为什么会越睡越累 阴虚

为什么会越睡越累 阴虚

阴虚是指阴液不足，不能滋润，不能制阳，进而引起手足心热、潮热盗汗、心烦失眠、容易发火等症状，这样的人夜里不易入觉，即便睡着也睡的不沉，总会翻来覆去，会觉得不盖被子会更加舒适。

建议：应该多吃些滋阴补肾的食物，如糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、鸭肉等等，忌煎、炸、爆、烤的食品，少吃热性食物。

睡觉为什么会越睡越累 睡前饱餐

现在人饮食作息习惯没有规律，睡觉之前吃的太饱，胃来不及更好的消化，装满食物的胃会严重影响人的大脑，让大脑感觉兴奋，时时不能进入睡眠状态。正如中医所说：胃不和，则卧不安。

为什么会越睡越累 血虚

由于饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多等原因，导致血虚，脏腑、经络、形体失养，血不养心，就很容易失眠，即便睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不好，因此，在起床后，总是感觉疲惫，平时则易有面色淡白或萎黄，头晕眼花，月经量少、色淡，经期延后甚至闭经等表现。

建议：多吃红色和黑色食物，如红枣、红豆、芝麻、乌鸡等，也要多吃补血的食物，如猪肝，猪血，羊肉，海参等，少吃寒凉之品，水果可以选择葡萄，苹果，荔枝，龙眼等温性水果。

睡觉为什么会越睡越累 蒙头睡觉

由于天气乎冷乎热的，人们都喜欢把头蒙在被窝里，这样会造成呼吸困难，里面氧气不足，缺氧，对大脑是很有害的。时间长了，就会导致体内一下呼吸不畅，睡觉时常做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

睡觉为什么会越睡越累 储存睡眠

存储睡眠对身体是极为不利的，时常加班一些人都喜欢熬夜，或者先提前睡几个小时再工作，这是对人体没有多大帮助的。其实，人体也是需要有质量的睡眠，如果多睡，对健康既不好，皮肤也会越来越差，影响心情。

为什么会越睡越累 脾胃虚弱

中医认为，胃不和，则卧不安。饮食不节，过于劳累，久病耗伤可致脾气损伤，失其健运进而出现大便稀溏，不思饮食，精神不振，少气懒言等等表现，而又因脾胃功能下降，吃与平时相同的食物，也容易引起腹胀，消化不良现象，导致夜里肠胃无法正常休息，不断工作刺激大脑，导致失眠，醒后便易觉疲惫。

建议：平时可多吃山药、扁豆、芡实、莲子、小米等等食物，帮助调理脾胃功能，注意保暖，夏季也不可过于贪凉，少吃生冷之物，保暖好腹部，切忌暴饮暴食，饮食不当最容易损伤脾胃。

睡觉为什么会越睡越累 透支睡眠

熬夜或者透支睡眠都会影响体内器官正常运转的。有的人喜欢熬夜之后再补觉，导致事事不顺，白天困倦，注意力不集中，工作效率差。晚上失眠，迟迟不能入睡，生活规律完全被打破，一照镜子，好像老了好几岁。

肾阴虚的病因

如果要调理肾阴虚，就要弄清楚出现肾阴虚的病因。一般来说，肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损伤，或者过于劳累，睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度，所以才会出现肾阴虚。

以下是几种肾阴虚常出现的病因：

1、 因为先天之精不足，所以易导致肾虚。

2、 房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

3、 思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力。

4、 肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

5、 年龄因素，老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。

对于初次当妈妈的孕妈来说，常常会因为身体上的不适应出现睡眠不充足，再而导致过度劳累。也会因为孕吐等原因导致情绪很差，出现易暴躁、忧虑等。这些所有的因素都会导致孕妈肾虚，进而出现更严重的后果。因此怀孕期间，孕妈妈要多多的注重各方面的滋补。除此之外，孕妈妈们要保持充足的睡眠，切忌不可过度劳累。

阴虚和阳虚有什么区别 怎么知道自己是阴虚还是阳虚

阴虚的人手心、脚心、胸口等五个部位会出现烦热的症状，所以多表现为怕热；而阳虚的人畏寒怕冷、手脚冰凉，所以表现为怕冷。

阴虚多表现为盗汗，也就是睡觉时出汗；而阳虚多表现为自汗，不自觉的出汗，不会因为天气炎热或者是劳累后出现，如果稍微劳累或者运动后又会出很多虚寒。

阴虚多表现为腰膝酸软、腰膝无力；而阳虚多表现为腰膝酸冷或是疼痛。