山药瘦肉粥的做法 美容养颜
山药瘦肉粥的做法 美容养颜
山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、维生素C、微量元素等成分，人体食用后可以起到一定的抗氧化作用，能延缓肌肤衰老，其中的粘液蛋白成分还能增强皮肤的润滑度，使肌肤光滑柔嫩。
山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗
可以。
一岁的宝宝本来就可以添加辅食了，而且山药瘦肉粥是比较容易消化的，对于一岁的宝宝来说，如果适量的吃的话，是不会造成消化不良的现象的，可以食用。并且山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质以及维生素还有碳水化合物，可以给宝宝提供充足的营养，有利于宝宝的生长发育。但是要注意的是，尽量要做的清淡，而且也不要加太多的调味品，不然的话，可能对于宝宝来说吸收不了，而且一次性不能吃太多，以免超出宝宝的消化负担。、
宝宝山药瘦肉粥的做法
材料：猪瘦肉、山药、大米。
做法：
1. 山药削皮、切块，猪瘦肉剁碎，大米洗净，泡水大概15分钟左右。
2. 烧水，把淮山药煮熟，捞出碾成泥。
3.把大米、山药、猪瘦肉放在一起煮。
4.煮好后放入一些盐，注意不能放太多，少许油，搅拌后就可以了。
宝宝山药瘦肉粥的做法 山药瘦肉粥孕妇能吃吗
可以。
山药瘦肉粥孕妇是可以吃的，而且还可以给孕妇提供充足的营养，因为山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂质。可以给孕妇提供不仅充足的营养，而且山药中含纤维素比较多，可以促进胃肠蠕动，不仅可以促进消化，还有利于缓解便秘，能够减轻孕妇的身体负担，因为孕妇由于子宫的压迫，可能会有便秘的情况，如果适当的喝一些山药瘦肉粥还可以促进排便，对于孕妇来说有很大的好处。
但是孕妇的饮食不能太过于单一，还需要多搭配一些奶制品，豆制品，还有动物肝脏等有营养的食物，能够给身体补充一些营养，对胎儿发育是有好处的。
7款瘦身美容粥喝出苗条
玫瑰情人粥：
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。
如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
苹果粥：
味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
山药枸杞粥：
因为不易在饭店找到，
不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
桂圆莲子粥：
桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
南瓜牛奶粥：
据厨师介绍，
这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
鸡肉粥：
做法与皮蛋瘦肉粥差不多，
把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
南瓜山药瘦肉粥的功效与作用 南瓜山药瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群
南瓜山药瘦肉粥中营养丰富，具有健脾养胃、增强免疫力的作用，适合一些脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等人群食用。
南瓜山药瘦肉粥中具有一定的滋补作用，性味温热，因此不适宜一些体质燥热、容易上火的人群食用，以免加重上火的症状。
山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗 山药瘦肉粥的功效
山药瘦肉粥中不仅含有丰富的膳食纤维，并且山药瘦肉粥还含有丰富淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化和吸收，保护肠胃粘膜，还对因脾胃虚弱而引起的食欲不振、消化不良都有一定改善作用。如果是感觉食欲不振或者是消化能力不足的人，可以适当的吃一些山药瘦肉粥，不仅可以有利于促进食欲，而且还可以促进消化。
山药瘦肉粥中含有大量水分，可以滋润肠道，结合山药中的大量膳食纤维，适量食用能够很好促进处肠胃蠕动，两者结合的话，可以起到很好的润肠通便的作用，适合经常性便秘、老年性便秘的人食用，有利于缓解身体的不适，促进身心的舒畅。
山药瘦肉粥含有丰富的蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾、锌等多种营养成分，食用后可以促进人体的新陈代谢，补充人体所需的营养物质，对提高身体素质、减少疾病发生都有很好的效果，尤其是B族维生素，可以促进消化，特别适合于一些脾胃虚弱，B族维生素缺乏的人群，山药可以补脾健胃，降低血糖，瘦肉可以补充人体所需的蛋白质，增强肌肉的力量，增强抵抗力。
山药瘦肉粥功效和作用 山药瘦肉粥的做法
材料：大米50克，瘦肉50克，山药100克，食盐适量，香菜适量。
做法：
1、将大米洗净，用清水泡发2小时备用。
2、瘦肉洗净切末备用。
3、山药去皮，切块备用。
4、锅中烧开水，水沸后放入大米煮粥。
5、大米熟后放入肉末和山药搅匀继续煮。
6、直至食材熟透，粥变得粘稠，然后加入食盐调味。
7、关火盛出，撒上香菜即可食用。
冬天进补春天打虎 山药瘦肉粥补脾止泻
冬天很多孩子都有胃寒不适的问题，这时候喝点山药瘦肉粥很有好处，能够滋补脾肾敛汗止泻，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料：山药、猪肉、大米、盐。
做法：将大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
南瓜山药瘦肉粥的功效与作用 美容养颜
南瓜山药瘦肉粥中含有丰富的粘液蛋白和维生素C，而维生素C具有不错的抗氧化作用，两者一起搭配炖煮成粥食用，有利于延缓肌肤的衰老，其中的粘液蛋白能增加粘膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的积蓄，有美容养颜的功效。
冬季养生要点 驱寒暖身的粥
小米红枣粥——补血健脑
山药瘦肉粥——补脾止泻
葱白粳米粥——风寒感冒