中暑可不是小事，这些常识我们不可不知 孩子中暑后，应该怎么做

中暑可不是小事，这些常识我们不可不知 孩子中暑后，应该怎么做

发现孩子有中暑的症状，先不要慌张，记住以下几个步骤：

1、移——先把孩子移到通风阴凉的地方，比如树荫下、室内，让孩子仰卧休息。

2、脱——帮孩子脱掉衣服或解开衣扣，以便尽快散热。

如果是先兆中暑，经过这两个步骤基本很快就能恢复正常，如果是轻症中暑，我们继续进行下面几个步骤：

3、降——要尽快让孩子过热的体温平稳地降下来，可以用湿毛巾冷敷孩子头部，如果是在家可以洗温水浴，还可以打开空调，但室温不要太低。

4、补——指的是补充水分，如果孩子意识清醒，可少量多次喂一些绿豆汤、淡盐水。

5、药——可以口服的药有人丹、十滴水、藿香正气水等（3岁以下孩子使用最好遵医嘱），可以外涂的药有清凉油、风油精等。

5、送——如果孩子症状不重，休息一会后又能活蹦乱跳精神满满了，那就不用担心；如果是重症中暑，或者护理后发现孩子状况还是不好，最好送医院检查一下。

孩子中暑家长应避免三个误区

夏季孩子中暑之勿过量的饮水

虽然对于中暑的孩子来说，确实是需要的大量的水分和盐分来补充。但是有些家长，为了能让孩子可以尽早的恢复健康，因此就会让孩子过量饮用热水，其实这样的做法并不妥当。因为这样反而会使得孩子大汗淋漓，导致体内的水分和盐分大量的流失，甚至还很可能会引发热性痉挛。那么，这样就真的适得其反了。

所以呢，小编建议爸爸妈妈们在处理孩子中暑的时候，最好还是要让孩子少量多次的饮水，且每次饮水的量控制300ml。

夏季孩子中暑之勿过量进食

有些家长对于中暑的理解会有些偏差，会误将孩子中暑的症状当做是体能消耗过大，于是就会错误的让中暑的孩子吃油腻的食物，却不知道这样做，会使得过多的食物增加消化系统的负担，使得大量的血液留在胃肠，而输送到大脑的血液便相对的减少，营养物质也不能被充分的吸收。所以，小编还是需要提醒爸爸妈妈们，宝宝中暑之后，做好还是尽量要给孩子吃清淡，爽口的食物，这样才会比较适应夏季的夏季的消耗能力。

夏季孩子中暑之勿冷食降温

通常来说，孩子中暑之后都会感觉到口渴，因此就会对一些冷饮和瓜果类的食物比较偏爱，有些父母看见孩子中暑过后胃口还很好，就会认为孩子没有时间很大的问题，因此就会让孩子大吃特吃。

中暑头昏怎么办呢

高温天气，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。最好喝温热茶水或盐开水，能使汗腺舒张排汗，散发体内热量，有助消暑。早餐要吃热食，水果在上午9点—10点吃最好。

冷饮吃得越凉越容易中暑，因为人体一下子无法适应低温，消化系统会受到影响。预防中暑，可以喝点食醋，帮助消食，生津消暑。胃口不好，不爱吃东西，很容易中暑，可以喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。

西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆，都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。

羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等，都是温性、热性食物，体质偏热的人在三伏天尤其要少吃。

中暑喝什么呢?看了上面的介绍之后朋友们都知道了吧，不要以为在炎热的夏季多多的吃冷饮就告别中暑了，吃的冷饮多了不但不能

预防中暑，还会造成肠胃的不适。所以，夏季怕热的朋友们，不妨可以多喝一些败火的蔬菜汁，果汁等，不怕酸的朋友们还可以来上一口醋，可以很好的告别中暑呢。

粗粮我们不可不知的秘密

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天!

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。

胃肠功能差的人群

胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

缺钙、铁等元素的人群

因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

生长发育期青少年

由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。

老年人和小孩

因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

生活中这些急救小常识你不可不知

一、扭伤急救

扭伤使我们在生活之中最常见的伤害，那么我们在遇到扭伤的时候要怎么样来自救或者救治别人呢?

扭伤其实是因为我们的关节部位的韧被拉伸到极限而导致的，因为超过了韧带所可以承受的极限，就会导致我们出现扭伤这样的状况，而遇到扭伤是我们常见的方法就是用冰敷，这是一种正确的做法，但是我们并不可以一直把冰袋敷在扭伤的地方，而是最好每间隔30分钟敷一次冰袋，这样可以让被扭伤部位的血液疏通一下，而不是因为温度太低导致血液淤积在一起，形成血块!

二、烫伤

严重的烫伤甚至会威胁到我们的生命，而我们在出现烫伤的时候就需要使用下面的急救手段了，一说到被烫伤我们会立刻想到将温度降下来，而将温度降下来最好的事物莫过于冰块了，但是这是一种错误的认知，因为冰块的温度太低反而会导致烫伤的情况变得严重，既然冰块不可以使用那么我们要怎么样来处理烫伤呢?

其实降低烫伤部位的温度这个思路是正确的，但是我们不可以用温度太低的冰块来降低，我们可以使用凉水来降低温度，这样就不会因为温度高到极致又突然的降低，而给我们身体造成更大的危害了，而要是烫伤面积比较大的，比如我们的整个手部都被烫伤，那么我们就可以打上一盆水将手部沉浸在其中，这样就可以减少烫伤所带来的危险，此外，绝不可以使用带有色素的事物来冲洗伤口，不论是烫伤还是擦伤等等的伤口，因为这样不仅会在我们的身体上留下难看的疤痕，还会很容易的导致伤口化脓发炎!

多吃西瓜有什么好处 预防中暑

夏季天气炎热，好动的孩子或者出外游玩后容易中暑，妈妈可以在外出前，将西瓜捣烂取汁，当饮料饮。消暑益气。另外，孩子遭遇中暑，可用西瓜皮为孩子擦身，加速体温下降。

如何预防孩子中暑

幼儿中暑后家长应该采取紧急措施缓解小儿中暑的情况，而且还需要注意小儿中暑后的饮食禁忌，避免走进小儿中暑的饮食误区，加重小儿中暑的情况。这些都是幼儿中暑的事后处理，同时我们的家长还应该了解事前规避，也就是说学会如何预防幼儿中暑。

预防幼儿中暑可以从避免引起小儿中暑的主要原因来入手，也就是说只要爸妈在日常生活中多加注意，适当给宝宝增减衣物、给宝宝补充足够的水分以及让宝宝避免在热环境下活动时间过长，注意纳凉，就能有效预防小儿中暑。

其中预防中暑要合理饮水。预防中暑药鼓励孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水。如果宝宝不太爱喝水，爸爸妈妈不用过于着急，宝宝体内水分的来源是多方面的，除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿绿豆汤清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用;新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

什么样的中暑最“致命”

中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。在高温天气下活动和出行都需防中暑，特别是老人和小孩，需要家人格外照料。

在此前采访中，广州妇女儿童医疗中心急诊科主任医师朱翠平就提醒广大市民，中暑一旦发展为热中风将会危及生命。中暑不是小事情，夏天高温炎热，广大市民要注意给孩子要做好防护措施，以防中暑。

专家告诉你什么样的中暑最“致命”?

大部分对中暑的了解可能都来自电视中的新闻报道。对于真正的中暑知之甚少。我们常说的中暑，医学上有一个更专业的称呼：暑热病。

朱主任指出，我们最常见的热痱子其实是与暑热病相关的轻微热性疾病。暑热病分为脱水、热痉挛、热衰竭、热中风四个阶段，其严重程度依次递进，部分互相重叠。

脱水常为先兆中暑表现，有头晕恶心、疲倦、口渴、唇干、尿少等。如果孩子有脱水的症状，需要根据孩子的体重，先按照15—20毫升/千克的计算进行补水(含盐份)，后按每一刻钟5-10毫升/千克连续补水1—2小时。如果孩子的尿色清晰或者尿色变浅，则表示孩子补水成功，脱水纠正。脱水进一步可进展为热痉挛。热痉挛表现为肌肉抽搐，皮肤潮红、头晕虚弱等。

热衰竭是中暑的典型症状。高温环境下，如果大汗淋漓，感到头晕、心跳加速，并伴有恶心、呕吐等消化道症状时，要当心是热衰竭。如果家长发现宝宝有上述表现，加上6—8小时无尿，或者尿色深，哭闹的时候没有泪水，并且体温高于39.4%，那可能就是宝宝真的中暑了。出现热衰竭时，应先将人置于阴凉处，或空调房内，脱除内裤外所有衣物，用所有可能的方法进行降温，如用凉水喷洒身体，给予冷水口服等。同时拨打急救电话，送院救治。

热衰竭继续进展就会导致热中风。这时候人体的体温调节机能崩溃，皮肤停止出汗，体温可达41℃，出现意识状态改变，如嗜睡等，严重会有抽搐，昏迷等表现，需要马上送院救治。

​父母注意跟孩子开玩笑要适度

人类心灵最敏感的角落

孩子的尊严很多家长都注意到，他们一岁多，甚至不满一岁的宝宝就已经有了自尊心。比如一个家长说：“我家宝宝晚上不睡觉，奶奶拍了她屁股一下她就哭起来。这么轻轻地拍一下屁股根本不痛的。想不到这么小的孩子就有了自尊心。”

苏联教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的尊严是人类心灵里最敏感的角落，保护儿童的自尊心就是保护儿童的潜在力量。”家长可能知道不应该当众打骂小孩子，但是他们往往不知道一些在他们看来只是一个很小的玩笑，在孩子那里却看不出有什么好笑，甚至会觉得是对他的羞辱。

不可说的秘密

孩子的面子特别薄一次家长聚会中，大人们谈起了尿床这个话题，把自己最大年龄尿床史当笑话一样说出来。可可本来在一旁玩积木，可是当他听见大人们在谈论“尿床”，便有些不好意思地挪到沙发角落里去了——可可经常尿床。可可的爸爸注意到可可的位置移动，却没注意到他表情的不自然，反倒走过去一把将可可抱起来，说：“可可，你昨晚又在床上画地图了。”可可红着脸辩解：“我没有!”旁边的叔叔阿姨都笑了，一个靠近他的朋友刮着他的小鼻子说：“哟，这么大还尿床，羞羞羞!”可可的脸憋得更红了，眼里一下子蓄满了泪水，挣脱了爸爸的手跑进房间躲起来。

我可以想象可可的内心遭受了怎样的打击，他会觉得爸爸当着这么多人的面把自己尿床的事说出来是一件很丢面子的事，因此而感到难堪，特别是还被人刮了鼻子，大家都在笑话他。这在大人看来实在只是一件小事，有些大人忽视了孩子已经发展起来的自尊心，喜欢通过逗孩子的方式让孩子难堪而取乐。殊不知孩子的自尊心在两三岁左右开始发展起来，这时孩子的自我意识增强，但是自我调节能力还较差，自尊心容易受到伤害。当受到批评或指责时，尤其当众受到批评时，孩子的情绪会变得十分低落。

可可不知道大人们无心批评他，这只是大人们无聊的游戏——当众揭孩子的短，让孩子难堪。可可觉得“丑事”被说出来令他无地自容，别人都在嘲笑他，这可不是小事。这确实不是小事。这种让孩子“当面出丑”的做法实际上是对孩子人格的羞辱，会严重伤害孩子的自尊心。他们可能对自己失去信心，产生自卑，畏缩不前，认为在别人眼里自己是个“坏孩子”，并且与父母之间出现对立情绪。父母们还是把这些不可说的“秘密”藏起来，给孩子留一点“面子”。