便秘按摩支沟马上见效 便秘按摩支沟马上见效吗

便秘按摩支沟马上见效 便秘按摩支沟马上见效吗

效果因人而异，有的人见效快，有的人见效较慢。

支沟穴有清热的功效，它主要清三焦热，也就是我们说的手、足、心三个位置。而便秘的主要原因就是体内津液不足，过于干燥，通过按摩支沟穴，能够将火气下降，从而缓解便秘，但是火气下降之后便秘缓解的时间并不一定的，所以不能打包票说马上就能见效。

另外，一些习惯性便秘的老人，也可以经常按摩支沟穴，能够疏通经络、通关开窍，对于治疗老年人习惯性便秘也有效果。

支沟什么时候按摩好

建议晚上21-23点按摩。

一天二十四小时按甲子计时法划分可分为十二个时辰，每日十二个时辰对应人体十二条经脉，支沟穴属手少阳三焦经，手少阳三焦经当令时间为亥时，即晚上21-23点，此时按摩支沟穴的话所带来的效果会相对于其它时间来说会更好一些。

什么时间按摩支沟最佳 支沟为什么能治便秘

支沟是手少阳三焦经上的穴位，上焦有肺脏、中焦有脾胃、下焦有肠腹；其次肺主水，脾胃主运化，而肠腹又是运行的通道。

人体三焦的气机阻滞时，容易导致腹气不通，形成便秘，这时候刺激支沟就能调理水道，使腹气通畅，便秘得以解除。

什么时间按摩支沟最佳

建议晚上21-23点按摩最好。

中医上，一天24小时按甲子计时法划分可分为12个时辰，每日12个时辰对应人体12条经脉.

而支沟穴属手少阳三焦经，手少阳三焦经当令时间为亥时，即晚上21-23点，此时按摩支沟穴的话所带来的效果会相对于其它时间来说，其效果会更加好一些。

多吃莴笋防便秘

老人吃莴笋防便秘

莴笋口感爽脆、色泽淡绿，含钾量较高，能促进排尿，对患有高血压和心脏病患者都非常的好。对经常出现便秘的老年人来说，莴笋最大的好处就是莫过于宽肠通便了。莴苣可增强胃液、消化腺的分泌促进各消化器官的功能;它含有的大量植物纤维素能促进肠壁蠕动，有效改善便秘。

莴笋吃法简单：切丝，沸水中略焯，以麻油调拌，加适量食盐调味即可。除了饮食调节，辅以按摩支沟穴，效果更佳。支沟穴在前臂后区，腕背侧端横纹上3寸，每天按摩数次，可长期坚持。

温馨提示：实际上，在冬季老人预防便秘除了吃莴笋以外，还有很多菜能防治便秘，如空心菜、菠菜、红薯，白萝卜等，如韭菜有“洗肠草”之称，它含有比较丰富的粗纤维，对便秘效果极佳。

哺乳期便秘的按摩方法

新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部，然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方，从右向左推至左肋部，再向下推揉至左下腹部，再向右到右下腹部，接着进入第二次循环……循环往复，1分钟约30遍。每次可连续做5到10分钟，每天两次。

需要提醒新妈妈的时，按摩一定要按顺时针方向，因为这是顺应了肠道走向的推揉方式，逆时针则非但不能缓解哺乳期便秘的症状还可能会加重病情。

穴位按摩

除了对腹部进行按摩能改善哺乳期便秘的状况外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

支沟穴在手腕背面横纹正中间上三寸的位置。找到支沟穴后，用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

大肠俞穴在第四腰椎棘突附近，找到第四腰椎棘突后向外约一寸五的两侧点位就是大肠俞穴。以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

糖尿病按摩哪里好 按支沟防治糖尿病便秘

取穴：腕背横纹上三寸，桡骨与尺骨之间，找到腕横纹，其中点上3寸即是。

按摩方法：每天早晨于排便前，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若效果不佳，可继续按摩直到排便。

功效：支沟穴为手少阳三焦经穴，既能疏理少阳之气，又为通便之特效穴，按摩指压支沟穴能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得愈。可治疗糖尿病患者伴随的便秘症状。

排宿便最好最快的方法 中医按摩清宿便

中医按摩排宿便主要包含对脚部、手部、背部、腹部和腰部的按摩。

刺激小腿上的三阴交和足三里穴可以调整肠胃；三阴交的按摩方法是立起拇指，紧紧压住，左右揉搓；足三里的按摩方法是用中指用力按住穴位，转动按摩。中医认为人体的经络是通气道，而穴位是通气道的相交点，刺激相应的穴位可以改善人体状态。刺激三阴交和足三里穴有缓解便秘的作用。

刺激手部的合谷、神门、支沟三个穴位也有排宿便的作用。合谷穴的按法是用另一只手的拇指和食指夹着按摩；神门穴的按法是竖起拇指，摁着按摩；支沟穴的按法是竖起拇指紧紧按住。

腹部按摩主要是通过刺激天枢穴和大巨穴，如图所示，同时用中间三个手指指腹按摩腹部，用力到让腹部稍稍下陷的程度。此外顺时针按摩肚脐也能促进肠胃蠕动，促进排出宿便。

便秘点位于最后一根肋骨下方两指宽处，离脊椎四指宽的外侧，仰面躺下多次按摩。按摩手法如下图所示。

第四骶椎高度，离脊椎两指宽的外侧部位。按摩手法如下图所示。

躺下后，轻按左下腹髋骨的内侧，有胀塞感，这个位置就是大肠的乙状结肠的位置。两手交叠轻压 乙状结肠部位，指尖向斜下方，往腿根部方向移动，每天睡觉前持续做这个动作，可以让大肠的运动更有节奏，排便更顺利。

支沟的准确位置及作用

支沟位于人体前臂背侧，处于阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。

支沟穴属于中医腧穴，归属手少阳三焦经，生活中适当进行按摩支沟穴，可以缓解治疗胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等症状。

便秘按哪里最快排便 指压支沟穴

取患者双侧支沟穴，即在外被横纹上3寸，桡骨与尺骨之间，每天早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后，患者即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便，若1次效果不佳，可继续进行直到排便，10天为一个疗程。

支沟穴为手少阳三焦经穴，既能疏理少阳之气，又为通便之特效穴，按摩该穴位有宣通三焦，行气通便功效，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得愈。

空腹吃木瓜解决便秘困扰

木瓜对于缓解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理论依据是，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外，木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。木瓜既是美味的食物，同时也是植物药，属于药食同源。

但需要提醒大家的是，糖尿病患者及糖耐量异常者禁用此偏方。此外，导致便秘的原因有很多，患者一旦长期便秘最好及时就医，必要时行相关检查，以便医生辨明病因，再对症治疗。

对于消化不良引起的便秘，建议患者多按摩支沟穴和大肠俞穴，能刺激胃肠蠕动，有助消除便秘。支沟穴位于手背腕横纹正中上3寸处。具体方法是：用手指指面向下按压，或做圈状按摩。大肠俞穴位于距离第四腰椎棘突下向外约1.5寸(比大拇指略宽)。具体方法是：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

便秘按摩支沟马上见效 支沟穴怎么按摩

支沟穴按摩方法：用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支沟穴上，轻柔大圈按摩，力度要渗透以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟左右，然后换手。

另外，也可以使用艾条温和灸支沟穴部位，同样能够起到疏利三焦、聪耳利胁的效果。