紫外线对眼睛的伤害 过度曝晒阳光，恶化眼疾
紫外线对眼睛的伤害 过度曝晒阳光，恶化眼疾
年轻人的眼睛本身具有抗氧化酵素、抗氧化物质及保护性的色素，可以抵挡光线伤害，但年过40后，这些保护系统会逐渐减少，一旦过度曝晒于强烈阳光或人造光源下，将加速恶化眼疾，户外活动时，高海拔或低纬度地区的阳光，或从水面、雪地或沙滩反射的光线更应注意。
夏季预防皮肤晒伤有高招
夏季该如何预防晒伤?经常参加室外锻炼，但是对日光较为敏感的人应该避免烈日的暴晒，外出应该带遮阳伞，戴宽边的防晒帽，穿长袖的衣服。如果要接触较强的日光，可以在晒前的15分钟左右往身上涂一些遮光剂，也可以涂抹防晒膏或者是防晒油等，来避免阳光的照射给皮肤带来的晒黑。
夏季阳光强烈，因此要注意避免将皮肤暴露在阳光下很长时间，即使是皮肤浅黑的人也要注意防晒。外出时要做好防护措施，比如涂抹一些防晒霜或者是遮光剂，也可以打遮阳伞。
夏季日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
如果不是一定要外出，为了预防夏季晒伤，需要避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
很多人虽然是涂抹了防晒品，但是却达不到预防晒伤的目的，这是因为他们涂防晒霜的方法不正确，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2--3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒产品。
保护方法是戴上紫外线滤镜，有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
海边游玩小心晒出皮肤癌
晒出一身古铜色，不但形象上健康，又获得了维生素D的实惠，一举两得， 岂不是人人应该逮着机会暴晒一通?又是大错特错了。Santan在医生眼里不是健康的标志，而是皮肤被阳光灼伤的后果。过分暴露在阳光下，可以导致皮肤癌。英国癌症研究(Cancer Research UK)最新的调查显示，过去25年中，皮肤癌是英国人各类癌症中发病率增幅最快的，每年新增病例超过一万人。在20多岁的英国女性中，皮肤癌成为第一大癌症。专家相信，这一趋势与阳光浴的流行有直接关系。于是，每到夏季，健康部门总是告诫人们要避开正午的太阳;暴露在阳光下，哪怕是短暂的时间，也要抹足防晒霜保护。
皮肤癌预防2大要点
1.自我检查：
a.观察身上的痣，有没有出现不对称、边缘不规则、顏色不均匀、或变大变凸的情形。不要忘记检查头皮、生殖部、指甲及足底，尤其是足底，这个部位是国人黑色素细胞癌最好发的地方。
b.老人家可能需要家人协助检查。其他的检查重点如肿瘤面积持续扩大、会流血破皮、或久久不癒的病灶也属皮肤癌警讯，需就医诊察。
2.做好防晒：
a.日光中的紫外线是一种致癌物，会造成皮肤细胞基因突变，皮肤免疫功能下降，而使细胞癌化。炎炎夏日，应儘量避免於 10：00 至 15：00 时段曝晒於日光下。
b.使用防紫外线太阳眼镜、帽缘宽大的帽子、长袖衣物、或撑伞的方式防晒。每天早上漱洗后或出门前20分鐘，使用 SPF15 以上的防晒剂涂抹於脸颈或任何会曝晒的部位。
夏日必备：海边游玩健康贴士
1、热身很重要
到了海边，下水前切记，稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活动比较安全。
海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险!最好还是多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，以防万一，另外，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑!
2、别做“焦黑”的向阳花
海边的阳光不比平日里的阳光，所以切记不要在阳光下长时间暴晒。小心隔个三五天皮肤又痛又掉皮的你就该哭了，建意不进水时身上加一件衣服是很必要的。不论在不在水时在都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。
在海边最好不要饮酒，酒后切记不可下水，耳朵进水后应及时控出(进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止)。另外，游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。
3、紫外线强别忘护眼
紫外线对眼睛会造成损伤，到海滩、泳池游玩时得注意眼部防晒，别忘戴上具备防紫外线功能的太阳镜。眼科医师指出，紫外线长期照射会造成眼底器质性损伤，造成不可恢复的伤害。街道有各种建筑、树木遮挡，室外活动不多不配太阳镜也行。
但水边空旷，加上水会折射紫外线，对眼睛的伤害厉害得多。因此在海边、游泳池边要注意保护双眼，也不可长时间盯着水面、太阳等强光源处看。此外，如果出现眼睛疼痛、怕光更是要立即避开强光照射，接受强光照射后发现视力下降要看医师。
4、给皮肤降温镇静
防晒做得滴水不漏，从海边回来就高枕无忧了吗?当然不是!防晒抵御的是阳光伤害，而海边温度对皮肤的伤害是同样需要呵护的。所以及时给皮肤降温和涂晒后修护很必要。
可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。
5、上午10点半到下午3点半少晒太阳
去海边度假首先要做的就是做好充足的防晒准备。最好选择一个高倍数、防水防汗的防晒品。同时可以准备一顶帽子，不游泳的时候带上，以减少阳光直晒的伤害。一小时左右就最好找有遮阳的地方休息一下，补涂防晒霜。
另外，应该注意尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下，如果不下海游泳，可以适当的增加衣服保护皮肤，需要注意的是，湿衣服仍有被紫外线穿透的可能，因此最好选择干燥的衣服。
6、非常状况应变
水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害，根据统计数字指出，美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外，而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外，为了避免意外的发生，跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺，而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率，水上高手务必做完暖身运动再下水。
除了有足够的暖身运动，本身已有肌肉、关节方面疾病的民众，在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者，避免游蛙式;有肩颈问题者，避免游自由式;有下背痛问题者，避免游蝶式;有脚踝问题者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替，较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。
紫外线对眼睛的伤害 常晒太阳易罹患白内障
光线的伤害依眼睛不同部位会引发不同疾病，例如角膜有紫外线角膜炎、结膜黄斑、眼翳等；葡萄膜可能引起葡萄膜黑色素肿瘤，是最常见的原发性恶性肿瘤，紫外线曝晒是最主要的危险因子。
此外，40岁以后，眼睛水晶体的保护系统如抗氧化酵素逐年减少，有害吸光物质逐年增加，光化反应将破坏水晶体的蛋白质，使水晶体丧失透明度，引起白内障，因此长期照射阳光确实会造成白内障提早发生。
新生儿晒太阳怎么晒
每天可以晒1-2次的，每次10-20分钟左右的，可以在早晨8-9点钟晒一次，下午4-5点晒一次，颜面部不要暴晒的，主要肢体和腹部，后背可以晒的。可以弄张小床在阳台上，把宝宝裤子脱了趴在里面，晒晒小屁屁和后脑勺，注意千万不要让太阳光伤害到眼睛。
新生儿晒太阳注意事项
1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳,紫外线的效果会减少30%以上。
2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
4、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤。
5、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。
夏季这样做让眼睛不受伤
紫外线对于我们的伤害应该众人皆知，在购买防晒霜时，大家都会关注其防晒指数，即预防紫外线的伤害指数，而对于眼睛来说，除紫外线外，蓝光也是一大威胁。很多人会注意到，在买眼镜时，会有防蓝光眼镜，价格要贵些，这也正是因为蓝光伤害可导致多种眼部疾病，包括白内障、视网膜黄斑病变以及一系列眼部炎症。其中有一些甚至是永久伤害。
怎么防晒让眼睛不受伤
紫外线防护的主要目的是不受过量的照射，对长期接触紫外线作业的人员要配戴防护眼镜或太阳镜。一般对防护镜要求：有色镜片，能滤过紫外光和蓝光，能区别颜色，镜架有硬度和抗击力，特别是对无晶体眼、黄斑变性、视网膜色素变性等高危人群，更要注意加强防护。而红外线防护要着重加强宣传，禁止直视太阳、电弧光、冰雪，从事野外考察等工作人员要同样配戴防护眼镜或太阳镜。
出门时即使戴墨镜，仍然要涂眼部防晒品。不管你是否戴墨镜，眼部防晒品都是必需品。太阳镜只能遮挡光谱范围中0.4微米以内的紫外线，但是众所周知，紫外线中的UVA波长最长，能直接深入肌肤的真皮层，也是造成“光老化”的主要杀手。它的穿透力很强，连厚厚的玻璃都能穿过，更何况是薄薄的镜片?
一般来说，能让你的注意力放在眼皮上的时候是当你沉迷于各种眼影化妆品的日子，然而，我们可能忘记了眼皮的皮肤护理远比各式让你眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。眼皮的卸妆和防晒需要得到同等注意，可以用含有防晒指数SPF的眼霜，这样吸收的效果会更好。
紫外线看不见的伤害
紫外线可致失明
从太阳辐射而来的种种光线之中，只有波长400nm到700nm这个区间的光线可为人类所感知，这段区间的光线我们称之为“可见光”。波长短于400nm的光线，由于最接近可见光的紫色波段，但又无法被人类查知，于是称它们做“紫外线”。这些紫外线不仅会造成种种疾病，而且由于是不可见光，所以常常受到人们的忽视。
专家提醒，夏天紫外线强，不只皮肤要防晒，眼睛也要防紫外线。一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障等眼疾。眼科专家表示，紫外线是看不到的光谱，但不是看不到就没有伤害，紫外线的波长短、能量高，影响其实更大。如果没有做好防护，紫外线从眼睛外部进入内部，从角膜、瞳孔，到水晶体、玻璃体、视网膜等，都会有大小不等的损伤。有资料显示，全球大约每年有1300万人罹患白内障，其中20%是因紫外线而造成的。眼睛防晒是每个人都必须重视的问题。
防护建议：
夏季如何给眼睛防晒?专家建议，减少阳光暴晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。另外应该避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间开车，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
此外，一副优质而合适的太阳眼镜也是保护眼睛的重要工具。这里需要特别提醒大家，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。
除了确保墨镜有防UV标示之外，选择墨镜还有几点需要注意的。一来镜片颜色并非越深越好。其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关。尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛容易疲劳，从强烈的阳光下进入隧道等光线骤暗的地方也更危险。二来各种彩色镜片的太阳镜固然好看，却并不都适合开车使用。很多女孩子喜欢的粉红、紫色镜片，会改变光谱，让驾驶者对红绿灯造成误判，隐患很大。至于开车，灰色或是墨绿色的镜片相对合适，而茶色镜片则有提高对比度的作用，在多雾、多尘的环境下开车更为合适。
皮肤暴晒生病变
夏季的阳光猛烈，紫外线也随之提升。紫外线是电磁波谱中波长从0.01—0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈长，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。近年来，大量化学物质破坏了大气层中的臭氧层，破坏了这道保护人类健康的天然屏障。据国家气象中心提供的报告显示，1979年以来我国大气臭氧层总量逐年减少，在20年间臭氧层减少了14%。而研究显示臭氧层每递减1%，皮肤癌的发病率就会上升3%。
夏季如何给眼睛防晒
紫外线如此可怕，该如何防范呢?专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
最后，专家更提到，儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更形重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
紫外线对眼睛有哪些伤害
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。紫外线对眼睛有哪些伤害
专家解释，科学研究不断强调，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：
眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜：造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
水晶体：加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
视网膜：增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。
夏季如何给眼睛防晒
紫外线如此可怕，该如何防范呢?专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
以上就是紫外线对眼睛有哪些伤害的介绍啦，希望对于大家有所帮助，由于儿童的眼睛比较脆弱，不建议长时间在外面曝晒哦。
晒太阳眼睛疼怎么回事
紫外线对眼睛的伤害我们都知道，在猛烈的阳光下，我们都会佩戴一副太阳镜，以减少刺眼的日光对眼睛的伤害。其实，适当地晒太阳对于我们的眼睛还是有好处的，当然，这是相对于较为温和的阳光而言。
晒太阳对眼睛好不好?
我们选择晒太阳的话，如果是选择太阳很强烈的时候，自然是对眼睛的伤害极大，紫外线对眼睛的伤害易让眼睛发生白内障的盖度增大，而且阳光过于强烈的话，眼角膜也易受到伤害，对眼周肌肤更是会造成皮肤受损。因此，这种阳光下，最好避免。
晒太阳，可以选择阳光比较温和的早晨或者是傍晚。晒太阳，可以通过眼睛引入阳光，可以补充肝阳，可以帮助疏泄肝气以及养肝的作用，而肝的好坏与眼睛也是有着密切相关性的，因此，肝被伤了的话，眼睛就会出现相应的不适。所以说，在某中程度来讲的话，晒太阳，也是对研究有好处的。
晒太阳的话，也是一种补充阳气，而阳气是人体生命的很原始的一种原动力，阳气充足的时候，身体的个器官、各组织都会运转的好。阳光不仅是是维生素D“活化剂”，而且还可以促进钙的吸收，而如果缺钙的话，眼睛的巩膜会比较软，更易造成近视的发生。
一些后天性的畏光症者主要是平时接触的阳光少，长期处于室内，因此当接触阳光的话，眼睛很难受，而适当的日光浴是可以缓解这种症状的，双眼闭着，享受阳光，半分钟后，可以用手掌轻轻的按摩直到视野内的影像完全消退掉，此动作重复2-3次，第二次日光浴的时候，这个时间可以延长点，按摩次数也要多一次，对于一些人而言，眼睛的畏光症会缓解。
合适的晒太阳，还可以减缓近视的发展。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺则是可以减缓眼轴的增长，眼轴增长的话，近视度数就会增加，当减缓了眼轴增长的话，近视发展自然也变缓慢了。因此在户外合理的晒晒太阳是可以帮助眼睛近视发展的减缓。
晒太阳眼睛疼一定要及时的注意了，其实晒太阳对身体还是有好处的，但是对眼睛的刺激也是需要注意一下的，因为紫外线对眼睛的伤害还是很大的，晒太阳的时候也是需要掌握一定的时间，并不是一天什么时候都是可以去晒太阳的，要注意眼睛的保护。
夏季眼睛防晒的重要性
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
紫外线对眼睛有哪些伤害
专家解释，科学研究不断强调，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：
眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜：造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
水晶体：加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
视网膜：增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。