熬夜导致肾虚怎么调理 喝茶养肾

熬夜导致肾虚怎么调理 喝茶养肾

材料：何首乌20克，枸杞10克。

做法：将何首乌和枸杞洗净，放入茶杯中，冲入250毫升沸水，闷泡20到30分钟即可。

功效：何首乌益精血补肝肾，枸杞养肝明目两者一起泡茶饮，可以消脂化痰，健脾补肾，适宜肾气不足的人多喝。

材料：杜仲叶12克，红茶3克。

做法：将杜仲叶切碎，和红茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡，10分钟之后可以饮用。

功效：补肝肾，强筋骨，适宜于调理肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，尿频尿急，高血压，心脏病吗，肝硬化等症。

材料：核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量。

做法：将核桃仁和红茶叶同捣成细末，加适量蜂蜜放入茶杯里，用沸水冲泡后代茶饮。

功效：纹身拿起，充旺元阳，适宜于调理肝肾阳虚，气血亏虚症状。

男人熬夜的危害 熬夜导致男性肾虚

中医角度来说，熬夜会损伤神经，如果是因为工作压力大而长期熬夜或者熬夜玩游戏的人群就要注意了，长期熬夜很容易导致肾脏出问题，最常见的症状就是黑眼圈，精神乏力等。

肾虚是如何引起的

肾虚大部分都是长期的不良习惯引起的，所以治疗的时候不要慌，慢慢调理。不要相信一些广告，乱用药物，使用不当会起到副作用，加重病情的。根据病因调理，多听听医生的建议是最正确的方法。生活中哪些不良行为引起肾虚呢?看以下介绍：

1：熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2：缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

3：过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状

4：房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

5：长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

6：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

虽然肾虚发病率主要是中老年，但是近来青年肾虚的比例也有所增高，就是因为生活中不注意，没有好的行为习惯，例如，大量吸烟酗酒，上班族常常加班熬夜，不注意饮食，缺锌硒等等都会造成肾虚，带来很大的痛苦，影响正常生活。

男人熬夜怎么调理身体 熬夜对人体的危害

男人熬夜后要怎么调理身体

我国中医的理论中，说夜晚是身体产生气和血的重要时期，为了恢复人体体力和精力所需要让夜晚得到充分休息。恢复体力的主要时期为凌晨，是人体重要经脉血液流注的时间。

如果在夜里熬夜看电视、玩电脑，都会消耗大量肝血，使得白天出现眼睛干涩、情绪失控、上火等症状。通宵时和冰冷的饮料，会加重肝气血流失。熬夜后急需对身体进行调养，选择合适的中药补气养血。

经常熬夜还会导致失眠，形成恶性循坏，人体感觉心烦气躁时无法很好恢复体力，所以可以服用有清热凝神功效的牛黄清心丸。另外还可服用具有安神养心作用的盖柏子养心丸;如果出现气血虚少、面色苍白、怕冷等症状，这说明肾脏受损，需要补肾壮阳，可以服用十全大补丸、桂附地黄丸等中药;有补气益血作用的还有柏子养心丸、补中益气丸等。

熬夜之后，早上会感觉四肢乏力、口干舌燥，熬夜后一定要吃早餐。用有补气作用的人参、西洋参来泡茶饮用;熬夜时尽量避免饮酒，如果饮酒太多一定要喝一些醋饮料或姜水缓解酒精，第二天多饮热水促进水循坏。

熬夜尽快休息，恢复精神和体力。平时要多做体育运动锻炼身体，新鲜的空气促进身体健康和精神恢复，更快拜托精神萎靡的状态。

为什么熬夜会脱发 熬夜导致肾虚、肝损

人体的肾脏、肝脏对于头发的健康生长有很重要的作用，熬夜让肾脏和肝脏的新陈代谢受到影响。长期下去导致肾、肝功能受损，进而影响生发的生长，导致脱发。

经常熬夜的人可能出现肾虚的情况，这也是脱发的主要原因之一。

熬夜肾虚怎么办 饮食调理肾虚

材料：粳米200克，核桃仁30克，虾仁30克，食盐少许。

做法：粳米淘洗干净，核桃仁掰成小块，虾仁挑去虾线，清洗干净，将粳米放入锅中，加水开大火烧沸，放入核桃仁，虾仁，改用小火熬煮成粥，加食盐调味食用。

功效：调理肾虚，补肾助阳，适宜于调理阳亏虚所致的须发早白，头晕目眩，耳聋耳鸣，腰膝酸软，咳嗽气喘，失眠心悸，男性遗精，早泄等症。

材料：瘦牛肉200克，黑豆100克，龙眼肉300克，制首乌，大枣各20克。食盐，葱末，姜末，料酒各适量。

做法：将黑豆洗净，温水泡软，大枣和龙眼肉洗净，制首乌洗净，牛肉洗净切片，放入锅中，加水煮开，撇去浮沫，放入料酒，制首乌，黑豆，大枣，龙眼肉煮2个小时，加食盐，葱末，姜末调味即可。

功效：滋养肾脏，补虚养身，适宜于调理肝肾亏虚，须发皂白等症。

材料：新鲜桑葚200克，蜂蜜适量。

做法：将新鲜桑葚洗净后榨汁，将桑葚汁倒入锅中，开小火煮至粘稠状后，加入适量蜂蜜，搅拌成膏状即可。

功效：益肾补肝，养阴润燥，对气血亏虚所致的神经衰弱有很好的滋补功效。对于经常熬夜加班，压力过大的人群来说，有很好的舒缓压力，养颜补虚作用。

长期熬夜会肾虚的吗

经常熬夜的人。熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

长期精神紧张、压力大的人。工作、生活压力过大，长期精神紧张，会使身体抵抗能力显著下降，使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”时，变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，“劳则气耗”，过度劳累使人体精气消耗太多，导致肾虚。

频繁抽烟、喝酒的人。“肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚，所以吸烟很伤肾。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受损也会波及肾。

“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。要增加蛋白质摄入量。

经常熬夜是肾阴虚还是阳虚

经常熬夜肾阴虚和阳虚都有可能。

经常熬夜是很容易导致肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了容易造成身体的气血亏虚，继而发展成阴虚，也就是肾阴虚了。而中医认为，阴损及阳，也就是说如果肾阴虚时间长了，没有及时调理，就会慢慢发展成肾阳虚。所以平时经常熬夜要针对性的吃一些补肾的饮食或药物类，最好是制作作息时间，不要熬夜。

经常熬夜是肾阴虚还是阳虚 经常熬夜肾阴虚和阳虚怎么调理

1、肾阴虚怎么调理——滋阴降火

经常熬夜导致肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生造成了。滋阴降火是调理的要点。

滋阴降火可以多吃黑色食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等等。

其中，黑米、乌鸡性温，补血补肾；黑芝麻性平，补肾，补肝，润肠，养发；黑豆性平，补肾，活血，解读。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。（阴虚内热是指两颧红赤、潮热盗汗、五心烦热等症状）

注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食。

2、肾阳虚怎么调理——温补为宜

中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，若肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病，甚至是肾脏病理改变。但肾阳多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。

在日常饮食上，大家可以进食一些温补的食材，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益肾食品有腰果、核桃、花生、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

肾虚的原因

1、经常熬夜易导致肾虚

现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜,夜夜笙歌,日日晚睡,时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

2、精神长期紧张、生活压力大易导致肾虚

工作、生活压力大,精神长期紧张,容易使身体抵抗能力显着下降,致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的六淫侵害时变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,劳则气耗,过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,这也是引起男人肾虚的原因之一。

3、频繁抽烟、喝酒易导致肾虚

抽烟伤肺,这是一个基本常识。肺为气之主,肾为气之根,肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的。同时,肺与肾之间的阴液也相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。另外,喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾。

4、滥用镇痛药易导致肾虚

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

5、过量服用某些中草药易导致肾虚

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

6、过度喝饮料易导致肾虚

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

7、酒后喝浓茶易导致肾虚

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

8、饮食太咸易导致肾虚

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

肝火旺口臭怎么办呢

很多人以为口臭仅仅是一时热气所致，只要喝一两杯凉茶就能了事，甚至任由难闻的气味自己慢慢消失。但其实口臭是人体脏器不平衡的表现，除却鼻窦炎，蛀牙等口腔疾病，很大原因可能是因为近期熬夜过多，肝脏功能变弱，肝火旺盛所致，甚至身体本身有其它疾患。所以切不可因为事小而置之不理。

通常口臭有三种类型，胃火型，肝热型，肝热胃火混合型。目前主要还是以肝火旺盛型为主，下面来看一下肝热肾虚所致的口臭。

肝火旺盛的人主要是因为经常熬夜或者吃了一些油炸上火的热气食物。经常熬夜，导致内分泌失调，使人体在正常的排毒时间(晚上10点-凌晨2点)无法正常把体内的毒素和杂质排出，从而导致肝脏的负荷加重，肝火旺盛。另外，从中医的角度来说，肾属水，肝属木，而水生木，因此当肝火旺盛的时候，则需要更多的水分，这时候肾水就会减弱导致肾虚。所以这类型的人一般表现为口干口苦，而口腔因为没有足够的水分，导致细菌滋生，从而引发口臭。

食疗：主要通过摄入凉性或者略呈寒性的食物以降低肝火，比如用马蹄、红萝卜、雪梨和甘蔗煮水喝(可以一起煲水或者选其中一两种一起煲)，或者用茅根煲水喝也行，每天喝2-3次，直到口臭的气味消除。但是要注意，如若你的脾胃比较虚弱，则不能经常饮用这偏寒凉性质的汤水。

上班族肾病多因长期憋尿引起

杨某感觉自己身体无恙了，于是生活又没了节制，两年后一检查，已经是尿毒症了，这时已经是回天无力了。无奈，杨某只好花10多万元进行换肾，现在，每年服用抗排斥药就花费几万元。

不良生活习惯易伤肾

一直以来，人们认为，随着年龄的增长，出现生理性的肾虚是正常的。可是，越来越多的人过早地迈入肾虚的行列，究其原因，越来越多的肾病都是由不良的生活习惯引起的，比如无节律的生活、不健康的饮食、过度饮酒、熬夜等。

熬夜，是现代都市人面对激烈的竞争压力不得已的一个选择。长时间熬夜，不仅影响一个人的精神面貌，也容易出现黑眼圈、精神困倦、乏力，耗损肾精、导致肾虚。

广东人有喝凉茶的习惯，几乎隔几天就要喝一次，认为这样可以祛湿热降火气，但凉茶可以因人因时偶尔喝一喝，但不能经常性地喝，因为凉茶苦寒，易伤脾肾阳，而脾肾之阳乃人体活动之根本，尤其对于小孩和老人不好，小孩子正处在发育期，经常饮食苦寒的东西不利于小孩子脾肾功能的培补。

中医辨证治疗更有优势

传统中医所讲的肾虚概念中的肾，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器，所以，肾虚症状也就是一个宽泛的概念。具体来说，肾阳虚表现为精神困倦、记忆力减退、口淡、畏冷、夜尿多、排便无力、男子生育能力降低、女子子宫发育不良等，肾阴虚表现为口干、头晕、眼花、失眠多梦等。