中医针灸帮你戒烟

中医针灸帮你戒烟

按摩这些穴位缓解烟瘾

(1)按揉甜美穴。

此因针刺此穴时，口有甜美欣快之味而得名。该穴在列缺与阳溪二穴连线之间，按之有压痛者是穴。

可用火柴头或铅笔杆的橡皮端按揉此穴，使之有酸胀感，每次按15分钟，每天1～3次，特别在烟瘾来时，更需随时按揉其穴，直至瘾消。

(2)体穴：用铅笔杆的橡皮端按揉百会、印堂、内关、列缺、合谷、足三里诸穴，每穴按揉3分钟。每天2次。烟瘾来时可随时增加按揉次数。

(3)耳穴：用火柴头按压口、气管、肺、神门、皮质下诸穴，每穴3分钟，每天2次。也可用橡皮膏布粘贴留行子(中药店有购，完整而不破皮者)于上述耳穴中，然后用拇食二指对捏其穴，令有微痛为度，每穴按压3分钟，直至耳郭发红发热，每天3次，烟瘾发时，可随时加以按压，直至烟瘾消失。

据了解，世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁，吸烟的危害猛于非典和海啸。

“针灸戒烟作为一种操作简便、疗效确切、副作用少的绿色疗法，已越来越受到人们的重视”，专家说，“现代医学证明：针灸戒烟的机理是针刺后诱发体内产生大量的内源性阿片样物质，从而弥补因内源性成瘾物质尼古丁供应中止所造成的阿片类物质缺乏的症状，从而达到戒烟目的。”

多使用耳穴贴压

针灸戒烟一般都采取王不留行贴压耳穴并配合体针的方式，每周约治疗2～3次。中医认为，耳并不单纯是孤立的听觉器官，从全息现象来认识，耳郭就像是一个倒置的胎儿，相当于人体的一个缩影，全身五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，都通过经络与耳郭有密切联系。加上整个耳朵神经分布比较丰富，因而通过对耳部某些与人体相对应部位轻缓而持久的刺激，可起到调节全身功能的作用。

一般由医生选准耳部对应人体的肺、口、胃、脾等穴位，贴压中药王不留行，以胶布固定，用食、拇指按压至酸麻或疼痛始为得气。冬季贴压可停留于耳5～7天，夏季停留于耳3天左右，如有脱落，可随时去医院更换。贴压耳穴之后，还可配合体针加强疗效。

根据体质配合针刺

根据患者的体质情况，结合病人的身体状态，常选用下列穴位进行针刺治疗。

列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。功效疏风通络、宣肺平喘。主治咳嗽、气喘、咽喉干痛、偏头痛、颈项强痛。

列缺穴能够抑制烟瘾，治疗咳嗽、气喘、痰多等症状，治疗吸烟引起的不适。

百会穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处。功效平肝熄风、安神醒脑、开窍明目、升提阳气。主治头晕、头痛、健忘、失眠。

印堂穴：在前额部，当两眉间连线与前正中线之交点处。功效化痰降浊、疏风通窍。主治头晕、头痛、鼻塞流涕、眼目干涩、失眠。

内关穴：在前臂屈侧，腕横纹上2寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效宁心安神、和胃宽胸、降逆止呕。主治心痛、心悸、胸闷、胸痛、恶心欲呕、烦躁失眠。

百会、印堂、内关三穴具有宁心安神作用，能够控制戒烟后出现的症状，如疲倦易怒、精神不集中、头痛、头晕等，不仅解决了戒烟出现的痛苦，而且还解决了吸烟者在心理上对烟草的依赖。

合谷穴：在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点，或当拇指、食指并拢时肌肉最高处。功效疏散风邪、开关通窍、清泄肺气、和胃通肠。主治头痛、咽干舌燥、便秘、易饥。

合谷穴能够改变人的味觉，使吸烟者发现吸烟无烟味，有烟苦和口苦感，不想再吸烟，从而阻断了吸烟者对香烟的依赖性，达到了戒烟的目的。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。功效调理脾胃、和肠消滞、清热化湿、降逆利气、扶正培元。主治胃痛、恶心呕吐、便秘、泄泻、神疲倦怠。

足三里既可健脾胃、化痰浊而止咳平喘，又能增加机体免疫功能、增强体质，能消除因长期吸烟而致的胸闷憋气、咳嗽气喘、咽干咽痒等症。

戒烟注意事项

1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

2、寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。

3、扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。

4、尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。

5、尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。

6、持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

针灸能有效帮助戒烟吗

电子烟戒烟法

k-smoker电子烟的戒烟原理很简单，就是采用含尼古丁(从高到低)的烟液，最后到含尼古丁浓度为0的烟液，取代普通烟解瘾，从而让人逐步摆脱对尼古丁的身体依赖，实现戒烟。简称为：“尼古丁替代疗法”。现在市场号称可以戒烟的产品很多，但实际上都是利用这个原理。电子烟本身就不能100%戒烟的，戒烟更多是靠个人意志力。不过电子烟还是可以减轻戒烟过程中的一些痛苦的。

电子烟

戒烟针灸疗法

针刺戒烟是指通过针刺，使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种恶嗅感，从而使其达到戒烟的目的。

【处方】合谷、戒烟穴(位于列缺与阳溪之间)足三里、神门

耳穴贴压：神门、口、肺、气管、内分泌

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

彻底戒烟方法

1. 消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2. 体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5.打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8.扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9.转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10.经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

中医针灸减肥怎么样

中医针灸减肥怎么样?闻名中医针灸减肥大专家、中医针灸减肥首席专家罗东辉博士、中医针灸减肥掌门人说，要想了解中医针灸减肥怎么样，那就要先了解肥胖的原因以及中医针灸减肥的原理。

肥胖的原因

肌体代谢异常、内分泌紊乱、饮食不节、暴饮暴食、饮食不规律、喜食甜食、晚间饮食、运动量少、遗传、药物的副作用。

中医针灸减肥的原理

中医针灸减肥是以中医理论为基础，结合现代最先进生命科学理论，采纳针刺、耳疗、脐疗对人体穴位的刺激，疏通经络，调整阴阳，改善脏腑功能，调剂内分泌失调，科学的减肥不是一个简单的节食过程，而是一个调理机体新陈代谢的复杂过程。

中医针灸减肥的效果

只要坚持按疗程扎针，配合科学的饮食，效果是很确切的。早餐以奶，鸡蛋为主;中餐以瘦肉、蔬菜为主。晚餐以生吃蔬菜水果为主。饮食起居有规律，在减肥过程中不能吃激素类药和避孕药。

中医针灸减肥的亮点

辨证论治，针对性明确，疗程短，见效快，无副作用，不反弹，基本无痛苦，采纳无痛进针，一步到位，结合长针治疗效果好，有独到的扎针技术。

中医针灸减肥专家指出，从年龄来说，18岁到55岁的中青年人士经过针灸减肥的效果会比较好，由于处于这个年龄段时，人体各方面功能比较健全，经过针灸比较轻易调整机体的各种代谢功能。只要坚持按疗程扎针，配合科学的饮食，效果是很确切的。最后中医针灸减肥专家建议大家一定要选择专业正规的医院,以保证中医针灸减肥的安全和效果。

中医如何帮你戒烟

中医古籍无戒烟的记载，但"烟"为一种有毒物质，长期吸入导致机体一系列病理变化，阴阳失衡，升降失常和气血逆乱。

拔罐操作

1.心肺气虚者症状为咳嗽短气，咳声低弱，喘息，胸闷或胸痛，咽喉肿痛，心悸气短;舌质淡红、脉虚无力等。

治法：调补心肺。

取穴：取手太阴、手少阴、足太阳经穴为主，中府、巨阙、内关、肺俞、心俞。三阴交、尺泽等穴。

操作：在上述穴位应用单罐法拔罐，一般使用玻璃罐或竹罐、陶罐。一般穴位留罐10～20分钟。对于症状严重者，可用闪罐法对肺俞及心俞穴闪罐8～10次，以强化心肺活动功能。

2.肝肾阴虚者症状为眩晕，耳鸣，腰膝酸软，或可见阳瘘，遗精，少寐多梦，健忘，舌质红少苔，脉弦细。

治法：调补肝肾，育阴潜阳。

取穴：取足少阴及足厥阴经穴为主，章门、行间、太溪、肾俞、水泉、肝俞穴。操作：在上述穴位应用单罐法拔罐，玻璃罐及竹、陶罐均可，若用药罐方以育阴潜阳之方剂为佳，可辨证施用龙胆泻肝汤、六味地黄丸等剂留药。肝俞、肾俞穴可调补肝肾、生精益血。

按摩穴位戒烟的效果好吗

说起针灸戒烟，确实很不寻常。针灸起源于中国，然针灸戒烟却起源于美国。据悉，戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴，可达到明显效果。每次可刺一侧穴位，也可同时针刺两侧穴位，留针15分钟，每日1次，一般4次为一个疗程。

针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。戒烟者在特殊穴位的皮肤内埋入短针，当烟瘾发作时自己按摩穴位，这时短针刺激神经，可以及时抑制烟瘾。同时，戒烟者要在医院内对一些穴位进行定期针灸按摩，以调节和改善内脏功能，从而根除吸烟的欲望。但是能否最终戒烟成功，还取决于吸烟者的个人意志。

耳穴戒烟疗法：即取口、神门、肺等耳穴，用5分毫针快速刺入耳穴，中度刺激，每次留针15分钟，每周针刺3次，10次为一疗程。也可在耳穴上埋入揿针，或放入中药王不留行籽，胶布固定，两侧交替使用，每次埋4～6天。患者若每日自行按压3次，或当烟瘾发作时进行按压效果将更好。戒烟的方法还有很多，如电针疗法、穴位贴敷法、药茶疗法、快步行走法、引吭高歌法等。

烟民在针灸戒烟期间，应多吃富含维生素E的食物，如全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。同时多饮水，适当服用复合维生素B、半胱氨酸，均为每日1次，可起到良好的辅助治疗作用。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了按摩穴位戒烟，在此我衷心希望正在戒烟的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对戒烟才会显得更加的胸有成竹。同时也能大大提升戒烟的效果，并且也能加快戒烟的速度，从而也能给人们的生活环境造就更美好的状态。

这些方法帮你戒烟

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

针灸戒烟难保长效

一位烟迷运用了毫针和耳穴针灸疗法戒烟，3周时间戒掉了烟瘾。北京广安门医院针灸科主任刘志顺告诉记者，戒烟穴实际上是医学上的甜美穴，位于手腕外侧。刘主任确实有过针灸戒烟的经验，但是像上述病例是比较少见的。针灸戒烟在短期内有效，长期的效果不确定。

相对于戒烟贴、替代香烟等传统的戒烟方式，针灸戒烟可以刺激甜美穴，而甜美穴是肺经上的心血点，可以调解肺部的功能。针灸戒烟之后，戒烟者会有口渴、口苦、头晕等症状，会对香烟产生厌倦感，使受戒者不想吸烟。

相对于传统的戒烟方式，针灸戒烟更简易，更快捷，治疗的费用也相对便宜，一般1个戒烟疗程只需七八十块钱。一个疗程一般为10次，如果1个疗程之后还没有效果，则表示该治疗方案不太适合此人，无需进行第二个疗程的治疗。

刘主任指出，在一般的针灸戒烟中，往往综合应用毫针疗法、耳穴疗法、电针疗法3种方式。广告上宣传比较多的激光照射疗法和穴位贴敷疗法，效果甚微。除了针灸戒烟之外，还可以配合其他的戒烟方式，比如戒烟贴、替代香烟等。

针灸可以帮助您戒烟

针灸戒烟，是具有一定依据的，朋友们可以到正规的机构尝试下。烟民朋友们为了您的健康着想，最好自己选择合适的方式主动的戒烟，这样才能有的最佳的效果。

方法：耳针

取穴：常用穴、肺、神门。

备用穴、内分泌、内鼻、肾上腺、咽喉。

操作：一般仅取一侧常用穴，如效果不显时，可加1～2个备用穴。在双侧耳区探得敏感点之后，以28号或30号0.5寸毫针呈45°角快速刺入穴，深度以针尖抵达软骨为宜，至有胀或痛感后，快速小幅度捻转(频率约为120次/分)半分钟，至耳廓发热、潮红，留针15～20min。也可用弱刺激刮针术运针10～15min，力争感传通达胸部及全身较远的部位。二耳交替，每日或隔日1次，5次为一疗程。如效不显可继续再作一疗程。

效果：以本法共治1041例，其总有效率在70%～85%之间。

注意事项：(1)耳针戒烟，必须注意耳郭及针具的严格消毒，下同。(2)对于烟瘾大、烟龄长的吸烟者，运针及留针时间宜延长，或采用弱刺激刮针术为主(3)据着者体会，本法多于3次内见效，如超过5次未见效者，应改用它法。

温馨提示：以上这些就是针灸戒烟的方法、效果以及注意事项，大家可以参考一下，不是说大家一定要用这种方法的，可以看看自己适合不适合，针灸是讲究穴位的，大家要对穴位有所了解，才能更好的帮助自己戒烟。

揭秘戒针灸能戒烟成功吗

目前有一些帮助戒烟的方法.由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。

烟的方法有多种,为什么你要选择最难的一种呢?现在,已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法,具体有以下几种：

一,尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖,鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒,失眠,焦虑等剧烈症状.这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾.与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人.但孕妇和心脏病,高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱.

二,药物辅助治疗有一种名为载班(Zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应.它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率.然而,倘若你的身心机能失调,头部曾经受创,中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了.

三,针灸针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实.

四, 有用的技巧在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧.这些技巧包括：做操,冥想,慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说：“不,谢谢.”

生活护理:

一定要下定决心戒掉,不再碰烟 就是天王老子给你也别碰(切记,这是最重要的,如果戒烟失败烟瘾反而会更大) 犯烟瘾了就嚼口香糖或者睡觉,别去想抽烟的事。

戒烟应注意寻找代替香烟的东西

在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代香替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝洒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机施行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。

除此之外：

一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。

三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”

无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。

中医针灸帮你戒掉多年烟瘾

在国家中医药管理局和香港卫生署推行的“中医针灸戒烟”计划中，两地中医药专家提出以中医针灸为主、配以健康辅导的综合性控烟技术方案。使用针灸戒烟效果如何?专家介绍，针灸戒烟能够消除戒烟后出现的一些戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡等，从而帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。

操作简便、疗效确切

据了解，世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁，吸烟的危害猛于海啸。

“针灸戒烟作为一种操作简便、疗效确切、副作用少的绿色疗法，已越来越受到人们的重视”，专家说，“现代医学证明：针灸戒烟的机理是针刺后诱发体内产生大量的内源性阿片样物质，从而弥补因内源性物质尼古丁供应中止所造成的阿片类物质缺乏的症状，从而达到戒烟目的。”

多使用耳穴贴压

针灸戒烟一般都采取王不留行贴压耳穴并配合体针的方式，每周约治疗2～3次。中医认为，耳并不单纯是孤立的听觉器官，从全息现象来认识，耳郭就像是一个倒置的胎儿，相当于人体的一个缩影，全身五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，都通过经络与耳郭有密切联系。加上整个耳朵神经分布比较丰富，因而通过对耳部某些与人体相对应部位轻缓而持久的刺激，可起到调节全身功能的作用。

一般由医生选准耳部对应人体的肺、口、胃、脾等穴位，贴压中药王不留行，以胶布固定，用食、拇指按压至酸麻或疼痛始为得气。冬季贴压可停留于耳5～7天，夏季停留于耳3天左右，如有脱落，可随时去医院更换。贴压耳穴之后，还可配合体针加强疗效。

烟瘾难解针灸可帮忙

吸烟是一种有害健康的不良嗜好。据科学家测定，烟中含有尼古丁、烟焦油、苯并芘、一氧化碳等百余种有毒化合物。它与人类冠状动脉性心脏病、高血压病、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病的发病有关。

吸烟是一种有害健康的不良嗜好。据科学家测定，烟中含有尼古丁、烟焦油、苯并芘、一氧化碳等百余种有毒化合物。它与人类冠状动脉性心脏病、高血压病、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病的发病有关。它能提高多种恶性肿瘤的发生率，通过调查发现，死于肺癌而与吸烟有关者竟达80%左右，而肺癌已经成为威胁中国人健康的头号杀手之一。最近的研究表明，由吸烟引起的滞后效应要20年左右才能体现出来，目前一些肺癌死亡病例是对应上世纪70年代的吸烟模式，那时，吸烟要凭票，卷烟产量还不高，估计今后的20年我国的肺癌死亡率还将攀升。吸烟还可造成胎儿畸形及促使某些先天性疾病的产生。因此，控制吸烟对增进健康、防止疾病、延长寿命，比整个预防医学的任何一种单独方法都要强得多。早在1980年，世界卫生组织(W.H.O)以“要吸烟还是要健康，任君选择”为口号，发动全球性戒烟运动，并宣布了每年一度的世界性戒烟日。近年来，不少国家除了采用行政措施规定某些公共场合禁止吸烟外，国际上还盛行过形形式式的戒烟方法。诸如催眠疗法、电冲击疗法以及所谓的剥夺感观疗法(即将吸烟者关闭在完全无光、无物、无声的房间内施行戒烟)等等。但效果多只在20%左右，颇不令人满意。

应用针灸之法戒烟，可谓是异军突起。针灸戒烟，在古代中医针灸典籍中未见记载，它是现代针灸保健的一种发展。这一方法，最早是由国外的医师在20世纪50年代提出的。但广泛开展则在70年代，包括日本、美国、法国、前苏联等国家。由于它方法简便经济，收效迅速明显，无任何毒副作用，愈来愈受到各国医学工作者的重视和吸烟者的欢迎。目前已遍及全球的许多国家。从80年代初期起，我国有关针灸戒烟的临床报道，开始迅速增多。且很快跃居各国之首。

针灸戒烟的具体穴位刺激法，以耳针用得最为广泛，另外有应用体针、电针、穴位激光照射、鼻针及代针丸等。通过世界各国数以万计戒烟例数的观察，虽然由于采用穴位刺激方法的不同、受吸烟者日吸烟量及烟龄等多种因素的影响以及各地疗效判断标准有所区别，针灸戒烟效果存在着差异，但总有效率一般均在70%~90%左右。并已初步总结出一些规律：烟龄愈短，每日吸烟量愈少，以及主动戒烟者，效果一般较好;而烟龄长，烟瘾大及被动戒烟者，有效率相对较低。针灸后，不少接受治疗者反映，烟味变苦辣、变凶或变淡，有青草味;有的感到吸烟时喉部干燥不适，不顾把烟雾吞下;有的甚至抽不完一支烟即不愿再吸。但也有少数人，于第一次针刺后出现诱惑感，流涎、恶心等戒断症状，但在继续治疗后，可逐步消失。

针灸戒烟，究竟主要是由于心理因素的作用所致，还是依靠对生理功能活动的调节?对此，国内外学者都已经作了不少工作。已经基本证实，针刺戒烟是有物质基础的，主要并不是依赖心理因素。当然，戒烟者的心理状态对戒烟效果也有重要的影响，从临床资料看，被动或强迫戒烟者往往不能坚持戒烟，远期疗效也较差。

针灸存在的问题，如针刺戒烟的复发率较高，其即时效应还不够稳定等。

针灸调节戒烟法

在各种戒烟方式“你方唱罢我登场”的热闹声中，针灸治疗正逐步为人熟知，针灸戒烟吸引了无数人的眼球。这二者之间到底有什么关系呢?

针灸戒烟是一种整体调节的方法，它是通过针刺相关穴位，调节全身症状，对心理、环境等方面同时进行干预，并帮助吸烟者制订合理的生活习惯。同时，针灸并不只是单纯靠对烟味产生厌烦感来告别烟草，它还能解除在戒烟过程中出现的头痛、心烦等合并症状。

针灸戒烟一般都采取王不留行贴压耳穴并配合体针的方式，每周约治疗2—3次。中医认为，耳并不单纯是孤立的听觉器官，而是一个小的整体，相当于人体的一个缩影，全身各部位都通过经络与耳廓有密切联系。加上整个耳朵神经分布比较丰富，因而通过对耳部某些与人体相对应部位轻缓而持久的刺激，起到调节全身的作用。

通常，医生会选准耳部对应人体的肺、口、胃、脾等穴位，贴压中药王不留行，以胶布固定，用食、拇指按压至酸、麻、胀或疼痛，才有作用。夏季停留于耳3天左右，冬季可停留于耳5—7天，如有脱落，可随时上医院更换。贴压耳穴之后，还可配合体针加强疗效，根据个人体质与状况不同，针刺戒烟穴及合谷、神门、足三里等穴。如有其他病症，还可配以对症的中草药煎汤代茶饮。

想戒烟有哪些好的方法呢？

1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。

3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。

4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。

5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。

中医针灸可尝试

有证据显示针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。

不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。

看了上面的介绍我们知道，在戒烟的时候，精神力量是非常重要的，我们要做很多种尝试，然后找到适合自己的戒烟方法，不能再忽视长期吸烟对我们身体的危害，应该及时认识到吸烟对我们身体的伤害，然后立马戒烟，不能说再等一等，因为如果等的话，是永远都不掉的。

怎么戒烟才是最有效的办法

递减法

想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。

家人监督

家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境。比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉。

替代疗法

想要成功戒烟的烟民不妨试试寻找系那个樱桃的替代品，比如想抽烟的时候可以你可以嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来。还可以咨询医生寻找尼古丁的替代治疗产品，但是使用药物的前提一定是向医生详细咨询后进行。

针灸疗法

想要有效戒烟的方法中有一种现在很流行的针灸疗法。进行针灸戒烟可以取身上的合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等等穴位进行。针灸中以为人经络的复杂性以及每个穴位对应不同的功效性，为了能够有效达到目的，最好请专业的针灸师进行针灸。

饮茶疗法

中国药膳中有一种戒烟茶，想要成功有效戒烟的人不妨试试。由于此方相传时间较长，为确保其健康有效，试用之前可以咨询中医医生，也可以直接去药店买清肺戒烟茶回奶泡服。

配方：太子参15克，薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。

做法：将前六位药焙干研为细末，再放入锅中隔水蒸，最后与茶叶、红糖一起开水冲服。

用法：一日2次代茶饮，每次2克。

精神享受

想要有效戒烟应该学会去充分享受戒烟带来的精神满足。所以，最好的办法就是能够做到每天泡2~3次时间能达到十五分钟左右的热水澡。特别是在烟瘾发作的时候，可以立即淋热水浴，这样来遏制自己涌上来的烟瘾。

大量饮水

想要有效戒烟还可以大量的饮水，比如在两顿饭之间的时间喝上6杯水。这样身体中灌入的大量的水能够帮助体内的尼古丁洗出体外，但是要注意喝水最好选用白开水，酒精饮料类更是一口都不喝。

什么办法可以戒烟呢

精神

精神“疗法”除心瘾

戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效，推荐以下7个方法。

1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。

3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。

4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。

5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。

中医

中医针灸可尝试

据澳大利亚广播公司(ABC)最新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。

目前，国内中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。

不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。

以上为大家提到的就是现在很多烟民正在实践中的一些戒烟的主要方式，这些方法都是很多戒烟成功的烟民总结出来的，其效果也是非常好的，因此我希望广大想重获健康的朋友，一定要根据自己的情况合理的安排一些戒烟的方法，最好能得到家人和周围朋友的一些鼓励，这样才能尽快地戒除香烟，从而保证自身身体健康。