预防血管瘤需要从哪些方面着手
预防血管瘤需要从哪些方面着手
预防婴幼儿血管瘤的方法:
1、孕期避免食品用增加雌性激素的食物以及各种药物。根据相关研究发现,血管瘤的发生与人体内雌性激素增多的原因有关,这也就解释了为什么女性血管瘤发病率远大于男性的原因。因而尽量减少孕期女性体内雌性激素,也是预防先天性婴儿血管瘤必须考虑的因素之一。
2、避免孕期受到外界的压、挤、撞腹部。有一部分的学者认为,孕期胎儿受到外部压力伤害触动胎盘,可能直接损伤胚胎的某些组织,比如伤损到血管组织就有可能诱发婴儿血管瘤。
3、孕妇最好是少吃,或是不吃辛辣等具有刺激性的食物,以免刺激胚胎。
4、保持良好的心情,最好不要易激易怒。很多学者认为,在日常生活中,易激易怒的人容易诱发血管瘤发生,因此,也可认为如果孕期易激易怒也可能增加婴儿出生时出现血管瘤的概率。这是因为孕期宝宝在胎盘内和妈妈是直接息息相关的。
预防成年人血管瘤的方法:
1、保持室内空气的清洁,温度和湿度,避开重工业地段,以免废弃对环境的污染,造成血管瘤的诱发因素,在重工业地区,血管瘤的发病几率远远高于其他地区。
2、注意适度的活动,提高机体免疫能力和保持适当的体力,不仅利于生产,而且有助于对抗疾病的产生。
3、注意多食用生态食品,减少人工饲养食品的摄入量。比如农场养殖的鸡、鸭、猪等家禽、牲畜,因为养殖饲料很多含有生长激素,长时间大量的食用,容易导致人体激素水平失调。此外,还要注意保持良好的生活环境,避免发生污染,注意适当的锻炼可以预防血管瘤的发生。
该如何预防血管瘤的出现
1、预防血管瘤,在生活和工作中要适时调整自己的心态,克制异常的情感反应,提高自己对环境的应变能力。作为血管瘤患者,在生活和工作中要加强自身素质的修养,努力处理好人际关系,宽容待人,养成良好乐观的生活态度。很多朋友可能了解,该病是一种先天性疾病。所以在如何预防草莓状血管瘤的措施中,妇女在妊娠期一定要特别注意对于精神的调养。
2、保持积极乐观的心态。同时注意情绪避免过于大浮动波动,尽量避免焦虑、忧郁、烦躁、悲伤等不良的情绪。日常生活中,朋友们要注意保证充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,以加强机体的抵抗力,同意避免生活中的一些不良刺激,以避免诱发血管瘤的因素。适当的增强体育锻炼。以增强机体的免疫力。
3、避免环境、污染对人体的损害,就可以大大降低发病率。社会的发展同样带来了工业污染和农业污染,使生态环境受到了不同程度的破坏,各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合,它是一项长期的工程。对于每个人,特别是血管瘤易感人群,则应采取一些有效的自我防护措施,避免或减少有害物对机体的损伤预防血管瘤。不能改变环境,就尽量选择适合自己的环境,降低对身体的损害程度。
4、预防血管瘤需要控制油脂的摄入量,油脂包括动、植物油。植物油富含不饱和脂肪酸。动物油(如猪油等)以饱和脂肪酸为主,而饱和脂肪酸与冠心病的发病密切相关,因此,应尽量少吃动物脂肪。也是预防血管瘤饮食的法则。
养肾可从哪些方面着手
养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:“精者,生之本也”,《寿世保元》云:“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能姿其情欲,伤其肾精。”以上养生家提示我们,精气是构成人体的基本物质,精的充坚与否,亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多,会有碍“天命”。冬属水,其气寒,主藏。故冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿。
食药粥温肾元,填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动,健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。
怎么预防血管瘤
第一,大家要注意改变环境,改变饮食习惯,去掉一些可能导致血管瘤的因素。比如说吸烟,对环境污染,一个人长期在这个地方吸食二手烟,又在另外的地方吸食二手烟,长期以往,对正常的身体平衡因素是会造成一定影响的。
另外还是有很多引起血管瘤的因素,比如我们的饮食环境,血管瘤的形成据研究分析和雌二醇水平增高有关,雌二醇是一种雌激素,比如我们现在大部分的食品可能或多或少都离不开激素的作用,肉食品在饲养过程中为了减短成熟期,免不了的要有激素作用,蔬菜水平为了保险不得不使用保鲜剂之类的,也免不了会有激素成分的存在。
第二,早发现、早诊断、早治疗。早期发现血管瘤是根治性治疗,这是我们要做的宣传工作,为什么我们网站有大量的宣传资料,因为大家都有一个问题,一确诊是血管瘤后就不知所措了,于是就乱投医,找那些巫医、骗子去治,最后不行来找我们来了,我们心里很难过,所以一定要正规的、规范的治疗,我现在致力于建立我们全国诊疗的规范,花很大力气在做这个,就是一个规范的、综合的治疗。
第三,对于婴幼儿的家长要注意孩子身体每个部位异常颜色的变化以及双侧肢体的对称度等,一旦发现有异常及时救助医生,如果确诊为血管瘤再到专科诊疗机构接受专业的指导,不要受到传统“胎记”“痣”等观念的影响。
预防血管瘤效果最明显的方法有哪些
预防血管瘤效果最明显的方法有哪些?血管瘤是危害非常大的疾病,该病不仅对患者自身造成很大伤害,而且还给家庭经济造成沉重负担,因此为了避免血管瘤的出现,建议大家一定要做好该病的预防工作。专家指出,预防血管瘤的发生一定要从孕期开始,因为血管瘤是常发生在婴幼儿时期的疾病,所以建议孕期女性一定要避免情绪激动,然后定期做好产检工作,注意血压及血液粘稠度,这样才能及时预防血管瘤的形成。
预防血管瘤效果最明显的方法有哪些?
首先,工作压力过大,心情烦躁,经常生气的人容易形成血管瘤。因为肝气郁结,气血不畅,经脉不通,可造成正常的脂肪组织和淤血交织在一起,长时间可形成血管瘤病变,所以建议大家在生活中一定要保持平稳心态,这样才能有效避免血管瘤的发生。
其次,虽然肝血管瘤的发生受先天性因素的影响,但是血管瘤的增长受后天因素的影响较大,所以人们可以尽量避免导致血管瘤增长的因素以做好对血管瘤的预防。因此建议大家一定要保持较好的心理状态,避免不良的心理因素对疾病造成不利的影响;其次要多食用营养丰富的食物,但是要少食用一些肥甘厚味以及辛辣刺激的食物;最后要加强对身体的锻炼,提高自身的免疫力。
然后,预防血管瘤再次就是刚出生婴儿可以考虑先不进行母乳喂养。这也是避免婴儿体内雌性激素增加的考虑因素。
此外,忌过度饮酒,饮食过多肥腻之品,高胆固醇食物,可造成下焦湿热,痰湿内生,运化失调,即新生脂肪组织多,使体内过多的脂肪细胞异聚,变性。这是骨血管瘤的预防措施之一。
最后,预防血管瘤要从孕妇开始,建议孕妇要注意心态平和,大喜大怒的情绪可引起血压波动,损害血管的弹性,从而加速血管的老化。预防血管瘤效果最明显的方法有哪些?另外,定期检查身体,注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常,预防血管瘤的形成,减少心血管疾病的发生,达到延年益寿的目的。
对于血管瘤疾病的预防工作我们一定要将其进行到底,我们发现预防血管瘤疾病与饮酒有着很大的关系,有的时候长期的过度饮酒就会导致血管瘤疾病的形成,所以我们一定要戒酒,把酒戒掉也许血管瘤就不会找上门了!
预防血管瘤效果最明显的方法有哪些?专家解释说,一旦有人不幸得了血管瘤疾病,首先需要尽快就医,然后需找一家正规权威的医院,最后积极配合医生的治疗,努力做好血管瘤的临床护理工作,这样就能及时康复。
如何正确治疗小儿血管瘤
治疗小儿血管瘤方法1、激素治疗
糖皮质激素对婴儿血管瘤有肯定的疗效,其机制是生长迅速的血管瘤含有较高的雌二醇受体,此受体可促进血管瘤的形成和发展,激素可与血管瘤内的雌二醇受体竞争性结合,从而抑制血管瘤增生。应用时要注意使用时间要控制在半年左右。
治疗小儿血管瘤方法2、注射治疗
是指向瘤体内注射硬化剂,常用的药物有5%鱼肝油酸钠、平阳霉素及博来霉素、糖皮质激素等,有引起局部皮肤坏死、感染、瘢痕形成等风险。
治疗小儿血管瘤方法3、放射治疗
放射治疗又称核素治疗,目前常用的有32P、90Sr、X射线、60钴等,因其对照射剂量和时间合理安排有较高的要求,而且对婴儿的骨骼发育影响较大,还会增加白内障、癌变的风险,故临床很少应用。
治疗小儿血管瘤方法4、激光治疗
目前常用的治疗婴儿血管瘤的激光有脉冲染料激光、YAG激光、光动力疗法及强脉冲光系统等,因为激光的穿透深度有限,不能损伤血管瘤的全层组织,所以激光治疗近限于治疗早期、表浅、面积较小的血管瘤。
治疗小儿血管瘤方法5、冷冻治疗
常用的冷冻剂有液氮、一氧化氮、干冰、高压氧冷冻期、氯化烷等,多用于治疗躯干和四肢的浅表血管瘤,有治疗不彻底、局部瘢痕形成、色泽改变等风险。
预防白发要从哪些方面着手
要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香 菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、 紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油, 少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
在中医学角度讲,脱 发及早生白发是一种症状,这会表示出我们肾气不足,因为头发健康与否,与我们的肾有直接的关系。肾是先天之本,主宰着人体的造血系统,对我们的身体非常重 要。头发,在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统,还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。此外,肾亦是五脏六腑精气的聚集处,若我们过分操 劳,作息不定时,不注意饮食,以至精气过度损耗,导致肾气亏虚,我们的身体便会出现毛病。由于我们的身体会先把养分送到各主要器官,头发不及其它器官重 要,若肾气不足,头发便率先受到牵连,出现脱发或白发的现象。
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通 过细菌作用和神经反射,也能引起白发。在内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正 常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深;反之,白发就随之丛生。此外,性机能发育不全也能引起白发。因此,为了预防白头发出现, 须正确对待。
如何预防鼻腔血管瘤
1、预防血管瘤首先孕期不要食用含有雌性激素的药物、食物。有学者认为人体内雌性激素含量增多是诱发血管瘤的原因之一。
2、预防血管瘤再次就是刚出生婴儿可以考虑先不进行母乳喂养。这也是避免婴儿体内雌性激素增加的考虑因素。
3、预防血管瘤得让妈妈做好孕期工作,孕期妇女少吃辛辣冷凉等具有刺激性的食物,以免刺激胚胎,影响胚胎的正常发育。研究发现刺激性食物能刺激胚胎的发育,有可能使婴儿血管等组织异常或畸形发育。
4、预防血管瘤孕妇要注意心态平和,大喜大怒的情绪可引起血压波动,损害血管的弹性,从而加速血管的老化。定期检查,定期检查身体,注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常,预防血管瘤的形成,减少心血管疾病的发生,达到延年益寿的目的。
5、预防血管瘤,还要注意婴儿营养均衡搭配。婴儿营养均衡搭配有利于增强宝宝的抵抗力及免疫力,使宝宝少患疾病。
血管瘤的饮食保健
血管瘤的出现对于人们身体的健康和外貌的影响都是非常大的,这样的疾病一定要做好预防保健的工作。人们首先一定要从饮食方面着手。那么,血管瘤的饮食保健有哪些注意事项呢?下面小编为大家具体介绍。
1、忌辛辣。较辣的食物会刺激肠胃,使血管的工作量加大。在血管瘤病人中营养不均衡、营养不良是常见的。因此,增进食欲、加强营养对肿瘤病人的康复十分重要。
2、饮食多样化。多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
3、蔬菜、瓜果、豆类等含有丰富的多种维生素和微量元素,有一定防癌和抗癌作用。如黄豆、卷心菜、大白菜均合有丰富的微量元素钼,西红柿、胡萝卜、空心菜、大枣含有丰富的维生素A、C和B民等,其中空心菜营养最好,它含有多种维生素,超过西红柿数倍。
4、血管瘤专家指出,血管瘤病人在饮食方法要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
上述内容是关于血管瘤饮食保健的相关介绍,对于这些希望大家在有所了解的情况下,能够真正的运用到日常生活中,这样才能真正的发挥它的作用。这样的做法是对患者自己的负责,也是对自己周边人的负责。
预防血管瘤
随着社会的发展,人们对于预防各种疾病都是非常关注的。对于血管瘤来说是一种肿瘤性的疾病,对人体的危害也是不小的。那么今天我们就来学习一下血管瘤的预防常识是哪些。
一、工作压力过大,心情烦躁,经常生气的人。因为肝气郁结,气血不畅,经脉不通,可造成正常的脂肪组织和淤血交织在一起,长时间可形成病变。
二、虽然血管瘤的发生受先天性因素的影响,但是血管瘤的增长受后天因素的影响较大,所以人们可以尽量避免导致血管瘤增长的因素以做好对血管瘤的预防。首先需要保持较好的心理状态,避免不良的心理因素对疾病造成不利的影响;其次要多食用营养丰富的食物,但是要少食用一些肥甘厚味以及辛辣刺激的食物;最后要加强对身体的锻炼,提高自身的免疫力。
三、预防血管瘤再次就是刚出生婴儿可以考虑先不进行母乳喂养。这也是避免婴儿体内雌性激素增加的考虑因素。
四、忌过度饮酒,饮,饮食过多肥腻之品,高胆固醇食物,可造成下焦湿热,痰湿内生,运化失调,即新生脂肪组织多,使体内过多的脂肪细胞异聚,变性。这是骨血管瘤的预防措施之一。
五、预防血管瘤孕妇要注意心态平和,大喜大怒的情绪可引起血压波动,损害血管的弹性,从而加速血管的老化。定期检查,定期检查身体,注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常,预防血管瘤的形成,减少心血管疾病的发生,达到延年益寿的目的。
温馨提示:血管瘤长在明显的部位对我们的危害是很大的,影响我们外观的美丽,对我们的健康也是有一定的威胁。所以,在发现病情的时候一定要到正规的医院及时的采取治疗,不能耽误。
预防阳痿早泄从哪方面着手
一、戒烟酒:长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,从而引起阳痿。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,常出现阳痿或不育。
二、提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
三、注意饮食调理:多吃狗肉、羊肉、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,此外含锌食物,含精氨酸食物都有助于提高性功能,
四、消除心理因素:要对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。
五、谨慎用药:中医对阳痿的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。到目前为止,西药还没有治疗阳痿的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿。
六、节房事戒手淫:长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿的有效措施。
血管瘤的饮食保健
血管瘤的出现对于人们身体的健康和外貌的影响都是非常大的,这样的疾病一定要做好预防保健的工作。人们首先一定要从饮食方面着手。那么,血管瘤的饮食保健有哪些注意事项呢?下面小编为大家具体介绍。
1)忌辛辣,较辣的食物会刺激肠胃,使血管的工作量加大。在血管瘤病人中营养不均衡、营养不良是常见的。因此,增进食欲、加强营养对肿瘤病人的康复十分重要。
2)饮食多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
3)蔬菜、瓜果、豆类等含有丰富的多种维生素和微量元素,有一定防癌和抗癌作用。如黄豆、卷心菜、大白菜均合有丰富的微量元素钼,西红柿、胡萝卜、空心菜、大枣含有丰富的维生素A、C和B民等,其中空心菜营养最好,它含有多种维生素,超过西红柿数倍。
4)血管瘤专家指出,血管瘤病人在饮食方法要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。
上述内容是关于血管瘤饮食保健的相关介绍,对于这些希望大家在有所了解的情况下,能够真正的运用到日常生活中,这样才能真正的发挥它的作用。这样的做法是对患者自己的负责,也是对自己周边人的负责。
预防食管癌从哪些方面着手
食管癌具有明显家族聚集性特征,2人甚至多人患病的家庭不在少数,男性多于女性。预防食管癌需要个人和社会的共同努力,以个人来讲,应该养成良好的饮食卫生习惯,不吃霉变食品,少吃甚至不吃酸菜、臭豆腐等发酵食品;定期体检,防患于未然。
霉变的食物,一方面产生霉菌毒素或代谢产物,一方面促进亚硝胺的内合成,是导致食管癌的主要病因,多吃新鲜蔬菜或补充维生素C可阻断体内亚硝胺的合成,可使胃内亚硝胺含量降低,从而降低了胃内亚硝胺的暴露水平。另外林县的营养预防试验发现,补充核黄素和烟酸能降低食管癌的发病率15%。同时也应积极研究科学的酸菜制作和保存方法,以满足当地居民世代以来养成的传统饮食习惯。
改变不良饮食习惯,不吃霉变食物,少吃或不吃酸菜。改良水质,减少饮水中亚硝酸盐含量。推广微量元素肥料,纠正土壤缺钼等微量元素状况。应用中西药物和维生素B2治疗食管上皮增生,以阻断癌变过程。积极治疗食管炎、食管白斑、贲门失弛缓症、食管憩室等与食管癌发生相关的疾病。易感人群监视,普及防癌知识,提高防癌意识。
中国科学院1983年起,在食管癌高发区河南林县河顺乡和安阳县磊口乡,进行食管癌前病变的阻断性治疗研究。通过食管细胞学普查,检出食管上皮重增患者2531人,随机分为三组,分别服用抗癌乙片、维胺酯和安慰剂。检出轻增3393人,随机分为二组,分别服用核黄素和安慰剂。3年和5年内患者的服药率在90%以上,服药3年和5年后,进行了食管细胞学复查。
结果证明:抗癌乙片使食管重增的癌变率下降了52.2%,达到了预定的目标。维胺酯和核黄素也显示有一定的阻断作用,分别使食管重增和轻增的癌变率下降37.3%和22.2%,并发现适当提高维胺酯的服用剂量,可明显提高其防癌作用。核黄素服用5年后,使食管轻增的癌变率下降34.8%,比服药3年后轻增的抑制率22.2%,增加56.8%,说明核黄素服用愈久,抑制轻增癌变的作用愈明显。实验所用抗癌乙片是由六味中药制成,是我国独有、价格低易于推广。维甲类化合物是目前根据最充分和最有希望的一类肿瘤预防药。维胺酯作用强,毒性低,有很好的预防效果。核黄素是人体必需的维生素,如能进一步确证其防癌效果,则具有深远意义。
预防热伤风从这几个方面着手
1. 要注意精神调养。
伏天烈日当头,人体毛孔开泄,汗液外流,中医认为汗为心之液,正气最易耗伤,所以在炎热的夏季,尤其要重视精神调养,做到神清气和,心情舒畅,切忌发怒、烦躁。
2.要加强身体锻炼,增强全身体质。
可根据不同的年龄和体质情况,进行各种体育活动,如广播操、太极拳、八段锦、跑步、游泳等,要养成经常性户外活动习惯。
3.要起居有度。
夏季人体心火旺,肺气易衰,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。夏天天亮得早,清晨空气新鲜,温度相对较低,做一些户外运动,既可以达到锻炼的目的,又不至因出汗过多而损伤人体阳气。白天,尤其中午要避免过多的室外活动,晚上睡觉时应避免电扇直吹或空调过凉,因为夏季暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,机体最易受风寒湿邪侵袭,如果不注意,外遇风寒侵袭就会出现暑湿感冒、手足麻木、面瘫等病。午睡是养生健身的重要方法,在伏天尤为重要。夏天午休,既能补充夜间睡眠的不足,又能使工作消耗得以补偿,改变不良的生活习惯,建立良好的生活规律,保持充足睡眠和休息时间,注意劳逸结合,工作要避免长期处于过度疲劳状态,要有所节制。
4.要合理安排饮食。
不暴饮暴食,不食高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;饮食上宜清淡、少油腻,忌辛辣燥热之物,要以温食为主;早晚喝粥,于养身大有裨益,既能生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。
5.避免受凉。
要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调“呼呼”地吹着冷风,凉快倒是凉快,可时间长了难免被吹得四肢发冷,如果下班被热气一蒸,很容易热伤风。所以在办公室里如果用可调温的空调,使用者最好把室温调至24℃以上,保持室内外温差不超过7℃,免得体温调节中枢负担加重。下班回家,最好能先洗个温水澡,同时对肩、膝关节等自我按摩一番,帮助血液通畅。驾车族不要把空调温度调得太低,车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里,给自己留个变通的空间。
6.如家人有患热伤风者,可用食醋熏法进行空气消毒,做好隔离工作。
一旦患了“热伤风”,如病症较轻,可用生葱白4根煎汤频服,或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等。发热时要休息,多饮开水。
此外,夏季出汗多、消耗大,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含有大量维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中,含有大量的维生素B族,有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等