黄瓜减肥法
黄瓜减肥法
1)黄瓜汁
经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀!如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了。
材料：新鲜黄瓜3-4根、蜂蜜少许
做法：
1、先将黄瓜洗净去皮去籽;
2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨;
3、根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。
2)醋黄瓜
黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻!不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢!
材料：黄瓜500克、醋适量、白糖适量
做法：
1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水;
2、用凉开水洗一下，捞起沥干水;
3、加糖，醋拌匀即可。
3)、黄瓜鸡丁
光吃黄瓜也不可能做到营养均衡的，如果要吃点肉就必然是选择鸡肉，鸡肉热量低营养高。黄瓜鸡丁这道菜就比较适合爱吃肉又想减肥的MM们了。
材料：黄瓜一根，鸡胸200克，盐，鸡精
做法：
1、黄瓜去皮去籽，鸡胸肉和黄瓜均切成丁;
2、鸡胸肉用料酒，盐，蛋清，水淀粉拌匀，淹制10分钟;
3、锅里放油，把鸡胸肉滑一下捞出控干油。
4、锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出香味，再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精，翻勺即成。
敢吃苦瓜才有苗条身材
苦瓜减肥法已经在减肥的圈子里热门了好久了，很多MM也因此减掉了自己的磅数。但是苦瓜减肥法见效较慢，而夏天又是需要快速瘦下来才能穿上清凉夏装秀身材的好时节，如何能通过苦瓜快速减肥呢?不如来试试清新的苦瓜绿茶减肥法吧。苦瓜搭配绿茶减肥，见效更快瘦身效果更明显，绝对是MM们饮食减肥法的绝佳选择哦。
据科学家研究，苦味儿食品有助于减肥，中医也认为：苦味可泄热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。另外，有些带苦味的食品中还含有咖啡因，食用后可以醒脑，令你有舒适轻松的感觉。来试试苦瓜绿茶减肥法吧。
苦瓜绿茶快速减肥法：
苦瓜减肥法
苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
苦瓜绿茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
苦瓜绿茶快速减肥法
绿茶成为最流行的保健品，它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。
每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。
苦瓜减肥法小食推荐：
推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。
注意事项：
1、早餐按着正常食量。
2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物，如肉类。以清淡为宜。
3、喝苦瓜汁期间要配合运动和节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯。
4、下午饿时，准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果之类的。
许多人都不喜欢吃苦瓜，但是一旦你品尝出那种美妙滋味，从此你就会爱上它。苦瓜减肥法是一种非常受欢迎的减肥方法，看起来很普通的苦瓜，其实消脂能力十分强大。让我们来学习苦瓜减肥法，快速消灭身上的脂肪。
黄瓜减肥法之黄瓜减肥粥
黄瓜粥
原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。
做法：
1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;
2.将生姜切成丝，也放在一旁备用;
3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中;
4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可;
效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
吃黄瓜减肥吗 黄瓜减肥法有效吗
黄瓜减肥法是有减肥效果的。
黄瓜是高水分低热量的食物，还能够增加饱腹感，减少更多热量的摄入，能够很好的帮助减肥瘦身。
懒人快速减肥小秘方
过午不食，这一佛家减肥方法非常有效，而且不需要多大的运动量。一天之中，什么都可以吃，但尽量下午两点钟以后避免进食，喝水是可以的，但如果实在饥饿难耐，吃一点点也是可以的。如果长此以往坚持一个月，会有意想不到的结果。配合早中餐八成饱，较果更佳。
黄瓜减肥法，因为黄瓜里面水分非常多，所以一天只吃黄瓜，数量没有限制，饿了就可以吃。但三天为限，一月最多三次，否则将影响身体健康。
鸡蛋减肥法，通俗易懂的说，就是一天之中的早，中，晚，每一餐都以鸡蛋为主食，再搭配简单的蔬菜水果，减肥效果明显。据说，撒切尔夫人就是这样减肥的哦。
苹果减肥法，和黄瓜减肥法相似，一天之中只吃苹果，数量没有限制，可以敞开了吃，但不可坚持太多天，否则肠胃会受不了。一个月之内最多三次即可，健康最重要。
鸡蛋黄瓜减肥法，以一周为限，一个星期早，中，晚，每餐1~3个鸡蛋，黄瓜随意，减肥效果明显哦，不过第二周需要慢慢恢复饮食，让肠胃逐步适应适量的增加。
跑步减肥法，这个是要流汗的方法，每天晚饭后原地跑步一小时，虽然刚开始会很累，但时间久了坚持下去就会感到浑身轻松。这个方法最辛苦，但对自己身体最有益处，跑步还可以使人年轻，身体强健。长此以往坚持一个月，会减掉10斤左右。为了不影响邻居，只需要一个地垫。
吃黄瓜减肥的危害 黄瓜减肥法的危害
使用黄瓜减肥法时，大多数是三天、一周甚至更久的时间只吃黄瓜，把黄瓜作为每天的主要食物从而来达到减肥的目的。而这样做的时间长了，不可避免的可能对我们的身体造成伤害。
吃黄瓜减肥的危害 容易出现反弹现象
黄瓜减肥法实际上也可以说是节食减肥法的一种，一旦后面恢复饮食很容易就出现体重反弹的情况。
吃黄瓜减肥第五天可以吃苹果吗
黄瓜减肥法一般是在一周内以黄瓜为主食，一日三餐就只吃黄瓜才能看到减肥效果。但是在第五天的时候可以适量的吃水果，是可以吃苹果的，因为苹果本身的热量也是极低的，其含有的果糖和纤维素都是能帮助排出体内毒素的。
吃黄瓜减肥多久有效果 哪些人不适合使用黄瓜减肥法
虽然黄瓜减肥法见效比较快，而且减肥效果也不错，但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的，因为腌黄瓜中的盐分会加重病情；黄瓜是凉性的，不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃。
黄瓜减肥法
黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜减肥法材料：
大米、黄瓜、盐和生姜。
黄瓜减肥法做法：
1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。
黄瓜和这一物搭配减肥效果超好
黄瓜搭配鸡蛋
黄瓜减肥法就是以一个月为一次周期，坚持每一天以这两种食材作为作为主食。黄瓜加鸡蛋减肥的效果主要有以下几点。
第一点：鸡蛋中富含人体机能所需的蛋白质，而蛋白质的摄入能提高“胰高血糖素”的分泌，而“胰高血糖素”对脂肪有着促进分解的作用，这边是鸡蛋具有减肥功效的秘密所在。
第二点：黄瓜本身的热量很低，即使加上食用鸡蛋所摄入的热量，也不能满足一日生活热量的支出。这时候，机体就会消耗脂肪来获取需要的热能，从而达到了减肥的效果。
第三点：“黄瓜加鸡蛋”减肥法属于“存粹燃烧脂肪”，减肥的功效比较明显，但是也容易导致皮肤的松弛。所以，食疗减肥也并不是万能的，如果单单只靠食疗也不是不行的，食疗加运动才是健康减肥塑身的正确打开方式。
“黄瓜加鸡蛋”减肥法的要领就在于：坚持为期一个月的时间里，最为重要的就是第一周，第一周只能以黄瓜和鸡蛋为主。而从第一周之后就可以丰富一些饮食的食谱，可以适当添加一些青菜、鸡肉等，但是在下午四点之后就不能进行其他食物的食用了。“黄瓜鸡蛋减肥法”的效果看得见，值得您拥有。
黄瓜搭配西红柿
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天，每天再抽出一个小时做运动，平时工作日时间太忙，就只能偶尔抽时间做小运动之类。
黄瓜西红柿减肥法原理
西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低，200克的西红柿只产生30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P，含量居蔬菜之冠，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防的作用。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错，黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
温馨提示：黄瓜西红柿减肥法属于阶段性，不益长期使用。一周内会有的明显效果，但是长期减肥还是需要+。
黄瓜搭配苹果
苹果减肥法的原理：
1、苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。
2、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
4、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
5、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
6、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
黄瓜减肥的原理：
一、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。
二、黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
通过对苹果黄瓜减肥方法了解后，在减肥的时候，是可以选择这样的方式，苹果含有丰富的维生素、氨基酸，对减肥有很大帮助，而且长期的使用它减肥，对身体也不会有损害，黄瓜更是如此，热量低，水分多，对消除脂肪有很好效果。
吃黄瓜减肥的危害 导致月经不调
因为黄瓜减肥法是在短时间内快速的有减肥效果的减肥方法，可以快速的看到体重下降，但是女性在短时期内出现体重下降过快，会可能导致体内脂肪代谢紊乱，影响内分泌系统，从而出现月经不调、闭经等情况。
吃黄瓜蘸酱能减肥吗 吃黄瓜减肥会反弹吗
容易反弹。
依靠清淡饮食的黄瓜减肥法，属于短暂性的节食减肥法，其见效速度快，即使不运动也能达到很好的减肥效果，但这种减肥方法只能维持短暂的时间，一旦减肥者恢复到正常的饮食习惯，身体又会不断吸取热量，慢慢复胖。
黄瓜减肥法会反弹吗 如何避免黄瓜减肥法出现反弹
在用黄瓜减肥法时，不要在长时间里，完全只吃黄瓜，可以适当的吃些其他的食物，这样既能保证营养的摄入，又能避免体重反弹得厉害。
在结束黄瓜减肥法之后，不要一下子就完全的恢复之前的饮食，而且慢慢的增加，循序渐进的恢复。最重要的是不能暴饮暴食，那样不仅会反弹，甚至体重会更重。
在用完全只吃黄瓜的减肥法成功瘦身之后，还是可以坚持每天都吃适量的黄瓜，来帮助保持减肥的效果。
不管是在减肥期间还是瘦身成功之后，最好都搭配一些简单的运动帮助消耗体内多余热量。如游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、慢跑等。这样既能帮助保持体重，又能继续燃烧脂肪。
这么吃黄瓜很伤身
黄瓜减肥1+1<2的搭配
1、黄瓜与花生搭配，易引起腹泻
花生多油脂，黄瓜性味甘寒，一般来说，寒性食物和油脂过多的食物搭配后，会产生滑利功效，容易让人腹泻，所以，不宜同食。
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素C被破坏
黄瓜减肥法中，黄瓜主要是生吃，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，生吃的时候，活性不会消失，而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素C含量特别高，与黄瓜同食后，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以，最好不要同食。
黄瓜减肥1+1>2的搭配
1、黄瓜和木耳，排毒减肥
木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功效也很不错，二者结合后，木耳中的具有吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到减肥、和血、平衡营养的功效。
2、黄瓜和豆腐，解毒消炎、润燥平胃
豆腐是植物性食物中的蛋白含量最高的，所含的蛋白质很容易被人体吸收，是人们理想的减肥食物，豆腐性寒，可以润燥平火，搭配黄瓜一起食用后，可以有清热利尿、解毒、养肺行津等功效。