手脚凉喝三红汤

手脚凉喝三红汤

天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

女人补血吃什么最好

南瓜含有锌，钴，铁等微量元素，这些都是有助于补血的营养成分，其中铁是制造红血球的基本微量元素，钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。

阿胶是公认的补血专家，含有丰富的微量元素，女性常吃阿胶能促进钙质的吸收，还能刺激骨髓的造血系统，更快的造血生血来达到补血的目的。

四物及是当归，熟地，白芍，川芎，女性每个月生理期之后可以用四物汤进行补血调经，不但可以补血，预防贫血，同时还可以喝出好气色，四物汤的熬法很简单，将四种药材包好之后和排骨或者其他肉类一同炖汤食用即可。

三红汤即红枣，红豆，花生三种红色食物熬出来的汤，众所周知，红色食物大多具有补血功效，三红汤适用于一般性贫血或缺铁性贫血，需要注意的是，熬汤的时候不要去掉花生红衣了，这层红衣针对贫血，血小板低效果特别好，处于经期，孕期，产后和哺乳期女性尤其应该多吃，三红汤不但有养血补血的好处，同时还有生发，乌发的效果。

眼睛干涩多喝三红汤

山东淄博王女士咨询：我是个上班族，每天都要长时间对着电脑，下班回家的放松方式是看电视，临睡前还要用手机看微博……时间久了，眼睛越来越干涩，滴眼药水却越滴越干，非常苦恼。不知道有什么好办法能缓解眼睛干涩?

现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂 3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血 管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤， 兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩，大家不妨一试。

女性怕冷吃什么汤好

1、女性怕冷喝三红汤

红豆250克,红枣15-20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。

2、女性怕冷喝胡椒猪肚汤

材料:猪肚1个,排骨640克,白胡椒粒1汤匙,潮州咸菜80克,水20杯,盐或味精适量。

做法:将猪肚切去肥油,用少许细盐擦洗一遍,并腌片刻,再用清水冲洗干净,放入热水锅内拖过。将白胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味食肉饮汤。

功效:具有健脾益胃,补中益气之功效,针对虚寒性之胃、十二指肠溃疡患者有一定的治疗效果。

3、女性怕冷喝紫苏生姜红枣汤

材料:紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。

做法:将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。30分钟之后,要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来,然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟,15分种之后,汤就做好了。

功效:具有暖胃散寒、助消化行气之功效。

4、女性怕冷喝当归生姜羊肉汤

女人喝什么汤好 三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

手脚冰凉怎么调理 加减三红汤

材料：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

做法：

1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。

2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

功效：有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

中医告诉你补气血养颜都少不了它

三红汤

三红汤里面的三红，分别指的是红枣、花生还有红豆。

红枣是药用食用两用的佳品，而且红枣味甘、性平，具有补脾和胃、益气生津的功效。花生也是味甘、性平，能够益气健脾的好物，而且花生的红色外衣更是可以止血又补血，还能一直纤维蛋白的溶解，能够增加血小板的含量，还能促进骨髓造血机能。红豆，也叫赤小豆，不仅富含多种维生素和微量元素，还能利尿、消肿、健脾。将这“三红”取适当的量，一同放入锅中熬汤，熬好后，盛出连汤共食，补血效果非常好。

四物汤

四物指的是当归、熟地、川芎还有白芍。为什么用这四物来熬汤呢?因为这四味药都是对女性补气养血极好的药物，当归不仅能补血调经还能美容养颜，熟地对于女性脸色苍白、头晕目眩等现象有很好的改善作用，川芎能够调节内分泌系统，白芍可以养血柔肝，对着月经不调疗效显著。这道四物汤是从古代起就流行的女性养血补血第一方，不过很多女生可能受不了中药的苦味，可以在熬制过程中加入冰糖、红枣或者枸杞等，也可以和鸡或者排骨、鲫鱼等一同熬煮。

16个方法调理手脚冰凉

冬季手脚凉如何办?

1、足底升温法

足底反射区丰富，刺激足心可反射性引起血液循环加快，机体产热增加 ，预防感冒、哮喘等疾病的发生。用500毫升规格的葡萄糖瓶子两个，洗净后灌满热水(水温60℃-75℃)，塞好瓶盖，假如烫可以外加便宜的和瓶子大小合适的布套。白叟仰卧在床上，采纳屈膝位，将两玻璃瓶别离放在足弓部，两脚依次滚摩水瓶，每次20分钟，天天两次，坚持操练两个元月。

2、测验测验吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，操纵平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉什嵬加点辣椒酱;喝汤什嵬多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。

3、穿戴袜子抱着热水袋入睡

在睡觉时穿的衣服也很首要，并不是穿得越厚越好，只有留意将轻易着凉的部位保温好即可。假如是手脚冰凉的人，可以考虑穿戴袜子抱着热水袋入睡，假如是轻易肚子发凉的人最好不要裸睡，或者可以通过包裹腹带的方式来包管肚子的暖和。

4、辞别冷饮冷食

在中医养生传统中，女性体质属阴，不成以贪凉。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为如许 既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其余食物抵消，所以不会对身体有害。但假如作为主食，甚至完全不吃其余东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们本身的阳气了。

5、多进食热量多的饮食

可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮忙身体产生热量、促进血液循环，也可常食之;也可在大夫指导 下，服用些强身健体的中药，如惹昕涛、鹿茸、蜂王浆等，加强机体抗寒能力。

6、常喝姜枣茶

姜枣茶是冬日保举的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的伴侣们。天天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。这款茶饮平时手脚冰凉、吃凉东西轻易腹泻的人可以多喝，生活中也建议多吃姜，帮忙身体驱寒;口舌生疮等爱上火的伴侣最好少喝，或者少放些姜、多放些枣。别的，蜂蜜不宜久煮，应以温开水冲服为好，以免营养成分散失。

7、晨起吃姜

中医认为，生姜可温中断 呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物刹狷素，其刹狷作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。此中还含有较多的挥发油，能按捺人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。

8、多喝三红汤

冬季手脚凉如何办?保举一款由红豆、红糖和红枣煮成的三红汤，可以提高身体的耐寒能力，加强保暖哦。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效;红糖性温入脾，拥有益气补血、健脾暖胃、缓中断 痛、活血化淤的作用;而红枣富含钙和铁，更是补铁补血的不错选择。

9、每晚热水泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中插手40℃阁下的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟阁下，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不壳昕袒及三天打渔，两天晒网。

10、多吃黑色食物

如黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况 。

11、揉搓手脚心

有时间可以曾经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并拥有手脚暖和的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。

12、多吃些豆腐菜

豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。多吃些豆腐菜还可以起到补铁补血、加强体内铁元素的作用，从而达到暖身的效果。豆腐菜的做法出格简单，把豆腐油煎后放些蔬菜烩一下，也可在炖汤时放入几起豆腐效果都很好。

13、留意保暖

伴侣们可别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的办法，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已曾经热起来了，不要因为心理烦躁、首要、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

14、不要穿太紧的衣服

当然也不要穿太紧的衣服噢，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要留意，假如脚失去温度，就不轻易入睡啦。

15、多做简单活动

活动 可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单活动 对强化体温调节能力有帮忙。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮忙血液循环。

16、背部升温法

背部脊椎区域神曾经血管丰富，且皮下脂肪、肌肉较薄，刺激背部有利于气血运行，从而达到滋养全身器官、防寒保暖的作用。可以请家人进行擦背。擦背时，操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复高低揉擦。最早时间不宜过长，3-5分钟为宜，以后逐步耽误时间，以皮肤发热、自我感觉舒适为度。可于天天晨起和睡前各做一次。