回笼觉的危害 睡回笼觉导致记忆力下降
回笼觉的危害 睡回笼觉导致记忆力下降
如果本身睡觉时间比较长， 还经常喜欢睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至记忆力下降。
睡回笼觉的危害 睡回笼觉易致内分泌紊乱
睡回笼觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡回笼觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
回笼觉是什么意思 睡回笼觉导致胃肠功能紊乱
睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
睡回笼觉是否不利于身体健康
根据情况看。
回笼觉指的是在起床过后，人体还是感觉困意实足，需要再睡一会儿进行补充睡眠的行为，偶尔睡或者睡的时间较短，则可以补充睡眠，提高体力。
但要是经常睡回笼觉，会打乱大脑的生物钟，导致白天睡不好，晚上睡不着的情况，回笼觉要是睡的时间过长，会造成大脑反应迟钝，记忆力差的情况。
晨练后适宜睡回笼觉吗
不适宜。
晨练后身体常常会感到比较疲惫，这时候大部分人会睡回笼觉，但其实这样做是不对的，因为晨练之后身体血液循环会变快，这时候进行睡觉，由于人体处于静止状态，那么就很容易导致人体静脉血管失去律动，导致心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复；运动产生的大量代谢废物如乳酸，淤积于肌肉、关节，易让人四肢酸痛等，对人体的健康造成伤害，所以晨练后一般是不建议睡回笼觉的。
晨练后睡回笼觉好吗
不好，原因如下。
1、达不到休息目的：晨练后人体的神经系统会比较兴奋，还会产生大量热量，不易很快入睡，而且上午的时间不充足，往往睡不了多久就要起来，因此睡回笼觉的话，不能保证好的睡眠质量，也不能保证足够的睡眠时间。
2、影响心肺功能：晨练后睡回笼觉的话，机体会从运动状态转变为相对静止的状态，导致机体的回心血量减少，心、脑、肝、肾等脏器都出现缺血缺氧情况，因此睡回笼觉的话还会3、对心肺功能不利。
3、影响有害物质代谢：晨练后睡水龙觉的话，会肌肉因锻炼而产生的代谢产物，如乳酸等物质不易消除，反而使人出现精神恍惚、四肢松弛无力、周身不爽等不适，因此白天晨练完后，最好不要睡回笼觉。
晨练后睡回笼觉好不好
不好，原因如下。
晨练过后，人体的各项器官组织都处于运动状态，如果睡回笼觉的话，机体的各项器官组织会从运动状态转为静止状态，导致体内的大量代谢废物淤积在体内，而且还会导致回心血量减少，导致心、脑、肝、肾等脏器出现缺血缺氧情况，从而对心脑血管及肝肾功能造成不良影响。
而且晨练过后，人体常伴有发汗现象，神经系统也比较兴奋，睡回笼觉的话不易很快入睡，而且上午的时间较短，并不能睡很长时间，达不到什么休息的目的，因此晨练后是不建议睡回笼觉的。
睡回笼觉的危害 回笼觉是什么意思
“回笼”本意是指事物凉了以后重新放回蒸笼中蒸热，引申出的回笼觉的意思是指早上起床后，经过一段时间的洗漱、吃早餐、晨练后等清醒后又觉困乏，去补觉。在时间允许的前提下，偶尔睡回笼觉有利于补充体力和精神，但长期睡回笼觉会造成以下几种危害。
睡回笼觉的好处
补充睡眠，恢复体力
对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。
改善精神和情绪
事实证明，有的人睡一次“回笼觉”，白天的精神和情绪常能保持良好，也不会出现明显的困倦。有一位老医生曾撰有一篇文章——回笼觉助我战胜失眠。
他说，每当他凌晨醒来无法再睡时，就干脆起来干一会活儿，或者看看书报，当活动两三个小时后，真的困了，回到床上很快就会睡着。再次醒来，已经天亮，而且全身轻松，头脑清晰，从此他悟出了“回笼觉”的美妙。他一直坚持这个习惯，现在他总是情绪饱满、精力旺盛，很少出现过去常有的失眠、日间瞌睡、周身疲乏、头脑混沌的状况。
清晰思维
已故台湾商界巨子、台塑集团前董事长王永庆(享年91岁)，长期也有睡“回笼觉”的习惯。据其介绍，他每天清晨6点半至8点左右，会睡上一个“回笼觉”。他睡时通常香甜，醒来头脑清明，非常舒服! 王永庆一直身体硬朗、精力旺盛、思维敏捷，可能与此也有一定关系。
抑制兴奋，预防疾病
有的人在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”(不需太长时间)，当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。
回笼觉对身体有好处吗 如何降低睡回笼觉
1、规律作息：在日常生活中，养成定时睡觉起床的喜欢，有良好的规律性作息，对在早上起床时产生的睡眠惰性有降低作用，能够让我们在早上起床时，被轻易唤醒，很大程度上避免出现大脑昏昏沉沉的现象，从而降低去睡回笼觉的几率。
2、提高睡眠质量：睡眠质量比睡眠时间更为重要，当人体处于深度沉睡时，比长时间的浅眠能够更好的得到休息，从而降低睡回笼觉，但要是经常有失眠、浅眠的现象，可能与某些疾病相关，建议去医院进行就诊。
睡回笼觉是否不利于身体健康 睡回笼觉的注意事项
尽量不要睡回笼觉。
回笼觉属于睡眠不良的一个现象，当没有出现失眠的症状时，最好不要去睡回笼觉，容易扰乱睡眠规律，长时间睡眠，容易导致人变的昏昏沉沉，无精打采，影响一天的生活状态，为了保证有一个良好的精神状态，应该尽量减少睡回笼觉的习惯。
老人失眠与生活习惯有关
例如，很多老人喜欢早起锻炼，在晨练后再回家补上一个回笼觉。这看似没有什么问题，但实际上，晨练后睡回笼觉对老人身体健康和睡眠都是极为不利的。
在晨练完毕后，老人的呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话，是不利于乳酸这些代谢物消除的。而如果这种代谢产物不消除，就很容易令老人在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。
老人的睡眠时间少，睡眠容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡眠，有可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成老人“白天睡不好、晚上睡不着”。特别是那些不习惯早起的老人，偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以，精神专家建议这类老人，稍稍晚起，等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟，而且锻炼后不要睡回笼觉。
吃完早饭睡觉会胖吗 吃早饭后睡回笼觉好吗
睡回笼觉能补充睡眠和体力，对晚上熬夜或值夜班的人来说是很有必要的。
但是如果晚上能有充足的睡眠，最好不要养成睡回笼觉的习惯。因为这会打乱正常的作息时间，导致白天没精神，晚上又兴奋，还容易引起睡眠过度而头疼。