产后盆底怎么修复
产后盆底怎么修复
产后操
通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。
盆底操
具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
提肛法
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
运动法
产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
产后盆底功能障碍六大认识误区
产后只做腹部塑形，忽视盆底康复。
很多产后妈妈没有正确意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到瘦身、塑形上面。先腹部塑形往往更加重了盆底功能障碍的症状，耽误了治疗，因此，应当先盆底康复，再腹部塑形。
盆底修复不重要，症状重时才就诊。
许多女性对盆底功能障碍不了解，把许多问题都归咎于没有坐好月子，错过盆底修复的最佳时期。大部分产后妈妈都患有盆底障碍性疾病，只是轻重程度不同而已。
认为剖腹产可以保护盆底不受损害
顺产女性，大多有产道扩张、肌纤维变形、张力减退、骨盆不稳定、关节脱位等盆底肌肉松懈问题。而剖腹产女性同样经过妊娠的过程以及手术时腹直肌的分离。
已出现盆底功能障碍就难以恢复
盆底功能障碍的治疗并不复杂，而且治疗效果很好。盆底功能障碍的轻度病人只需在医生的指导下自己回家做盆底肌肉的锻炼。而中重度的病人可以在医院接受产后康复仪的治疗。
还打算生宝宝就不需要进行盆底康复
很多产后妈妈以为还打算继续生宝宝就暂时不需要做盆底康复。其实，不论是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，而再次妊娠，又会使盆底功能障碍性疾病加重。
性功能障碍没有应对办法
阴道感觉消失、兴奋度减弱、性交时漏尿都会使女性对性的要求减弱。有关专家发现：尿失禁和脱垂症状的改善可以极大地消除性功能障碍。
盆底康复治疗
根据个人承受的程度，通过阴道治疗头给予合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。
生物反馈结合场景反射训练，可以让患者直观感受平时不容易察觉的信号，这样增强盆底的感受和自身功能状态的认识。
生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的，自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能力，恢复盆底肌肉的协调性，盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂，性生活不满，阴道松弛等盆底障碍性疾病。
盆底肌修复是怎么做的呢？
很多孕妇在生产后，都会遇到盆底肌修复的问题，这是因为在怀孕和分娩的过程中，患者的盆底肌受到了超重量的压迫，结果导致盆底肌的功能受到了一定的损伤，很多患者比较想去了解盆底肌修复是怎么做，因为听很多有经验的人说，如果不修复盆底肌的话，可能会留下病根，那么这个问题到底应该怎么解决呢?下面我们就一起来看看相关的解答吧!
其实盆底肌修复前，要检查盆底肌受损的程度到底怎样，因为孕妇体质不同，盆底肌承受的压力不同，胎儿的重量不同等原因，每一个孕妇的盆底肌受损的严重程度就不同。例如如果患者的盆底肌只是轻微的受损，建议患者进行观察，因为人体的盆底肌是有一定的自我恢复功能的，就好像我们日常中见的松紧带一样，能拉长，等压力消失后，松紧带又会恢复到以前的状态。等孕妇分娩完毕后，盆底肌受到的压力就会非常小了，这个时候自我修复功能也就能够起到作用了。
如果患者的盆底肌受损到不能自我修复的过程了，患者可以做一些能够促进盆底肌修复的锻炼，常见的就是缩肛运动和憋尿法，缩肛运动就是每日三次有频率的收缩肛门，每次坚持10分钟左右，第一次最后是在起床前就做。憋尿法是患者在上厕所时，故意的中断排尿，憋上半分钟左右的时候，再去排尿，这样循环往复的锻炼，也能起到修复盆底肌的效果。
如果患者的盆底肌受损比较严重，患者就需要通过药物或者是手术进行治疗了，药物的话可以选择中医治疗的方法，如果患者的病情需要手术的话，建议患者到国家正规的人民医院进行手术治疗。以上就是盆底肌修复是怎么做的简单介绍，希望能够帮助到患者。
什么是盆底肌修复
而针对什么是盆底肌修复这个问题，所谓的盆底肌修复事实上是通过手术治疗或者非手术治疗两种方式进行治疗，能够帮助受损肌肉、神经等得到纠正，帮助盆底肌重新修复。
什么是盆底肌修复?目前来说最普通的盆底肌修复主要是通过运动锻炼来慢慢调节盆底肌的张力和弹性，而针对一些症状极其严重，已经严重影响正常工作和生活的患者，才会使用到手术治疗或者电刺激等疗法。
以上就是关于什么是盆底肌修复的相关内容介绍，事实上女性在生产过后都需要注意盆底肌修复运动锻炼，只要这样才能够避免盆底肌松弛问题越来越严重，也才能够在最大程度上规避一系列不良损害的发生。
刚流产又怀孕了能要吗 流产再怀孕有什么风险
如果流产后再怀孕，这个时候子宫内膜没有彻底修复，难以维持受精卵着床和发育，所以容易引起流产。
即使没有流产，也会因为流产后的女性身体虚弱，营养不良而导致胎儿发育不良，甚至增加了前置胎盘和胎盘粘连的风险。
产后盆底修复的方法有哪些
对于刚刚生好孩子的产妇朋友们来说，了解产后盆底修复的方法是很有必要的，这样才能减少生产对盆底造成的伤害哦!那么产后盆底修复的方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍产后盆底修复的方法，仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以来看看。
女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的过程中，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。因此产后需要对盆底进行修复。产后盆底修复的方法有哪些?产后盆底修复的方法如下：
1、盆底操
具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
2、提肛法
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
3、运动法
产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
以上就是关于产后盆底修复的方法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经对产后盆底修复的方法有所了解了。从上面的介绍中，我们可以看出，产后盆底修复的方法还是比较多的，具体的操作方法也比较容易，所以产妇朋友们可以试试这些方法哦!
香丹清的成分作用
药理学：用芦荟叶、银杏果、黄芪制成药理作用：本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。
贮藏方法：遮光，严封保存香丹清有3种制剂，由芦荟叶、银杏果、黄芪制成，它们的作用是直接给肠道补充肠液，相当于在你肠道内涂了滋润剂，再硬，再干，隐藏再深的宿便都可以顺利排出，非常顺滑，既保证了快速通便清肠的效果，也拥有彻底修复和保护肠道内壁的功效香丹清牌珂研胶囊，由非洲芦荟,野生黄芪,
杏仁这三大类草木中组成，它们的作用是直接给肠道补充肠液，相当于在你的肠内吐了润滑剂，再硬，再干，隐藏再深的宿便都可以顺利排出，非常滑润，既保证了快速通便消肠的效果，也拥有了彻底修复和保护肠道内壁的功效，使你受损的肠道恢复红润，变得有活力，增强肠道蠕动功能及润滑度，彻底清空你的肠道不给肠毒留下任何机会。
盆底肌修复该怎么做和
女人一生中最骄傲的事情莫过于成为一个妈妈，宝妈们为了宝宝的出生也付出了相当大的代价。生完孩子后几乎所有的女性朋友都会面临一个问题：盆底肌肉松弛，阴道松弛。年龄偏大或者生育过多次的女性表现更为明显。因此，产后如果恢复盆底肌肉弹性就成了广大女性朋友关注和热议的话题，盆底肌肉松弛会引发女性阴道松弛、阴吹、漏尿等私处的尴尬问题，已经成为了影响广大女性日常生活的最大困扰。
盆底肌修复怎么做
缩肛运动”是盆底肌康复的最基本方式，即通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，改善盆腔血液循环，加强盆底肌肉，改善尿道、肛门括约肌的功能。
雀仕瑾紧致专家刘晓介绍到：一般情况下，顺产的产妇在产后12小时后，就可以开始通过做缩肛运动来进行盆底训练，剖腹产的在麻药消失后即可开始。“女性产后可以自行在家锻炼，每次收紧不少于5秒后再放松，连续做15～30分钟，每天进行2～3次，或每天做150～200次。”她说，但也要注意先掌握正确的锻炼方式，要学会在放松腹部时收缩肛门，这样才能见效。一般来说，6～8周为1个周期，坚持4～6周即有改善，坚持3个月后会有明显效果。“如果再配合雀仕瑾一类的外用紧致精华，有效率达80%～90%。”
“无论是第几次妊娠，在妊娠的12~24周和产褥期，就应该进行盆底肌肉锻炼，预防产后的压力性尿失禁。”刘晓还提醒，产后一年内是最佳的盆底功能训练时间，这种“缩肛运动”不仅适用于轻中度尿失禁患者和轻度子宫、膀胱、直肠脱垂患者，也可以改善性生活质量。“产后6～8周，盆底功能应该能够恢复正常，这时应去医院做一个盆底功能评估，产后42天也是进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。”
盆底肌修复怎么做，刘晓介绍，如果患者已出现了尿失禁、子宫脱垂、阴道严重松弛等症状，单纯做“缩肛运动”显然已不够，还必须要配合使用雀仕瑾来缩阴。
曾经有专家分析，产后阴道松弛是因为胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂受损，而雀仕瑾正是结合女性生殖特点独创了“超强渗透+快速修复”的原理。上市销售近20年来口碑效果一直都很好。据了解雀仕瑾利用纯天然植物纤维修复因子在阴道内释放，其独有的修复型胶原蛋白及透明质酸通过渗、排、修、紧四步，四维立体，深层排毒，彻底修复阴道内壁弹性纤维层，重新建立阴道微生态良性循环，从而恢复阴道壁肌肉紧握力，令你的私处粉嫩如初,带给您革命性的的紧致体验!
雀仕瑾紧致专家认为，对于大部分有明显症状，松弛问题严重的一般使用雀仕瑾四个周期即可彻底恢复紧致水润。当然也可以选择手术的方法。不过值得注意的是，目前在某些整形医院开展的阴道紧缩术治疗，只是单纯地切除多余的阴道黏膜，缝合后把阴道直径缩小，这样做的弊端就是会造成私处干涩、疼痛，更加会影响二次生育，手术中的风险性也是需要自己承担的。
总结：关于盆底肌修复怎么做，就是这样，朋友们考虑清楚，想练的赶紧练，不想练的就别纠结，直接去雀仕瑾官网买吧
盆底肌修复是怎么做
第一节 腹部锻炼
1.平躺在地板上，双膝弯曲;
2.将左手的手掌正好放在腹部纽扣的上面;
3.吸气，然后呼气，将头和双肩从地板上抬起，将右手移至大腿靠近膝盖处。这样会拉紧腹部，你可以感觉到伤口的状况。如果伤口是三指宽或者更宽，你需暂缓做这种运动，先从大腿和骨盆锻炼开始;如果伤口很窄，只有一两指宽，而且你可以轻松地将头部和双肩抬起16次，你便可以做腹部锻炼了。
从每周2-3天，每天15分钟，到每天都做运动，每次20分钟，做一些散布、伸展和肌肉调整运动。如果你感觉到精力充沛、瞌睡时间减少
---你可以重复多次，或增加动作难度，也许你还想做更高级一些的运动。
第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。
第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。
第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。
第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。
第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。
产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力;缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况;胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。
盆底肌不修复会自愈吗 怎么判断盆底肌正常
在大声喊叫、大笑或者咳嗽的时候会有尿失禁，久站久坐会出现腰痛、阴道壁膨出等现象，提示是盆底肌肉的功能失常。
做盆底肌检查时让患者躺在检查床上，将检查仪器放置于阴道内，仪器会传导出具有刺激性的电流，根据刺激做出应急反应。如果肌肉收缩状况良好，证明盆底肌恢复正常，如果盆底肌收缩无力，建议患者做盆底肌康复治疗。