优生优育的条件。
2、怀孕的时间最好选在双方都心情愉悦的时候，必要时可以制造些浪漫温馨的氛围。女性能否达到性高潮，对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
3、女性需了解清楚自己的排卵期。排卵期被称为易受孕期或危险期，一般女性的排卵日期在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，而男性的精子在女性的生殖道内可保持2-3天受精能力，所以故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
4、正确的性交姿势能够让女性的子宫充分暴露，让足够多的精子进入子宫。建议性交时采用的姿势不要背离重力，这样会减少男性的精子进入子宫的机会。性交时最好是摆正女性髋部的位置，以便精子可以留在里面并保留一段时间，使精子能进入子宫颈。
子宫肌瘤的六种表现
1、腹部肿块：大多数患者会出现腹部肿块的现象，腹部肿块多出现在盆骨腔后，患者常在清晨空腹膀胱充盈时，会出现明显的感觉，女性需了解子宫肌瘤的常见表现，这样可以帮助我们更好的判断是否患子宫肌瘤。
2、阴道出血：阴道出血是子宫肌瘤患者常见的表现，大多数患者会出现阴道流血的现象，尤其是同房后或排便后，会出现阴道少量流血的情况，患者还会出现月经量过多或经期延长的现象，长期下去会导致继发性贫血。
3、腹部疼痛：大多数患者会出现腹部疼痛的感觉，由于每个患者病情严重程度不同，出现的症状也会有所差异，病情严重的患者会出现剧烈的腹部疼痛感，腹部疼痛时可能还会伴有发烧的症状，女性需了解子宫肌瘤的常见表现。
4、不孕与流产：子宫肌瘤患者容易出现流产的情况，有的患者甚至会出现不孕的现象，子宫肌瘤会增加宫外孕和不孕的发病几率，并且子宫肌瘤很容易导致患者出现自然流产的情况，子宫肌瘤会严重影响到健康，也会影响到正常生育。
5、白带异常：子宫肌瘤患者会出现白带异常的情况，女性要多关注白带的健康状况，如果出现白带异常并且伴有臭味，要警惕是否子宫肌瘤引起的，子宫肌瘤是女性高发妇科疾病，女性要多关注子宫的健康状况。
6、压迫症状：子宫肌瘤患者会出现腹部压迫的感觉，随着子宫肌瘤不断增大，患者会出现尿频尿急的情况，甚至还会出现尿潴留，从而会影响到患者肾脏的健康，甚至会导致下肢浮肿，病情严重的患者会出现神经性疼痛的表现。