骑自行车害处 绿色环保

骑自行车害处 绿色环保

现在都提倡绿色出行，青少年可以骑自行车作为代步工具上学、玩耍，培养从小低碳环保的出行方式，而且骑自行车相比其他运动而言比较简单，还容易学会。

绿色环保美容风力强劲

近年来，随着地球生态环境的不断恶化，人们的环保意识开始逐渐增强，哥本哈根世界气候大会的召开更是让环保的呼声达到顶峰，时装界、美容护肤界也劲刮绿色环保风，而在形形色色的天然护肤品中，生态护肤品普遍受到了广大消费者的青睐。

市场：消费大众化

生活在快节奏高压力的大都市之中，皮肤时刻都面临着许多考验，紫外线、电脑辐射、灰尘、化妆品的侵蚀，以及工作压力、不良生活习惯的影响，对皮肤造成无形的伤害，久而久之，各种皮肤问题开始显现。世界卫生组织(WHO)的一份调查报告表明：在黄种人中，面部皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于健康与病态之间的亚健康皮肤竟占70%。

皮肤亚健康状态经常表现为皱纹、肤色不均匀、粗糙、缺乏弹性、肤色灰暗发黄、色斑雀斑、干燥、毛孔粗大等等，要解决这些问题，并不是简单地用美白、保湿或者祛斑、紧肤产品就能做到的，事实上，最新的皮肤医学研究发现，皮肤亚健康产生的根本原因，在于皮肤的微生态环境失衡。因此，能够调理皮肤微生态，从根本改善皮肤亚健康的生态护肤品，迎合了消费者的护肤需要，拥有着庞大的消费群体。

优势：根源改善肤质

生态护肤，即维护皮肤的微生态平衡。与传统护肤功效单一的本质区别，生态护肤以整体的观念，调养皮肤至平衡状态，首先讲求维护皮肤的健康，只有健康的皮肤，才能由内而外持久美丽。皮肤是一个完整的生态系统，健康的皮肤有着自身运作的动态平衡，但由于外部环境的刺激或内在因素的影响，容易打破这一平衡，在这种状态下，无论做何种表面的保养，效果都只是短暂的，甚至是徒劳的。许多人在护肤中存在一个误区，认为皮肤干燥就补水，灰暗则淡化色素，松弛则补充胶原蛋白，其实，当皮肤微生态平衡时，皮肤自身是拥有强大的自我更新和修护能力的，维护皮肤的微生态平衡，恢复和加强皮肤自身的功能，才能根源改善肤质，解决干燥、灰黄、粗糙、色斑、松弛、敏感等皮肤亚健康问题。

以皮肤医学品牌白加黑的三度保鲜生态疗程为例，它所运用的产品以天然草本药用植物的复合萃取液、生态护肤成分以及天然温泉水为核心成分，调理皮肤生态平衡以达到皮肤水润度、嫩白度、鲜亮度的整体提升，效果显著且持久，因此广受都市白领的热捧。

目前生态护肤品在德国、法国等这些天然有机化妆品市场比较成熟的国家相对普及，而在中国、日本、韩国等东南亚国家仍潜在着庞大的消费市场，未来美容行业的发展也将以生态护肤作为主流。

如何有效减肥 骑自行车减肥

骑自行车不但绿色、环保，而且还能很好的锻炼。环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境，选择骑自行车这种方式在合适不过。自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车，所以刚开始骑车的时候不要过于拼命，否则会造成臀部酸痛、疲劳。

骑自行车的好处

1、改善心肺功能

自行车运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

2、强化心脏

骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁，永葆青春。

3、预防大脑老化

现代运动医学研究结果证实，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。另外，骑自行车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。

4、减肥瘦身塑形

由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称迷人。

5、改善性功能

每天骑自行车4-5公里，可刺激人体雄激素或雌激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

6、缓解压力，延年益寿

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑单车可促使人乐观。除了能够锻炼身体方面优势外，骑自行车还有简单安全、环保、经济等优势。

长时间的“汽车生活”造就了我现在的身材：肩宽、背厚、腿细，腹部却很肥。人到中年，身体最重要，我决心健身塑形，报了一个健身班。教练告诉我，医学界及运动界公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是骑自行车!“骑车是全身运动，全身肌肉活动，心肺功能都能得到改善。”教练建议我骑车健身。

说实话，我还真有些犹豫，骑车能消除腹部脂肪吗?但教练都说管用了，我决定试试。从那以后，除了在健身班练练器械外，每到周末我都利用一天时间，拉着老婆骑车到市区公园转悠，可三个月过去了，我除了感觉腰酸腿疼以外，体型并没有什么变化。

有很多人骑自行车的时候，动作都不是非常的规范，所以会造成一些意外的伤害发生，那么应该如何来避免这些误区呢，首先我们要先了解一下都有哪些误区是值得我们去注意的，才能够根据自身的实际情况去进行有效的避免。

首先，要掌握骑车的动作要领，不能只留意骑车的路程。我想想，的确是，每次都是拼命蹬车，哪里还想什么细节问题。教练说，要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。

适合女生做的运动

骑自行车

骑自行车可以与我们的生活日益相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。

跑步

女性每天早晨起床适当的晨跑，呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。

练瑜伽

适当的练习瑜伽动作，能够调节生理平衡，还可以减压，促进新陈代谢和血液循环，保持良好的身材，可以说是百益而无一害。

跳舞

跳舞能够放松自己，增加身体的柔韧性。

跳绳

有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量。

仰卧起坐

仰卧起坐是个很累的一项运动，坚持做能去除体内堆积的脂肪，增强腰力。

打羽毛球

打羽毛球几乎是一项全身运动，能锻炼自己的眼力，脑力等。

跆拳道

跆拳道是一项充满魅力的运动，练习跆拳道可以用来防身，还可以增强女性的体质。

骑自行车能减肥吗骑自行车腿肚 骑自行车减肥的优势

骑自行车减肥的优势很多，骑自行车不仅仅简单易行而且减肥效果很好还不仅能够帮助锻炼到全身的肌肉，也不会给身体带来太大的负担；更重要的是骑自行车还能够帮助你保持愉快的心情。

夏季做什么运动减肥最有效 骑行

骑自行车是一种轻松而有效燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常可观，一小时会燃烧450到600卡路里热量，相当于长跑一个半小时！每天骑自行车一小时，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。健康环保简直棒棒哒！

建议时间：夏日清晨或傍晚，骑着单车，身边习习凉风掠过，这种感觉非常好，如果你非要正午粗去我也不拦你。

注意事项：正式开始骑行之前做热身运动，或者先慢骑几公进行热身，保持正确的骑行姿势，调整好坐垫高度；适量运动，不要突然加大骑行强度，比如不拉练直接骑长途，尤其是平时运动量不太大的骑友；

骑自行车能减肥吗骑自行车腿肚 骑自行车减肥瘦腿

骑自行车减肥能够帮助有效瘦腿。骑自行车的过程中需要两脚不停的进行踩踏运动，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助瘦腿。

学骑自行车要多少时间

一般学骑自行车不会需要花费多长时间,只要用心学习,不轻易放弃,一般几天时间就可以基本学会了。自行车是现代环保交通工具,可是我们知道学车是一个痛苦的过程,有的人学好久都学不会,那怎样才能更快更安全学会骑自行车呢?首先你得找一个适宜坡度的路段,然后站在自行车一边单脚踩在踏板上双手把好龙头缓缓下滑,多滑几次就会找到感觉,多次之后骑上车集中注意,双眼望着前方,这样多次之后就会学会的。

取环后能骑自行车吗

取环后可以骑自行车。一般取环后应该都要以静养为主。一般在一周以后就可以做一些慢跑之类的有氧运动,身体恢复的快的话半个小时最好。但要避免做快跑、跳绳、上下蹲位等剧烈运动。

取环手术属于小手术,对身体没有很大的伤害,一般取环后没有身体没有什么异常的情况出现是可以上班的;但要避免干重体力活,及长时间的站立。在上班的同时要多注意身体出血情况和其他病症的发生,一旦有不适可申请适当休息。

儿童自行车什么牌子好

儿童自行车好什么牌子好呢?这是不少家长在为孩子选择时都需要考虑的问题，为孩子找到一款合适的、安全的、质量有保证的儿童自行车，不仅能够让孩子起到强身健体的作用，同时这也是一种愉悦心灵的方式。下面，一起来看看到底有哪些品牌的儿童自行车吧。

随着时间的流逝，孩子已成为家长们最大的一项投资，从小时候起，父母们就不停的为孩子做着各项准备，而运动，成为了这其中的主角，儿童自行车好什么牌子好呢?为大家介绍一些品牌的儿童自行车，具体来看看。

儿童自行车-捷安特

捷安特公司是一家专门做自行车的企业，同时也是一个享誉全球的著名的自行车品牌，公司主要生产山地自行车，除此之外，还生产儿童自行车以及其他样式的自行车，该公司生产的儿童自行车如同山地自行车一样坚持着它的质量，在设计时充分考虑到了儿童的需求，其外观精美，是不少妈妈们都愿意选择的一个品牌哦，如此有质量有重量有口碑的捷安特儿童自行车，也有一个属于它的缺点，那就是车身略微有点重，只适合四岁以上的孩子使用。

儿童自行车-好孩子

好孩子是全球领先的儿童用品公司及中国最大的母婴产品分销和零售平台，它专业从事儿童及母婴产品的研发、制造、分销和零售。其公司生产的儿童自行车采用了不锈钢制作而成，不锈钢具有良好的耐磨损和耐腐蚀性，同时采用了可拆卸的后辅助车轮，以及安全保护型全链罩及侧轮，能给宝宝提供更多的安全，人性化的软座设计，绿色环保的安全油漆，为您的宝宝营造出一个健康、快乐的成长环境。

儿童自行车-小龙哈彼

小龙哈彼是由好孩子集团旗下“小小恐龙”品牌更名而来的，旗下生产的品牌经过八年来发展，就如同孩子的亲密的伙伴一样，伴随着中国儿童健康成长，下面，来看下小龙哈彼儿童自行车，小龙哈彼儿童自行车采用钢制车架，并经过人体工程学设计，同时还拥有安全可靠的前后刹车，能够更安全更有效的保证孩子的安全，小龙哈彼儿童自行车，以其优越的品质和精心的设计，正受到越来越多的中国广大消费者的喜爱和信赖。

儿童自行车-新中华

新中华儿童自行车选用优质钢材制作而成，轮圈采用铝合金轮圈，表面经过无毒无害环保烤漆处理，更加环保健康，同时，座垫经过特殊处理，能够根据宝宝的身高上下调节高度，从而为孩子提供了一个更舒适的骑车环境，除此之外，后轮还采用了抱闸式刹车方式，不但省力，而且更为灵敏，新中华儿童自行车，为您的宝宝提供一个安全的快乐的童年生活。

儿童自行车-优贝

优贝儿童自行车最大的特点就是它的质量和款式，所有的优贝儿童自行车的外观都能给看见他的人带来一种视觉上的享受，同时也让妈妈们感受到了优贝多高品质生活的追求，优贝儿童自行车采用由专业设计师设计的儿童自行车造型，完全根据儿童的兴趣爱好以及人体工程学设计，同时借鉴了欧美最新流行款式和中国宝宝的特点，简单实用，绝对能够带给宝宝一个难忘快乐的童年。

不同品牌的儿童自行车，带来的骑乘效果是不一样的，好质量铸就好品牌，所以在选择儿童自行车的时候，最好是选择比较有知名度的品牌，品牌儿童自行车，为孩子带来一个充满欢乐的童年。

骑自行车减肥

骑自行车真的能减肥吗?

骑自行车能够帮助减肥。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大，能够有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。在运动全身的同时，也能够帮助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲线等等。

骑自行车减肥注意事项

1、骑自行车的目的如果是减肥的话，那就不妨选择小齿轮，以增加转动次数，以每分钟转动60-65次为目标。

2、自行车减肥法的最大诀窍是长时间骑车，所以刚开始骑车的时候不要过于拼命，否则会造成臀部酸痛、疲劳。

3、骑车减肥要慢慢来，循序渐进，慢慢增加骑车时间，每次用中等速度骑40分钟至1小时，就可以达到消耗脂肪的目的。

4、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

5、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。

6、在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。

7、很多人觉得选择平坦的道路不如崎岖的路好，但是激烈的运动只会燃烧糖分，并不能燃烧脂肪，所以初学骑车者，可选择较为平坦的路面。熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

骑自行车的好处

1、改善心肺功能：自行车运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

2、强化心脏：骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁，永葆青春。

3、预防大脑老化：现代运动医学研究结果证实，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。另外，骑自行车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。

4、减肥瘦身塑形：由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称迷人。

5、改善性功能：每天骑自行车4-5公里，可刺激人体雄激素或雌激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

6、缓解压力，延年益寿：经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑单车可促使人乐观。除了能够锻炼身体方面优势外，骑自行车还有简单安全、环保、经济等优势。