压箱四大妙招助你做好准爸爸
压箱四大妙招助你做好准爸爸
在大部分人的常规认知当中，觉得宝宝在出生之前，基本多与准妈妈建立联系，而母爱的体现是一种与生俱来的能力。事实上，父爱同样如此。当宝贝还住在妈妈的子宫里时，作为爸爸，就已经可以与小家伙建立起联系，并且即时、积极的传递父爱。
准爸爸也要多预习
一旦被告之伴侣的验孕棒呈阳性，那便意味着这位男性即成为了某个孩子的爸爸，接下来的一步便是渐渐向着父亲的角色“演变”。很多准爸爸们研究了不少的妊娠、分娩和育儿类书籍。可以想象：一位男性在健身房的跑步机上一边挥汗如雨，一边钻研《宝贝的出生与喂养》。尽管这些资料里包含了丰富的专业知识，但似乎仍然没有能够向准爸爸们提供切实可用的资讯，并且将准爸爸更好得与准妈妈子宫里的宝贝相联系，而后者无疑显得更加重要。
准爸爸需要完善自我
然而，对于这类跳跃性的思维，专家得出的结论当中，包括需要考虑到准爸爸们以男性的思维方式来面对并解决问题。为了有效得处理，以及更好得与还未出生的宝贝建立亲密的联系，准爸爸们首先需要从以下几方面完善自我：
·证实一些事情确实存在(强调确切性);
·对于问题、事件的识别，将要求准爸爸们具备更有效的解决及修复能力;
·这是多加努力思考工作的更好理由;
·处于正确轨道上的积极反思;
·在相当短时期内的一种人生沉淀;
·从住在妈妈的子宫开始，了解宝贝。
与宝宝建立亲子联系
当准爸爸将这类思想植入到伴侣孕期的准备工作，并且与腹中胎儿建立亲子联系时，也可以转化为类似的过程：
步骤一：通过超声波，切实感受到宝宝的存在。与此同时，还有准妈妈的腹部渐渐隆起，各种孕期的不适及症状相应出现，都是宝宝的到来传递的信息。
步骤二：准爸爸们无疑会意识到：宝宝的出现将让自己对生活有了全新的认知。一般而言，这个小生命令父亲的生活变得更加有营养、更加健康与积极。
步骤三：通过自己的努力，证实宝宝更加健康的成长。
步骤四：即时关注进一步的成长迹象。无论陪伴侣产检，还是与腹中胎儿交流，都是很好的方式。
步骤五：在伴侣身边，协助分娩。
向宝宝展示父爱
与此同时，准爸爸在准妈妈怀胎十月的期间，也可以向宝宝展示父爱，包括：
·陪同产检，提前做好预约、安排时间。
·亲自烹饪健康膳食-为妈妈，也为胎儿。
·坚持健身。
·为宝宝取一个昵称，并且积极与腹中的胎儿交流、对话。
·了解如何帮助伴侣分娩，以及宝宝的出生。
·积极安排各细节，迎接新生命的降临。
孕妇按摩甜蜜蜜
准爸爸们，你做好准备学按摩吗?
孕妇按摩的作用， 主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。
孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。
事前须知
1)孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
2)视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。
3)宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。
4)按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。
5)按摩时力度要稳定，不要时重时轻。
按摩禁忌
1)切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。
2)怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
3)身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
4)若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
丈夫如何给孕妇做按摩
准爸爸们，你做好准备学按摩吗?
孕妇按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。
孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。
事前须知
1)孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
2)视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。
3)宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。
4)按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。
5)按摩时力度要稳定，不要时重时轻。
按摩禁忌
1)切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。
2)怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
3)身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
4)若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
妻子怀孕期间准爸爸应该这么做
1、多抚摸太太肚子
平时生活中或者睡觉前，多抚摸太太的肚子，让你的太太感受到你对她们的爱，促进夫妻感情，而且这样做还可以和胎儿有互动，许多准爸妈都能在这种互动中获得无比的幸福感。
2、陪太太做产检
现在很多准妈妈去产检都是一个人或者是亲友的陪伴，缺少了老公的陪伴，这其实让很多孕妈妈感到焦虑不安，所以准爸爸们应该定时定期带着太太去做产检，而且还可以通过超音波亲眼看到胎儿，准爸妈可以一起见证孩子的成长，这是多么美妙的经历。如果在产检的时候有什么不乐观的情况出现，准爸爸在身边可以和准妈妈一起分担，可以及时商量对策并作出决定。
3、多和胎儿互动
在孕中期的时候，准妈妈腹中的孩子就可以听到外界的声音，这时候准爸爸们就可以经常对着太太的肚子和宝宝说话，而且宝宝也有可能跟你互动喔，尤其宝宝对男性的声音比对女性的声音更为敏感，这样能使胎儿出生后对父亲的声音有很深刻的印象，对于建立亲子关系有很大的帮助。也会让准妈妈幸福感十足。
未准爸爸秋季成功备孕有妙招
男性备孕一、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元 素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不 利。
男性备孕二、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高 精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以 及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
男性备孕三、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的 食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏 这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常 活动能力，甚至导致不孕。
男性备孕四、适量脂肪也不错。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
男性备孕五、严格戒烟禁酒。
吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、 精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
教你做称职准爸爸的好方法
妻子怀孕了，准爸爸这时候可不能认为怀孕生孩子是准妈妈一个人的事，一定要做好准备做个称职准爸爸。
1、准爸爸要及时缓解准妈妈的心理不适
不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。
(1)转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。
(2)释放烦恼。准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
(3)鼓励准妈妈多参加朋友聚会。准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
(4)改变形象。让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
2、帮助准妈妈减轻孕吐反应
虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床;让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
3、让准妈妈远离异味
如果准爸爸是一位“烟民”，不仅要在准备怀孕的半年前戒烟，而且在妻子怀孕期间，不能让她生活在丈夫的“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害。特别是在怀孕早期，正是胎宝宝器官分化的时候，易影响胎宝宝的智力发育。调查资料显示，胎宝宝的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎宝宝的健康，做丈夫的要做点牺牲——少吸烟或不吸烟!
除了准爸爸的烟味之外，专家建议怀孕初的3个月，准妈妈最好不要自己做饭，特别要远离煤气灶、蜂窝煤等。因为燃料燃烧时会产生一氧化碳等有害气体，烹饪时食用油受热易产生一些多酊类有害物质，可造成胎宝宝畸形，或引发流产
4、激发准妈妈的爱子之情
准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈谈谈胎宝宝的情况，如一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。
5、协助妻子做好胎教
音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔•克莱门斯的调查发现，胎宝宝喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎宝宝的烦躁情绪，使胎宝宝的心率趋于稳定;反之，听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲，胎宝宝会躁动不安。让胎宝宝听音乐的具体方法是：每日播放几次音乐，将耳机放在妻子的腹部，每次15～30分钟
6、丰富准妈妈的业余生活
除了听音乐外，还可以作画、观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎宝宝一起学习，如看看儿童读物，读读外语等。
7、让准妈妈远离放射线
越是妊娠早期，对射线越敏感，胎儿受害越重，放射线可引起胎儿畸形，如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，怀孕6 周以前要绝对禁止射线照射，如核医学检查、电脑断层扫描，X光片等，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前医生会根据情况给出具体建议。
8、布置温馨安全的居住环境
孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器(电脑、微波炉、电冰箱等)尽量远离卧室;房间要多通风，保持空气新鲜;家电操作的工作丈夫要多承担一些，避免电磁辐射影响准妈妈;尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话;孕期不要用电吹风，冬天也不要使用电热毯等等
减轻宫缩疼痛的技巧
减轻宫缩疼痛的技巧
1、音乐理疗
早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。
在产前进行音乐理疗效果更佳。提前训练方便准妈妈在产程中挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。
2、干点别的事儿
分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。
准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。
补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。
3、和准爸爸一起深呼吸
准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。
如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
4、分娩球操
准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。
坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。
趴：在地上放一个软垫子，准妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。
分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。
5、家人按摩镇痛
准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。
第一步：准妈妈斜躺在床上或垫子上，陪护者在准妈妈背部下方轻柔地按摩。
第二步：在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。家人在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。
第三步：找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上：陪护者不断地用手按压产妇的腰部。
减轻宫缩疼痛妙招
一、热敷
把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。问问你的助产士在哪里可以买到麦麸袋。
或者，也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。
别忘了按摩也能提供热量。找人帮你按摩背部，这能使你背部的皮肤发热，并能刺激你的身体产生天然的止痛物质。
当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(位于阴道后部与直肠之间)，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。
二、呼吸
把精力放在你的呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。 当宫缩结束后，要放松一下
三、休息
在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息，保存体力。躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料，听听你喜欢的音乐，或者看看电视，要好好休息!如果你没有在产程的早期忙东忙西，把自己弄得精疲力竭，你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。
四、变换姿势
如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上。如果你一直躺着，会使你的产程变慢。产程越长，你会越累。保持直立，你可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势：你可以站起来，倚着床，或靠着你老公;也可以跪下去，靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着，把另一条腿抬起来，这可以增大骨盆空间，使宝宝更容易生出来;你也可以四肢着地，趴在地上，这样可以缓解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。尽量来回摆动你的臀部，这的确能让宝宝开始移动。
孕期对话胎教说什么都可以
对话胎教相比其他胎教方式在内容上要自由些，说什么都可以。准爸爸和准妈妈可以把胎宝宝当作一个家庭成员与之保持密切的交流，每天早晚间不要忘了问候，自己正在做什么也可以跟胎宝宝说一说。比如要出门了，跟胎宝宝打个招呼：“宝宝，我们要出门了，跟妈妈去看看风景，呼吸一下新鲜空气吧。”要工作了，也说一声：“宝宝，妈妈要开始工作了，你乖乖呆着，不要捣乱啊。”看到的、想到的都可以跟胎宝宝说，在户外看到有趣的事也可以跟胎宝宝讲：“宝宝，你看那个小哥哥，眼睛多大呀，真漂亮，你是不是也这么漂亮啊?”看了有趣的书，如笑话，也可以讲给胎宝宝听一听。
不过到了做正式胎教时，要好好设计一下语言，以求得到最佳效果。
给胎宝宝做正式胎教的时候，最好能设计一下语言，有开场白、结束语，胎教语言尽量准确、凝练，发音标准，语速适当放慢，并保持正常的语调。
开场白很重要，是激发胎宝宝参与兴趣的重要手段，只有胎宝宝积极参与，胎教才能有效果。开场白可以这样说：“宝宝(或者叫小名)，对面坐着的是你的爸爸，爸爸每天这个时候都跟你讲话。爸爸的知识很丰富，你可以从爸爸这里了解很多有趣有益的事。”然后，由爸爸开始对胎宝宝说话：“宝宝，我是你的爸爸，今天爸爸给你讲《小鹿班比》的故事，你要认真听啊。”结束语以鼓励为主，比如说：“宝宝今天听得很认真，你是一个聪明的孩子。希望我对你讲的这个故事能对你将来的人生有用。好吧，今天就讲到这里，明天这个时候，爸爸给你讲更有意思的内容”。
准爸爸或准妈妈如果语言能力较差，总是不知道该说什么内容，可以事先写一篇讲话稿，声情并茂念稿子就可以。
另外，与其他人谈话时，也要尽量维持正常的语调语音，不要大吵大闹，以免反差太大，引起胎宝宝不安。
准爸爸如何让十月孕期变美好
1、多和胎宝宝说话
宝宝虽然是在孕妈妈的肚子里孕育长大的，可是与爸爸却有着一种自然的亲密关系。研究表明，男性的声音更容易穿透子宫而进入胎儿的耳朵，因此，准爸爸一定要学会与胎宝宝说话。
有的爸爸一开始不习惯跟肚子里的宝宝打招呼，其实只要你调整心态，想象有一个小生命正在爱人的肚子里很认真地听你讲话，你就会很有耐心和爱心。比如，可以事先给宝宝起个爱称，每天起床时就同他打招呼，“你早，小××”，下班的时候也可以说：“小××，爸爸回来了。”而在妻子不舒服的时候，准爸爸更要把手轻轻放在她的腹部，说：“要乖啊，小宝宝，不然孕妈妈会很累的。”其实，和宝宝谈话的内容是很丰富的，准爸爸可以每天在固定的时间和宝宝打招呼、说童话故事，念儿歌给他听或者跟宝宝讲讲这夭发生的有趣事情。准爸爸说话时嘴巴距离孕妈妈的腹壁以3—5厘米为宜，每次讲话时间5～10分钟。只要坚持下去，对胎宝宝的脑部发育会有很大的帮助。
2、你是妻子最踏实的依靠
从怀孕之初，孕妈妈就处于喜忧参半的矛盾中，担心生理变化引起容貌的改变，担心陡然增加的经济支出可能会压得自己透不过气，担心从此失去丈夫的关爱……总之，这个时候的孕妈妈容易多虑、压力大，内心也比平日更加敏感和脆弱。此时，丈夫要给妻子更多的精神上的支持和动力，在妻子面前要表现出一副胸有成竹的态度，让妻子知道，你非常理解妻子的做法，由衷地感激妻子所有的付出，佩服她，体贴她，这会给她一种精神上的安慰。准爸爸要记住，你的爱是孕妈妈精神上的镇静剂，这对孕妈妈和胎宝宝都是非常可贵的。
怀孕后家务需要重新分配
第一步：怀孕后，你们要增加哪些家务?如何安排一日三餐和其他衣食住行的事情?
第二步：把所有的家务列出单子，然后看看哪些家务是孕妈咪力所能及的，哪些家务是非准爸爸不可的。
小贴士
如果你天天催促老公做这做那，他烦不胜烦，“怎么有那么多事情要做”;你也委屈得不行，“明明这些事情我做不了嘛”。但是，确定你们的家务分配之后，准爸爸对他要做的事情心中有数。就算他没能定时定量完成，你也有理可依啊，毕竟有言在先嘛。
第三步：如果有一些家务，你们谁也不愿承担的，那就想想其他办法。比如到父母家蹭饭，请小时工或者请父母来家里照顾。
小贴士
无论采用哪种方式来帮助你们的家庭，都要事先做好约定。约定包括，金钱上的约定，各人负责的时期以及负责的时间段。当然也不能让父母大包大揽一切，孕妈咪和准爸爸能帮着做点什么就做点什么。让父母包揽一切，暂时貌似和谐了，久而久之心里的怨气也会增长啊。
新的模式在磨合中形成
但是，以上所说仅仅是理想状态。有商有量、然后就能好好过日子的夫妻很少。准爸爸能没有个心烦、疲惫的时候?孕妈咪能没有个“恃宠而骄”的时候?
胖妞妞：我怀孕后，和老公约好：他干力气活儿，我干精细活儿。原本以为这样就行了，至少能省下个请小时工的钱，可还是出了问题。他有个项目最近很忙，天天得混到晚上8点多才能回家。回家之后，他不说把积满灰尘的地扫扫，要么往沙发上一瘫手不离开遥控器，要么就是抱着电脑玩 游戏 。我让他打扫打扫，他烦躁地说：“地还用天天扫啊?反正不用你干不就行了吗?”一句话噎得我说不出话来。是不用天天打扫，可是一个星期总得打扫一回吧?我气得自己拿起了吸尘器。正弯腰打扫时，肚子里的宝贝狠狠地踢了我一脚，我的眼泪一下子就出来了。
小超人：老婆怀孕后，很多家务就得我干了。可是，老婆的卫生标准和我的卫生标准差得太远了。我觉得差不多就得了，她总是唠唠叨叨个没完。我哄她又哄不好，我不理她，她又哭哭啼啼的。
妙招速递
事前拟定的家务分配也许放在实际之中可能会发生各种各样的问题，所以要根据实际情况来改变任务分配。
不要用无法定量的词来分配任务。比如，“把地打扫干净”，这干净不干净，男人和女人的标准差多了。所以，应该把任务明确，比如“一周打扫两次”之类的。
小贴士
对付准爸爸其实跟驯兽员对付狮子老虎一样。动物也有逆反心理，如果驯兽员敢训斥狮子老虎，它们还不得跳起来发狂?所以只能鼓励为主，忽略为辅。老公也是一样，如果总指责他做不好，他干脆什么也不干了。因此，对付老公也得正面鼓励才行。
提高宝宝记忆力的6个妙招
妙招一：适当重复法
越熟悉的事物宝宝越容易记住，重复的目的在于让宝宝加深对事物的印象。故事多讲几遍，宝宝可能自然而然就记住了。经常见到的事物宝宝就能记住。比如，爸爸妈妈想让宝宝认识各种颜色，不必专门拿色卡进行教育，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝宝这是什么颜色，这种颜色多说几遍宝宝就能记住。
以认识红色为例，当看到红色的花时，告诉宝宝：“这些红色的花儿好漂亮，这些花是红色的。”当宝宝在吃红红的大苹果时，告诉宝宝：“宝宝，你正在吃大大的红苹果吧?”如此，很快宝宝就能认识各种颜色。
当然，重复的次数要适度，以宝宝仍有兴趣为准，当宝宝对重复厌烦或已经能够记住时就不要再重复了。
妙招二：形象辅助法
3岁前宝宝对语词的记忆能力较弱，以情绪记忆、形象记忆为主。因而当爸爸妈妈让宝宝记忆儿歌、故事、字母、数字等抽象材料时，要配上图片形象、动作形象或夸张的声音形象等。比如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝宝一起看着画面讲故事，这些都有助于宝宝对故事的记忆。
还比如让宝宝记家里的电话号码，可将电话号码编成一段乐曲或一首有趣的儿歌，这样宝宝就能记得又快又牢。当然，在运用形象辅助法时，可以结合运用“联想法”，将要记的内容想象成熟悉的形象，比如记数字，可以把每个数字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
提高宝宝记忆力的几个妙招
妙招一：形象辅助法
3岁前宝宝对语词的记忆能力较弱，以情绪记忆、形象记忆为主。因而当爸爸妈妈让宝宝记忆儿歌、故事、字母、数字等抽象材料时，要配上图片形象、动作形象或夸张的声音形象等。比如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝宝一起看着画面讲故事，这些都有助于宝宝对故事的记忆。还比如让宝宝记家里的电话号码，可将电话号码编成一段乐曲或一首有趣的儿歌，这样宝宝就能记得又快又牢。当然，在运用形象辅助法时，可以结合运用“联想法”，将要记的内容想象成熟悉的形象，比如记数字，可以把每个数字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
妙招二：适当重复法
越熟悉的事物宝宝越容易记住，重复的目的在于让宝宝加深对事物的印象。故事多讲几遍，宝宝可能自然而然就记住了。经常见到的事物宝宝就能记住。比如，爸爸妈妈想让宝宝认识各种颜色，不必专门拿色卡进行教育，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝宝这是什么颜色，这种颜色多说几遍宝宝就能记住。以认识红色为例，当看到红色的花时，告诉宝宝：“这些红色的花儿好漂亮，这些花是红色的。”当宝宝在吃红红的大苹果时，告诉宝宝：“宝宝，你正在吃大大的红苹果吧?”如此，很快宝宝就能认识各种颜色。
当然，重复的次数要适度，以宝宝仍有兴趣为准，当宝宝对重复厌烦或已经能够记住时就不要再重复了。
准爸爸九妙招调节孕妇心情
(1)给妻子和宝宝讲故事 ：随着怀孕时间的增加，孕妇会觉得越来越难找到一个舒服的体位睡觉。但如果你在妻子睡觉之前能给她讲一个故事等的话，就可以分散她的不适感，同时还可以培养给孩子讲故事的能力。
(2)运用一些新技巧 ：给妻子买一些对妇婴无害的洗头水和装上浴霸等保暖设备等，然后等妻子走进浴室的时候，你也走进去为她洗头，然后给她一次浪漫的按摩之旅。如果你对自己的按摩技术没有自信的话，先咨询一些专业人士。
(3)来次大清洁 ：给家里来次清洁，不是简单的地将垃圾堆到一边，而是认真地用吸尘器将角落都打扫一下，还有清洁一些炉具等。不要以为这是在简单地做家务，只要看看妻子的反应你就知道你也是在哄她开心了。
(4)小小枕头显功效 ：孕妇通常都是采用侧睡，而且许多孕妇都会发现抱着枕头睡觉会比较舒服。所以给妻子准备一个小枕头，在上面写上“给老婆睡觉之用”，放在床上让她可以容易看到，这样也会给她一个惊喜。
(5)一起做运动 ：当她知道怀孕时，可能会开始一系列的运动计划，你可以空出一天时间来陪她运动一下，不要担心你没有她灵活，妻子的快乐只是在于你能够跟她一起分享。所以你能够陪她越多就越好。
(6)继续献殷勤 ：给亲爱的妻子写一封信，告诉她20项你爱她的原因等等。在信封写上你的自己的特有地址然后附上一些小礼品等，浪漫和傻气两者的结合肯定能够给她带来一个温暖的冬天。
(7)给她买新的衣服 ：无论她有多少衣服，但是你给她买一条裤子或者衣服都能够给她带来惊喜。将其放在一个礼盒中在上面写上一些甜蜜的话，不过记得拿回来包装之前要将衣服先洗一遍。
(8)帮她剪指甲 ：帮她剪指甲不属于极具创意的方法。事实上，这种方法也最能够给她提供一种安全感，即使多几次也不为过。首先，你关心她的手的话她会很感动，而且看到丈夫能够为自己做这种女性才做的事情她会很开心。
(9)当一个厨师： :其实最重要的是你的努力，而不是结果。所以如果你的厨艺不精的话，也可以来个简单的晚餐。当然孕妇不能喝酒，但不代表你不能增添情趣。你可以装用高脚杯装上葡萄汁、开水等，碰杯不成问题。