冬季寒冷产妇当心风湿病发生

冬季寒冷产妇当心风湿病发生

产妇当心风湿病发生是怎么回事?在医学上，所谓的产后风湿病也是叫做产后风湿，也叫“风寒症”、“水感”、“酒感”，是产后或人工流产术后体虚之时，受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛。部分风湿患者多伴有头痛、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，还有些患者关节和肌肉的缝隙中有钻风感，每当受凉风吹拂时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重者即使在暑热时节，其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。

产妇当心风湿病发生一般有两个原因造成的，在临床上这样的疾病发生的因素，一是由于分娩后身体虚弱，坐月子期间受到风寒侵袭，寒气从下腹部扩散至全身。二是由于关节的过度活动。有些产妇在产后会出现关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻等类似症状。这是由于产妇产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅所致。一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年。高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产的产妇更是产后风湿的易感人群。

春天穿太薄小心冻出风湿病

风湿病是指累及骨、关节、肌肉及其周围组织，表现为慢性炎症疼痛的一组疾病群。风湿性关节痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎被称为“风湿四病”。

首届国际中西医结合风湿病学术会议中指出，“风湿四病”在我国患病率已高达17.39%，而在相对寒冷的黑龙江，发病率高达0.54%，远远高于全国平均患病率。

风湿病发病原因很多，免疫功能紊乱、环境因素、遗传、创伤、感染、退变、代谢障碍等都可能导致风湿病。某系风湿病，如风湿寒性关节痛，其发病与寒冷、阴暗、潮湿、汗后当风等环境因素密切相关。黑龙江省地处高纬度地区，冬季漫长达半年之久，多冰雪，为风湿病的高发创造了条件。

研究人员曾对黑龙江省大兴安岭林区1000名职工进行普查，发现风湿性关节痛发病率高达77.9%。另一些风湿病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，发病虽然并非主要因为环境因素，但不少患者有在寒冷、阴暗、潮湿等环境中生活或工作的历史。

每逢开春季节，黑龙江省天气由于寒转暖，大气环流正由冬季型向春季型过渡，冷空气活动仍较频繁，气温变化忽冷忽热，但不少人急于脱掉冬装，衣衫单薄，膝关节等部位极易遭受风邪入侵，导致风湿病。

预防“风湿四病”，最关键的还是要注意保暖，避免寒潮侵袭筋骨。因此，建议高寒地区居民在冬春换季时不要急于减少衣物，尤其要注意关节处保暖;经常参加体育锻炼，如练气功、打太极拳、做广播体操、散步等;经常晾晒被褥和衣物。

另外，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、龋齿等感染性疾病后发病的，所以预防和控制体内的感染病灶也很重要。

月子病和产后风湿病的区别

月子病和产后风湿病的区别

1、月子病和产后风湿病的区别

产后风俗称“家痨”“月子病”,而产后风湿只是产后风的一种。由于患者分不清产后风湿和月子病,且在治疗上盲目选择,以至于病情加重。

如何判断自己是否得的是月子病还是产后风湿:

过早沾冷水、吹凉风、过早洗头,生过小病感冒过。

过早下床、干活、受了累、睡眠不好、受了气,心烦气躁等。与产后风湿的症状有本质区别。

产后两个月内不能有房事。

胃口不好,吃不下东西,产后腹痛、眩晕,产后发烧、产后关节痛、全身痛,产后尿频,小便失禁。产后风湿则不然。

2、什么是月子病

月子病在医学上是指孕妇生完宝宝以后或者是流产以后,受到外界的侵袭、内在的伤害而患上的疾病,即在月子里面没有治愈而落下的病症。女性在生完孩子以后,因为筋骨大开,失血过多,身心疲惫,身体比较虚弱。这个时候如果受到风寒、惊悸忧思或房事过多,稍有不慎就会患上月子病。

3、产后风湿的症状

生理原因导致的症状

女性生产之后气血虚弱,寒风湿邪很容易入侵到体内。产妇会出现畏冷、畏风、出虚汗等症状,遇到风、冷会加重疼痛感,严重的甚至会在夏天穿上棉袄。产妇在月子期间身体会自然恢复,如果在筋骨和腠理闭合时,不小心使得寒气和湿气进入体内,长期的湿邪入体会损害组织的修复,导致筋骨病。

心理原理导致的症状

产妇在生产后如果心理状况不佳,产生低落忧伤的心情,就易导致气血流动不顺畅,致使营养流失,风邪入体。如此一来,产妇会出现畏风、畏冷、关节痛等现象,另外,还会有胀痛、麻木等症状。

房事导致的症状

产后一个月内过多的性生活会亏空女性的身体,引发湿邪入体。产妇会出现浑身畏冷畏风、关节部位酸疼、没有力气、腰酸、犯困、容易疲劳等症状,有些甚至会有风湿与类风湿的症状。

血虚生风的症状

性急毛躁的人和思考过多的人容易引起血虚血燥,会有关节疼痛、头痛、等症状。有些病人会怕冷、怕风,特别是阴雨天,会感觉浑身不舒服,严重的甚至会导致水肿,如果得不到有效的治疗会诱发严重的风湿病。

产后风湿的危害都有哪些

产后风湿若治疗不当,晚期会病变成为严重的风湿疾病、类风湿病症等,风湿是风邪由表入里、渗透骨表,而致使血液循环受阻导致骨及肌肉的营养不良,关节变形、肌肉萎缩及活动的关节会干枯坏死。

产后风湿患者全身关节酸疼、手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻痹、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。患者还会经常感冒,持续不断的感冒,略微严峻的还会出现持续的高烧的症状。若治疗不当或治疗不及时,月子病的危害对人体会更严重,会导致脏腑病变,形成难以挽救的病症。严重时,还可能会引发风湿性心脏病等并发症。

如何预防产后风湿

1、注意产后保暖:产后要注意保暖,防止受凉,室内温度最好保持在18℃—22℃(冬季),夏季可以在24℃—26℃左右,湿度为60%—65%,身上的衣服被汗湿了以后,要及时地更换。

2、充分休息:建议产后最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶辛苦,若没有适度的休息,容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛。

3、注意饮食:饮食要特别注意,不但吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。

4、注意环境卫生:不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,可以在房间里多晒太阳(应该开窗),冬天每日一般不应少于1个小时,夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

5、安全洗澡:生完宝宝的第一天,身体比较虚弱,最好不要洗澡,可用温水擦浴。在坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个人卫生,产后要适当地洗澡,但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。

适合冬病夏治的风湿类疾病有哪些

类风关并非由潮湿环境引起

很多人认为，之所以会患上类风湿性关节炎，是因为长期处于潮湿的环境中，体内湿气加重而引起的。但潘新指出，类风湿关节炎是一种自体免疫疾病，和环境潮湿无关。“和所有其他的自体免疫疾病一样，类风湿关节炎的发生原因不明，但临床上的统计发现，可能和遗传体质有关。另外，和过度劳累、情绪压力等容易引发免疫系统功能失常的因素有关。至于和居家或工作环境潮湿，则没有明显的关联性。”他说道，一般人之所以会把类风湿关节炎和居家或工作环境的潮湿产生联想，也许和中文的“风湿”两字有关。

而另一方面，潘新也提醒，具有免疫异常基础的类风湿关节炎易发人群，如：类风湿因子或抗CCP阳性，有风湿免疫病家族史，在长期潮湿环境或冷水浴的刺激下会诱发免疫异常而导致发病。

贪图凉快猛吹空调 易致风湿病

潘新介绍，在古代风湿病多发于冬季，但现在风湿病亦可始发于夏季。风湿病中医名家娄高峰等曾在自然人群中做过痹病的流行病学调查，指出“温度速降因素”是寒邪致痹的本质，即温度在短时间内突然明显降低，人体不能适应，则寒邪致痹。

潘新表示，现今宿舍、办公室、商场、饭店、汽车等在炎热的夏季普遍都有空调，室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”。

“某些冬季常发或加重的风湿病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷便会发作或加重。”潘新解释说，季节气候异常、起居调摄不慎等导致的风、寒、湿邪侵袭是风湿性疾病发生发展的外部条件，而正气不足是其发病的内在原因。这两者相互联系，相互作用，致使风湿病的发生。

此外，风湿病也不再是老年人的“专利”。许多年轻人在冬季只要风度不要温度，也为日后患上风湿病埋下了祸根。

不是所有风湿病都适合冬病夏治

近两年，冬病夏治在老年群体中颇受欢迎。然而，潘新提醒，风湿病是一大类疾病，但并不是所有的风湿病患者都适合冬病夏治，否则，只会适得其反。潘新解释说，“冬病夏治”适合阳气虚、寒冷重、体质差、病程长的多种常见慢性风湿病，中医辨证多属于风寒湿痹或虚寒痹患者。“一般来说，这类患者都有一个共同的特点，就是平时怕冷，遇寒容易发病或加重。”潘新表示，以下四种情况的患者较为适合冬病夏治：①感受风寒、外伤，长期慢性劳损而受寒加重的风湿病;②局部关节肌肉发凉，遇风受寒加重，得热则舒的风湿病;③类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎以及颈肩腰腿痛等多种现代风湿病寒型及其他具有关节肌肉部位固定凉痛的风湿病;④感受风寒湿气所致具有寒冷时发作、天热时消失特点的各种关节疼痛及肢体麻木等。

潘新强调，为了配合治疗达到最佳效果，对于接受冬病夏治的患者即使在三伏天，也要在饮食、生活上有所克制，不能和正常人一样乘凉休闲、避暑。在起居方面，需要远离空调，避免风扇直吹。因为进入空调房和使用电扇后，不仅会导致寒邪和风邪作为“非时之气”再次入侵，更因为皮肤会因遇冷遇风毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。而贴敷当天更应避免过度吹空调、电扇等制冷设备，保持开窗通风，但需避免直接吹风与贪凉。

青年风湿病的预防

风湿好发于中老年人，其实，很有可能是因为这些人年轻时忽略了对风湿病的预防，不注意保护身体，最终才导致风湿病的发生。

青少年只要保持良好的生活习惯，就能有效地预防风湿病的发生：

1、经常参加体育锻炼，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力;

2、饮食要合理，活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭;

3、要注意气候的变化，秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭，而冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的;

冬季女性御寒不当可引发妇科疾病

韩国娱乐圈向来竞争激烈，男女歌唱团队更是层出不穷。不论是青春靓丽的美少女还是英俊帅气的美男子，走的可都是颜值大比拼路线，一颦一笑都得牵动得了歌迷的心，因而外在造型相当重要。在这寒冷的冬季，向来都是长腿在外的女团们似乎也并不那么好过，风度与温度的抉择下，韩国某女团成员之一貌似双腿冻伤，满是淤青，令人看着心疼。

其实，不止是一人，相信你周边不少爱美的女性朋友天冷时穿着都会很单薄。然而，医生表示女性最怕受寒，尤其是冬季，受寒可能带来的不止是皮肤表面的冻伤，更可能留下疾病隐患。

冬季女性保暖不当可引发妇科疾病

冬季因受寒而引发的妇科疾病大多有症状可见，但是很多人并不在意诸如腰痛等小症状，自以为太累或者当做是简单的受凉而不加重视。其实，很多妇科疾病都是由于穿着单薄引发的子宫受寒所致。常见症状为腰痛、手脚冰凉及痛经、月经不调等可显而易见现象。事实上，表面风度翩翩下，盆腔可能因为长期淤血而导致炎症发生，即常见的盆腔炎。严重的女性还可能罹患子宫内膜异位症等疾病，对于女性孕育都可能产生一定的影响。

女性冬季如何做好御寒工作?

对于女性而言，应该长远地去看待美丽与健康的关系。冬季做好御寒工作也是非常重要的。女性御寒需重点关注腹部腰部等可能致使子宫受寒的部位。

除了穿衣上要注意之外，女性还需学会通过饮食来防寒。食补比药补更给力。冬季，人体抵抗力相对较弱，因而需要必要的能量进补，可以选择鸡蛋、牛奶、肉类等，可增强抵抗疾病的基础实力。

针对于御寒保暖，女性冬季可以选择吃羊肉，可增加体内热量，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。

此外很多女性一到天凉就会出现手脚冰凉的现象，专家表示，这很可能是却铁的表现。铁是对于传输热量非常重要，缺铁，尤其是常见的缺铁性贫血会导致肌体产生热量不够，到了冬天手脚冰凉，怎么都暖不过来。因而，此类女性应该多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。

编辑提醒：冬天到了，天气也越来越冷，女性切勿为了风度而舍弃温度，引发皮肤冻伤以及引发宫寒等，进而导致一系列妇科疾病，得不偿失。

夏季过分贪凉易得风湿病

夏季因为天气炎热，冷冻的食品就很受大家的欢迎，奶茶店的冻奶茶、冰豆浆、冰激凌、冰镇饮料，这些都是受到大家吹捧的，尽管专家告诉我们出汗以后不要喝冰冻的饮料，但是，饱受酷热的折磨后，真的就想一下子降下温来，所以，有的时候就很难做到。还有，在炎热的夏季，尤其在南方的城市，没有空调是非常难熬的，而且，各大商场和一些高档的办公楼，都会把空调的温度降到很低，这样人们一旦进入这些区域，就会迅速的感觉到凉爽。甚至很多人从外面炎热的地方进入室内，为了迅速降温，站在空调前面不停的吹风，这样也是有损健康的。

空调的温度低，降温的速度很快，但是，长期在这样温度很低的工作环境中，存在着很大的健康的隐患，小心风湿病找上你。在我们的印象中好像只有秋冬季节才是风湿病的高发季节，其实，这是一种误解，风湿病的形成也不是一天两天的，很多时候因为夏季遭受到湿冷的侵袭，在身体里就会埋下一个种子，只是因为天气炎热，暂时被掩盖了，到了秋冬季节就会真正的发作，所以，夏季也是风湿病的高发季节。

风湿病中有一种称为类风湿型关节炎，很多人认为是长期在潮湿的环境下导致的，其实，并不完全是这样，类风湿关节炎是一种自体免疫疾病，和环境潮湿无关。很多人发病和遗传有关，并非是因为潮湿的环境引起。目前关于类风湿疾病的发病原因还不是非常清楚，但是研究发现跟遗传因素有关，跟身体的体质有关，跟自身的免疫力有关。

人在非常炎热的时候，一下子进入到一个温度很低的环境，身体就会出现一系列的反应，而且因为温差大，很可能导致人的抵抗力和免疫力下降，所以，这个时候不仅容易感冒，还很容易患各种疾病。

风湿病就是在人的抵抗力和免疫力下降的时候乘虚而入，当然对于如果已经患有风湿的人更不能过分贪凉，这样不仅会加重病情，还容易诱发各种并发症，因为风湿病给人带来的也是痛苦的折磨，而且风湿病也是会越来越严重，所以，要想办法阻止疾病的进程，就要注意生活中的点点滴滴。

风湿病人即使吹空调，都要注意不能温度太低，更不能直接对着身体吹，这样都会导致寒凉侵体，加重病情，风湿病人吹空调的时候最好把自己关节的部位保护好，可以盖上空调被，这样可以避免风湿加重。

产后注意事项 避免吹风受凉

刚生完宝宝不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。冬季要戴好帽子，开暖气。产妇要少碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

一年中哪几个月适宜怀孕分娩

专家认为3-4月份怀孕,11-12月份分娩最为理想。

受孕开始至受孕后的2个月内最好不要在炎热的夏季或寒冷的冬季。因为夏季孕妇往往因气候炎热而烦躁,影响休息与睡眠,可引起食欲下降,不利于胚胎发育。冬季往往室内外的空气污染较重,且易患感冒,而影响胚胎,导致畸形。

3-4月份怀孕,正是春暖花开的季节,气候温暖,景色宜人,孕妇心情舒畅,即使发生妊娠反应,也容易顺利度过。

11-12月份分娩,南方天气还不太寒冷,北方也没到最寒冷季节,并且已通暖气或生火炉,对产妇恢复身体健康,婴儿顺利生长,大有好处。如果在盛夏伏天生孩子,产妇本来褥汗多,加上气候闷热,潮湿,防暑降温做得不好,产妇易发生中暑。轻者头晕,胸闷,体温升高,身上长痱子;重者高烧,昏迷,甚至死亡。新生儿体温调节中枢尚不健全,也容易中暑发烧。所以,分娩应避开盛夏。

三九寒冬分娩也不理想,如防寒保温做得不好,产妇容易受寒着凉,轻者感冒发烧;重者会罹患风湿性关节炎,甚至引起风湿性心脏病,造成终生痛苦。新生儿对寒冷的适应能力差,容易患呼吸道感染,肺炎等。

当然,任何事情都没有绝对性,由于我国幅员辽阔,东西南北温差较大,还要根据当地的具体情况,认真分析,以便选择理想的怀孕和分娩季节。

产后过度劳累容易引发产后风湿病

产后风湿病一直是女性产后最为常见的疾病，产后风湿病对产后女性的影响很大，会对患者造成头晕，恶心，心慌，全身肌肉关节痛等症状表现，严重的话还会转换成风湿病，危害患者一生。

产后风湿的病因所在：

1、接触冷风，冷水：妇女产期被风吹或接触冷水所致的产后风湿，症状是长期肢体关节疼痛，手接触冷水时疼痛明显。

2、寒冷潮湿环境：在寒冷地区，人们常常在寒冷环境中工作，寒邪入机体内，久而久之下肢凉、痛、强直，活动受限，行走困难的老寒腿病。

3、体质虚寒：人群中有一些人特别怕冷、怕风，吃不了冷食、冷饮;夏天穿不了短裤、女士穿不了裙服等。这类人属于体质虚寒，所以特别容易得风寒症。患了风寒症体质更虚，常形成恶性循环。

4、风寒湿邪侵入：日常生活被风吹，雨淋，久座潮湿地或凉地;湿地睡觉或吹电扇、空调均可致患风寒病;疲劳和热身运动后，受凉寒气侵入，形成各种疼痛症候;夏热天卫表大开受凉，凉气入内导致各种疼痛、酸、困症候;汗后表皮开受凉，使凉气入内，阻碍气血运行，导致疼痛症候;情绪不好着凉会引起寒气入经，可入脏腑，白话说“气着凉”发展下去是严重。

产后血虚体弱感受风湿寒热之邪是本病发生的外在因素。

风湿寒邪侵人人体的途径有：

1、产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。

2、产妇所住房屋潮湿阴冷。

3、产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

4、产妇过早劳累或使用冷水洗衣。

5、产妇过早行房事。

6、产妇淋雨受湿。妇女产后由于胞宫受伤出血，导致血脉空虚，元气大伤，经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪乘虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重，怕风怕冷，从而导致此病。

以上就是产后风湿病的病因所在，产后的女性只要注意这些问题，就可以极大的避免产后风湿病的发病。当然如果我们不幸患病记得避免以上问题，及时治疗对患者是最好的选择。

冬季新妈妈如何坐月子

孕妇分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。

1、室温：室内温度以20℃-25℃为宜

冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。

除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

2、营养：月子饮食“禁寒凉”

坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

蔬菜、水果也不可少。曾晓琴说：“因为水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。”

需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

3、哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”

冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。曾晓琴说，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

4、梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水

冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

“沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。”曾晓琴说，“晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。”

产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显着。

冬季坐月子最重要是做好这件事

冬季坐月子更要防“风”

冬季寒冷，气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。

在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次。

天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。

冬天坐月子能出门吗

冬天坐月子能出门吗最好别出门。产妇分娩后，身体虚弱、机体免疫力低下，而冬季室外温度低，吹风受凉就容易出现感冒。另外，产妇全身筋骨比较松弛，腠理大开，内外空疏，倘若出门，不慎使风寒侵入，导致气血凝滞，会诱发筋骨关节酸痛、头痛等月子病，日后治疗困难。冬天坐月子多久可以出门建议满月后再出门。冬天坐月子一般是产后6周，再出门比较好，此时产妇的身体已经复原，抵抗力也增强了。特殊情况，非要出门时，做好保暖措施，穿上棉服、棉鞋，戴上产妇帽、手套、围巾，避免吹风、受凉，以免引起关节酸痛、风湿等病症。

冬天坐月子出门有什么影响1、女性分娩后，气血双亏，身体虚弱，免疫功能低下，过早出门，容易受到风寒的侵袭，影响身体复原。2、冬天坐月子，过早出门有可能造成产后风。会导致全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。而且日后不好治疗。3、冬天坐月子外出时，产妇筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、头痛、关节酸痛、腹泻等疾病。

冬天坐月子要注意什么注意保暖冬季坐月子，要严格遵守保暖的原则，棉衣裤、帽子、棉拖鞋等都是必须的装备，尤其在哺乳时，不要着凉。室内注意保暖设备，如暖风空调、电暖气、暖风机、空调等，室内温度控制在20℃-25℃为宜，室内湿度控制在55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，或者在室内放一盆水。注意不能碰冷水坐月子期间不宜碰冷水。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，且不利于身体复原，故冷水还是少碰为妙。洗东西、洗手最好用温水。注意适当进补冬季本来就适合滋补，所以，此时产妇适当进补，对身体恢复非常有帮助。可以多吃些温热、补气血、益肾暖身的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肾、鲤鱼、虾、桂圆、鸡蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、红糖等调味，不但御寒暖身，还能畅通血脉，补肾强身。

什么情况下容易患有风湿病

1、长期居住潮湿寒冷地方 如房屋、帐篷内潮湿或透风寒冷;外出工作，因没条件而住在潮湿寒冷的野外地方，久之可使风湿寒邪侵犯人体，引起发病。

2、出汗后受风湿寒邪侵犯 如出汗后被雨淋或游泳，或较长时间在寒凉水中作业(下稻田、捕鱼、水利建设等)。出汗受风，根据追查病史发现不少病人是在劳动出汗后用大型电扇吹风消汗，以及汗后在对流风口处或开窗睡觉，而使风湿寒邪侵入人体，引起发病。

3、高寒地区野外作业 在冬季气温较低，但是在走路或劳动时可能出汗，如果不能及时增减衣服，则易受风寒;另外在雪地劳动时，鞋、裤被浸湿，寒湿侵犯人体，易患寒腿或患上热下寒等风湿寒病。

4、妇女产后受风 妇女产后身子较虚，机体抗病能力下降。如果不注意关节保暖，经常碰凉水，容易被风湿寒邪侵犯发病，群众称为“产后受风”或“月子病”。