想排毒6种方法最划算

想排毒6种方法最划算

最划算的排毒方法

排汗法

所谓的排汗法就是通过流汗的方法把毒素给排出体外，而想要流汗的话我们就可以去做一些运动了。比如每天的话可以选择采用跑步的放松，让自己出一身汗，把身体里面的毒素都排出来。不过在跑步的时候需要摄入一些含有盐分的水，不然会让身体出现缺盐的情况。

呕吐方法

有时候我们吃了一些有毒的或者发霉的食物，而这些食物基本都是含有毒素的，这个时候我们就需要及时的把这些物质给排掉，最好的选择方式就是采用呕吐的方式来进行。在要呕吐的时候我们可以把少量的盐放入在温水里面搅拌一下，然后帮助我们来进行呕吐。

喝柠檬水排毒

为什么说喝柠檬水可以排毒呢?这个是因为我们体内的毒素是可以通过尿液来排出的。当我们摄入足够的水，水就会帮助我们把肠胃里面的毒素都冲洗干净，并且转变成尿液，排出体外。而柠檬水是具有强大的促进消化，利尿的作用，所以喝柠檬水就可以帮助我们排毒。

盐浴排毒法

在洗澡水里面倒入差不多2杯的浴盐，然后倒入适量的温水，在里面浸泡20分钟左右就可以起到排毒的作用了。因为温水是可以帮助我们打开我们的毛细血管，让毒素可以接触外面，而这个时候的浴盐就可以把这些毒素吸附掉。

按摩太冲穴

毒素基本都是通过肝脏来进行排毒的，因为肝脏是具有排毒的作用。而当我们按摩太冲穴的话是可以起到养肝的作用，每天可以用拇指按摩3分钟到5分钟左右，当我们感觉太冲穴有段酸痛感即可停止，这样可以保护肝脏，从而起到排毒的作用。

正常排便

毒素也是会通过粪便的方式排出的。而这个时候我们就可以采用每天排便的方式进行排毒，每天可以在早上起来的时候进行排便，这样把每天排便都养成习惯的话，其体内的毒素也就会慢慢变少了。

便秘怎么办

1、注意饮食：饮食往往是最便宜、最实惠、最划算的解决方法，一定要注意。在生活中，尽量少吃易胀气的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

2、平时可多胃部、腹部按按摩，饭后多走动走动，增加胃肠蠕动。

3、保持良好情绪，避免紧张、忧虑等不良情绪。

4、积极治疗：选择特效药物，对症治疗。

专家表示，长期而严重的胃胀腹胀便秘患者，一定要及时上正规医院检查，查明疾病的病因及病变，再采用适当的方法，对症治疗。长期胃胀腹胀便秘，不仅会影响患者的工作和生活，还会对健康造成威胁，如果是某些疾病在作怪，就更加严重了，应引起重视。

春季想排毒就吃这6种食物

1、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

2、黄瓜

吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

3、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

4、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

5、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

6、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

黑松露的功效与作用 黑松露的吃法

奶油松露汤

原料：黑松露200克、黄油30克、牛奶100克、面粉50克、盐少许、鸡精少许、白胡椒粉少许、鸡汤适量

制作：

1、先将黑松露洗净切成薄片，放入搅拌器里，同时放入牛奶，打成糊状。

2、锅上火，将黄油化开，然后小火，加入面粉炒香。

3、将打好的黑松露牛奶糊倒入锅中，充分与面粉搅拌均匀，加入适量鸡汤、盐、鸡精。

4、小火大概熬半个小时出锅即可。

注意：

1、炒面时火要小，面粉不可糊，也最好没有小的碎疙瘩，试做几次就好掌握了。

2、熬制时要经常用铲子搅动锅底，以免糊锅。

3、最好改用淡奶油来做这道汤，口感会更浓郁。如果只是自己尝尝味道，还是用牛奶最划算。

6种排毒法先排毒再瘦身

一、胃部排毒

1、毒素表情：舌苔发黄、口臭

夏季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升， 从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

2、扫毒行动：腹式按摩

最佳排毒时间：7～9 点

清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ～4 次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时， 迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方式重复2～3 遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

二、脾脏排毒

1、毒素表情：面部长斑、白带增多

当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

2、扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

排毒时间：9～11 点

上午9～11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

三、小肠排毒

1、毒素表情：下巴出现痘痘

小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无丽及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

2、扫毒行动：午后可以后蹬腿

最佳排毒时间：13～15 点

在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

四、肾脏排毒

1、毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加

肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无丽正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

2、扫毒行动：收工之前双脚抓地

最佳排毒时间：17～19 点

在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合理公民”。

五、心脏排毒

1、毒素表情：气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无丽排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

2、扫毒行动：没事儿吃点“苦”

最佳排毒时间：19～21 点

当心包经开始工作的时候，你正在享受着Family time，这当然少不了小吃的助兴!或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦!这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火;虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

六、肝脏排毒

1、毒素表情：习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无丽制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、扫毒行动：安睡

最佳排毒时间：1～3 点

在凌晨1～3 点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪--因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

爱美的女性朋友们只有坚持运动，合理饮食搭配，养成一个规律的生活习惯，这样一定能有一个苗条楚楚动人的身材。

6种最强排毒蔬菜

1.菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

2.海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

3.胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

4.黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

5.绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

6.白菜

白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果可以排毒养颜。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇能起到排毒的效果。

为什么菠萝蜜一年四季都在卖 几月份买菠萝蜜最便宜

7-9月份购买最便宜。

7-9月份是国内菠萝蜜批量上市的时候，不是俗话说：“物依稀为贵”，这东西流通到市面的多了自然也就便宜了，而且像水果这种食物，存放时间较短，时间一长又容易腐烂变质，所以在菠萝蜜大量上市的时候，买到的果肉是最划算的，大约10元一斤左右。

泰国怎么购物最划算

泰国的年中购物大打折，从6月下旬开始，一直到8月底结束。在曼谷购物，其实是一件很简单的事儿，因为它的商业区十分集中，在Central World与Central Chidlom的购物区，你可以连续逛几天不停歇。

Central World是一个综合性的购物中心，据说它是东南亚最大的购物中心，里面除了各个品牌的专门店，还有Zen和日本Isetan两家百货店。其中Zen是最让人惊喜的地方，这家百货店可以用两句话来概括：选择多、价格低。从小孩到老人，都可以在这里买到合适的东西。大家都知道去泰国买内衣便宜，当然去Zen买就对了，二楼的华歌尔、黛安芬、MORGAN、ELLE的内衣都在打折，而且力度不小，价格都比国内便宜一半以上，款式则比国内多两倍以上。还有五楼的家居用品区，这里的家具、装饰品真是琳琅满目。逛到饭点就在Zen吃一顿吧，有一个好地方一定要推荐，那就是七楼的Zense餐厅。这是曼谷唯一一家五星级餐厅酒吧，不仅有得吃，而且有得看。

乘坐曼谷的架空铁路(SkyTrain)到Chit Lom站，E1出口就能直通Central Chidlom。Central Chidlom的一楼化妆品品牌特别齐全，虽然每个柜位都很小，但几乎所有的国际品牌都愿意到这里占据一席。许多人都知道在泰国买欧莱雅很便宜，你就直接去food hall超市买吧，在付款台附近的好几个货架都摆满了他们家的产品。Central food hall超市也有很特别的地方，在这儿买东西可以在超市里The street区附近的款台交款，然后就坐在那里的桌椅旁吃完，吃也要最新鲜。

具体到品牌，可以从游客们的“委托购物单”上看出，哪些差价最大。团友们一进商场，直奔而去的，一是欧莱雅，二是法国鳄鱼。这两个品牌就算不打折，价格也大约是国内的4折。而A│X、DIESEL这些品牌，不仅折扣大，款式之多，也是上海没法比的。

更重要的是还能退税，差不多是货品价格的7%。而且手续简便，在普吉机场十几分钟就能办好，退的还是现金哦。转手就在机场的免税店里，又换成了一堆欧莱雅。

去泰国可以买什么特色商品

三种泰国特色产品：一个是曼谷最受欢迎的纪念品泰丝，泰丝品牌中以Jim Thompson人气最旺，送人绝对是好礼。还有一个是便宜的布制品专卖店“NaRaYa”，也就是坊间所说的“曼谷包”“蝴蝶包”“空姐包”……因为被日本的空姐青睐而扬名，有背包、化妆包、晚宴包、小钱包、手帕、相框、拖鞋、面纸套、厨房用品……大小俱全，花色繁多。最后是泰国的护肤品，因为泰式按摩及SPA的闻名，相关的护肤品也种类繁多，Donna chen则是比较受欢迎的泰国品牌，最大的特色是香味种类特别丰富，个人推荐牛奶味与茉莉味的产品。

记得去拿优惠卡：Central旗下商场可出示护照获取5%的优惠卡，在购买商品时交给售货员。有效期一周，可多次申请。

买房子怎么贷款最划算

1 、可以贷多少款?

建议：商业贷款看银行审批，公积金可以先计算

“最终能贷多少款，要根据你的个人情况来看，最终结果由银行审批。”最初从中介处得知此情况时，打算买房的阿花有些纳闷，万一贷不到足够的房款，如何是好?

分析

据郑先生介绍，一般来说，如果是商业贷款，现在首套房规定首付是3成，贷款7成是上限。最终审批取决于收入、银行流水、家庭情况、工作单位等，这些因素最终决定银行是否相信你具备还贷能力。

如果是公积金贷款，则要看公积金缴存额度，公积金一个人贷款最高额度是50万元，两人最高是80万元(目前无锡公积金一个人贷款最高额度是30万元，两人最高是50万元)。公积金贷款额度的审批，跟每个月的公积金额度、年龄、房龄等有关。

算账

商业贷款额度：跟申请贷款人的银行流水、收入证明等因素相关，以银行最终的审批为准。

公积金贷款额度：根据住房公积金账户内存储余额的倍数、贷款最高限额和贷款比例三个条件分别算出的最小值就是借款人最高可贷额度。(暂停发放缴存职工家庭购买第三套及以上的住房公积金贷款。)

按照住房公积金账户余额计算的最高可贷额度

计算公式为:(公积金账户余额+公积金月缴存额×2×至法定退休月数)×22.按照贷款最高限额计算的可贷额度

一人申请住房公积金贷款的，最高贷款额为50万元，两人或两人以上购买同一住房申请住房公积金

贷款的，最高贷款额为80万元。

3.按照贷款比例计算的可贷额度对购买首套住房且套型建筑面积在90平方米(含90平方米)以下或按规定购买经济适用住房的家庭(包括借款人、配偶及未成年子女，下同)，首付款比例不低于20%;对购买首套住房且套型建筑面积在90平方米以上的家庭，首付款比例不低于30%;对购买第二套住房的家庭，首付款比例不得低于60%，贷款利率按同期同档次基准利率的1.1倍执行。

植发技术是国内好还是国外好

植发发展已为几十年的历史，流传至我国也有十多年的时间，如果论时候而判断国内植发不如国外植发未免有些武断。据植发医生介绍，国内植发技术目前已相当成熟，FUE+SHT无痕植发技术是国内目前最好的植发技术，各项指标均达到国际标准，并得到世界植发大会的认证认可，更注重毛发的生长方向和密度，且不留疤痕和后遗症，许多医院利用FUE+SHT无痕植发技术已为上万发友解决毛发问题。

国外的植发费用较国内的植发费用高是众所周知的事情，是国外植发技术好的原因吗?据相关报道显示，鲁尼植发发费1万英磅，折合人民币十万元左右，但是鲁尼所采用的植发技术却是与国内FUE+SHT无痕植发技术效果相同，但很明显，在国内植发的话用不了这么多钱，所以植发还是国内最划算，尤其在国内植发手术后服务更加方便，不用国内国外来回飞。

国内植发技术已相当成熟，并不比国外差，而很明显国内的植发费用和服务却比国外好很多，所以植发还是办内最划算。

肾脏排毒6种黄金食物

玉米中富含膳食维，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄，有助于清除宿便，排出体内毒素。

大白菜中含有丰富的膳食纤维，不但有刺激肠胃蠕动、促进大便排泄、帮助消化的作用，还能有效促进排毒。

红薯中富含膳食纤维，有很好的促进胃肠蠕动、预防便秘、通便排毒的功效。

南瓜中含有丰富的果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。

黑木耳中含有的膳食纤维和植物胶质能够吸附肠道内的异物，从而起到清胃涤肠、排毒的作用。

紫菜中的膳食纤维可以保持肠道健康，加快体内有毒物质的排泄。

快走属于有氧运动吗

快走是典型的有氧运动

作为典型的有氧运动,快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明,它的健身作用是多方面的:抵御糖尿玻英国研究显示,快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走,可以显着提高胰岛素敏感性。提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现,那些经常锻炼(如快走)的女性,能从性生活中获得更多的满足感。节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研,在最近6个月里,受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上,每周快走150分钟,就能起到减轻压力和预防心脏病的效果,是最划算的锻炼。

女人快走的好处有哪些呢

抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经踌走，可以显著提高胰岛素敏感性。

提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。

节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。

清肠排毒6种方法

1一、运动排毒法

运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。

指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。

每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。

二、水果排毒法

如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果帮忙的效

深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成，消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾;

樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，为肾脏排毒的功效相当明显，还具有香蕉一样的通便功能。

每天保证至少吃一个水果。假若平日你一直食用较多的米饭，那么每天请用水果代替一顿正餐，月底时小腹平坦得会让你惊叹!

三、利尿排毒法

常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜、生菜、莴笋等，不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助纣为虐”的酸性体液环境调整到正常状态(PH值7.35～7.45)。

尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。

当然，多喝清水(特别是老人)、含有许多解毒因子的绿茶(但经常便秘的人尽量不要喝茶，其可导致便秘加重),以及多喝清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒(但脾虚、经常腹泻的人少服)。

四、大肠水疗排毒法

科学研究证明，大肠水疗治疗便秘是无副作用的。通过一定疗程的水疗，除了彻底软化、清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠黏膜表面的硬结层，恢复肠黏膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排毒。

1、快速地饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢地晃动腰胯。5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，放在神阙穴(肚脐眼)，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。

2、空腹喝凉牛奶：一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖。乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

3、空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

五、节食排毒法

这里所说的节食，是指利用周末或者假期时间进行半天或一天的断食。过分的节食对身体有一定的损害，可是偶尔的、有分寸的节食对身体生理机能恢复有一定的帮助。人体在断食的同时，也阻止了毒素的进入。大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。

六、通便排毒法

这是最为重要也是在日常生活中常用到而同时又较难掌握的方法，因为每个人的体质不一，对各种方法的敏感性不同，最后达到的效果也迥异。这里尽可能多地把各种方法与大家分享，以最大程度地满足大家的需求：

食疗：

多吃碱性食物：如海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天少量饮用;

多吃菌类食物：黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清液的物质，有很好的解毒功能;

少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿过度饮酒，杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。

药疗：

a、猪油一两,白糖一两,开水一杯冲服即愈;

b、煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次;

c、醋豆减肥法排毒：将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便。豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多者请慎重)。

d、每天摄取一定量的维生素排毒：维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引起胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大。

e.根据临床经验，“黄连上清片”是一种较好的通便的中成药。患者苦于便秘时，此药可作为一种较好的“救急药”，但不可过量及长期服用。