美白吃什么水果好

美白吃什么水果好

杨桃含有特别多的果酸，能抑制角质细胞内聚力和黑色素沉着，有效祛除或淡化黑斑，果酸能进一步软化角质层，让坏死的细胞和粗糙的皮肤角质层脱落，加速皮肤更新，从而起到美白功效。

柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，有助于消化，帮助身体排毒，柠檬酸还能中和碱性，防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

荔枝含有葡萄糖，蔗糖，蛋白质，膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，叶酸，柠檬酸，苹果酸等物质，吃荔枝能促进皮肤毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。

樱桃含有维生素C，B族维生素，蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁等营养元素，所含的维生素C能有效抵抗黑色素形成，使皮肤润泽白皙，所含的果酸还能软化角质，使皮肤变得光滑细腻。

美白吃什么水果好 猕猴桃

猕猴桃中所含的丰富维生素C和维生素E不但起到了美白肌肤的作用，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强了皮肤抗衰老的能力。

美白吃什么水果 苹果

苹果中的维他命C能抑制皮肤黑色素沉着，淡化色斑，起到美白作用。除此之外，苹果中含有大量水分和保湿因子，对皮肤起到保湿作用，而丰富的果酸能使毛孔更加通畅，抑制痘痘生长。

饭前吃水果好还是饭后吃水果好

其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。

一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐。

一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好。吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。

脸部皮肤干燥注意事项

1、多喝水，用补水的柔肤水、润肤露

2、可摆放一些绿色的盆栽,或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32° C。·

3、平时多喝汤水，多吃水果蔬菜，另外每天晚上洗脸后你可以试试用适量酸奶加少量蜂蜜敷脸15分钟，再洗干净，然后用补水保湿效果好的护肤品进行补水保湿。

4、补水保湿效果好的护肤品推荐

玉竹嫩白柔肤水和银杏叶滋养膏是补水保湿圣品，具有补水滋养、保湿、美白、隔离的多重效果。让你在春季告别皮肤干燥。

美白吃什么水果 柚子

柚子含有维他命C、也被称为维他命C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维他命C，这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻，而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果，

一周快速美白小妙招 吃水果美白需要多久

因人而异。

吃水果能达到一定的辅助美白效果，但其作用首先建立在个人肤色就是稍微白皙的基础上，如果一个人本身肤色就比较黑，再吃水果美白的话，也只能恢复到自身原肤色的白皙程度，要想再白几个度的话，靠饮食是几乎无法实现的，另外本身肤色较黑，因日晒导致肌肤发黑的情况下，一般坚持食用水果3个月左右的时间，能看到皮肤更加的白皙，部分人群因为进食药物而导致皮肤变黑的，需采取其他相应的措施才能使肌肤美白，吃水果也基本没啥用。

美白吃哪些水果好 西红柿

西红柿中的酸性汁液能有效帮助平衡皮肤的PH值，祛除面部死皮效果非常好。将西红柿汁和少量蜂蜜混合擦于面部，坚持使用可以起到祛斑美白的效果。