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膝盖积水的症状与治疗

膝盖积水的症状与治疗

膝盖积水的病因

膝盖积水就是滑膜炎,滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体,可以润滑和滋养关节,机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时,滑膜发生反应,引起充血或水肿,并且渗出液体,表现为关节肿胀,疼痛,功能受障碍。也可说关节腔有积液,就有滑膜炎症。 滑膜炎病因可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎,多发生于爱运动的青年人;慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人,身体肥胖者或过用膝关节负重的人。

年轻人滑膜炎

年轻人,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的,如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位,有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎。另一种原因是感染,其中常见的是滑膜结核,一般讲,滑膜内血管丰富,血液循环良好,对细菌抵抗力较强,但在感染结核菌的情况下,病情进展较缓慢,其症状表现时好时坏,此为膝关节慢性滑膜炎之一。

老年人滑膜炎

膝关节滑膜炎,在老年人多继发于膝关节骨关节炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

超量运动

关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主,疼痛轻重不一。非肿胀型,以关节疼痛为主,常伴有轻度肿胀。研究证实,两种类型实质相同,只是滑膜病理改变程度不同而异。研究者发现,当膝关节长时间单一动作超量运动之后,滑膜组织充血水肿,红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系,且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时,关节积液,进而使关节腔内压继续升高,氧分压继续下降的恶性循环,久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成,从而认为,超量运动之后,创伤性滑膜炎的发生,不仅与关节面的重复揰击,关节囊的损伤有关,而且在病程的发展及转归方面起着重要作用。

膝盖积水膏药

膝盖积水膏药 -膝盖积水

膝盖积水亦称滑膜炎,其是一种无菌性炎症疾病,是由多种原因引起的关节内滑膜功能异常和形态改变,从而引起滑液生成过多和吸收障碍,产生以关节肿胀、疼痛、功能受限、肌肉萎缩等主要临床表现的一种疾病。滑膜炎困扰着众多患者,给日常工作、学习、生活带来很多困难,然而膝盖抽水、服用激素类西药和止痛药,只能一时缓解症状,时间一长,脾胃受到刺激,恶心、不思饮食,还影响到机体免疫系统,产生不良反应,膝关节肿胀抽水后,又肿痛。

反复发作,迁延难愈,严重者甚至酿成残疾。

膝盖积水可以引发骨癌吗

膝盖积水的疾病是常见的老年疾病,比较难以治愈。如果不及时的治疗很有可能导致诱发骨癌的病变,患者应该及时的采取正确的方法加以治疗以便在最轻的症状下得到更好地治疗。患者可以采用针灸和药剂的方法还有可以用开水热敷的方法,注意修养不要多走动,避免患处的发炎和溃烂。膝盖积水可以先使用治疗滑膜炎的膏药消肿,例如滑膜炎贴.

步骤/方法:

1膝盖积水可以先使用治疗滑膜炎的膏药消肿,例如滑膜炎贴,这种膏药贴,采用中草药,贴在膝盖上可以消肿自动缓解疼痛的症状,每天贴一贴,贴满三天后,你可以感觉得到膝盖部分的疼痛缓解了,刚开始可能会有酸痛的感觉,这是正常的。要坚持下去。

2采用热敷的方法,准备毛巾和一个干净的脸盆,脸盆中装满热水后加入盐水和碘酒加上少许的醋,然后将毛巾进入,将毛巾拧干后敷在患者的膝盖上,怎样也能起到消炎消肿的作用,患者最好每天晚上进行热敷,避免走动,多加休息,可以配合药物治疗的方法,效果更佳明显。

3膝盖积水的患者,可以采用按摩的方法,对膝盖积水的部分,加以轻轻的按摩,穴位是膝盖的中下部分,用大拇指按揉,可以加上按摩的药酒,这样可以避免膝盖积水的症状蔓延,避免乖的发生,患者在按摩的过程中应该尽量用力轻一点,避免按疼膝盖,导致膝盖红肿。

注意事项:

患者应该及时的采取正确的方法加以治疗以便在最轻的症状下得到更好地治疗。患者可以采用针灸和药剂的方法还有可以用开水热敷的方法,注意修养不要多走动,避免患处的发炎和溃烂。

膝盖积液可以做哪些运动

膝盖积液治疗期间尽量减少抽水注射频率,过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生,以及滑膜组织老化等,使滑膜组织再生与修复能力显着降低,再治疗就比较麻烦、积水消除之前也一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼、所以膝盖积液不适合做运动。

膝盖积水预防

少剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。适当体育锻炼

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防膝盖积水,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

及时治疗关节损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成膝盖积水症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节膝盖积水。

防微杜渐,让自己远离疾病,远离膝盖积水,就要从健康生活开始。

膝盖积水预防

预防疾病,从生活做起。膝盖积水的预防,需要你自己动手,切勿掉以轻心。

少剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。适当体育锻炼

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防膝盖积水,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

及时治疗关节损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成膝盖积水症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节膝盖积水。

防微杜渐,让自己远离疾病,远离膝盖积水,就要从健康生活开始。

膝盖积水怎么办

膝盖积液是指膝盖关节处发炎所引起的一种水肿,呈现水肿、膝盖肿胀、有水的症状。一般情况是由膝盖扭伤或者是关节处受到损伤所造成的膝盖积液;平时运动量过大也会容易引起膝盖积液,长期不给予治疗可能会造成关节疾病;对身体也会造成一些损伤。出现膝盖积液的人群要及早去往正规的医院进行检查和治疗,平时要注意不宜做运动。

在现实生活中膝盖积水是一种常见的疾病,多发于中老年人。如果膝盖积水症状属于轻度会自行康复;如果膝盖的积水出现严重需要到正规的医院进行治疗,长期膝盖积水就会容易造成膝盖骨膜炎对腿部关节有很大的伤害。也会引起一些身体其他疾病;平时要减少激烈的运动,注意身体不宜太过于劳累;在饮食上也要多食用一些含有蛋白质食物。

关节积水到底吃什么好呢

1、膝关节滑膜炎中最常见的是膝关节增生,积水,红肿等症状;主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症。如半月板损伤、滑膜损伤,交叉韧带或侧副韧带损伤,关节内损伤和脱位,膝关节骨关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。建议采用中医穴位外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,达到快速治愈的目的。

2、膝盖积水吃什么药,膝盖积水吃药,还不如用些外用的中药贴剂,对膝盖积水有很大帮助。建议你使用滑膜消肿贴,这个是从根本上消除膝盖积水。一般贴敷1~3疗程就能治愈。使用前先用生姜擦拭皮肤。 治疗期间一定要特别注意休息哦。

3、膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症。滑膜炎患者经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,滑膜炎早期一般主要是急性期,采用西医方法,比如:激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗,可以取得满意的疗效,也可配合吃些滑膜炎颗粒。

膝盖积水有哪些症状表现

一、膝盖积水轻度症状

轻度症状以关节疼痛为主,关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀,走路咯吱咯吱弹响,上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉,疼痛加剧。

二、膝盖积水中度症状

膝盖积水发展到重度就会出现关节肿胀,疼痛不显著,下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩,过度运动后肿胀。一般来说,早晨较轻,晚间加重;不能长时间行走,走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

三、膝盖积水重度症状

如果在轻度和中度阶段,膝盖积水没有得到合理有效的治疗,病情继续发展,到了重度阶段,就会有关节肿胀,此时的疼痛比较显著,并伴有积液、骨刺、游离骨。

膝盖积水的症状

膝盖积水的症状是什么呢?我们可以从一些外在反应察觉出来吗?答案是可以的。下面,我们一起来看看。

一般表现出的膝盖滑膜炎症状有关节肿胀,疼痛明显,活动受限,出现跛行,关节会产生积液,而且在上下楼和下蹲的过程中疼痛严重,有压痛点,局部皮肤温度还会升高。膝盖滑膜炎症状稍事休息会有所减轻,但再次长期行走或运动,症状就会加重。

那么,患上膝盖积水后,该怎么办?

1、膝盖积水患者的房间要阳光充足,保暖防寒防潮湿。注意天气变化,避免潮湿受冷,病变的关节应用护套保护。

2、要经常正确的锻炼身体,保持正常体重,避免肥胖。

3、要防止过度的疲劳,急性期应适当休息,减少活动,保持关节于功能位,但在亚急性或缓解期,可进行关节功能锻炼,体态护理,防止肌肉萎缩、关节强直,保持关节的最佳功能。

4、要改变过量饮酒等不良生活习惯,注意合理饮食。在饮食中应增加营养,补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素C和维生素D,另外服用含钙多的食物,如牛奶,豆制品等。食物以易消化为宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养,也要兼顾口味,以增进食欲。

如果做到以上几点,对你的病情无疑是很有帮助的。再结合医生的治疗,相信一定会事半功倍。

膝盖积水会自然好吗

在现实生活中膝盖积水是一种常见的疾病,多发于中老年人。如果膝盖积水症状属于轻度会自行康复;如果膝盖的积水出现严重需要到正规的医院进行治疗,长期膝盖积水就会容易造成膝盖骨膜炎对腿部关节有很大的伤害。也会引起一些身体其他疾病;平时要减少激烈的运动,注意身体不宜太过于劳累;在饮食上也要多食用一些含有蛋白质食物。

膝关节积水到底能热敷吗

膝盖积水可以热敷

膝盖积水通常是因为软组织受到伤害引起的,人在受伤后,因为人体某些关节的部位会出现裂痕,那么一部分体液会跟着血液是进入这些关节内部,从而形成肿块。而热敷这种方法可以加强人体皮肤的渗透能力,并且还能改善和加快身体局部的血液循环,达到活血化瘀、舒筋活络、消炎止血、清除组织水肿的作用,所以,膝盖积水可以采用热敷的方法进行治疗。但是热敷时,一定要注意热敷的温度不能过高,以免烫伤皮肤。当然除了热敷这种方法,还有以下几种比较常见的治疗膝盖积水的办法。

膝盖积水热敷之针筒抽取法

在西医中,一般会采用针筒抽取膝盖部位的体液,但是这种单纯用针去抽取体液是不能解决问题的,因为这种方法只能治标不治本,抽烟也只是起到暂时性的作用,软组织没有得到修复和愈合,所以这种办法一般是不可取的。

膝盖积水热敷之固定与康复训练法

在膝盖受伤的初期,在卧床休息的同时,可以在治疗期间配合四头肌舒缩活动锻炼,而在膝盖受伤的后期应该加强膝关节的屈伸锻炼,这对消除关节积水,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作等具有很好的疗效作用。

膝盖积水热敷之微创治疗

目前国际上有许多比较先进的能够治疗各类骨科疾病的技术,其中就包括滑膜炎的微创治疗,与传统手法相比,微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快和具有稳定性等优点,能够使患者尽早摆脱疾病的纠缠与困扰,所以受到人们热烈的支持与欢迎。

不管是膝盖积水的治疗,还是其他的疾病治疗,只要对症下药找到合适自己的治疗方法,就可以取得很好的疗效。所以,当发现身体不舒服时尽早的去医院就诊,其实寻找合适自己的治疗方法。

膝盖积水热敷真的有用吗

膝盖积水是滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变. 膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体,可以润滑和滋养关节,机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时,滑膜发生反应,引起充血或水肿,并且渗出液体,表现为关节肿胀,痛疼,功能受障碍。也可说关节腔有积液,就有滑膜炎症。

最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

看了上面的内容,小伙伴们是否已经得到了自己想要的答案呢?如果你有膝盖积水这个问题,一定要引起注意了,该做什么不该做什么,还有尽早治疗哦。如果你没有膝盖积水这个问题,也是需要注意一些问题的,这样才可以预防患上这个膝盖积水的病哦。

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其实,治疗膝盖积水的办法有很多。小编今天主要讲的是它的运动疗法,因为它可以自己动手。 1、拉伸运动。运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。 拉伸腘绳肌:仰卧位,将患侧腿抬高放于墙上,健侧腿退伸直,每次持续20秒左右。 拉伸小腿三头肌:站立时健侧腿向前弓步,患侧腿向后伸直,两手臂伸直推墙,每次持续20秒左右。 拉伸股四头肌:一手臂扶墙,患侧小腿向后伸,另一手臂握住踝关节,用力向上,每次持续20秒左右。 2、屈伸练习。坐位,双腿向前伸直,然后患侧腿脚跟慢慢向大腿处移动,使膝关节屈曲,再慢慢回到原位。每组三

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膝关节肿胀明显、酸痛甚至不能行走,b超检查示膝关节内大量关节积液。很多时候患者很是迷惑:好好的膝关节,里面怎么会有积液呢?其实,这叫做膝关节滑膜炎。什么是膝关节滑膜炎:它是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时,引起滑膜损伤或破裂,导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症反应疾患。可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎,多发生于爱运动的青年人;慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人,身体肥胖者或过用膝关节负重的人。多数膝关节滑膜炎,是在上述各种膝关节损伤等情况下并发的,但也可以单独发病或继发于膝关

膝关节有积液能够跑步吗

膝盖有积水应该是滑膜炎导致,应该先治疗为主,建议少运动。一定要把膝盖养好了再跑,在跑步机上跑步也一定要穿跑鞋。或许有积液,再跑下去可能会有骨膜或者半月板发炎的危险。跑步时膝盖要承受很大的压力,一定要先养好膝盖,如果再跑还会膝盖不适就试着改成快走。 一般关节积液可能是由于关节的滑膜等有炎症引起的。这种情况的话,建议做关节镜的检查明确的,一般关节的滑膜炎可能是由于损伤引起的。膝关节内有积水说明,膝关节内滑膜或软骨有损伤,局部有炎性反应。 膝盖积水也就是滑膜炎,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体

膝盖积水病因诊断

膝盖积水又名滑膜炎,是一种常见性以及多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。膝盖积水容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,对患者以及社会的危害都较大。因此,膝盖积水患者应及时有效地进行治疗。 病因 膝关节病变:风湿性关节炎、老年骨关节病性滑膜炎、剥脱性滑软骨炎晚期、色素绒毛结节性滑膜炎、膝关节滑膜结核、膝关节滑膜肉瘤。化脓性关节炎早期可以出现浆液渗出、晚期可致积脓。 诊断 主要表现关节充血肿胀,疼痛,活动下蹲困难,功能受限。 鉴别 对膝关节积液多者或反复出现积液者,可做关节积液检查。关节积液较多时临床查体容易

膝盖积水怎么治疗

膝盖积水又名滑膜炎,是一种常见性以及多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。膝盖积水容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,对患者以及社会的危害都较大。因此,膝盖积水患者应及时有效地进行治疗。 关于膝盖积水怎么治疗这一问题,解释如下: 一、外敷疗法 膏药是祖国医学的一朵奇葩,古有“外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者,法耳”、“膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。滑膜炎必须外贴 佛手堂

关节炎膝盖积水患者吃什么好

实话,食疗在治病的过程中,也未尝不是一种良性的治疗方法。下面,让小编告诉你膝盖积水吃什么好,给您介绍几个菜谱。 膝盖积水患者,要改变过量饮酒等不良生活习惯,注意合理饮食。在饮食中应增加营养,补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素C和维生素D,另外服用含钙多的食物,如牛奶,豆制品等。食物以易消化为宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养,也要兼顾口味,以增进食欲。 以下是几个食谱: 生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100~250g,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天

膝盖积水治疗方法

首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼。 西医疗法 治疗膝盖积水的方法,西医学多认为目前还没有能力使膝盖积水的病理逆转,患者只能使用止痛药、止痛针、抽积液等来缓解症状。然而,素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此症早有研究,并以长于活血化瘀、强筋壮骨对其取得了十分理想的临床治疗效果。在相应的穴位贴敷可使药效

膝盖积水症状

一般表现出的膝盖滑膜炎症状有关节肿胀,疼痛明显,活动受限,出现跛行,关节会产生积液,而且在上下楼和下蹲的过程中疼痛严重,有压痛点,局部皮肤温度还会升高。膝盖滑膜炎症状稍事休息会有所减轻,但再次长期行走或运动,症状就会加重。 那么,患上膝盖积水后,该怎么办? 1、膝盖积水患者的房间要阳光充足,保暖防寒防潮湿。注意天气变化,避免潮湿受冷,病变的关节应用护套保护。 2、要经常正确的锻炼身体,保持正常体重,避免肥胖。 3、要防止过度的疲劳,急性期应适当休息,减少活动,保持关节于功能位,但在亚急性或缓解期,可进行关

膝盖积水可以自己吸收吗

膝关节积液一般不会自行吸收的. 膝盖积水推拿疗法 用温水把双手洗净,擦干后双手互相摩擦至温热,找一安静的环境,最好是在床上;仅穿短裤,露出腿部。 1、点压六穴:站立或者平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手,用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位,力度要由轻入重,至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下:环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。 2、推按大腿:平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲。搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻

蹲久了膝盖痛怎么回事呢

膝盖一般都是复合型的伤害:韧带受伤加膝盖积水.膝盖是运动很重要的一个关节,运动量很大,就算不运动的情况下,平时的走动都靠韧带的拉伸来发力.我们作为普通人韧带受伤只能靠静养才能恢复,如果以后还想继续保持高强力的运动的话,具体说就是起码要100天不对膝盖有任何的动作,说白了就是躺床或者撑拐,然后半年内尽量不发力.因为韧带没有血管,所以恢复只能靠自身的恢复力,多吃点含高元蛋白的东西,比如猪皮脚筋牛筋之类的,有空多对受伤的地方按摸.最好一年之后根据自己膝盖的感觉再慢慢逐渐提高运动强度. 膝盖受伤膝盖腔会产生积水,