进行肛门锻炼防痔疮复发

进行肛门锻炼防痔疮复发

肛门运动锻炼：痔疮患者术后出院以后可每天自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅。

提肛运动：提肛动作可以预防便秘，所谓的提肛运动是指有意识地向上收提肛门，每日1~2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。

肛门收缩运动：患者在每次排便前开始，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。

导引法：方法是：患者一足踏地，一足屈膝，左右足反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。如此动作可翻覆20~30次。可预防痔的发生，也可增加肛门括约肌的肌力。

肛门体操：可采用多种姿势，方法包括：

(1) 仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。

(2) 坐位：两脚交坐于床边或椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。

(3) 站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起立收臀夹腿，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。以上每个动作重复10~20次，早晚各练一次，持续数月方可收效。

日常生活中要如何预防便血

1、预防肛门感染

痔疮是便血的最常见病因，而很容易受到大便影响而发炎，因此一定要做好预防肛门感染工作。对于痔疮出血患者，可以使用1：5000的高锰酸钾溶液对进行浸泡肛门，或者痔疮膏挤入肛门进行消炎、止血。

2、加强肛门锻炼

平时注意加强肛门的锻炼，这样可以促进肛门处的血液循环，具体的做法就是提肛运动。

痔疮老复发四个方法帮你预防

预防痔疮复发的方法

一是要注意规律排便

痔疮患者要注意养成每天定时排便的良好习惯，这对于预防痔疮的复发有着极其重要的意义。切不可有便意而强忍着不解，这往往会引发习惯性便秘，对于便秘患者，可以在早晨起床后喝一杯蜂蜜水。在排便时，尽量不要使用蹲便，要使用坐便，同时要注意排便时不能用力过猛，不要长时间的蹲便。

二是要注意清洁卫生

痔疮患者，一定要养成排便后用温水清洗肛周的习惯，保持肛周的清洁卫生，这是预防痔疮复发最有效的方法。对于已经复发的痔疮患者，可以用温水坐浴，促进肛门局部血液的循环。

三是要注意饮食有节

痔疮患者一定要注意日常的合理饮食，尽量不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物，远离酒精，不要贪恋，尽量避免喝凉饮料、吃冰激凌，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类等富含维生素及膳食纤维多的食物。

四是要注意避免久坐

对于痔疮患者而言，长时间的久坐不动，是痔疮复发的重要原因之一，长时间的久坐不动，会造成腰部、臀部的血液循环出现障碍，导致肛周血液循环不畅，从而导致痔疮的复发。因此，痔疮患者一定要注意劳逸结合，适当的运动，每端坐1个小时至少要起身活动10分钟，避免长时间保持坐姿和下蹲位。

痔疮患者日常饮食禁忌

1.忌食辛辣刺激的食物：如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。痔疮饮食一定要注意。

2.忌暴饮暴食：因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。

3.忌饮酒：酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。

4.忌坚硬不易消化的食物：蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重。

如何预防痔疮复发

一般来讲，痔疮在正规医院做手术以后，复发的可能性是比较小的。但是是不是说手术以后就永久不复发了呢?也不能够这么说。手术以后，只要保持一个良好的生活习惯，功能锻炼，可以使痔疮复发的频率减少。

但是保守治疗，在用药期间能够好转，症状好转或症状消除，但是过一段时间以后，如果还是饮食习惯不好、排便不好等等，都可以使痔疮复发。

这些痔疮的致病因素，同时又是痔疮的诱发因素。比如说大便解不好，长期便秘，它既是痔疮的致病因素，也是痔疮的一个诱发因素;比如说饮食辛辣刺激，喝酒，它也是痔疮的一个诱发因素;还有长期负重，就是做重活，背东西，长期负重，它也是痔疮的一个诱发因素;诱发因素很多，有的在人体的整个抵抗力下降以后，身体状况差了以后，痔疮也容易诱发。

那么患者应该如何预防痔疮的复发呢?首先，痔疮患者我建议在生活中应该从以下这几块来预防。首先，从饮食方面，保持一个良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物，然后少饮酒，不要过量饮酒，这是饮食。然后是生活规律，保持一个良好的生活规律，饮食起居都要保持一个合理的节奏，从饮食和平常的生活习惯着手;再一个建议大家保持良好的肛门卫生，就是肛门局部的一个清洁卫生，也可以减少痔疮的发病;还有就是养成定期排便良好的排便的习惯。有的人喜欢蹲厕所，在厕所里面看报纸看电视看手机，这个是一个很不好的习惯，容易诱发痔疮;再一个在大家平常空闲的时候，可以做一做肛门锻炼，做一做肛门的提肛运动。以上等等这些，对于痔疮的预防都是有很大的好处的。

从情志方面来讲，我们中医讲情志，内伤七情它也是痔疮的一个致病因素，所以我建议我们的患者保持一个良好的心态，保持一个放松的心态，这样也可以缓解痔疮的症状，可以预防痔疮的复发。

痔疮出血怎么办 方法三：注意卫生

预防痔疮，或防治痔疮复发，应注意保持肛门清洁和干爽。如排便后可用温水反复清洗，残留在肛门和肛毛上的粪便，防止细菌滋生。对于痔疮易复发的患者，还可以进行温水坐浴，帮助促进血液循环，加速痔疮恢复。

关于内痔锻炼三步骤

内痔发生的原因有多种，如饮食不节，排便不正常，生活不规律，长期久坐或久站等，专家说，根据临床内痔发生的原因分析，缺少肛门功能的锻炼也是引发治疗的重要因素。下面给大家介绍几种肛门功能锻炼方法，根据这三个方法可以有效地预防内痔的发生。

肛门功能锻炼方法一、肛门收缩运动：在排便前、排便中和排便后，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约肌能力的作用。

肛门功能锻炼方法二、肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟，每日进行3~5次，可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅。

肛门功能锻炼方法三、提肛运动：有意识地向上收提肛门，每日1~2次，每次3O秒。有运化瘀血，锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。

除此之外还要提醒大家，要想有效地预防内痔日常生活中饮食应以清淡为主，少食油腻或熏煎食品。多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压迫静脉血管。如果您有发现不适症状，应及时到正规的医院检查治疗，切勿拖延病情，造成更大的麻烦。

如何预防痔疮复发

手术以后，只要保持一个良好的生活习惯，功能锻炼，可以使痔疮复发的频率减少。

但是保守治疗，在用药期间能够好转，症状好转或症状消除，但是过一段时间以后，如果还是饮食习惯不好、排便不好等等，都可以使痔疮复发。

这些痔疮的致病因素，同时又是痔疮的诱发因素。比如说大便解不好，长期便秘，它既是痔疮的致病因素，也是痔疮的一个诱发因素;比如说饮食辛辣刺激，喝酒，它也是痔疮的一个诱发因素;还有长期负重，就是做重活，背东西，长期负重，它也是痔疮的一个诱发因素;诱发因素很多，有的在人体的整个抵抗力下降以后，身体状况差了以后，痔疮也容易诱发。

那么患者应该如何预防痔疮的复发呢?首先，痔疮患者我建议在生活中应该从以下这几块来预防。首先，从饮食方面，保持一个良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物，然后少饮酒，不要过量饮酒，这是饮食。然后是生活规律，保持一个良好的生活规律，饮食起居都要保持一个合理的节奏，从饮食和平常的生活习惯着手;再一个建议大家保持良好的肛门卫生，就是肛门局部的一个清洁卫生，也可以减少痔疮的发病;还有就是养成定期排便良好的排便的习惯。有的人喜欢蹲厕所，在厕所里面看报纸看电视看手机，这个是一个很不好的习惯，容易诱发痔疮;再一个在大家平常空闲的时候，可以做一做肛门锻炼，做一做肛门的提肛运动。以上等等这些，对于痔疮的预防都是有很大的好处的。

从情志方面来讲，我们中医讲情志，内伤七情它也是痔疮的一个致病因素，所以我建议我们的患者保持一个良好的心态，保持一个放松的心态，这样也可以缓解痔疮的症状，可以预防痔疮的复发。

男性痔疮手术后做提肛运动好吗

取坐位、仰卧位或立位，两腿分开。坐位 应坐于凳边，不要坐实坐满;仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次，连续进行30日后休息7日再继续进行。 有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。 痔疮手术后一个月可停止高锰酸钾坐浴，大便后改用温水冲洗就可以了。

痔疮患者手术后如何进行提肛锻炼?古人有“吸气提肛，不患痔疮”的说法，这不仅是古人的养生方法之一，同时也可降低病人的痔疮的发病率，而且也有益于肛肠病人的术后恢复。所以说，痔疮患者在手术后适当的做提肛运动是十分有必要的。那么，痔疮患者手术后如何进行提肛锻炼呢?下面我们就来听听深圳恒生医院肛肠科专家的介绍吧!

恒生肛肠专家指出，提肛又称缩肛，是将肛门肌肉往上收紧，即有意识地收缩肛门括约肌，但在收缩时，应有意识地往上提肛门，同时必然是吸气，肚脐内收，紧腰;放松肛门括约肌时，必然是呼气，一切复原。提肛的时间可长可短，提肛后立即放松，也可提肛后停留一会再放松。

提肛的方法简便易行，肛肠手术后的病人可根据自己的实际情况，在任何时间、任何地点进行。无论是躺着、坐着，还是走着、站着，都可以锻炼提肛，每日做2-3次，每次可做20-30下。这对于痔疮患者手术后身体恢复有很大帮助。