电脑族预防皮肤病变
电脑族预防皮肤病变
1、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
2、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
3、注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
5、保持良好的室内工作环境如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
6、电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
7、电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
电脑一族要怎么抵抗过敏的袭击
1、电脑前摆放仙人掌吸灰尘
专家表示，白领预防皮肤过敏可以在电脑桌上可摆放一盆仙人掌，它的针刺能够吸收灰尘。
2、给脸部清洁
预防皮肤过敏，每日在使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾，或者用湿的洋甘菊茶袋直接敷在额头和脸颊上。经常用清水洗脸，保持脸部干净。
3、湿布抗静电
要预防皮肤过敏，电脑一族们可在电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭，还要经常开窗通风。
4、电脑旁忌放杂物
要预防皮肤过敏，白领们不要在电脑周围乱堆放书本、杂志，应当尽量将书本放进柜子或书柜。因为书本、杂志时间放久很容易积灰，而且不容易清洁灰尘。
5、给电脑保洁
预防皮肤过敏，还可经常用干抹布擦去电脑显示器外壳上的灰尘。
6、注意清洁键盘
预防皮肤过敏一定要注意经常清洁键盘，使用键盘后应先洗手、再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
吃玉米有什么好处 美容养颜
玉米中是有丰富的维生素E成分的，能促进皮肤细胞的分裂，增强皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老，预防皮肤病变。
电脑辐射会引起什么呢
1.电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
2.电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
3.电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
电脑辐射会引起什么呢
1.电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
2.电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者，易患眼病。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
3.电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
以上就是对于电脑辐射会引起什么的讲解了，希望大家能够了解一下，电脑虽然极大方便了人们的生活，但是电脑在运行过程中的辐射一直都是人们忽略的问题，直到近年才被人们发现，辐射对于身体的伤害非常大，希望人们能够适当的使用电脑。
电脑族预防青光眼有妙招
长时间用眼，容易引起视力疲劳，出现眼睛酸、胀、痛等不适感。长此以往，就会导致眼睛的伤害，引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。
另外，长时间上网，可能导致“超限抑制”现象，使人除电脑以外的“兴奋灶”减少。所以长期沉迷网络游戏的人，会对周围事物淡漠甚至麻木，或造成植物神经功能紊乱，出现易出汗、急躁、激动等症状。
因此，每次上网的时间不要过长，更不要沉迷于网络游戏。每天上网时间应以2～3小时为宜，每隔1小时左右应让眼睛离开电脑视屏5 ～10分钟，或闭目休息，或向窗外远眺，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。
另外，合理营养，适当地多吃些富含维生素的蔬菜和水果，保证足够的睡眠时间，也有利于保护眼睛。
眼睛干涩应多补充维生素C
如果经常感觉眼睛干涩难受，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。“电脑族”预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，应多吃富含维生素A的食物，而维生素C可以有效抑制细胞氧化。
核桃和花生中含有丰富的维生素E，而维生素E主要作用就是降低胆固醇、清除身体内垃圾，并预防白内障。绿叶蔬菜里含有大量的维生素B1，维生素B1可以营养视神经。
此外，每天适当饮绿茶，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。如果眼睛干涉，还要注意保持屋内的湿度，可以放置加湿器或者养一些绿叶植物。
电脑族须防角膜干燥症
保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。
其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。
此外，长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
如何预防皮肤病
1、养成良好的个人卫生习惯
饭前便后、外出回家要用肥皂或洗手液洗手，不要喝生水，不吃生冷的食物。居住环境要经常通风，勤晒被子。出汗后应及时擦干汗水，雨天皮肤遭遇污水及时洗干净。同时勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，日常要穿宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服和舒适的鞋子。避免不洁的手抓痒、挤压患处，出现体癣尽量不要搔抓，防止抓破皮肤继发感染。
2、室外室内都需要防晒
夏季要避免长时间在阳光下暴晒，露天作业人员应做好防护。出门时可以涂抹防晒霜，打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等。 遮阳伞应是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
“有很多人误以为，在室内或没有出太阳的时候就不需防晒。其实不然!”杨斌纠错说，太阳光分中波、长波、短波紫外线和可见光。短波紫外线一般被大气层反射掉了，而中、长波紫外线可以到达我们皮肤的表层，且可以透过落地窗玻璃进入室内。太阳光中的紫外线是肉眼看不见的，这说明，人感觉不到太阳的时候依然在接受紫外线的照射，所以不管室内室外都要防晒。在室内或没有太阳的日子，防晒霜宜选择防晒指数为15—30。阳光猛烈尤其户外活动的时候，防晒霜宜选择防晒指数在30以上甚至50。
据了解，对于如何选购防晒霜，很多消费者表示蒙查查，对UVA、UVB、SPF、15、30，PA +号这些字符更是一头雾水。对此，杨斌介绍说，UVA是指太阳中的长波紫外线，UVB是短波紫外线。产品的防晒功效主要是依据对UVB的防晒指数(SPF)以及UVA防护系数(PFA)来判断。SPF值标识值为6—30之间的整数，超过30者标识为30+ ，SPF值的高低客观上反映了防晒产品紫外线防护能力的大小。UVA一般是用PA+ 号来表示，+号越多防长波紫外线时间越长。比如：PA+ 4小时， PA ++ 8小时， PA+++ 超强防护。UVB一般是用数字来标示。“由于UVA长波紫外线照的比较深，容易使皮肤变黑。UVB是中波紫外线，可以照到表皮，容易造成晒伤、晒红，所以建议选择同时防UVA和UVB，即既有数值又有+号的产品。”她提醒道。
3、户外活动注意防蚊虫
敏感肤质的人应避免到树木茂盛的地方，户外活动要做好有毒虫咬的防护。平时要注意室内外卫生，做好灭蚊防蚊工作，对缺乏保护能力的婴幼儿要用蚊帐。发现有蚊虫叮咬皮肤，应避免直接在躯体上拍打虫体，接触部位应尽早用肥皂水清洗。
4、用低敏护肤品，少用护肤品
消费者在选择护肤品的时候，尤其是敏感性肌肤人群，要以保护皮肤为主，建议选择温和、成分纯粹、针对敏感肌肤设计的护肤品。除了买正确的低敏的护肤品之外，尽量少用护肤品是理智的办法。
5、多喝白水，多吃新鲜蔬果
空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素，都会造成肌肤水份流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。补水是一个相伴终生的持续过程。可以这样做：晨起一杯白开水，平时多吃蔬菜和水果;洗脸之后立即涂上保湿水和保湿乳液;随身可以带一瓶保湿喷雾，随时随地都可以喷在脸上给肌肤补水。
6、睡眠充足，适当运动
熬夜是毁肤杀手，所以尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。以此同时，适当运动，可以增强肌肤的弹性，也能增强身体的抵抗力。
电脑族预防眼干很重要
1、戴隐形眼睛的朋友千万不要长时间戴隐形眼镜。容易造成眼睛干涩，因为隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
2、切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。
3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，最好呈俯视角度，这样就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。
5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。尽管现在是世界杯，但是也要适当的观看，且不可连续熬夜。
6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。可以站起来活动一下，也可以凭窗远眺。
7、眼睛与电脑屏幕之间的距离不少于60厘米，不要距离过近，容易造成疲劳。
8、如果在自己的房间内可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。
电脑族怎么预防电脑病
过度使用很受“伤”
越来越多的证据表明，电脑可以对人体健康造成危害，不少诸如电脑综合征、手腕综合征、电脑狂暴症等新鲜的名词也经常闯入我们的视野。眼睛酸痛、颈肩僵硬更是“电脑病”最典型的症状。
吴小姐是公司文员，差不多每天都要对着电脑屏幕打文件，一天下来总是肩酸背痛，特别是眼睛，“花花的”。软件工程师陈先生，本来工作就和电脑有关系，想不用都难，他和他的同事最普遍的反应是头晕、头痛、手指硬。自由职业者郑先生，每天睡醒后第一件事就是上网，在网上处理工作、与朋友聊天，眼见着自己一天天胖起来，还时常出现坐骨神经痛，却也不见他用实际行动来解决。
电脑族的“333”法则
上周，本刊曾经介绍过一个“333”运动法。今天，推荐给电脑一族的“333”指的是，在使用电脑的过程中，每30分钟起来活动一次，每次做3分钟运动，至少活动3处关节。长时间不变的姿势，会使血液循环功能降低。调好闹钟，时间一到，就起身活动一下，或者举举哑铃，可以有效缓解肌肉的疲劳，保持思绪的清晰。
事实上，人们在使用电脑时会用到颈部、背部、躯干、手臂部甚至腿部的相关肌肉。因此，建议平时适当进行全身运动，这样不仅可以保持良好的血液循环，更能够加强肌肉本身的伸缩力量。比如在离办公室五分钟路程的地方下车步行，如果你住的地方离办公室距离不远，也可以考虑步行上班。以快步走作为一天的开始及下班后松弛筋骨的活动，或是利用午休的时间快走或小跑一会儿，都不失为运动的好方法。
电脑前的伸展运动
在电脑前工作或游戏，人体大部分时间处于半蜷缩状态，所以有必要进行一些伸展运动，以避免肌肉因久坐及键入作业所造成的紧张。
背部首先姿势要坐正，注意维持背部的腰椎曲线。两手叉腰，将臂部及手肘向前推，身体呈弓形，再立即恢复原来的姿势，重复五次。
手臂两臂尽量往上举，再慢慢将手臂垂至膝盖上，同时放松颈部的肌肉，重复五次。
手指双臂向前平举，手心朝下，将五指尽量张开五次，然后再放松，重复五次。
手掌左手手心向上，将右手手心放在左手手指上，右手作为抗力，将左手手指向下压，换手重复做同样的动作。
肩部坐正，伸直两臂逐渐上举，直到与地面平行为止，慢慢以画小圈的方式转动手臂，再以相反方向重复画小圈。
脚腕平举一只脚，脚板向上，用脚画两个整圈，接着向反方向画圈。再换另一只脚做。
给你一个护眼锦囊
使用电脑时间一长，眼睛就会出现酸胀干涩之感。尤其对于那些爱玩电脑游戏的人来说，眼睛始终盯着屏幕，眨眼次数减少，更增加了眼睛的疲劳。教你几种实用简易的护眼方法，每隔30分钟让眼睛休息一下吧。
眼珠运动法直视前方，不要转动头部，慢慢将眼球依顺时针及逆时针方向各转一圈，重复五次。
眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2至3次眨眼运动即可。
远近交替法：看远方3分钟，再看手掌1至2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
热冷敷交替法用一条毛巾浸比洗澡水稍热的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再换冷毛巾敷5分钟。
电脑族预防皮肤病
1.不要在电脑周围乱堆放书本、杂志，应当尽量将书本放进柜子或书柜。因为书本、杂志时间放久很容易积灰，而且不容易清洁灰尘。
2.在电脑桌表面可以用湿布蘸着抗静电剂擦拭，还要经常开窗通风。
3.使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾，或者用湿的洋甘菊茶袋直接敷在额头和脸颊上。用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
4.经常清洁面部。静电吸尘，用电脑会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时清洗。
5.在电脑桌上可摆放一盆仙人掌，它的针刺能够吸收灰尘。
6.注意经常清洁键盘，使用键盘后应先洗手、再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
7.另外，还可经常用干抹布擦去电脑显示器外壳上的灰尘。
8.在操作电脑时尽量不要靠电脑太近，并保持环境通风，让这些化学物质溢散出去。
9.经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
10.经常吃富含维生素A 的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。