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脸上长黄褐斑怎么回事

脸上长黄褐斑怎么回事

脸上长黄褐斑的原因

1、外因:紫外线照射,使用不良化妆品,外界刺激擦伤;

2、内因:内分泌失调:

A、怀孕引起的酷胺酸酶活路,导致黑色素沉着;

B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢,引起色素沉着;

C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降,会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

4、光效反应:

A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线;

B、食物:贝壳类、海藻类;

C、植物:柑桔科、桑科易吸收紫外线。

5、疾病:

脸上长斑怎么办

第一步:控制脸上斑点——防晒

其实道理很简单。人的皮肤之所以会长出雀斑,就是因为皮下色素的堆积聚集。而皮下色素想要聚集,其中绝对少不了紫外线的作用。因此想要让脸上不再出现斑点,首先要做的就是防晒。

第一步:防晒。

防晒的具体措施有很多。首先可以尽量减少外出次数和户外活动的量;如果无法避免出门,可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒指数高的乳液;除此之外,也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。这3项防晒措施如果都做到了的话,你的脸上尽量避免再出现任何的斑点。

第二步:减少脸上斑点——护理

女人的美分为3部分,第一部分是化妆;第二部分是打扮;第三部分就是护理了。因此只要对皮肤好好的进行护理,1/3美女即可诞生。目前市面上效果较好的美白雀斑面膜往往价格都比较昂贵,而一些效果特别显着的面膜又往往治标不治本,今天雀斑没了明天却有出现了。因此想要持久而彻底的去除脸上斑点,不妨试试经济又实惠的自制美白雀斑面膜。

面膜配方:把纯鲜牛奶(最好是脱脂的)带入小碗,放入一粒压缩面膜纸浸泡其中。再去一粒维生素E胶囊,将其中的维生素E滴在面膜纸上。这样浸泡5分钟后,将面膜纸取出、摊开,敷于脸部。等到面膜纸半干时,将面膜取下。洗净脸部即可。

第三步:摆脱脸上斑点——饮食

身体外部的护理做好了,想要彻底解决脸上长斑这一问题,还要从身体的内部调养同时着手。这里为大家介绍2个美味有祛斑的食谱,让爱美的你既满足了口福,又美丽了面容。

黄褐斑是怎么形成的 怀孕诱发黄褐斑

女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑,所以黄褐斑常常又被称作“妊娠斑”。孕期女性长黄褐斑可能是由于雌激素与黄体酮联合作用,刺激黑色素细胞活跃,增加黑色素的生成,这种情况下引发的黄褐斑大多会在产后渐渐消退。

黄褐斑是否和遗传有关

对于黄褐斑,女性朋友都是比较熟悉的,尤其是一些生育过的女性,或是中老年女性,更易长黄褐斑,不过也有一些年轻女性有黄褐斑的,当然男性长黄褐斑的也有。那么黄褐斑是否具有遗传性?那么下面我们来了解一下,看看黄褐斑是否和遗传有关。

黄褐斑是一种皮肤色素沉着而引起的皮肤病,它不属于遗传性疾病,不过黄褐斑的发生和遗传因素却是有一定关系的、

黄褐斑是有一定的遗传性,从实例中就可以看出来,一般父母一方有人人黄褐斑,那么子女发生黄褐斑的几率为二分之一,也就是有一半的几率患黄褐斑。一般来说,白种人遗传黄褐斑的几率会更高些。

在黄褐斑患者中,其中有百分之三十的患者是具有家族史的,一般来说,男性黄褐斑的发生多和遗传有关,当然了,虽有遗传性,但并不是说父母有黄褐斑的,子女就一定会长黄褐斑,也有不长的,只是父母有斑的,子女长斑的几率更高而已。

不管是遗传的也好,或是因身体原因或其它一些因素而引起的黄褐斑也好,都不用过于担心,对于黄褐斑,有很多方法可以治疗的,如一些美容祛斑产品,还有一些物理美容法等,都可去除黄褐斑的。

黄褐斑的形成受很多因素影响的,所以不管是长有黄褐斑没去除的,或是经过治疗斑消失的患者,都要注意以下的护理:

1、保证充足睡眠,睡眠不足是很易导致皮肤变灰黑,同时易长斑及导致致黑眼圈 。

2、保持良好心态,情绪心态好皮肤也好,相反情绪差也会影响皮肤,导致肤色暗淡无光,长各种斑。

3、养成良好的习惯,对抽烟、喝酒、熬夜等这些不良习惯要改掉。

4、注意食物选择,平时要多喝水、多吃蔬果 ,对皮肤健康有很大帮助。同时避免一些刺激类食物,如咖啡,浓茶,可东,烟酒等,这些会导致黑色素浮在皮肤表面,导致长斑。

5、禁忌使用含有激素或是铅、汞等有害物质的祛斑产品,会有很大副作用的。

可见黄褐斑的形成和遗传是有一定的关系的,不过并不是所有黄褐斑都是遗传性的,也有很多其它因素引起,如饮食不当,熬夜,暴晒过度,妊娠期激素变化等,都可致黄褐斑的形成,不管怎样,对于有黄褐斑的朋友,一定要注意防护,以防斑点加重。

怎样去除黄褐斑小妙招

脸上长黄褐斑怎么调理:补充多种维生素

尤其是维生素c、维生素e以及各种b族维生素,丰富的铜和锌。这些东西可促进体内毒素、自由基的清除,从而对黄褐斑的护理起到积极的作用。

脸上长黄褐斑怎么调理:注意饮食习惯

多饮水多吃蔬菜、水果,对排出体内的毒素具有特别重要的意义。保持大便通畅,对黄褐斑的护理非常重要!因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一!

脸上长黄褐斑怎么调理:注意防晒

紫外线、电离辐射,坚决远离!这些东西是黄褐斑加重的最重要的原因啊!因为这些东东是激发酷氨酸酶活性、从而导致色素沉着“火山喷发”的重要原因啊!这是路人皆知的常识。因此,对于紫外线敏感的女士,宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。远离严重的环境污染以及各种有害化学物质!

哪些人容易得黄褐斑

从中医的角度来讲,黄褐斑很可能是患者的内脏有问题,肝郁气滞的人易得黄褐斑。平素气急易怒、抑郁多虑的人,由于情志不调,导致气机不畅,肝气郁结,而成肝郁气滞的征候。脾气运化失常,日久则面部皮肤出现淡褐斑片,皮肤得不到五谷精微及气血的濡润,则枯槁成斑。孕妇容易长黄褐斑。黄褐斑常见于健康妇女,从青春期到绝经期均有发生,特别多开始于妊娠期第2~5个月,分娩后来月经时即渐消失。这是由于怀孕期间体内的各种激素分泌异于常人。孕期孕激素增加,而孕激素可以促进黑素体的转运和扩散。这些变化均可能使黑素细胞的功能活跃。因此,怀孕期的妇女易长黄褐斑。

眼角长黄褐斑怎么护理

眼角长黄褐斑如何护理?首先我们应该了解眼角黄褐斑的形成原因。一般来说黄褐斑生成的主要原因是女性内分泌失调。生活和工作的压力、疾病等,都会造成女性内分泌失调,另者,日晒、皮肤缺水、皮肤粗糙也是黄褐斑生成的诱因。

眼角长黄褐斑,专家建议:少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞。如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察黄褐斑是否有加重,最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。要想美,必须戒掉烟酒。积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。这些都是眼角长黄褐斑怎么护理的好方法。

哪些药物是容易引起黄褐斑的呢

1。长期服用口服避孕药(尤其是避孕一号、二号)的女性黄褐斑的发生率为9%-20%,因为药品中含有孕酮,容易引发黄褐斑。有人甚至在口服避孕药一个月后就出现面部斑点。不过紧急避孕药,比如妈富隆、毓婷,不大会引发黄褐斑。

2.服用苯妥英钠会引发黄褐斑,这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。

3.服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助药品来人眠的女性,常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女性,最好还是要学学自然睡眠法,好好睡觉。

4. 此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物,如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

中医一般都是根据辨证施药的方法对任何一种疾病进行治疗,对于黄褐斑这种疾病也不例外,患者如果想要通过中医进行治疗的话,首先就应该要了解自己的患病类型,这样才能做到对症抓药,此外,大家还要了解日常生活中能够诱发的症状的药物,以便减少对这些药物的使用。

脸上长黄褐斑怎么调理

脸上长黄褐斑怎么调理?脸上长黄褐斑是因为身体内分泌失调导致的。一个简单的小斑点可能牵涉到身体五脏六腑。身体上某个器官出现了问题,排毒能力就会下降,身体里的黑色素就很难及时有效地排出,所以脸上就会出现黄褐斑。

了解了黄褐斑是怎么形成的,就知道脸上长黄褐斑怎么调理了。调理好身体,让新陈代谢正常,皮肤代谢也会正常,让沉积在脸上的黑色素及时有效地排泄。脸上的黄褐斑也自然消失了。

那么在日常生活中,我们应该怎么做呢?首先在日常生活中要养成良好的习惯,饮食要清淡,不吃上火的食物,以免对身体造成伤害。所谓病从口入,所以饮食是调理身体很关键的一步。除了饮食要清淡外,还不能吃高色素的食品,比如酱油等。吸烟和酗酒对身体也会造成影响,降低身体的排毒能力。其次,睡眠对脸上的斑点也影响很大,身体的各个器官都有一个最佳的排毒时间,比如凌晨2~3点,是肝脏排毒的最佳时间,此刻在深睡的话,肝脏才能正常运作,将身体里的毒素排出去。最后可是使用一些天然安全的祛斑方法,虽然这些方法并不能彻底地消除脸上的斑点,但是对治疗黄褐斑还是有辅助作用的。

​女性脸上长斑点怎么回事呢

女性脸上长斑的5大原因,黄褐斑的根本原因是生病了,是体内五脏六腑出现了问题,或者出现病变的缘故。95%以上黄褐斑患者伴有面色萎黄、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等。有些女性还患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块等。

一、日光是黄褐斑重要发病因素之一,290~400nm紫外线照射可增强黑素细胞活性,引起色素沉着,应用遮光剂可使病情减轻。

二、某些女性生殖器官慢性疾病引起的黄褐斑要积极治疗原发病,内分泌异常,口服避孕药或其它药物引起的黄褐斑应停止服用这类药物,黄褐斑会逐渐消退的,不要心急。

三、有些女性黄褐斑是由于化妆品的使用不当造成的,化妆品的过度使用,毁坏了皮肤的防御功能造成,化妆品中毒是导致长黄褐斑的罪魁祸首。

四、环境日益恶化污染也是原因之一,每个人的皮肤都在不断的受到各种污染的伤害,皮肤受到伤害的主要表现就是长黄褐斑。环境污染还会通过呼吸道、胃肠道等途径进入体内,使内脏尤其是肝脏也中毒,出现黄褐斑也是必然现象。

五、由于女性妊娠性产生黄褐斑,也称为妊娠性黄褐斑,女性分娩后就可逐渐好转。但更多的女性妊娠期的色斑一直存在,影响容貌。

肝斑怎么调理

1. 睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要,特别是睡眠,良好的睡眠可以帮你远离多种疾病,长斑的朋友每天要多喝水、多喝汤,多吃水果;

2. 防晒,因为皱纹和黄褐斑大部分都事发暴晒,所以夏季防晒也是远离黄褐斑的方法之一;

3. 长黄褐斑与疾病有关系,特别是女性朋友长黄褐斑,很有可能是乳腺增生、痛经、月经不调等妇科病在作祟;

4. 夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,所以适量补充糖类,也是保持靓丽肌肤的方法。

多皮肤问题都是可以通过我们的护理和稍加注意而避免,但是很多女性朋友由于某些原因而忽略了自己的皮肤,直到肤色变了,外形走了样才“弥补”。当皮肤受到外界的刺激时没有得到很好的护理,让黄褐斑趁机而入,比如日晒、内分泌失调、口服避孕yao等都很可能使黄褐斑出现。

脸上长黄褐斑

尤其是维生素c、维生素e以及各种b族维生素,丰富的铜和锌。这些东西可促进体内毒素、自由基的清除,从而对黄褐斑的护理起到积极的作用。

脸上长黄褐斑怎么调理:注意饮食习惯

多饮水多吃蔬菜、水果,对排出体内的毒素具有特别重要的意义。保持大便通畅,对黄褐斑的护理非常重要!因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一!

脸上长黄褐斑怎么调理:注意防晒

紫外线、电离辐射,坚决远离!这些东西是黄褐斑加重的最重要的原因啊!因为这些东东是激发酷氨酸酶活性、从而导致色素沉着“火山喷发”的重要原因啊!这是路人皆知的常识。因此,对于紫外线敏感的女士,宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。远离严重的环境污染以及各种有害化学物质!

如何治疗面部黄褐斑

1.保持充足的睡眠

调理黄褐斑首先要保证充足的睡眠。良好的睡眠质量可以让脸部肌肤不再暗黄,恢复肌肤的活力,并且使人们远离各种各样的疾病。因此,脸上长黄褐斑的朋友晚上不要熬夜,按时作息,晚上要睡得好。

2.注意饮食

饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要。在饮食上,脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡,平时多吃新鲜蔬菜和水果,每天要对喝水,补充肌肤所需的水分。肌肤水润自然就会减少黄褐斑的滋生。

脸上长黄褐斑能治愈吗

黄褐斑是一种严重困扰女性的面子的色素沉着斑,虽然有很多祛除它的方法,但多数没有效果,所以,脸上长黄褐斑能治愈吗成了女性患者们的最大疑问。那么,脸上长黄褐斑能治愈吗?黄褐斑是怎么形成的?下面请皮肤病医院的专家介绍一下。

黄褐斑,虽然只是小小的斑点,但它对女性的危害绝不亚于毁容,而且多数女性患者会在久治不愈后失去自信,变得抑郁、自卑,由于长期处于不良情绪而导致内分泌失调,最后导致脸上的黄褐斑越来越重、越来越多。不难看出,黄褐斑对女性造成的影响部仅仅是失去魅力,更多的是对心理上的伤害。

黄褐斑能治愈吗?生活中,有很多女性在脸上刚刚出现黄褐斑时,以为随意使用具有祛斑效果的化妆品就可快速祛斑,可结果却导致黄褐斑越来越严重,而且还因此延误了治疗黄褐斑的最佳时机,导致治疗难度增大。

黄褐斑虽然顽固难祛,但它并不是不治之症,所以,黄褐斑患者切忌私自治疗,应及时到正规专业的医院进行治疗。

脸上长黄褐斑怎么调理

1.保持充足的睡眠。充足的睡眠对调理脸上的黄褐斑非常重要。良好的睡眠质量可以使肌肤不再暗黄,恢复肌肤的活力,并且使人们远离各种各样的疾病。因此,脸上长黄褐斑的朋友晚上不要熬夜,按时作息,晚上要睡得好。

2.注意饮食。饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要。在饮食上,脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡,平时多吃新鲜蔬菜和水果,每天要对喝水,补充肌肤所需的水分。肌肤水润自然就会减少黄褐斑的滋生。

3.注意防晒。脸上肌肤受太阳紫外线的暴晒就很容易导致黑色素沉淀,就会长出黄褐斑。因此,女性朋友们出门前一定要涂好防晒霜,外出要打伞,避免紫外线直接照射肌肤。

4.警惕疾病。脸上长黄褐斑有时候与身体有疾病也有关系。如果女性身体有乳腺增生、月经失调、内分泌失调、痛经等症状时,脸上也会长黄褐斑。这是体内疾病在脸上肌肤的表现。因此,对于脸上长黄褐斑,女性朋友们要注意检查身体,若有发现有疾病,要及时治疗。

蝴蝶斑的危害

蝴蝶斑危害:

1、长黄褐斑的女性时常被人称为"黄脸婆"。是爱美女性展示美丽的杀手。长黄褐斑女性时常自信心不是很足,交往出现障碍、心理阴影重等。

2、黄褐斑的发病都是伴随着其他疾病的表现,一般临床上只有其他疾病病变,才会有黄褐斑的出现,如生殖器官疾病(子宫附件炎、不孕症等)、肝病、慢性营养不良等。

3、从黄褐斑的发病原因来看是由于内分泌失调、代谢废物淤积,当出现黄褐斑也给身体健康起到预警效果,其可能是其它疾病导致的黄褐斑。如精神不振、烦躁易怒、食欲不振、月经不调、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等。

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黄褐斑原因

黄褐斑的形成原因比较复杂,治疗方法常采用内调外敷的方法,下面将导致黄褐斑形成的几大原因告诉大家,希望可以帮助大家预防黄褐斑。 1 人体内阴阳失衡:一因肝气郁结,致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱,气血不能润泽颜面,湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足,阳气弥散,血瘀颜面形成黄褐斑。 2 怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多:所以孕期女性脸颊部常见对称分布的黄褐斑,但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后,大多数人的斑会自然减轻或消失。 3 药物因素:期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑,有人甚至在口服避孕药一个月后便出

黄褐斑的三大误区

1、黄褐斑初期,盲目祛斑 很多女性朋友脸部刚刚出现黄褐斑,还不是特别明显,所以并不在意。以为随便用点祛斑产品就可消除,结果导致黄褐斑月严重,不仅加大治疗难度,更是耽误了祛斑最佳时期。对此,专家提醒:黄褐斑初期,切勿盲目祛斑,而是要正规的医疗结果诊断,在专业的医生指导下治疗。 2、不对症下药 每种类型的肌肤都可能出现出现黄褐斑,也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同,一瓶祛斑霜不是所有的人都可以用,或者将会出现越摸越重的现象,所以祛斑一定要采用祛斑祛斑,让专业的医生制定属于你的祛斑方法。 3、只

抽烟会黄褐斑

抽烟会黄褐斑。 导致黄褐斑产生的原因有很多,其中一个原因就是黑色素沉着,而期抽烟,会影响身体正常的内分泌,导致内分泌紊乱,身体新陈代谢速度减慢,皮肤色素沉淀加重,由此形成黄褐斑,而原有黄褐斑患者则会加重斑点的数量及颜色。 同时期抽烟还会导致失眠,而经常失眠则会加重内分泌失调,令黄褐斑更加严重。

黄褐斑能洗掉吗

黄褐斑可以洗掉,黄褐斑主要是因为内分泌失调所引起的肝斑,日常生活中可以通过洗脸的方式以及正常的生活作息去除脸上的黄褐斑。如果你还在采用避孕药的方式避孕,应该立即停止使用药物,而是采用其它方式避孕。养成良好的生活作息习惯,不再为某件事而熬夜、不吃色素较重的食物,因为这些都是促使脸上黄褐斑的诱因。

黄褐斑祛斑方法

黄褐斑祛斑方法 内调外养才是根本。平时注意饮食,对于祛斑美白有着不错的效果。维生素C不仅能补充身体营养,还可以有效抑制黑色素的形成,有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物,如柠檬、黄瓜、番茄等。 脸上黄褐斑怎么办一:保证充足睡眠 不光是祛斑,睡眠对皮肤的保养作用是很多化妆品都无法比你的。特别是晚上10点到凌晨3 点钟的黄金睡眠时间,一旦错过了就无法弥补了,此以往不但不能祛斑,还会让斑点变的更为严重。所以,静下心来,好好入睡,会辅助你的晒斑早点下 “斑”。 脸上黄褐斑怎么办二:科学防晒 紫

黄褐斑的诊断标准

黄褐斑的真面目如何呢?有3个关键点来判断。首先是发病部位及发病年龄,其次是黄褐斑的症状表现,再次是与黄褐斑类似疾病的鉴别。 第一:黄褐斑发病年龄一般为16岁以后。而且是后天性的面部色素斑,并不是一出生就黄褐斑。而且黄褐斑的发病部位往往出现在颧骨部、前额部和口唇周围。 第二,黄褐斑症状表现为:褐色的弥漫性色斑,有时候呈现出网状。边界不清,但有时候也会在一些特定部位出现线状的边界比如颧骨上缘和眶缘一致呈线状。同时,还可符合以下5种情况。 第三,黄褐斑临床上有一些类似疾病需要鉴别,以便明确诊断,正确治疗。这些

黄褐斑看什么科

脸上黄褐斑可以挂妇科,内分泌科,中医科或皮肤科检查确诊。面部色斑与中医肝肾虚弱,气滞血瘀,湿热,肝病,西医内分泌失调等有关。建议配合中医中药治疗。 中药有较好的祛斑作用,疗效甚佳。也可以服蛤蟆油胶囊,百消丹,加味逍遥丸,六味地黄丸,当归片等治疗。 黄褐斑俗称“蝴蝶斑”,“肝斑”或者“妊娠斑”。主要发生在面部,以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。黄褐斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片,多为对称性。 黄褐斑的出现多数与内分泌有关,尤其是和女性的雌激素水平有关,月经不调、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病

藏红花能去黄褐斑

有一定的效果。 随着年龄的不断增,有一部分人会出现脸部黄褐斑的情况,而藏红花具有活血化瘀、美白养容的功效,能够促进人体新陈代谢,对于面部的黄褐斑有一定的去除作用,但是需要注意的是食用藏红花只对以下黄褐斑有所作用,其他原因导致的并没有很大的效果。 1.怀孕后增黄褐斑。 2.后期因为辐射造成的黄褐斑

血热黄褐斑的原因

血热对于黄褐斑的理解很多男性认为这是女性们的专利,因为黄褐斑通常是发生于妊娠后的妇女,所以男性是不可能会黄褐斑的。事实上男性脸上黄褐斑一点也用不着感到奇怪,原因就是雌性激素在作怪,和女性体内有雄性激素的原因一样,男性的体内也会分泌出雌性激素,只不过这两种激素保持相对的平衡,才不致于黄褐斑来。 1、肝郁气滞 肝失条达,血行不畅,则使颜面气血失和,滞而为淤,疏肝理气,活血退斑。 2、劳伤脾土 劳伤脾土,致脾胃运化失健,津液输布代谢障碍,颜面皮肤失养,日久成斑,健脾温阳,调和颜面气血。 3、肾阴不足

如何预防黄褐斑

要想不黄褐斑的话要同生活当中的点点滴滴来注意起,首先饮食上,应该多吃一些富含维生素E或C这样的一些食物,然后不要熬夜,最后要做好防晒工作。这些坚持做下来以后黄褐斑的发病率可以减少。 我在治疗当中,觉得还有一个因素就是女性为多,而且肝郁气滞性的人很多,所以建议女性要保持一个愉快的心情。有什么事,工作压力大了,或者生气了,要找到一个比较健康的宣泄方式。比如说你有兴趣爱好,你去做你爱好的事情,把这个不良的情绪消化掉,转化掉,例如唱歌、运动都是很好的一种减压的一种方式,减压下来保持一个比较愉快的心情,这也对治疗