如何摆脱职场自闭症
如何摆脱职场自闭症
1、放松身心，保持良好的心态
找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，渐渐地平静下来。然后采取渐进式放松方式，从头至脚全面放松。完全放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详和放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这类感觉。
2、审视自己，寻觅缘由
当发觉自己开始有“自闭症”偏向时，首先是要仔细看看自己为何会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结?抑或是对工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想到达的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的欲望是极为重要的作业。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理欲望与外界互动的结果。
3、找与性格相符的工作
其实每个人发挥自己的天分都可以过得很好，去挑战自己的短板是一个误区。如果一个性格内敛的人，去做销售之类的工作，自己既难受也不容易做好。如果是一个善于思考，或者喜欢用文字或图画表达自己的人，做适合自己性格的工作既能够让自己舒服，也可以在周围找到和自己类似的人，彼此交流的方式都会比较相似，相处起来也很容易和融洽。
自闭症形成原因有哪些
精神障碍疾病。但是自闭症又和它们不一样，因为自闭症从儿童时期贯穿人的一生。那么自闭症形成的原因到底是什么?虽然目前无法直接判断导致自闭症的原因，但经过多年的临床经验与研究，自闭症与以下几个因素有密切关联。
1.孕产期危险因素
孕产期危险因素与自闭症形成有着密不可分的关联，研究表明许多孕产期的一些情况与自闭症有关，如母亲为第一胎、母亲为高龄产妇、母亲先兆流产、使用尾骨硬膜外麻醉、生产过程不足1小时、胎儿宫内缺氧、进行剖宫产分娩等。
现在大家普遍认同的观点是，孕产期中的危险因素也许并不是造成自闭症发病的“直接原因”，不过它提高了已存在的自闭症遗传的可能性，增加自闭症发生的危险性，影响罹患自闭症的途径，是导致自闭症的重要“辅助原因”。
2.遗传因素
有关自闭症的家系遗传研究、细胞遗传研究、分子遗传研究、双卵双生子与单卵双生子的遗传比较研究等都表明遗传因素对于自闭症的形成起着重要作用。自闭症频发的家族中，往往会较多的出现社会交往障碍，以及自闭症父母的性格多具有古板、苛刻、焦虑、冷淡、执拗、不擅长言语交流、较难发展友谊等特征。
通过家系研究表明，自闭症存在家族集聚现象;通过细胞遗传学研究表明，自闭症与性染色体有一定关系。虽没有肯定的研究结果但是不可否认的是，生物因素中的遗传因素对自闭症的形成有着重要影响。
3.免疫因素
有人测定自闭症患儿身体的免疫系统， 发现自闭症患儿确实存在免疫因素异常的状况。这种异常告诉我们自闭症与免疫系统有关，免疫功能障碍可能在自闭症的发生或发展中起了某种作用。
职场自闭症如何自我调节
1、审视自己，寻找原因。
当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。
2、放松身心。
找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。
3、自信成习惯。
归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。
自闭症的护理
自闭症的发生给很多人的身体健康带来了严重的伤害，一旦患有自闭症应及时的治疗。自闭症患者要想早日摆脱疾病的困扰，还应该做好自闭症患者的护理工作，日常生活中良好的护理可以很好的缓解患者的病情，进而协助患者的治疗，那么，自闭症的护理要点是哪些?我们一起去了解一下吧。自闭症的护理要点包括：
1.尽量令儿童自闭患者和家长有愉快的生活经验。
2. 要制造一个稳定、一致的治疗结构，与及要主动的帮助他们参予。
3. 教他的东西要适合他的能力，尽量帮助家长去学习在家里用同样的方法教导他。
4. 尽量用鼓励的方法，开始时可能需要物质奖励，最重要是令他参予后得到成功感。成功的经验会令他的情绪稳定及有更大的动机去参予。
5. 尽量令自闭症儿童能明白对他的要求，令他对环境产生兴趣，觉得参予有意义。
6. 重复性行为及不愿改变的倾向需要慢慢治疗。通常是帮助他学习其它较好的行为去代替这些行为。另外，他们愈明白得多，这些行为就会愈少。
什么样的人易得自闭症
据全世界的统计，自闭症的发病率大约为万分之五，以中国目前现有的总人口数量来估计，有五十万左右的自闭症。该病男女发病率差异显着，在我国男女患病率比例为4：1。人们所处的生活环境、生活习惯等等都会不尽相同，这些不同因素就会导致人们患上疾病的种类不尽相同。那么，什么样的人易得自闭症?
1、患者家属
那些有现患或曾患自闭症者的亲属，由于遗传或家庭成长环境的影响，患严重自闭症的可能性是一般人群的两倍。
2、女性
妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等生理过程中激素变化对情绪的影响，与男性相比，挫伤对她们的影响更深，更易患自闭症。另一方面，与单身妇女相比，母亲较少患有严重抑郁或自杀，母子间的密切关系保护她们免受其他挫折对情感的沉重打击。另外，女慢性病患者特别是当慢性病导致疼痛，限制了活动易发生自闭症。
3、生育高峰期的一代
他们在升学，就业，住房等方面面临着空前激烈的竞争，许多人梦想破灭，导致失望，挫折和丧失信心。
4、老年
在老年时出现的抑郁常常是对身体衰弱，亲人丧失等的反应。
5、儿童
自闭症在儿童期极少出现，但虐待，挫折，患有严重自闭症的父母增加了它的危险性。儿童可能不表现出明显的悲伤，常出现异常的不安，攻击，学习问题的行为障碍。
6、青少年
自杀是15-19岁青少年中排在意外之后的第二大死亡原因。青春期是艰难的时期，体内激素剧烈变化，在高傲和自卑间徘徊，既要摆脱家庭的束缚，又未完全独立。这使得他们对重大挫折易产生严重的情绪反应。
7、城市居民
患重型自闭症，城市要比乡村多，原因不清楚。
8、其他
经历如丧偶等重大生活事件者，缺乏社会支持者，曾有过自闭发作者。
呼吸记忆法摆脱职场健忘症
练习
瑜伽呼吸记忆法：
1、挺直上身坐在凳子上，腰部用力，头部、肩部和双臂全面的放松，
2、通过颈部的肌肉有节奏的让头部前后晃动7-10次，
3、在停止了头部的摆动后，用大概4-6秒的时间用鼻子深深的吸气，头部慢慢的倒向后方，
呼吸记忆法摆脱职场健忘症
4、嘴自然的张开，上下齿咬合，用同样的时间把气从齿间呼出，
5、休息大概10秒钟后，反复进行3次练习。
在进行此项的练习的时候，练习者需要注意的是，练习者吸气的同时要想象吸进的氧气充满了整个脑髓，呼气的时候将自己腹部的废弃全部伴随折废气全部呼出体外。这样的冥想才能让练习取得更加好的效果。
自闭症会遗传给下一代吗
大部分研究认为与基因(家族)遗传关系密切
邹教授指出，从1943年自闭症被发现到1970年，曾经认为自闭症是爸爸妈妈教养，父母亲的冷漠教养不当让这个孩子得了自闭症的，可是后来的研究彻底否定了这个理论，自闭症不是由父母亲冷漠或者教养不当造成的。这些年来研究的焦点集中在染色体、遗传、基因方面，自闭症跟基因的异常或者是基因表达的异常有关，家长可以从科普知识学习了解什么叫基因、基因表达、基因调控。目前的研究热点认为自闭症跟基因是有关系的，我们已经在患有自闭症的孩子身上找到了异常的基因，就是说他们的遗传基因跟正常人不一样，有些孩子虽然没有找到异常的基因，但是他的基因表达可能出现了问题，这种基因表达跟环境是有一定关系的，是因为某种环境影响了这个孩子的基因表达，让这个孩子患有自闭症。所以，目前医学界多数人认为自闭症是先天性的，而不是后天性造成的。
针对遗传因素，家长应该早期预防早期干预
根据网友的问题，邹教授回答：“如果老大患有自闭症，老二患有自闭症的几率大约是5%-10%，也就是说老二有90%-95%的可能是正常的孩子，老二目前三个月，家长已经注意到自闭症的问题，这个是非常重要的。从现在开始，家长要特别关注孩子的行为，要愉快地关注孩子的行为，不能忧心重重地关注，要非常愉快地跟他互动，跟他沟通，跟他说话，逗他玩，给他看东西，哪怕他真有出现一些自闭的遗传特征，也会因为家长很早期的帮助，孩子早期摆脱了这个问题，他以后就有可能没事。”
自闭症的发生率
自闭症者的发生率报道不一，据美国精神医学会1994出版的《智能障碍诊断统计手册》第四版，每一万名人口里就有2~5名自闭症者;其中，男生约为女生的3~4倍。
自闭症的影响不分地理、种族或阶级，全球每20分钟就有一个孩子被诊断为自闭症。美国自1992年开始收集有关自闭症的数据，到2003年，被诊断为自闭症的儿童人数猛增了800%，在美国每150个孩子中就有一个被诊断为自闭症，每94个男孩中就有一个患自闭症，而在1990年，每10万个儿童才有一个患自闭症。
研究人员已经发现了与自闭症相关的基因，但造成自闭症的根本原因目前还不清楚。21世纪初自闭症患者人数上升的原因之一是诊断的加强。根据在北美、西欧和日本所收集的数据估计，全球有3500万人患有自闭症。
自闭症者的发生率报道不一，据美国精神医学会1994出版的《智能障碍诊断统计手册》第四版，每一万名人口里就有2~5名自闭症者;其中，男生约为女生的3~4倍。
自闭症的影响不分地理、种族或阶级，全球每20分钟就有一个孩子被诊断为自闭症。美国自1992年开始收集有关自闭症的数据，到2003年，被诊断为自闭症的儿童人数猛增了800%，在美国每150个孩子中就有一个被诊断为自闭症，每94个男孩中就有一个患自闭症，而在1990年，每10万个儿童才有一个患自闭症。
研究人员已经发现了与自闭症相关的基因，但造成自闭症的根本原因目前还不清楚。21世纪初自闭症患者人数上升的原因之一是诊断的加强。根据在北美、西欧和日本所收集的数据估计，全球有3500万人患有自闭症。
自闭症多发的原因是什么
1、自闭症与基因相关有关
首先，自闭症的多发与遗传基因有关，临床研究对患有自闭症的双胞胎的共病率显示自闭症谱系障碍的遗传度从37%到90%不等。其中有15%的自闭症谱系障碍患者应该与已知的基因突变有关系。
2、自闭症与心理因素有关
虽然说先天遗传基因在自闭症的发病因素中占据了多大成分，但是其孩子早期发育的过程中，父母的不良养育方式有时也可造成自闭症。在我所知的一些自闭症案例，很多家长下班回家后不原因管孩子，只顾着自己上网玩游戏，所以说在自闭症发病过程中，孰因孰果?
3、自闭症与环境风险因素有关
据有关自闭症与基因相互联系的研究数据表明，父亲年龄越大，那么他的孩子患有自闭症机率也就越大。一些化学元素可导致学习障碍和发育障碍。此外，饮食因素也是自闭症因素研究的领域之一，包含研究维生素、叶酸对自闭症的影响。有关传染病，疫苗，压力等因素与自闭症关系的研究也在进行。
4、自闭症与大脑结构异常有关
大脑周长6-14个月时到2岁左右不断变大的孩子，最终患有自闭症的可能性更大，这种异常现象可能是过多的大脑神经元，以及不正常的神经元链接所致，所以自闭症是“早期大脑异常生长所导致的”。自闭症对大脑的影响不局限于单一的部分多个脑区均可受累，比如颞叶、额叶、小脑扁桃体。机能性磁共振成像研究证明，自闭症患者在解决问题，视觉，推理方面所利用的大脑位置不同于常人。
如何缓解白领的孤僻症
1、培养兴趣。对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣，在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事想融洽，并能配合公司的发展是最好的，这样，就有同步性，从而开朗起来。
2、阅读书籍。对于职场自闭症来讲，我们都知道，这是缺乏交流所导致的，对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样，可以掌握一些人际交往的技巧，以及沟通的方法，从而在工作的过程中，与同事交往的时候，会得心应手。
3、培养自信。有时候，我们开会或者是不愿意和同事交流是因为我们缺乏自信，总是怕自己讲出来的话，会让人嘲笑或者是其他。所以，培养自信心是很重要的。当自信心增强起来后，你就会觉得讲话有份量了，大家也不会轻视你了。
4、畅开心扉。当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找自己要好的朋友或者是亲人讲讲自己遇到的事情的郁闷或者是不开心，这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而得到缓解。
5、心理暗示。一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我一定要开口讲话，就算讲错了，我也要讲，这样慢慢的，心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。