老人三高吃什么好 海藻

老人三高吃什么好 海藻

海藻热量低，脂肪低，含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化，调节免疫力，抑制肿瘤，降低胆固醇，延缓衰老，抗感染等生理功能。三高老人日常饮食中应该多吃海带，因为海带含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

老年人冬季养生吃什么好 海藻类

多吃海带保护乳房----国外调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

海藻减肥全面解析

海藻好吃好用，夏季减肥最佳。想减肥的妹妹们一起来看看怎样吃才能减肥吧!

今夏日本正流行...海藻减肥法! 你知道吗?海里有1批让你吃了可以满足，又没热量负担的天然食材...海藻!

干海带、海带芽，甚至是紫菜、海苔...还有...洋菜，都是海藻萃取物。 一样是吃，海藻热量可大大不同! 用海藻降低热量摄取，轻松地减重吧! 这是现在日本最流行的减肥秘笈，想瘦的你，不妨一试!

海藻怎么帮你减肥?

1.海藻纤维多，可增加你的饱足感! 减肥会让人觉得辛苦，就是因为要忌口，所以许多人到最后受不了只好放弃。所谓的海藻就是海带类，如干海带、海带芽，甚至是紫菜、海苔。 还有一种...洋菜，是海藻萃取物。

海藻中含有许多水溶性食物纤维，特性是黏度很强，可在消化道里停留较长的时间...因此海藻可延长食物在胃里的停留时间，进而增加饱足感，让饱足感持续!此外，水溶性纤维也有减少肠胃吸收胆固醇的功效呢!此外，海藻还可以整肠，让你排便更顺畅，解决便秘。觉得自己老是便秘，小腹看起来凸凸的人，吃了海藻就不用烦恼啦!

2.海藻富含多种矿物质，增进健康，消除水肿! 海藻成份中也很值得我们注意的，是各种矿物质。 钾...消除水肿 钾有助于排除身体、细胞里多余的盐分。

钾不只有安定血压的效果，也有利于消除水肿，不会让多余水分残留在身体里喔! 钙...健骨安神 海藻中的钙质不只能使骨骼强壮，更可以安定神经，缓和减重过程中产生的焦虑感，让你不再因为忍耐而心浮气躁! 铁、锌...呵护健康

减肥的过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科方面的问题，不可不慎呀!

有些人就因为从事过度减肥，甚至导致生理期停止。利用海藻瘦身的好处，就在于海藻里含有丰富的矿物质，可以补充营养，一样是瘦身，却比较不容易导致生理上的问题。

我要吃我要吃...快教我海藻减肥法!

既然海藻有这么多好处，你当然要试试看在家吃海带啰!快到市场去买海带、海苔、洋菜，今天就把海藻介绍到你家餐桌吧!

1.在吃海藻饮食之前... ●1天吃1-2次即可。 ●饭前喝汤、吃海带。 ●有甲状腺方面疾病的人，请征求医师意见。 ●选择时，最好选天然不加味的海带。有些调味海带口味太碱，不适合高血压的人。 海带拥有丰富的矿物质，想变得窈窕又健康，可说是很适合的‘材料’。其实1天只要摄取4g左右的海带，就会有效果喔!

2.实行计画：

小美人鱼今天要吃海带减肥，可以怎么吃? A计画： 早上正常吃...中午饭前喝韩式海带汤，正餐减半...晚上饭前喝芝麻海苔汤，正餐减半。

B计画： 早上正常吃...中午饭前吃洋菜优格，正餐减半...晚上饭前吃醋腌海带，正餐减半。若以1餐600卡来算，减少一半的进餐量就减少300卡。正常饮食配合海藻饮食，1天可以减少600卡。减少1kg需要减少7700卡，因此，约12-13天就可以轻松瘦1公斤啰!

海藻面膜用什么水调最好 海藻面膜怎么敷服帖

调配好海藻面膜后，就要敷上脸了，但是不少人表示，在敷海藻面膜时，总感觉面膜有下滑迹象，出现这种情况有可能是海藻面膜质量不佳，也有可能是敷的时候方法错误，下面教给大家两个小窍门。

1.敷海藻面膜前，脸部要保持干燥状态，不要涂抹爽肤水等护肤品，否则脸上有水，海藻面膜就会容易下滑。

2.找一张纸质面膜，将海藻面膜均匀的涂在上面，顺带扣出眼睛、嘴巴等位置，涂好后直接连带面膜纸一块敷到脸上，有海藻面膜的一面贴在脸上，这样不仅能让海藻面膜更均匀，同时也避免了下滑的尴尬。

海藻面膜哪个牌子好

【海藻面膜哪个牌子好】

1、菲诗小铺家庭美学柔滑海藻面膜 RMB 78/120ml

小编推荐理由：这款海藻面膜具有补水保湿的功效，蕴含的大量胶原蛋白，增加了肌肤的弹性，从而有效紧致肌肤，针对衰老松弛皮肤，有效改善修复肌肤。小编也推荐!

推荐指数：★★★★★

2、科颜氏海藻保湿面膜 RMB 320/50ml

小编推荐理由：这款产品蕴含丰富的养份，可以滋养和舒缓肌肤。同时还有镇静舒缓的功效，温和适合易敏感的肌肤。去角质能力佳，能够提亮肤色，保湿效果好!

推荐指数：★★★★★

3、相宜本草海藻恒润凝水面膜 RMB 暂无报价/1片

小编推荐理由：这款产品蕴含的本草成分，能够有效舒缓肌肤，为肌肤补充水分，渗透能力好，深层滋润肌肤，持久滋养肌肤，令肌肤展现水嫩细滑。

推荐指数：★★★★★

4、兰蔻温热式海藻精华面膜 RMB 330/100ml

小编推荐理由：这款产品能够有效平衡油脂，柔化肌肤，深入肌肤毛孔清洁废老角质和污物，配合纯净活性成分，使用后干净舒适。

推荐指数：★★★★★

5、美丽加芬海藻泥面膜 RMB 108/120g

小编推荐理由：这款海藻面膜能够深层清洁肌肤，疏通毛孔，富含丰富的矿物质及海藻泥精华，能够平衡皮脂分泌，有明显改善肌肤状况哦!

推荐指数：★★★★★

6、婵真海藻矿物面膜(水洗式) RMB116/120g

小编推荐理由：这款产品质地温和气味清香，渗透力好，持久度佳，能够有效柔滑肌肤，同时去除深层老化角质，疏通毛孔，洁净皮肤。

推荐指数：★★★★★

7、贞水茶树净油祛痘海藻泥面膜 RMB128/100ml

小编推荐理由：这款海藻泥面膜能够平衡油脂分泌，富含的茶树精油具有强效的消炎作用，同时还具有收敛、保湿以及强化肌肤的功效，美白效果也不错!

推荐指数：★★★★

8、雅芳海藻补水面膜 RMB10/1片

小编推荐理由：这款海藻面膜最大的功效是补水保湿，给肌肤提供充足的水分，渗透力好，有明显改善肌肤，提亮肌肤色泽，令肌肤焕发水润光彩。

推荐指数：★★★★★

9、佰草百丽海藻蚕丝面膜 RMB10/1片

小编推荐理由：此面膜被称为补水神器，能够深层补水，强效保湿，舒缓抗敏和晒后修复，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，改善油脂皮肤，让皮肤有光泽。

推荐指数：★★★★★

10、我的美丽日记海藻保湿营养面膜RMB17/1片

小编推荐理由：这是一款营养面膜，对肤色灰暗发黄、缺乏弹性、色斑、抗皱等有显着功效，深海藻调配，天然保湿精华成分，保湿滋润肌肤。

推荐指数：★★★★★

【如何挑选海藻面膜】

1、真海藻颗粒小，鲜红色，起胶粘。假海藻颗粒大，猪肝色，不起胶。真假海藻参在一起的用水搅拌成团后，真海藻要比假的海藻要软一些。真正起美容作用的是真海藻。

2、海藻的选择，颗粒饱满均匀(像草籽)、颜色黑褐色，没有杂质、不碎、没有别的杂色的为好。 好海藻用量少。

3、好海藻出骨胶原多且快：好的海藻一加水，搅动两下，一分钟内就会出很多的骨胶原。而且等骨胶原完了，海藻干成一团的时候，再加水，还能不停的出骨胶原。

4、好海藻比较好调开：调好海藻的时候，倒水进去，水被海藻一下吸干了，不会有水流出来。而差的那种，水倒进去后，感觉是水浸海藻，有点像水泡沙子的感觉，然后才慢慢的吸进去。差的海藻在用面膜刮刀搅的时候，成一团粘在刮刀上，整团在碗里弄来弄去，在水里荡，很不好调开。

5、好海藻比较易涂开：海藻调好后，用面膜刮刀在脸上一抹，一下就摊开了。而且还可以把厚的地方往薄的地方赶。

6、好海藻的保湿效果好：好的海藻用过后，两天左右，脸都是水嫩嫩的，而且不会出什么油。而差的第二天就没有感觉了。

7、 好海藻粘着性好一些：好海藻敷在脸上，不会往下滑。而差的不停往下流。

8、 好海藻颗粒饱满，色泽均匀：好的海藻颜色呈暗红，有点像褐色，颜色是一样的。

自制补水保湿海藻面膜的方法

自制补水保湿海藻面膜的方法：

首先做海藻面膜要选择比较好的海藻，好海藻出骨胶原多且快;好的海藻一加水，搅动两下，一分钟内就会出很多的骨胶元。而且等骨胶元完了，海藻干成一团的时候，再加水，还能不停的出骨胶原。颗粒饱满，色泽均匀;好的海藻面膜颜色呈暗红，有点像褐色。颜色是一样的。

海藻保湿面膜

做法：将海藻粉与蜂蜜混合成糊状，洗净脸后敷于脸上约20分钟。

功效：可以强化肌肤抵抗力，增加保湿，超级适合干性肌肤。中药面膜一般来说不易过敏。

海藻面膜

做法：将20—30克海藻粉，加入3滴橄榄油、少许面粉调成浆状，均匀敷于脸上即可。

功效：可改善暗淡肤色，促进皮肤弹性光滑。

豆油海藻面膜

做法：将3勺豆油与2勺海藻粉末调和，涂抹在脸上，15—20分钟后洗净，每周做1~2次即可。

功效：既可美白又有收敛作用。

海藻和海带的区别 吃海藻的好处

1、改善油脂

海藻中的蛋氨酸、胱氨酸的含量很丰富，日常食用能起到预防皮肤干燥，让肌肤更光滑有光泽，特别是干性肤质，能起到很好的润滑效果，而且还能改善油性肌肤的油脂分泌。

2、防斑

海藻中的维生素含量很丰富，能更好的维护上皮组织的健康生长，对于色素斑点的产生有很好的抑制效果。

3、保护血管

海藻中含有能降低胆固醇的碘元素，日常食用能有利于维护心血管系统，让血管更有弹性，保证肌肤的营养供应。

4、抗凝止血

海藻中的藻胶酸磺酸化后具有很好的抗凝作用，能起到防御血凝障碍。

5、预防白血病

海藻中的藻胶酸能和放射性的锶元素结合并且形成难溶的物质，然后排出体外会预防诱鱼锶元素引起的白血病。

海茸的食疗价值

减肥-海藻既可以预防肥胖，又能帮助减肥，在减肥期间食用海藻，既能满足人体对植物蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素和矿物的需要，又没有乏力、腹泻、食欲不振等副作用。

降血压-海藻的降压作用源于海藻体内多种降压物质，海带氨酸，丝氨酸，蛋氨酸，维生素B6;叶绿素和小球藻糖蛋白等都有明显的降压作用。

抵御心脑血管疾病-海藻因具有降低胆固醇的功能，因而表现出抵御心脑血管疾病的功效。

提高人体免疫力-海藻在免疫调节方面的作用与其抗氧化、清除自由基的功能有关，这一作用在近年来得到了充分的肯定。

抗病毒，抗细菌，抗肿瘤-海藻中的丙烯酸、萜烯酸、溴酚类和硫化物等海藻普遍存在的抗菌物质。而藻类的抗癌作用更是得到广泛的认可，大部分的藻类品种都可分离出抗癌物质。

护肤美容-海藻中的护肤、美容因子包括多种矿物质、多种维生素、多种氨基酸和褐藻胶、卡拉胶、琼胶等其他多种物质。

健脑-德国的科学家研究表明，儿童每星期吃两次海带或海藻类食品，可以提高智商30%，海藻提高智商的秘诀是海藻中含有亚油酸、卵磷脂、牛磺酸和谷氨酸等健脑的因子。这几种物质对儿童成长起重要的作用，对儿童的大脑发育十分重要，是优良的成长因子和健脑的因子。海藻中的微藻更是被称为“脑黄金”即DHA，其健脑的作用更得到科学家的推崇和肯定。

女人的“圣药”-科学家研究发现日本妇女乳腺的发病率很低，绝经前的发病率是美国的1/3，绝经后的发病率是美国的1/9，这与日本人喜欢吃海藻密切相关的。日本人海藻食量居世界第一，25%的食品中含有海藻，平均每人每天海藻的摄入量可达6克左右。由于海藻有防止乳腺癌的作用，所以称海藻为女人的圣药。

抗衰老-海藻中含有多种抗氧化剂，SOD、维生素C和维生素E是其中的代表。人体通过直接或间接的方式摄取海藻成分，会及时补充体内天然抗氧化剂的拥有量,有效淬灭体内的活性氧化自由基,保护人体细胞的正常功能,延缓衰老的进程.科学发现,海藻及深海鱼的提取物能抑制人脑中B型单胺酶的活性,使脑细胞中的神经递质维持常量,起到了延缓大脑衰老、预防老年痴呆的作用.

总的来说,海藻全身都有是宝.海藻是大自然赋予人类的珍贵财富。人类应该认识海藻、重视海藻，充分利用海藻，使海藻真正成为人类健康的保护神，持续发展的源动力。

海茸的功效与作用

海藻既可以预防肥胖，又能帮助减肥，在减肥期间食用海藻，既能满足人体对植物蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素和矿物的需要，又没有乏力、腹泻、食欲不振等副作用。

降血压-海藻的降压作用源于海藻体内多种降压物质，海带氨酸，丝氨酸，蛋氨酸，维生素B6;叶绿素和小球藻糖蛋白等都有明显的降压作用。

抵御心脑血管疾病-海藻因具有降低胆固醇的功能，因而表现出抵御心脑血管疾病的功效。

提高人体免疫力-海藻在免疫调节方面的作用与其抗氧化、清除自由基的功能有关，这一作用在近年来得到了充分的肯定。

抗病毒，抗细菌，抗肿瘤-海藻中的丙烯酸、萜烯酸、溴酚类和硫化物等海藻普遍存在的抗菌物质。而藻类的抗癌作用更是得到广泛的认可，大部分的藻类品种都可分离出抗癌物质。

护肤美容-海藻中的护肤、美容因子包括多种矿物质、多种维生素、多种氨基酸和褐藻胶、卡拉胶、琼胶等其他多种物质。

健脑-德国的科学家研究表明，儿童每星期吃两次海带或海藻类食品，可以提高智商30%，海藻提高智商的秘诀是海藻中含有亚油酸、卵磷脂、牛磺酸和谷氨酸等健脑的因子。这几种物质对儿童成长起重要的作用，对儿童的大脑发育十分重要，是优良的成长因子和健脑的因子。海藻中的微藻更是被称为“脑黄金”即DHA，其健脑的作用更得到科学家的推崇和肯定。

女人的“圣药”-科学家研究发现日本妇女乳腺的发病率很低，绝经前的发病率是美国的1/3，绝经后的发病率是美国的1/9，这与日本人喜欢吃海藻密切相关的。日本人海藻食量居世界第一，25%的食品中含有海藻，平均每人每天海藻的摄入量可达6克左右。由于海藻有防止乳腺癌的作用，所以称海藻为女人的圣药。

抗衰老-海藻中含有多种抗氧化剂，SOD、维生素C和维生素E是其中的代表。人体通过直接或间接的方式摄取海藻成分，会及时补充体内天然抗氧化剂的拥有量,有效淬灭体内的活性氧化自由基,保护人体细胞的正常功能,延缓衰老的进程.科学发现,海藻及深海鱼的提取物能抑制人脑中B型单胺酶的活性,使脑细胞中的神经递质维持常量,起到了延缓大脑衰老、预防老年痴呆的作用.

总的来说,海藻全身都有是宝.海藻是大自然赋予人类的珍贵财富。人类应该认识海藻、重视海藻，充分利用海藻，使海藻真正成为人类健康的保护神，持续发展的源动力。

海茸的食用禁忌

海茸一定要煮熟，海鲜不能喝啤酒一起吃，也不能和水果一起食用。

海茸的适合体质

一般人群均可食用

海藻面膜的挑选方法

好海藻用量少。

好海藻出骨胶原多且快：好的海藻一加水。

好海藻比较好调开：调好海藻的时候，倒水进去，水被海藻一下吸干了，不会有水流出来。而差的那种，水倒进去后，感觉是水浸海藻，有点像水泡沙子的感觉，然后才慢慢的吸进去。而且，差的海藻在用面膜刮刀搅的时候，成一团粘在刮刀上，整团在碗里弄来弄去，在水里荡，很不好调开。

好海藻比较易涂开：海藻调好后，用面膜刮刀在脸上一抹，一下就摊开了。而且还可以把厚的地方往薄的地方赶。而不好的面膜要挑厚厚的一陀，然后慢慢的赶开，但是滑腻腻的，刀一推一陀都过去了，只好就让它厚厚的一陀堆在那，所以用量多。

好海藻的保湿效果好：好的海藻用过后，两天左右，脸都是水嫩嫩的，而且不会出什么油。而差的第二天就没有感觉了。

好海藻粘着性好一些：好海藻敷在脸上，不会往下滑。而差的不停往下流。

好海藻颗粒饱满，色泽均匀：好的海藻颜色呈暗红，有点像褐色，颜色是一样的。