女人要谨防内分泌来捣乱
女人要谨防内分泌来捣乱
30岁了，还长青春痘
30岁，早不是豆蔻年华。工作紧张每天只有4~5个小时睡眠的陈筠经常感到疲劳，但令她感到疑惑的是平滑的脸上最近常长痘痘，被老公心疼地喻为 “可怜太太的第二青春期”。陈筠认为，对脸部呵护不够，于是有一周她不停地洗脸、抹油、拍打，结果痘痘越洗越旺盛。她只有自嘲地说，自己的一生比别人多一个青春期，也不错。
{真相} 精神压力和过度疲劳的女性，本身体内雌激素就不容易平衡，而长期熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免。有的人还会长出“胡须”，对爱美的女人来说真是不可忍受。
欲望减退，我不爱了
软件公司里刚升了高职的黄女士最近总是心绪不宁，才45岁就已经没有再奔的念头了。出去带部下采风，面对美丽的旷野许多男女都兴奋得难以自制，可是她却内心一片灰暗，烦躁。在家里她不是拒绝就是应付着丈夫的抚爱，在单位她经常会忘记一些曾熟记的文件密码。她有时想像自己站在一座高耸的立交桥上，体会到有一种疲累得要坠下去的感觉。她说自己得到的太多，是不是已经曾经沧海难为水了。
{真相} 随着年龄逐渐变大，身体的各种激素之间都在发生变化，但绝不是说明你已经缺乏爱的能力。做爱对身体雌激素的影响，不用多说也可以明白。但是很多情况下，生活的压力、工作的困惑，使得做爱不知不觉变成了应付。这样的爱，不仅不可能平衡激素，甚至还会导致激素平衡的失调。这个时候，更需要的是心理调整，一切以轻松随意为好，不要勉强。既然爱他，那么就让爱做主。在不想要的时候告诉他，勉强的爱，甚至也会给你爱的他带来负面影响 。
我只用最好的面霜
梁太太曾经引以自豪的白皙皮肤开始有了无法遮掩的斑点。她最上心的事就是向周围人打听，哪种方法去斑最好，哪种化妆品去斑最有效。所以她买化妆品的钱大部分都花在了这个上面，不怕最贵，但求有效。
{真相} 不要用那些含有雌激素的面霜和药物，这些物质可以使体内雌激素水平长期偏高。即使有效也是治标不治本的办法。遇到这类问题，可以去医院向医生咨询。保持生理平衡，才能享受健康美丽的人生。
越“补”越好
杂志社的小张生完孩子有5年，夫妻离异后过了一段单身的日子。时间一长，小张感到胸部不像以前那样饱满，开始萎缩，于是在35岁时就与母亲一起口服雌激素。去年新交了个男朋友，亲热时小张发现胸部有触痛，被查出患有乳腺增生和子宫肌瘤。
{真相}人体内激素平衡最重要。女性在30～50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。人的身体各个系统讲究协调作战，一枝独秀时往往会出问题。
随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，目前，我国不少城市的乳腺癌发病率增长迅速，已引起人们的密切关注。
那么哪些因素会引起乳腺癌的发生呢?以下十种人易得乳腺癌：
◆有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌;
◆月经初潮早(12岁以下)、绝经年龄晚(在55岁以上)的人;
◆患有某些乳腺良性疾病的人;
◆经常接受放射线胸透或拍胸片的人;
◆从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人;
◆乳腺密度高，质地较坚实的女性;
◆腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性。
[误会2] 凶猛瘦身为苗条
人能否始终如一地苗条?当跳拉丁舞的教练罗莎闯过生育关保持了苗条身材5年后，40岁她开始不能遏止增加体重。
于是她开始减肥。她减少进食，她用药物，她跳舞锻炼，但还是胖了下去。于是她一天比一天吃得更少了。突然有一天，她开始瘦了，后来瘦得不成样子了，因为她得了甲亢，彻底打垮了不惜代价只要苗条的美好愿望。
{真相} 人体颈部有一个小小的甲状腺，它听从脑垂体的号令来分泌激素，控制着一个人的新陈代谢。一个人突然长时间节食，会影响内分泌调整新陈代谢的速度。新陈代谢之所以要放缓，是因为身体要保存能量，并最大限度地利用它所得到的那一少部分食物来维持生命。内分泌失调造成甲状腺疾病，有时会危及生命。
内分泌失调的原因：
生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
情绪因素：心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。
环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
夏季女人要防范内分泌失调
内分泌失调是女人最常见的一种内分泌疾病，众所周知，内分泌对于女人来讲是非常重要的，它可以对女人的各个生殖器官起到很好的调节作用，如果女人的内分泌出现失调，那么将会严重影响生殖系统。那么夏季女人该如何防范内分泌失调呢?
夏热秋燥，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲，就是夏季人体的新陈代谢旺盛，在燥热的天气里，体内的水分和营养更容易流失，再加上酷热难眠，很容易造成内分泌失调。加上现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，同时女性较敏感、情绪不稳定，往往更易导致内分泌失调。
专家介绍，内分泌失调不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。因为内分泌失调，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症，这些病发生的根源就在于内分泌失调。因此，女性要想健康、漂亮，就要平衡体内的内分泌。
中国古往今来，中医中药对调整女性内分泌有着独到的疗效。中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，夏季女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
通过介绍，大家应该已经明白了夏季内分泌失调的发病原因。时下正值炎夏，建议大家在平时除了需要注意防暑降温，还要注意做好内分泌失调的预防工作，在饮食上要避免吃辛辣食物，平时要注意情绪的变化，以防导致内分泌失调。
老年人要谨防小肠气
“疝”是人体正常的组织或脏器通过潜在的腔隙或薄弱区域，由原来的部位移位到其他的部位。广东省人民医院普外三科彭林教授说，在各种类型的疝中，俗称“小肠气”的腹股沟疝差不多占了95%，因而成为这种病的“代言人”，人们一提“疝”，十有八九指的是它。
打一个喷嚏让内脏“突围”
腹股沟疝是中老年常见病。彭林教授说，腹股沟疝病人手术占外科手术总量的8%，居外科手术第二位。美国每年有80万腹股沟疝患者做无张力性疝修补手术，欧洲有23万，澳大利亚也有8万人，据保守估计，我国有200万以上患者。腹股沟疝不分男女，从幼年儿童到中老年都容易发生。据文献记载，25%的男性、2%的女性一生中都可能罹患腹股沟斜疝。“一般来讲中老年比儿童更容易患上腹股沟疝，男性病发率比女性要高。”彭林说，目前该病男性患者占九成五以上。
腹股沟疝是指腹腔内的肠管通过腹股沟区的薄弱区域突出到皮下形成的包块。最直接的原因是腹腔内的股横筋膜出现破损，无法拦截住内脏，让后者“突围”成功，坠进腹腔。“腹股沟区也就是大腿根部会有一个质软的包块突出来，‘个头’大的疝还会突入阴囊。”彭林说，腹股沟疝还会逐渐增大。
当患者突然腹部用力，比如剧烈咳嗽、打喷嚏、努力排便时，由于腹腔压力短时间内增大，已经破损的股横筋膜承受不起这样的负担，导致更多的内脏组织自缺损部位“突围”而出，形成疝嵌顿，如不及时诊治，还会引起肠梗阻。
阿公阿伯为何更容易中招?
很多人都认为疝气不痛不痒，而且许多患者白天可以摸到包块，平卧时包块就消失了，不需要治疗，一向以隐忍闻名的中国人，更是不把它放在心上。实际上，腹股沟疝发展到后期，也会让人疼得呲牙咧嘴，“患者会形成腹部积水、囊肿，严重的话，突出来的内脏、组织还会被‘缺口’卡得缺血坏死，甚至导致死亡。”
有些小朋友一出生就因先天原因导致性股横筋膜发育不健全或者缺少股横筋膜。不过，绝大多数腹股沟疝患者是后天因素造成的。“股横筋膜不‘耐老’，很脆弱。” 彭林说，随着年龄增长，它容易发生老化磨损，所以中老年人是腹股沟疝的高发人群。
除了老化磨损外，中老年人常见的高血压、心肺疾病、前列腺肥大、慢性便秘等病也是“催生”腹股沟疝的重要原因。高血压和心肺疾病患者呼吸功能一般不如健康人，或者常常剧烈咳嗽，腹腔压力常常骤然升高，时间长了便很容易造成股横筋膜的破损。前列腺肥大和便秘在排便瞬间也会有这样的后果。
中老年人不宜采用疝托、疝带
治疗小肠气，中国人习惯采用疝托、疝带、中药注射等方法。很多老年患者特别喜欢戴疝托、疝带，但实际上，疝托、疝带并不能从根本上对股横筋膜进行治疗修补，只是暂时托起突出物，为其“突围” 制造障碍。
相对而言，这种方法比较适合儿童患者。“儿童的股横筋膜还有自我生长和修补的能力，疝托、疝带暂时拖住下坠物，相当于为股横筋膜的自我生长和修复赢得了时间。”彭林说，由于中老年人的股横筋膜不仅不具备这种“自我检修”能力，随着年龄的增长还会不断地老化，变得更加脆弱，因而这种方法对他们并无效果。
中药注射则属于绝对禁止的办法。彭林说，中药注射多采用硬化药剂以“冻结”突出物。“它最危险之处在于很容易引起突出物和附近组织出现炎症，直至坏死，现在已经基本淘汰这种治疗方法。”
“打补丁”治疗腹股沟疝
现代治疗腹股沟疝多采用直接手术的方法。彭林教授说，过去多采取传统的张力性疝修补手术，采用缝合的方式将两边的膜片重新连接起来。这种修补方法存在很大缺陷，缝合后的膜片一拉伸会形成张力，股横筋膜的承受力降低，一旦腹腔压力突升，反而更容易破损，目前术后复发率高达8-15%，也会引起多种并发症。对体质较差的中老年人来讲，这种手术需要全身麻醉，医院麻醉技术不过关，很容易导致麻醉意外。
与“缝合”法相对的无张力性修补，又称“补丁”法，这也是近年来较多采用的手术方法。一般采用生物技术做成的补片对破损处进行修补，这样割裂的股横筋膜便会沿着修补膜生长，进行自我修复。据统计，复发率仅占1%。对于儿童患者，目前多采用直接将疝囊(突出物)高位结扎的手术，连补片都不再需要，而且手术时间比较短，一般5-15分钟便可完成。
中老年患者尤其要注意，尽早治疗咳嗽、前列腺肥大和便秘等疾病，以免腹内压力增高，加重股横筋膜的负担，诱发“小肠气”。老年人疝手术后也不是一劳永逸，要根据自己的原因进行防治。有“将军肚”者可通过适当运动、节制饮食等方式减肥。此外，疝手术后半年内不要从事重体力劳动。
女性内分泌紊乱哪些食物不要碰
1、牛肉
牛肉是营养非常丰富的肉类，但它其中有着可以促进睾酮分泌的动物性蛋白质以及锌元素，能够导致女性朋友内分泌的紊乱，而与牛肉相类似的还有猪肉，因此，本身就内分泌不稳定的女性朋友们对这两种肉类还是避而远之的。
2、西兰花
西兰花非常有益于身体健康，并且有着美容养颜的效果，但是，西兰花当中含有可以降低雌性激素的特殊物质，容易加重女性的内分泌紊乱，因此，女性朋友们在食用的时候注意不要过量哦!
女性谨防季节内分泌失调
内分泌失调会有季节性变化特别是在秋冬交季，天气干燥，容易耗损女性气血，气滞血瘀，导致内分泌失调，在干燥的天气里，体内的水分和营养更容易流失。
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。对于内分泌失调，我们也许并不陌生。而秋冬燥气，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。在这干燥的季节里，我们该怎样去保健呢?
内分泌疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
蛋白质粉女人吃了有什么好处 调节内分泌
调节内分泌预防内分泌紊乱是女人吃蛋白质粉的最大好处，因为女人身体如果不能吸收充足蛋白质，就不会产生充足的荷尔蒙，这是身体里的雌激素数量就会不足，这时月经不调和卵巢功能减退以及面色暗黄等不良症状就会高发，平时女人适量多吃一些蛋白质粉，则能预防这些不良症状出现。
什么是内分泌紊乱？怎样会引起内分泌紊乱？
调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.内分泌失调由哪些因素引起的?
环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调等诸多问题。
生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。
情绪因素：心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
很多女性不得不面临由内分泌失调引起的这些问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适。其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪。随着春季天气转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。紫一大豆异黄酮直达女性卵巢，延长卵巢生命力，同时能很好改善女性内分泌失调问题。
突然过敏是什么原因 你的内分泌乱了
免疫系统、神经系统、内分泌系统，这哥儿仨是绑在一起的，一荣俱荣一损俱损，如果你不开心了、荷尔蒙出现变化了，过敏也可能出来捣乱。
女性该如何预防内分泌失调
女性该如何预防内分泌失调?内分泌失调是每个女性可能都会患上的一种常见的疾病，该病不仅能引发出一些妇科疾病，还会让更年期提前到来，加速女性衰老。所以对于预防内分泌失调的方法这是每一个女性想要知道的，只有预防好该疾病的阿生才能保住女性美丽的容颜和健康，下面专家为你介绍内分泌失调的预防方法：
1、女性应多吃黄豆制品， 因为黄豆中含有可以控制体内雌激素的分泌的物质，雌激素高时可以起到抑制作用，而且一旦雌激素减少还可以使其增加，是预防内分泌失调的最好物质。
2、保证睡眠质量，如果能不熬夜千万不要熬夜，因为熬夜是女人最大的天敌，经常熬夜不仅会使女人老的快，还会导致内分泌失调。如果睡不着可以在睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡这样可以帮助睡眠。
3、一般来说女性正常的献血是不会对身体起到一点伤害的，因此建议女性经常去献血，那样不仅可以促进血液循环，还可以增进身体的免疫代谢功能，从而可以预防内分泌失调的出现。
4、坚持锻炼身体，经常进行一些有氧锻炼，这样不仅可以帮助女性加快排出体内毒素，还能减少患病的几率，从而提高身体抵抗能力，不易发生内分泌失调等疾病的出现。
专家提醒：只有正确认真的对待疾病，我们才能远离疾病困扰，千万不要养成拖延治疗的习惯，那样的话很容易造成病情恶化给女性带来更多的麻烦。在日常生活中就应该做好预防工作，只有拥有健康的身体才能又有一切。
女性谨防季节内分泌失调
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。对于内分泌失调，我们也许并不陌生。而秋冬燥气，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。在这干燥的季节里，我们该怎样去保健呢?
内分泌疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
如何预防内分泌不孕
1、注意卫生。
2、注意休息，保证充足睡眠;
3、多参加各种运动锻炼，加强体质;养成良好的饮食习惯;
4、主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;
5、预防感染;不要购买塑料用品，避免环境激素的危害;
6、避免过度疲劳、劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;
7、培养良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃黄豆和豆制品，以及豆浆豆奶等高蛋白低脂类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;
8、经常泡澡。泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。也可以经常使用桑拿浴，在高温下能促进血管的扩张和收缩，增强血液的循环，经常泡澡会增进老旧角质的更新;
9、要有科学的生活规律，养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，最好在10点就能入睡。以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，进而引发其他疾病，疲劳时多做下按摩;
10、可以延长性爱前戏，服用维生素B2片。平时应保持外阴清洁干燥，注意经期和性生活的卫生;
11、保持良好的心情及良好的精神心理状况;
12、夫妻应该互爱互助，谅解对方的心境。宽大才能无压力，才能让身体血液运行等顺畅，才能使内分泌正常，提高受孕的几率;
13、尽量少熬夜，疲惫时要做下推拿。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲惫的时候，通过正确的推拿手法，能加速代谢，保持血液循环;
14、预防感染;尽量避免环境激素的危害;
15、适量运动，放松身体机能，舒展肌肉，有助于内分泌和谐;
16、在饮食过程中尽量避免一些激素残留较大的食物，一般速成、催熟等肉类和蔬菜类要尽量避免。对于一些会影响生育的如金刚烷胺、金刚乙胺等用于动物疾病治疗就会导致药物残留，人实用这种产品会导致内内分泌问题也是近几年多发的情况之一。
女性备孕谨防内分泌失调
一般常见的原因是内分泌失调了。内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
这估计就容易理解了。职场女性因工作压力大、情绪波动比较大以及生理上的原因，很容易就会内分泌失调。所以希望受孕的女性预防内分泌失调，应从日常生活做起：
1、饮食需要讲究。如少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝疏、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等;
2、生活需要规律。女性一定要学会劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜;
3、运动需要适当。平时可适当的进行一些体育锻炼，如快走、慢跑运动，增强体质的同时，还增强了对疾病的抵抗力;
4、心态需要放正。日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持稳定的情绪及心境，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。
内分泌失调不是什么大病，只要注意饮食，注意休息，就能调理好。备孕的女性不可急，以上建议一定要循序渐进，坚持做，这样才能离你们家的幸福愿望更进一步。相关文章阅读推荐：女性孕前中医调理食谱推荐
老年人要谨防营养不良
营养不良也称为营养不平衡，包含营养过剩或营养缺乏两方面。人为了维持生命及活动，必须每天从食物中获取人体必须的各种营养物质。但人体是一个复杂而平衡的整体，对营养的需求也处于一种动态平衡的过程中，任何营养过多或过少都对身体的健康不利。轻度的异常，人体可以通过自我调节而取得平衡，不致影响身体健康;重度失衡时超过机体自我调节的能力，则会演变为对机体的损害。能量过剩，可引起肥胖、高血压、高脂血症、高尿酸等疾病;蛋白质的不足可造成消瘦，钙的不足引致骨质疏松，维生素A的不足引致夜盲症，维生素PP的不足引起“癞皮病”，铁或叶酸的不足引起贫血，等等。因此，合理的营养对中老年人来说更为重要，因为：
1.老年人的各种生理机能已开始减退，大体每增1岁，减退1%。消化系统功能的减退使人体代谢的功能减弱，咀嚼功能减退，消化酶分泌减少，有些物质在体内没能够彻底分解，会引致某些营养不足或蓄积，易引发疾病。
2.由于老年人各种生理机能的减退，其体内自我调节的能力减弱，已一定程度上存在不良的情况，稍有不慎，可使营养不良的情况恶化，犹如雪上加霜。
3.老年人是人生的黄金时代。常言道：“人到中年百事忙。”由于个人的努力及工作经验的积累，大多数中年人已成为工作岗位上的中坚力量;同时，中年人是社会及家庭的顶梁柱。然而，中年也是“病机四伏”的年代，由于工作忙，任务重，往往出现超负荷工作，而又忽视体育锻炼，这也容易引发能量在体内的积聚，引发肥胖、高脂血症、冠心病、脑卒中、恶性肿病等。
在城市尤其是经济条件较好的地方，营养不良主要表现为营养过剩，发生营养缺乏的比例是低的。但在生活条件一般，尤其是身体状况不佳的老年人中，蛋白质—能量营养不良伴有微量营养素缺乏则是个很主要的问题。蛋白质—能量营养缺乏的问题，是营养素的供应、吸收不足或是身体过度利用营养素所致。当人的肌肉质量和脂肪储存严重损耗，但仍保持有正常的脏器蛋白质和器官功能时，我们称其为消瘦。消瘦的人再遇到手术、感染或烫伤等应激状况存在时，便会很快地发展成蛋白质能量严重损耗。
老年人比起年轻人更容易发生这种营养情况恶化的情形，特别是体重过轻的人。老年营养不足主要问题除了蛋白质—能量的营养不足外，还包括维生素缺乏、微量矿物质缺乏。营养不足是造成老年患者死亡的主要原因之一。
对于老年人营养不足的治疗应尽早开始，预防当然更重要。每一位患者所需治疗措施可能有所不同，但下列建议和处方有助于恢复良好的营养状况：
(1)进行适宜的体育运动，促进食欲及胃肠活动。
(2)增加蛋白质的摄入量，从0.8克/千克增至1克/千克～1.5克/千克。要多注意增加牛奶、鸡蛋及豆制品的摄入。
(3)增加水的摄入，每天2000毫升左右。即便不感到口渴，也应适当饮水。因为水是增加食欲，通调二便的原动力之一。
(4)放宽膳食限制，热量摄取至少应达到2000千卡/日。
(5)防治便秘，但应避免服用导泻剂。例如中药肉苁蓉、郁李仁、麻仁等熬膏服用，对防治老年人便秘、增强体质，功效独特。
(6)要检查与治疗口腔和牙齿疾病，保证咀嚼食物的基本功能。
(7)精神抑郁的患者应接受精神状态评定，必要时由家人陪同进行药物或心理治疗。
(8)了解患者的服药情况，包括医生处方和非处方药物、维生素与矿物质补充剂及酒性饮料，尽可能避免多药联合服用。
(9)血清胆固醇水平240～300mol的患者，如果无其他心血管危险因素同时存在，可采用运动及膳食控制疗法，而不需药物治疗。
扰乱女性内分泌食物
女性如果内分泌异常对于身体就有影响，而生活中有些食物就会对女性的内分泌造成影响，那么具体是哪些食物呢?
现在许多女性由于工作和心理压力等原因容易出现内分泌失调，但是多数人可能不知道，吃的食物也可能会造成这一情形的发生。那么具体是哪些食物呢?下面为大家介绍6种扰乱女性内分泌食物，供大家了解。
6种扰乱女性内分泌食物
酒精
适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。另外一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
西兰花、花椰菜、高丽菜
被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。