怀孕5月准妈妈要学会测量宫底高

怀孕5月准妈妈要学会测量宫底高

什么是宫底高

从下腹耻骨联合处也就是阴毛覆盖区域的那部分骨头至子宫底间的长度就是宫底高，随着怀孕月份的增加，宫底高是先升后降。准妈妈在做产前检查时，由医生用尺来测量。

测量宫底高的好处

宫底高的变化跟准妈妈腹中的胎宝宝发育情况密切相关，通过测量宫高和腹围，一方面可以了解胎儿的发育情况，还能估算胎儿的体重。所以，每次做产前检查时都要测量宫高和腹围，以便于医生根据宫高妊娠图曲线了解胎儿是否发育迟缓或者巨大儿。

如何测量宫底高

准妈妈排尿后，平卧在床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量一次;怀孕28~35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。

测量结果画在妊娠图上，以观察胎宝宝发育情况和孕周是否相符合。

宫底高正常值

孕16~36周，宫底高平均每周增加0.8~0.9厘米。36周后增加速度减慢，每周增加0.4~0.5厘米。如果连续2周宫高没有变化，需立即去医院做检查。

通常情况下宫底高的变化规律

怀孕20周 宫底高：16—20.5厘米

怀孕21周 宫底高：17—21.5厘米

怀孕22周 宫底高：19—22.5厘米

怀孕23周 宫底高：19—23.5厘米

怀孕24周 宫底高：20—24.5厘米

怀孕25周 宫底高：21.5—26.5厘米

怀孕26周 宫底高：22.5—27.5厘米

怀孕27周 宫底高：23—28.5厘米

怀孕28周 宫底高：23—28.5厘米

怀孕29周 宫底高：23.5—29.5厘米

怀孕30周 宫底高：24—30.5厘米

怀孕31周 宫底高：25—31.5厘米

怀孕32周 宫底高：26—32.5厘米

怀孕33周 宫底高：27—33.5厘米

怀孕34周 宫底高：27.5厘米

怀孕4个月肚子很大的原因

一大小

怀孕4个月的时候，怀孕4个月准妈妈们的标准宫高则为16~20.5cm，腹围在76~89cm之间，体重也相应增加了4~5kg。不过你的肚子现在微微隆起，外人可以看出来你已经怀孕，胎儿的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。

二怀孕4个月做那些检查

怀孕四个月的时候，为了确保宝宝们的健康，需要做以下几类的产检：

1、测量宫高、腹围:这是准妈妈做产检每次都要测量的项目。

2、尿常规检查：通过这项检查，可以排查妊娠高血压等疾病。

3、浮肿检查：孕期妈妈会有不同程度的水肿，但如果下肢指压时有明显凹陷，休息后浮肿不消退时，就要赶紧测量血压，以防是妊娠高血压综合症。

4、唐氏筛查：能够检测出胎宝宝是否有出生缺陷，比如：唐氏综合征、无脑儿或其他染色体异常等。这种方法比较可靠，而且损伤较小。

5、听胎心音：听到胎心音就表示腹中的胎宝宝是有生命的，医生只有在听到胎心跳动后才会开出一系列化验单。

三营养

怀孕四个月已经属于孕中期了，准妈妈们的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用。

这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。

准妈妈要学会自己测量腹围

孕妇正常的腹围值

一般而言，准妈妈的腹围平均每星期增长0.8厘米。怀孕20-24周时增长最快，怀孕34周后增长速度变慢。如果以怀孕16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长21厘米。怀孕中期和晚期脐部腹围一般不超过95-100厘米。

孕妇腹围的测量方法

孕妇腹围应该从孕16周开始，每周1次。用以厘米为单位的皮尺，取立位，以肚脐为准，围绕脐部水平一圈，测得数值即为腹围。

孕妇腹围过大的原因

孕妇腹围过大的原因不外乎这两种情况：

1.多胎妊娠：怀了双胞胎或者多胎的孕妇在孕中期、孕晚期腹围增大的程度与一般妊娠的月份明显不符合，但是多胎的孕妈其腹围增大的速度也是循序渐进的，而且腹部压迫的症状较轻，腹围超过100厘米。在腹部的不同部位听诊时，可以听到不同速度的胎心音。

2.巨大儿：妊娠期腹围逐渐增大，到了怀孕晚期，准妈妈的腹围如果增大的程度超过正常范围，与怀孕月份明显不符合，但孕妇压迫症状轻，脐部的腹围大于100厘米，这个时候也要警惕胎宝宝过大。最好去医院进行检查是否是巨大儿。

怀孕后有什么症状

女性怀孕后的11个症状

1、乳房变化。

怀孕早期，乳房便出现胀痛及乳头疼痛。乳头及其周围的皮肤因色素沉着而变得发黑。

2、尿频。

怀孕以后，由于子宫增大，位于其前方的膀胱会因受挤压而容易有所减小，因而出现尿频的症状。

3、停经。

平时月经规律的女性，如果月经超过平时月经1周以上未来，应首先想到是否怀孕。停经是怀孕早期重要的症状。

4、早孕反应。

如果女性早孕，一般从4~7周开始，会出现不同程度的头晕、乏力、没有食欲或喜食酸的食物，甚至出现恶心、呕吐的症状。

5、体温较高。

基础体温主要是人体休息6~8个小时后的体温，在月经周期的不同时期会呈现特征性变化，如果发生怀孕，基础体温会持续增高不降。

6、气味敏感度高。

对气味的敏感度提高了。很多刚怀孕的妈妈都发现在孕早期，周围的很多味道都让她们觉得恶心。这可能是你体内雌激素快速增长造成的一个负面效应。

7、腰部疼痛。

早期怀孕症状有腰部酸痛，原因有几种，可能是夜晚缺少睡眠，侧卧时寻找舒适位置造成。体重改变后，增加了对腰部的负担。也有可能是荷尔蒙发生变化，让腰疼不止。

8、腹胀。

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。

9、情绪化、易怒。

孕期准妈妈会因为荷尔蒙的增加，工作生活因为怀孕而变得更加烦恼琐碎，心情变得焦虑，容易情绪化也是十分正常的。这时准妈妈要学会调节，同时另一半也要学会包容和多一点耐心、爱护。

10、贪吃或厌食。

怀孕后准妈妈在饮食上有两种极端情况，要么厌食，要么贪吃。对某种食物的贪念，或者对某种味道的怀念，或者闻到某个味道都会想吐。在产前多补充维生素，食用纯鱼肝油能够减轻贪吃的症状，并且能防止额外体重增加。

11、容易疲倦。

怀孕后的准妈妈们是最容易感到疲倦的，运动变成高消耗，动不动就非常疲劳，甚至头重脚轻，其实这是因为怀孕初期准妈妈身体内的荷尔蒙增长所造成的，如果持续这种情况，在月经周期一周以后仍不来潮，就应该去医院确认是否怀孕。

如何诊断自己是否怀孕?

1、验孕纸。

有很多人用早孕测试纸测试是否怀孕。一般的药店都会有卖。

2、验血。

验血可以很准确的知道是否怀孕。据说在同房后10天就可以检测是否怀孕哦。

3、尿检。

尿检是检测是否怀孕很好的一个方法。如何知道是否怀孕?赶紧去医院做一个尿检吧。

4、测量体温。

女性在排卵后，体温略有所增加，但不超过2周，如果在20天内保持增高状态，表示已经怀孕。

5、验孕棒。

验孕棒的必不可少的检测怀孕的工具。如果有怀孕的预感，不妨买根验孕棒试试哦。准确率高达80%哦。

6、抽血化验孕酮。

很多人都在追寻“如何知道是否怀孕”，建议可以去医院抽血化验孕酮，可以根据孕酮的多少来推算出是否怀孕。

7、检查宫颈粘液。

怀孕初期宫颈粘液量少质稠，而且在显微镜检查无羊齿状结晶，如何知道是否怀孕，小编建议你可以去医院检测宫颈粘液。

8、B型超声波。

用B超检测是否怀孕是一种准确率高而且可靠的办法。如果怀孕B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环。

9、黄体酮试验。

专家建议在停经后，每日肌肉注射20毫克黄体酮，连续注射5天，如果停药后7天内出现阴道流血，表示没有怀孕。如果七天后还没流血，则表示怀孕。

胎儿体重计算公式的构成

1、双顶径(BPD)

双顶径并是不胎儿的头围，位置的靠在太阳穴附近，骨头两侧顶骨径的长度。

腹围要测量胎儿肝脏及胃部所在同一平面的腹围;而大腿骨在超声波上看来，形状则像小狗爱吃的骨头，准妈妈们可以通过超声波的显示画面仔细观察。

2、腹围(AC)

有些医师也会测量妈妈的腹围：以横向的方式测量腹部最高的部位，但是因为每位准妈咪的腹围差异大，因此，比较建议准妈咪在家定期自我测量即可。

3、股骨长(FL)

测量股骨长的时候准妈妈们要以仰卧的姿势，让医师用量尺来测量准妈妈的子宫底(靠近准妈咪胸骨下方的位置)到耻骨联合上缘的长度。

在怀孕达20周以上时，妊娠周数通常会与此距离相当。

什么时候怀孕最好

一、什么才是“好孕”?

一旦决定好孕育小宝宝，未准爸妈们就会开始进行一系列的计划工作。好的受孕时间也确实能够给宝宝和妈妈更多的健康保证。例如，选择最佳的怀孕年龄以及最佳的身体条件能够保证精子与卵子的质量，利于优生优育;计算好最佳的怀孕季节不仅能够利于备孕期间的营养补充，在孕期以及产后也能够给予妈妈和宝宝更好的护理条件;最后，拥有一个良好的心态同样是“好孕”的最佳条件之一。

二、什么年龄生孩子最好

最佳的怀孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。

三、春夏秋冬 哪个季节怀孕最合适

从季节上来说，5-7月是怀孕的最佳时间。首先，从新生儿方面来说，未准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果未准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

四、良好的身体条件是基础

为了生育“优质宝宝”，未准爸妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

1.身体健康

未准爸妈要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

2.精神状态良好

年轻的未准爸妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是未准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

3.远离烟酒

烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，未准爸爸就最好在受孕前3个月戒严戒酒。

4.生殖系统卫生健康

未准爸妈要特别注意日常生殖系统的护理，尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的未准妈妈，患有前列腺炎的未准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。

5.营养补充要适当

为了保证精子、卵子的质量，未准爸妈要要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，未准妈妈叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的未准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

五、抓住“易孕阶段”

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是未准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。未准爸妈如果抓住这个时机，就有很大几率成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?以下两种方法供准妈妈参考：

1、日程推算法

一般来说，未准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数—10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经周期的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较常见的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，然后比基础体温上升0.3-0.5℃。

建议未准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35摄氏度以下，测量的方法就是每天一早醒来(在8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，而且这种测量要至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握自己体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

未准爸妈了解了以上内容，也需要根据夫妻间的状态来自行调整。孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程，未准爸妈们千万不要太过着急哦，只要拥有健康的身体，属于你们的“聪明宝宝”一定会来到哒。

孕期忌口

怀孕后，孕妇和胎儿的身体健康有密切关系。孕妇所进食食物的营养成分都可能会传递给胎儿，若进食了不当的食物，就会对胎儿造成不良影响。因此，孕妇应学会孕期忌口，不要进食了禁忌的食物。 饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料;含有酒精的饮品;含防腐剂及色素的食品;生制食品;烟熏食品;可疑的食物(不新鲜的肉类，变质的蔬果等);含热量高以及过咸、过辣的食品。当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

生男生女如何从怀孕早期看出来

第一，酸儿辣女，怀孕四个月前，据说准妈妈喜欢吃辣的食品生男孩几率也会更高，反之如果准妈妈喜欢吃辣的食品，那么有可能是女孩子哦。酸儿辣女推测方法也最古老的方法，早在古代时期，很多人利用了这样的方法推测生男生女。不过小编的姐姐在怀孕五个月前一直都喜欢吃辣的，最后竟然生了一个胖小子哦。

第二，胎囊推断方法，怀孕12周前，胎囊的长是宽的两倍以上男孩的几率也会更高，举例子：7周的胎囊数据是30mm*14mm，生男孩的可能性大，长与宽的数字接近，生女孩的几率更大。不过医生说根据胎囊数据推断性别不称学。

第三，准妈妈的饭量大是男孩，因为怀男孩的孕妇要消耗卡路里和蛋白质多，一般都是在10%以上，所以准妈妈要不断的吸收碳水化合物、补充营养能量。比怀女孩的准妈妈需要更多的营养以及能量，所以怀男孩的孕妇也会更精神。

第四，早晨孕吐厉害是女孩，怀男孩的准妈妈前面三个月孕吐不明显，特别是到了怀孕后期，准妈妈的肚子越尖怀男孩的可能性更大。怀女孩的准妈妈肚子也会像一个西瓜一样又大又圆。

无论是男孩还是女孩都是上天赐给我们最好的礼物，都是最可爱的小天使。所以我们的小天使健康成长才是最重要的，男孩将来是爷们，可以保护妈妈;女孩是小棉袄，温暖父母一辈子。

如果想生男孩，女性要提前半年多吃一些碱性食物，碱性食物：茶、香蕉、西瓜、青菜、海带。

如果想生女孩，女性孕前三个月准备，食物多以酸性食物为主，少吃一些碱性食物，男性也是以酸性为主。当然了营养要均衡，否则影响身体健康就不好了。酸性食物：牛肉、面包、猪肉、鸡肉、西红柿等等。