养生健康

男人多少岁不能生育

男人多少岁不能生育

男女的生育能力有很大不同。对女性来说,其卵细胞数量随着年龄增加而递减,直至最后消耗完毕,所以,一般情况下,女性绝经后就不再有生育能力。但对男性来说,生育能力没有年龄的具体上限。男性的精子是在青春期才制造出来的,平均每3个月换一批,如果没有意外情况,一生中会源源不断地产生精子。

男性的生育能力与睾丸生精能力、精液数量、精子数量、精子存活率、活动能力等都有关系,从理论上讲,在没有特殊原因的情况下,男性一辈子都可以拥有精子,都可能生育。一般来说,男性最佳生育期是20岁~40岁,但随着男性年龄的增长,身体机能下降,再加上炎症、饮食、环境的影响,睾酮水平降低,附睾液分泌减少,精子缺乏营养,就会影响精子的成熟,男性的生精能力会减弱,使得女方受孕的几率也在逐步降低,50岁以后会有明显下降,并且,大龄男性生育缺陷或者疾病子女的概率也会相应增加。如果确实需要大龄孕育,要注意摒弃一些不良的生活习惯,比如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等,怀孕后更要定期检查。

男性最佳年龄是什么时候在生育问题上,科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明,年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。

男性在30-35岁出生的小孩智力最高最聪明,精子的活力最好,有最强的生命力。而过了35岁,素质就呈现了下降的趋势。30-35岁的男性,这个年龄段各个方面都非常成熟,身体素质好,事业稳定,经济状况良好,养育孩子条件优越。

精囊炎会影响男人生育吗

1)成份改变,精浆中应含有一定量的营养成分,以供养精子与帮助精子活动,也含有微量的乳酸等酸性物质。万一精囊与前列腺发炎,精浆中便会夹杂着细菌,乳酸物质也会增力口细菌的毒素.及代谢产物也排泄在精浆中,细菌又会吞吃掉精浆中营养成份,以及抢夺氧气,则舍使生育力下降。

2)酸碱度降低,正常精浆酸碱度为7.2—8.9 精子在这种环境下活动自如。在前列腺精囊腺炎时,酸性物质会增加而引起精予夭折。

3)粘稠度增加,在患有前列腺精囊腺炎时精浆中即有细菌,又有大量白细胞,甚至夹杂着脓液。粘稠度会骤然增加,到时不易液化,精子活力活率下降,这与液化酶降低有关。

4)数量异常,在精囊前列腺炎时,精浆的分泌量大都有减少,这就不利于精子的生存,无菌性前列腺炎时,精浆量有时会增加,这样使单位容积内精子数减少,使精子稀释也会影响生育。

可见精囊炎在一定程度上是会造成男性不育的,所以说为了避免伤害,男性在检查出疾病的时候一定要及时治疗,另外男性在日常要密切关注排尿情况,一旦有异样就需要立即去医院检查,以免患有某种疾病而不能及时的发现。

男人性能力和生育能力有啥不一样?

性功能与生育能力都是男人十分在意的大事,许多人都认为性能力的强弱与生育能力是有关系的,其实不然,性能力和生育能力是两个不同的概念,生育能力与精子质量有着密切的联系。

在日常生活中,许多人将这两件事混为一谈。有些人认为,男人的性功能越强,其生育能力也越强,甚至还可能与生男生女有关。这让那些对自己性功能不那么满意的男人忧心忡忡,甚至可能引发心理方面的疾病。

单纯凭借性功能的强弱来推断和联想到生育能力的强弱完全是心理上的自我评价,与事实不符。没有性活动是不能生育的,这点大家都知道,但是有性活动(甚至性功能十分强劲)的男人也不一定都具有生育能力。

在男科门诊患者中,绝大多数求治不育症的男性性功能是正常的,但他们却依然为难以繁育后代而苦恼。实际上,性功能的强弱只决定了男人主动参与性活动的积极性及其在性活动过程中的表现,并不能替代生育能力。

一个健康男人,只要具有发育良好的生殖器官、健全的性心理、完整的血管系统、正常的神经内分泌活动及必要的性知识和性技巧,就具备了正常性功能的基本条件。但是对于男人的生育能力来说,单纯具备这些还是不够的,男人的生育能力主要决定于睾丸内的精子数量及其质量,只有当男人具有一定数量(几千万,甚至上亿)的形态正常且活动能力良好的精子,才能具有自然的生育能力。

性功能与生育能力是密切相关的,性功能是实现生育愿望的过程,是男人生育能力的基本保障和前提,而睾丸产生的精子才是生命的种子和男人生育的根本。就如同农民播种与种子开花结果是一样的道理,播种只是过程,而硕果累累是种子的功劳。至于生男生女,尽管可以受到某些内外因素的影响,基本上也是完全的自然随机选择,与性功能强弱没有任何关系。

提升男人生育能力的饮食

一、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

二、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

睾丸炎影响男人生育

1、急性非特异性睾丸炎:多发生在尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生切除术后及长期留置导尿管的患者。感染经淋巴或输精管扩散至附睾引起附睾睾丸炎,常见的致病菌为大肠杆菌、变形杆菌、葡萄球菌及绿脓杆菌等。细菌可经血行播散到睾丸,引起单纯的睾丸炎。但睾丸血运丰富,对感染有较强的抵抗力,故这种情况较少见。

2、慢性非特异性睾丸:慢性睾丸炎多由非特异性急性睾丸炎治疗不 消除 所致。也可因霉菌、螺旋体、寄生虫感染造成。

3、急性腮腺炎性睾丸炎:流行性腮腺炎是 较 常见的睾丸炎发病原因,约20%腮腺炎患者并发睾丸炎。多见于青春期后期。肉眼可见睾丸高度肿大并呈紫蓝色。切开睾丸时,由于间质的反应和水肿,睾丸不管不能挤出,组织学观察见水肿与血管扩张,大量炎细胞浸润,生精小管有不同程度的变性。在睾丸炎愈合时,睾丸变小、质软。生精小管有严重萎缩,但保存睾丸间质细胞,故睾酮的分泌不受影响。

睾丸炎一般在腮腺炎发生后3~4天出现,阴囊呈红斑与水肿,一侧或双侧睾丸增大并有高度压痛,偶可见鞘膜积液。一般可查到腮腺炎病灶,经对症治疗10d左右,睾丸肿胀消退,约1/3~1/2病人于发病后1~2月时,可观察到睾丸萎缩。一般单侧睾丸受累不影响生育。据统计流行性腮腺炎引起的睾丸炎约有30%病人的精子发生不可逆的破坏,受累睾丸高度萎缩,如双侧感染,睾丸可萎缩,引起精子生成障碍不育症,但雄激素功能一般是正常的。

吸烟影响男人生育吗

首先男人吸烟会影响到生育能力答案是肯定的。建议有吸烟史的男性准备生育之前,除了要做好戒烟的工作之外,还需要做到的就是通过优生优育检查了解身体健康情况,从而避免出生缺陷的发生。

另外,就是烟中的尼古丁对于优生优育的危害最大,会造成男性的精子出现畸形,这就导致女性在怀孕之后更加容易的出现流产的问题,像是有的女性会出现没有症状的自然流产,很多时候都是精子质量不好造成的。

男人的性能力强生育能力强吗

单纯凭借性功能的强弱来推断和联想到生育能力的强弱完全是心理上的自我评价,与事实不符。没有性活动是不能生育的,这点大家都知道,但是有性活动(甚至性功能十分强劲)的男人也不一定都具有生育能力。在男科门诊患者中,绝大多数求治不育症的男性性功能是正常的,但他们却依然为难以繁育后代而苦恼。

实际上,性功能的强弱只决定了男人主动参与性活动的积极性及其在性活动过程中的表现,并不能替代生育能力。一个健康男人,只要具有发育良好的生殖器官、健全的性心理、完整的血管系统、正常的神经内分泌活动及必要的性知识和性技巧,就具备了正常性功能的基本条件。

但是对于男人的生育能力来说,单纯具备这些还是不够的,男人的生育能力主要决定于睾丸内的精子数量及其质量,只有当男人具有一定数量(几千万,甚至上亿)的形态正常且活动能力良好的精子,才能具有自然的生育能力。

因此,性功能与生育能力是密切相关的,性功能是实现生育愿望的过程,是男人生育能力的基本保障和前提,而睾丸产生的精子才是生命的种子和男人生育的根本。就如同农民播种与种子开花结果是一样的道理,播种只是过程,而硕果累累是种子的功劳。至于生男生女,尽管可以受到某些内外因素的影响,基本上也是完全的自然随机选择,与性功能强弱没有任何关系。

提高男性性能力和生育功能虽然有着密切的关系,但是他们的补进方式是不同的,男性朋友们应根据自身条件合理的进行补进。

糖尿病会损害男人生育力

随着糖尿病的发病人群不断趋向年轻化,有很多的年轻男性朋友们出现不孕不育的现象。据调查显示,40岁以下男性糖尿病患者中,有25%~30%的人会发生不育。那么,糖尿病是如何损害了男人的生育能力的了,其原因主要有以下四点:

1、糖尿病影响精子活动度。因精子活动需要胰岛素参与,患糖尿病时胰岛素减少或缺如, 因而直接影响精子的活动度。

2、糖尿病影响阴茎勃起功能。糖尿病时血管硬化,当涉及阴茎海绵体小动脉时,便可影响阴茎的勃起功能。

3、糖尿病影响射精功能。盆腔交感神经系统是控制射精时膀胱颈部括约肌的关闭,若糖尿病累及这部分神经的功能,乃发生逆行射精。

4、糖尿病使性激素水平下降。垂体前叶细胞糖的代谢是依赖于胰岛素的,糖尿病患者胰岛素缺乏,从而使垂体前叶细胞糖的利用发生障碍,致合成促性腺激素的功能受损,血中促性腺激素降低。

温馨提示:积极地控制血糖,尽可能减少糖尿病对血管和神经系统的持续性损害,是恢复糖尿病患者睾丸功能和正常性功能的必要手段,有部分患者单纯依靠这种方法就可望获得生育能力的维持或自然恢复。

睾丸大小能决定男人生育?

对于大部分人来说,对生殖器的关注主要集中在对阴茎大小的问题上,很少有人对睾丸大小那么重视的。临床上关心睾丸大小最多的,只是那些婚后多年没能生育的男性朋友。由于他们被告知患有男性不育症,因此,很多男人都会问到自己的睾丸是否发育完善的问题。为了能让更多的男性朋友或正常人了解这一常识,以下就有关问题作一解答。并选择几种常用的检测方法作一介绍:

1. 卡尺测量法此法不受条件的限制,结果较为准确,但较费时间。测量时用卡尺分别测量睾丸的长径、宽径、厚径,然后按照公式计算出睾丸的体积。

睾丸体积(ml)=长径(cm)×宽径(cm)×厚径(cm)×Л/6

2. 睾丸模型子比较法又叫测量子比较法。按照事先计算好的体积,制成不同体积、状似睾丸的椭圆形硬物,根据大小标号为1~25号,测量时将睾丸拉起,绷紧阴囊皮肤,将测量子(即睾丸模型,可在医疗机械市场上购得)于睾丸旁逐一比较,与睾丸大小相近的测量子体积即可视为睾丸体积。

3. 排水测量法这是一种较早使用的方法。测量时将被测的睾丸下拉,取温水(25℃左右)置于有刻度的容器内,使下拉的睾丸完全沉没于水中。睾丸浸没以后水量增加的毫升数作为睾丸的体积。因临床使用不方便,现已较少使用此法。

值得指出的是,正常男子睾丸体积的差异较大,同一个体的两侧睾丸体积也有一定的差异,因而所测的结果只能作为参考。对于睾丸发育情况及生育能力的判断还要结合其他方面的检查结果,加以综合分析才能下结论。

据报道,我国成年男子睾丸体积(卡尺测量法)为:19~23岁左侧为(13.1±3.6)ml,右侧为(13.6±4.2)ml,24~45岁左右,左侧为(13.6±4.2)ml,右侧为(14.4±4.5)ml。以上仅供参考。

一般而言,只要睾丸大小在正常范围,其内分泌功能又正常,是不会影响性生活的。

此外,对阴茎尺寸的担忧。男人通常认为阴茎的大小是男人阳刚的标志。事实上,女人的性满意程度和怀孕几率与阴茎大小基本无关。瑞典医生也调查发现,女性在评价男性生殖器官时,更看重其清洁程度和外观,而不是阴茎长度。

还有对精子多少的担心。现代社会中,男人精子质量日益受到关注,很多有怀孕准备的男人会担心精子数量和质量“不够”。事实上,精子质量更重要,精子质量包括精子活力、精子形态等,孕前可以通过精液常规化验来检测,如精子存在数量和质量“不够”,那需要及时调理,一般有效的调理可通过口服育之缘片补充锌、硒、蛋白质等营养改善。

蔬菜能提高男人生育能力

男人从哪些食物补充“活力素”

通常男性补充一些复合维生素或者微量元素,常常是没有针对性的,而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素,不仅可增强男性体质,还对男性疾病的治疗起到辅助作用。尤其是准备要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。这些“活力素”中,最好的就是海产品。

在海产品中,如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。

鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。

六大防范保男人生育能力

一防烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不要过度。

二防“饿”

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。

三防“热”

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育;

四防“频”

如果手淫过度、过早进行性生活,能使每次射精所含精子量变少。

五防“药”和“射线”

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。

六防“忧”

如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

男人生育能力有没有年限

那么,男人生育能力有没有年限?关于这个问题,生殖医学专家通过临床研究得出的结论是:男人的生育能力没有年龄的上限,但也有如高龄女性一样,生的子女都存在痴呆症和畸形儿比率较高的状况。

关于老夫仍能生育之事,曾有外国媒体报道英国有一名120岁老翁仍能使女方受孕的事就是一个很好的例证。

针对男人生育年限的问题,慕尼黑的马克思·普朗克研究中心做了一个有趣的实验。他们选出100名从60-89岁的祖父和100名从24-33岁的父亲作比较。将这两组男人的精虫和田鼠卵放在一起,加入一些酵素后,发现两组结合率都达54%,这显示老年人的精子并不衰老。接着进一步分析两组男人的精液。结果发现,祖父组的精子密度平均每毫升有1.2亿个精虫,父母组却只有0.78亿个。他还发现老年人精液中的精子密度虽高,但活动力明显降低。不动的精子与畸形精子数都增加了20%,此外,精子代谢所需的果酯浓度亦减低,代谢后的废物增多。

如何从临床上决定男人的“青春程度”?生殖医学专家指出:要看睾丸的硬度、房事的频率、全身的身体状况(如高血压、糖尿病、心脏病或气喘病等),必要时,再抽血测男性荷尔蒙浓度作为补证。从临床观察绘出的曲线来看,31岁应该是男性“青春程度”的高峰。

英国牛津大学医学院的卡尔布莱恩博士在对500名60至70岁男人的问卷调查中,发现老年人的性生活状态和婚姻有密切的关系。221名独身老人中只有7%有性生活。279名有伴侣的老人则有54%还维持着每星期l~3次左右的性行为。75岁才慢慢减少。男人的性趣“越磨趋利”,年轻时在性方面活跃的人,较能维持老年的性生活。

男人生育能力有没有年限

关于老夫仍能生育之事,曾有外国媒体报道英国有一名120岁老翁仍能使女方受孕的事就是一个很好的例证。

针对男人生育年限的问题,慕尼黑的马克思·普朗克研究中心做了一个有趣的实验。他们选出100名从60-89岁的祖父和100名从24-33岁的父亲作比较。将这两组男人的精虫和田鼠卵放在一起,加入一些酵素后,发现两组结合率都达54%,这显示老年人的精子并不衰老。接着进一步分析两组男人的精液。结果发现,祖父组的精子密度平均每毫升有1.2亿个精虫,父母组却只有0.78亿个。他还发现老年人精液中的精子密度虽高,但活动力明显降低。不动的精子与畸形精子数都增加了20%,此外,精子代谢所需的果酯浓度亦减低,代谢后的废物增多。

如何从临床上决定男人的“青春程度”?生殖医学专家指出:要看睾丸的硬度、房事的频率、全身的身体状况(如高血压、糖尿病、心脏病或气喘病等),必要时,再抽血测男性荷尔蒙浓度作为补证。从临床观察绘出的曲线来看,31岁应该是男性“青春程度”的高峰。

英国牛津大学医学院的卡尔布莱恩博士在对500名60至70岁男人的问卷调查中,发现老年人的性生活状态和婚姻有密切的关系。221名独身老人中只有7%有性生活。279名有伴侣的老人则有54%还维持着每星期l~3次左右的性行为。75岁才慢慢减少。男人的性趣“越磨趋利”,年轻时在性方面活跃的人,较能维持老年的性生活。

综上所述,男人的生育能力是没有年龄的上限,然而男人上了年纪后,精液的品质较差,精子品质的优劣关系到胚胎素质,太差的精子和卵子形成的胚胎,常引起早期流产,也影响到下一代的素质。

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影响男人生育的因素 药物损害

不少药物可引起男性不育,如抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻、海洛因等毒品)。环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍; 甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡啶等可致精子数减少,精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌,间接降低精子活力。雷公藤等长期服用也可使精子数量减少。

分析睾丸炎都有哪些危害呢

1、引发其他疾病的产生:睾丸炎容易引发各种严重疾病,如内分泌疾病、泌尿系统感染、精索静脉曲张、前列腺炎等疾病,严重威胁男人生命。 2、可致性功能丧失:睾丸炎可导致男性性功能下降,甚至完全丧失性功能,给夫妻生活带来困难。 3、丧失生育能力:睾丸炎的危害还可导致死精,无精,丧失生育能力,并且将炎性病菌传染给配偶,造成妇科疾病,给妻子带来巨大伤害。 4、精损肾亏早衰:睾丸炎还会引发男性元气耗损、肾亏、肢体严寒、腰酸背疼、提早衰老。

男人生育前的准备有哪些

1、停止吸烟。研究显示,吸烟男性的精子数量比较少。而且,戒烟也有助于你的家人远离吸烟。被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。 2、压力。俄亥俄医学院生理学部的研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。 3、粗鲁的运动,例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤,影响你产生精子或者射精的能力。 4、自行车车座。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现,自行车车座对腹股沟区的持

八大事件最伤男人生育能力

第1件难堪事:那款性感紧绷的内裤 “情人节”,Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物,那是一款非常漂亮的紧身内裤,将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。 可能引发的问题:睾丸产生精子困难 精子是非常娇气的,通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃,长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况,造成温度调节的障碍,形成较高的温度环境,从而抑制睾丸产生精子的能力,进一步影响男性的生育能力。 解决办法:要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。 第2件难堪事:那些风流倜傥的日子 婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好

三种习惯也会折损男人生育能力

一、泡温泉 现在泡温泉已经成了一种时尚,不管是家庭聚会还是朋友游玩,都会想到去泡温泉。温泉中的矿物质很多,且一直都是恒温,对于人体的确是有一些好处的。不过,相对来说,女性更适合泡温泉,特别是高温温泉,可以逼出体内的寒气,并且泡过以后,能明显地感觉到皮肤变得光滑细腻。 但是,男性的生殖系统是最不能处于高温环境中的。如果男性常常去泡温泉的话,有可能会影响到精子的发育,还会影响雄性激素的分泌,这些都会导致男性不育。如果一定要去泡温泉,最好也选择泡常温池,且时间不宜太长。 二、穿紧身裤 谁都知道衣服穿得宽松些更舒

影响男人生育能力的4大因素

1、吸烟喝酒 吸烟时间越长,吸烟的量越多,精子数量可能越少,畸形率也越高,同时,精子的活力也明显下降。 这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。 专家建议 长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实,这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康,特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。 2、饮食不当 “水能载舟,也可覆舟

提高男人生育能力的五大食物

1、锌食物 植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 2、动物内脏 这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。 3、含蛋白质、维生素的食物 蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。 4、含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能

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