痛风需要怎么保养

痛风需要怎么保养

紫苏生姜红枣汤：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。

桂枣山药汤：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

山药羊肉汤：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

以上介绍的痛风怎么养肾的方法都是一些专家学者总结出来的非常读错的方法，大家都可以按照以上的方法来进行治疗效果都是非常显著的，可以帮助我们更好的恢复正常的肾功能状态，帮助我们更好的提高自身的性生活质量和水平。

女人为什么需要保养

英国科学家的研究表明：会保养的女性平均收入往往高于不保养的女性，而且显得更聪明!所以，保养的女人不一定优秀， 但优秀的女人一定会保养(注重仪容仪表)。

工作越忙越要“保养”

工作越是忙乱，你的脸色可能越差，就越需要用保养来修 饰。你的老板和客户会为你的工作成果买单，却不会为你的坏 脸色买单。为了你长远的职场形象，请一定从你的时间表里给 自己的容颜挤出几分钟。你也可以联系你的美容顾问，她们可 以教你如何在5分钟内轻松搞定上班妆容。

职位越高越要“保养”

以往，为了在以男性为主宰的职场谋得一席之地，职位较 高的女性往往会有意识地忽略自己的性别特征，较少选择保养化 妆。 英国著名的形象公司CMB的一项研究显示：在公司中身居 高位的女性，形象和气质对于其成功的作用非常关键。今天， 越来越多的女性高管人员都非常善于把优雅动人的女性魅力融 入自己的整体职场形象，化妆保养自然也被她们所青睐。

心情越糟越要“保养”

加班没完没了，未来没有方向，心情整天都是灰的。再赶 上失恋，心情碎落一地，还保养干嘛? 有关研究证实，化妆保养是改善女性情绪的绝佳妙方。新形象帮你 重新找回自信，心情豁然开朗，人生的新航程自然随时可以启 锚。

老公面前更要“保养”

与老公一起成家创业，风里雨里建起一个家，一脸疲倦可 以毫无掩饰地在他面前袒露了吧?即使有一天变成“黄脸婆”， 相信他也一定会对自己死心塌地? NO! 爱情也是有保鲜期的，婚姻并不是爱情的保险箱。保养对于爱情保鲜不是万能的，但对美丽永远怀着一份追求的妻 子，往往会比那些对自己的容颜不管不顾的妻子更有竞争力， 更能战胜所谓的“审美疲劳”。

越是陌生越要“保养”

面对陌生人，就用不着那么刻意了。NO!谁知道你会不会在下一个拐角处遇上自己生命中的贵 人?如果你不能让一个陌生人的眼光在你的脸上停留5秒钟， 你就可能没有机会让别人产生去了解你内心的兴趣!

年纪越大更要“保养”

保养这种事情留给年轻人吧，何必再去跟她们争奇斗艳? NO!有位哲人曾经说过，美丽是女人追求一生的事业，最 终是为了愉悦自己。美丽优雅的老太太更受人尊重!

女性痛风的养生保健食谱

根据嘌呤含量.将食物分为低嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤《25mg)、中等嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤25mg～l00mg)、高嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤》100mg)三类。但这其是个原则性估计，在临床实践中需按实际情况作必要的调整。南方医科大学南方医院内分泌科沈洁

一、 可吃的低嘌呤类食物

1、主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

2、奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

3、肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

4、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。

5、水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

6、饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶，果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

7、其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调昧品。

二、宜限量的中等嘌岭食物

1、豆类及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆牙。

2、肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹁、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

3、水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲑鱼(即三文鱼)、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

4、蔬菜类：菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花、尤须菜。

5、油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子。

三、禁忌的高嘌呤食物

1、豆类及蔬菜类;黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

2、肉类：肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠)，心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肚、牛肚、鸡胃、鸭胃、鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。

3、水产类：鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、鸟鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼)、贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)、虾类(草虾、金勾虾、小虾、虾米)、海参。

4其他：酵母粉、各种酒类(尤其是啤酒)。

​老年人痛风生活保养

1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。

含嘌呤较少的食物有：鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。

含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有：精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。

在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

老年人痛风生活保养有哪些

痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引起高尿酸血症。

人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成。有些慢性病患者，如果体内细胞破坏过多，核酸加速分解，可使体内的尿酸增多，尤其是当患有肾脏疾患，肾脏的功能减退时，血中的尿酸可达很高的水平。

痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中老年时才发病。大多数患者的发病是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特征。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石。痛风会影响肾功能，必须采用药的治疗。

老年人痛风生活保养

痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。强调嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引起高尿酸血症。

人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成。有些慢性病患者，如果体内细胞破坏过多，核酸加速分解，可使体内的尿酸增多，提醒尤其是当患有肾脏疾患，肾脏的功能减退时，血中的尿酸可达很高的水平。

痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中老年时才发病。大多数患者的发病是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特征。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石。提醒痛风会影响肾功能，必须采用药的治疗。

生活保养主要注意指出的以下几个方面：

1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此提醒必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食物有、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。

含嘌呤较少的食物有、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。

含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。

在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故强调应限制饮食中的脂肪摄入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。指出在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

6、不要服对本病有害的药物。

蒜怎么保存时间长不发芽

冰箱保存

由于蒜只有在有适宜的温度和湿度时，才会开始生长发芽，因此可以将蒜冰箱冷藏，让蒜处于休眠状态，并且可以抑制细菌微生物生长繁殖，从而延长蒜发芽的时间。

干燥痛风保存

将大蒜晒干一些，去除掉一些水分，可以减少细菌微生物滋生，再将蒜放在一个干燥通风的地方保存，蒜没有接触潮湿的环境时，也可以延长保存时间，避免发芽。

足浴可以预防痛风的发作

血尿酸达到过饱和状态便会有尿酸盐结晶析出，这个浓度值跟温度有关，温度 越低析出浓度越低。人体内部和外周环境存在温差，所以急性关节炎发作均在夜间 休息时且多在肢端，尤其是下肢末端和耳郭，尿酸盐最易析出沉积。因此冬季痛风 保养防寒保暖尤为重要，特别是足部要特别注意。 加强保暖措施，棉鞋、棉衣的保暖效果，防止脚趾、脚踝受凉；鞋袜要宽松， 以吸汗棉质为宜，避免足部血液循环不良。防止受温度影响而形成尿酸盐结晶，引 发痛风性关节炎的发作。每日睡前泡脚，40°C温水泡脚半小时至40MIN，预防痛风 发作有很好的效果，并可提高睡眠质量。适量运动，每天坚持慢跑是个不错的选 择，另外太极拳等有氧运动也非常有益。多活动关节，空闲时动动手指、脚趾、膝 关节和肘部，做做伸展运动，防止尿酸盐在关节处沉积。注意气候变化，即使是在 夏季，变天时也要及时采取保暖、防湿等措施。平日衣物要勤洗勤晒，内衣要及时 更换，防止潮湿引起疾病复发。

三七粉的正确吃法 三七粉适用人群

女性：

美白靓肤，淡化色斑，妇科痛症，升阳提气，助眠酣睡，预防子宫肌瘤，治疗手脚冰凉，月经量少，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，痛经，不孕症等

男性：

养护肠胃，解酒护肝，防治痛风，保养前列腺，提高性欲

儿童：

儿童增高、增智、健脾胃

老人：

活血化瘀。改善血液粘稠度，改善微循环，清除血液垃圾，恢复血管壁弹性，降低三高症状。

坐月子多久可以出门 注意事项

产后气血亏虚，筋骨松弛，子宫及身体恢复需要6周左右；在整个月子期间除了避免外出，平日在家里也要注意防风保暖，穿透气、舒适的长袖衣物，戴上头巾、穿好袜子，不要对着风口和冷气吹，不要接触冷水，以免引起关节酸痛、风湿等病症。

初期痛风饮食保养

合理膳食。控制体重痛风与营养过度关系密切,体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素,避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。应采用低脂肪饮食;适量摄入中等量蛋白质;根据身体需求适量摄入糖类等。

多饮水。痛风患者应多饮水,以便稀释尿液,利于尿酸排出,防止结石形成。另外,在大量的饮水和利尿的同时,患者别忘补钾。以饮用碱性矿泉水最好。

适量食盐,避免辛辣。有研究报道,中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势,所以提倡适量食用盐(≤6g/d)。另据报道,过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

控制嘌呤摄人量。禁食高嘌呤食物,限制中等嘌呤食物,减少外源性核蛋白。高尿酸血症的膳食最主要以降低血清尿酸水平,并增加尿酸的排出为主。

非特异性外阴炎护理的有效措施

1、定时清洁外阴部，内裤应柔软透气并经常清洗晾晒，保持外阴部的干燥情洁。

2、内衣裤与其余应分别洗涤，消毒，避免交叉感染。

3、居住地应通风、保持清洁，防止因潮湿导致至病菌大量滋生。

4、性交、洗澡等应注意清洁，避免交叉感染; 弱酸配方的女性护理液适合日常的清洁保养。

5、积极治疗相关疾病。

痛风能吃水果吗

痛风与嘌呤有很大的关系，痛风病人在选择水果时必须注意水果内的嘌呤含量。一般说来，水果的嘌呤含量是十分低的，所以痛风患者对于水果不必过多忌讳。多吃水果可以补充人体内的水分，促进新陈代谢，对皮肤的保养非常合适。痛风可吃梨、杏、桃、石榴、苹果等。尿酸高的嘌呤20%来源于食物，80%来源于自身合成，所以除了控制饮食外，关键在于降尿酸。

痛风患者在生活上如何保养

痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。

痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解为尿酸，如果尿酸产生过多，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引起高尿酸血症。

人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成。有些慢性病患者，如果体内细胞破坏过多，核酸加速分解，可使体内的尿酸增多，尤其是当患有肾脏疾患，肾脏的功能减退时，血中的尿酸可达很高的水平。

痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中老年时才发病。大多数患者的发病是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特征。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石。痛风会影响肾功能，必须采用药的治疗。

生活保养主要注意以下几个方面：

1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食物有：贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。

含嘌呤较少的食物有：鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。

含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有：精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。

在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。

5、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

风湿痛怎么办 怎么保养

避免住在潮湿、阴冷的房子里，也不要在过于凉的地上睡觉，最好住在向阳的屋子里，时常让室内通风换气。

天气冷时，不要”为了风度不要温度“，要注意保暖，避免受风、受冷、受潮。可以用护膝保护膝盖。

多晒太阳，温热水泡脚，洗热水澡，洗完或出过汗后应及时擦干，避免受风。

适当按摩肌肉，促进血液循环，注意锻炼身体，增强抵抗力，不过不要做高强度的体力活动。

不要过度忧虑，尽量保持心情愉快，也有助于病情恢复。

均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，适当进食瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，少吃脂肪多、盐多的食物，少吃辛辣、冷硬、过酸的食物，少吃海鲜等海产品。