如何预防青少年自杀
如何预防青少年自杀
自杀是一种“卑贱的勇敢”(黑格尔语),是一种不负责任、不道德的愚蠢行为。但自杀是可以预防的,这需要家庭、社会、个人多方面的努力。
1、解除家庭矛盾和压力
家庭的矛盾和压力可导致青少年发生情绪危机。如父母离异、家庭不睦等。有人研究认为,体验过家庭成员自杀行为的青少年,其自杀的可能性是同龄人的九倍。
2、社会各方面的关注
有关数据表明,青少年自杀率目前全世界呈增长趋势。我国平均每年有20多万人自杀,其中80%以上是青少年。青少年自杀问题应该引起全社会的关注和危机干预。帮助患者解除心理矛盾,多给予鼓励,使其热爱生活,对前途充满信心。
3、青少年要提高自身的心理承受力
自杀的心理过程一般为:挫折——虚无感——对现实冷化曲解——绝望——自杀强迫意念——产生自杀行为。
青少年应学习掌握一些宣泄不良情绪的技巧,建立良好的自我防御机制,一旦遭受了挫折,可以改善策略,或降低目标,或重新选择方法、手段,再作尝试;也可以暂时放弃当前目标,从别的方面获得成功来予以补偿自杀是当一个人的烦恼、苦闷、痛苦、失望达到极点后,对生活失去信心,对现实感到绝望而采取的一种“消极”手段。自杀心理是自杀者从遭受挫折、产生绝望到实施自杀整个过程中的一系列心理活动。
有人将此称为自杀先兆。自杀心理先兆是一种极端亢奋的状态,它表现为一种疯狂的宣泄行为,一般分为身心反应和“动作化”倾向两个阶段。怀自杀心理的人常常表现紧张不安或不悦,生理上也有诸如头痛、恶心、呼吸短促、手脚发麻等反应。由于青少年的情绪具有冲动性、爆发性,因而自杀者往往亦有过强的情绪冲动。
怎么预防青少年脱发
调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.
养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.
合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.
保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.
如何预防青少年肥胖
一般情况下,人体内的脂肪细胞数目,会从乳儿时开始逐渐增加,到成年后不再增加,但不注意饮食、起居等,导致脂肪不对在体内堆积,就会导致肥胖。目前,随着生活水平的改善,我国青少年肥胖人数越来越多,为避免这种情况,父母应尽最大可能,帮孩子养成好的生活习惯,避免肥胖的发生。
想预防青少年肥胖,需做到以下几点:
1、克服孩子惰性,培养其兴趣爱好,不要总想着吃,离不开零食。
2、多带孩子到室外做有氧运动,加快热量的消耗,增加身体免疫力,防止肥胖的发生。
3、培养孩子好的影响习惯,定时定量用餐,别让孩子过量进食,少让他们吃炸鸡、汉堡、蛋糕等高热量食物。
4、在孩子面前,大人不要暴饮暴食,要知道不良的饮食习惯也是会“遗传”的。
5、不要用食物奖励或惩罚孩子,以免孩子总想到吃。
6、对于糖果、蛋糕、肥肉、炸鸡等高热量食物,大人要适当的限制,多给孩子准备些低热量的食物,如蔬菜、水果。
夏枯草煲鸡蛋的功效 夏枯草煮鸡蛋一天吃多少合适
夏枯草煮鸡蛋一天吃一碗就可以了。
夏枯草具有预防青少年与儿童扁桃体发炎的作用,起的是预防作用,一次吃一碗就可以了。
怎么预防青少年驼背
如今因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多,而导致此现象的,并非是人们一般认为的因为营养不良、缺乏钙片和维生素D,而正是学生们每天背的双肩书包。背双肩包并非一定会引发学生驼背,但面对沉重的双肩包,学生们长期用一种不正常的姿势来克服和背负重量,从而引发背部弯曲。事实上,双肩包的流行是为了解决“斜肩症”。在此之前,学生们大都背单肩包,利用一个肩膀承负所有重量。长期背重的单肩包,容易造成两个肩膀慢慢变得高低不平,一个肩膀向另一个肩膀倾斜,即“斜肩症”。
当时社会对“斜肩症”的关注就呼吁一种两个肩膀同时受力的包包,双肩包就这样浮出了水面。可如今,背双肩包的问题凸现。因为学生背的双肩包太沉,他们不得不弯起腰使命背着。据估计一个普通中学生的书包约10多斤,包括6门主课课本和相应的大量的练习册,副课课本及各种作业本,文具盒等等。一个中学生尤其是初中生每天背负这样的重量来来往往,无疑是超重的。
青少年自杀心理分析治疗
青少年的心理障碍和自杀心理形成可能有这样一些原因:一方面,青少年正处在心理发育阶段,对挫折和压力的耐受能力比较差,对环境的适应能力差,对自己的控制能力差,应付压力的技巧不妥当。在遇到比较大的心理压力或刺激时,很容易选择自我毁灭行为。
另一方面,目前社会对青少年的心理支持系统存在很多不足,父母关系紧张的家庭、单亲家庭、离异家庭、父母过于忙碌无法管理子女的家庭等都不能给孩子们很好的心理支持,不能及时了解他们的心理压力和心理需求,缺少心理支持的青少年容易选择自杀来处理压力或心理刺激。
还有非常重要的一点,就是青少年的自杀行为中有比较多的模仿成分。他们通过影视剧、媒体宣传、追星模仿等途径了解了自杀行为,然后因为要挟别人或一时冲动而突然实施自杀行为。
如何预防抑郁症 注意饮水充足
水是人体的最主要的组成部分,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要,这也是预防青少年抑郁症的重点。
如何预防青少年抑郁症
随着生活压力的越来也大,现在抑郁症出现患者年轻化的趋势,很多家长都担心自己的孩子会患上抑郁症,所以及时科学的预防抑郁症对青少年的健康成长是十分重要的,以下的建议希望广大家长能仔细阅读。
1、保证充足的睡眠:睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大,这是预防青少年抑郁症具体措施之一。
2、参加体育锻炼:通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育,提高抵抗力,对于预防青少年抑郁症大有益处。
3、吃好早餐:不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育,遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。
4、饮水充足:水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要,这也是预防青少年抑郁症的重点。
5、不要带病用脑:在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。
低龄抑郁与家庭有哪些关系呢
近年来,抑郁症患者数量呈上升趋势,而且年纪越来越低,多为14~30岁的青少年,甚至还有八九岁的孩子,每年上千名接受精神心理疾病治疗的人群中,青少年约占四分之一,他们患有不同程度的抑郁症,家庭教育、社会环境是诱发抑郁症的主要因素。
专家分析说,青少年患抑郁症与学校和家庭有关,学校课程紧张、学习压力大,加上家长望子成龙,给他们造成很大的思想压力。
有相当一部分青少年患抑郁症与家庭教育有关,家庭在给予孩子良好的物质生活时,与孩子缺乏心理上的沟通,忽视了他们思想发展系统的培养和独立生活能力的锻炼。
一些“小皇帝”突然变成“成人”后无法面对生活,随着生活节奏加快,社会竞争日益激烈,就业压力增大,他们出现生活无法自理、屡遭挫折、解决困难能力差、不会处理人际关系的问题,同时又受到家庭、社会的谴责、埋怨,造成极大的心理落差。
抑郁症是导致当前许多青少年自杀行为的直接原因,自杀者中有30%都是由精神疾患中的抑郁症所致。
青少年自卑能预防吗
儿童心理专家提示,其实儿童青少年的自卑感是不可比避免的,孩子由于本身的弱小不免产生这样的感觉,但也正因为如此,孩子才会去不断的探索和进去,当然这种感觉是不可以被扩大,比如说批评孩子“你怎么什么都不会,这么简单的事情”,那是因为孩子还不够成熟,能力还没有达到。这样就会让儿童青少年的自卑感被赋予错误的意义。
儿童青少年的童年生活情境对自卑感的预防非常重要,要关注孩子是否有先天缺陷,不要娇纵孩子,不要忽视孩子,一个在情感上总是“饿着”的孩子是体会不到别人和生活对他的意义的,只有在情感上“吃饱”了,让孩子在一个充满爱与关怀的环境中成长起来,帮助孩子正确认识他们那种关于自己是弱小的不够强大的自卑感,形成良好的应对困难和自卑的行为模式,将来在应对困难时才能有力量去与他人进行合作,去接受他人的帮助,去为社会奉献自己的力量。儿童青少年自卑,可以从以下几个方面着手进行预防:
(1)改变家庭教育方式:从孩子幼儿期开始父母就不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件。帮助孩子树立客观的自我评价能力。
(2)多给予孩子鼓励。当孩子完成一件事情时,即使孩子做的不是很好,家长也应该给孩子所做的努力给以肯定的鼓励,然后再提出下次进步的空间,而不要因为孩子没有达到预期的目标批评孩子。
(3)父母应教会孩子在与别人比较时,我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较,否则与自己悬殊太大;或者拿自己的弱点与别人的优点相比,总免不了自卑感。父母最好能让孩子知道自己与自己进行比较是最有效客观的,只要自己有进步就可以问心无愧了。这是预防儿童青少年自卑的最有效措施。
上述就是我们的心理专家为您介绍的青少年自卑的预防解析,如您想了解更多关于青少年疑自卑的知识请咨询我们的在线专家。本站将为您竭诚服务。