肥胖人群是不能盲目减肥的

肥胖人群是不能盲目减肥的

我附近的一个典型妇女减肥，每天就吃黄瓜、西红柿，见了一段时间确实减下去了，有一天在家突然晕倒在地正好家中有人，急忙去请附近的医务人员，经检测后确诊为营养不良血压低造成的。随后家人又买了个奶子羊为其补充营养。由此可见;肥胖病人是不能盲目减肥的。

1首先要看自己是属于痰湿内蕴、血虚、肝胃虚热、肾阳亏虚等原因导致还是因为饮食不节与营养失衡导致。根据体质分型辨证，从本入手，可以达到健康减肥。

2平时多喝白开水，保持运动。多吃蔬菜水果，荤素要搭配。

3可以经常用火龙液泡脚或者是火疗;温经通络运行气血，坚固人体屏障，内病外治。

4也可以口服自然医学的秘方产品;柳橙白叶饮，每日饭前一代，每日三代，连服一到三月。

注意事项：肥胖影响劳动，易遭受外伤;易患冠心病及高血压;易患内分泌代谢性疾病;影响肺功能;易引起肝胆病变;增加手术难度，术后容易感染;可引起关节病变;易患高血压病等。必须提起注意;健康饮食，健康减肥。

盲目减肥的危害

1、贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

2、脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

3、骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

4、据专家介绍，青少年正处在生长发育的旺盛时期，每天摄入的食物，除了维持正常的生理活动之外，还要为生长发育提供足够的能量。若盲目减肥，会影响到正常生长发育的需求，较长时间处于这种状态下，孩子的身高增长过于缓慢，或有发生营养性矮小的可能。

5、子宫脱垂没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

6、长期盲目节食，便会产生自我毁灭性的神经性厌食症，这是一种自我饥饿的身心疾病，有些人总以为自己太胖，甚至一连几天或几周不好好进食，致使营养中断，体内代谢障碍，皮质醇分泌过量，引起脑水肿、脑萎缩，最终出现心力衰竭而死亡。

盲目减肥会引发肾虚吗

爱美是女人的天性，所以对于女性而言绝对不允许自己出现肥胖的现象，因此现在在生活当中越来越多的人追求骨感美即便自己不肥，也要盲目的减肥就是为了达到骨感美的目的，但是你需要了解的是如果盲目地减肥的话是会引发肾虚的，所以说为了自己的健康，千万不要做这种愚蠢的事。

每个人都希望自己可以保持最佳的容貌和状态，所以说如果真正的肥胖的话，那么减肥是为了可以让自己的体态更加的完美，但是如果不属于肥胖而盲目减肥那只会给自己的健康，带来危害。

很多女性都在忙于减肥。可是很多人都用错了方法，盲目地减肥让她们头晕眼花，带来肾虚的困扰。那么你知道肾虚的症状有哪些吗?无精打采、乏力怕冷是肾阳虚的症状一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃虚弱，导致肾阳虚。

性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。另外，滥用或过于依赖止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功能损害。

“很多女性朋友都误以为，有肾虚表现就是‘肾虚’。其实，在肾虚症候群中的每一种表现，对应的原因有可能是肾虚，也可能是某种具体疾病的症状。”徐大基说，头晕耳鸣也许是因为高血压，小便频急还可能是泌尿系统感染。

减肥减出的月经异常

减肥是女性关注的热点问题，秀身材、展风韵，要付出的代价就是忍饥挨饿，各种药品、各种仪器统统上阵，但是效果和健康都不能得到保证，体重下降只是表面现象，脂肪减少，但是会造成月经异常等严重恶果。

脂肪并非毫无用处

许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并非只是影响女性身材的累赘，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经。

每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。因此，对于那些体重指数理想，尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不但容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。

疾病也会引起肥胖

有一些疾病也会引起“病态肥胖”，对此广大女性必须高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群体中，多囊卵巢综合征的发病率已越来越高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时治疗，会导致无法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上症状的女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。

此外，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。

女性盲目减肥为何会月经不调

我们都知道爱美是女人的天性，每个女性都希望自己可以拥有一个苗条性感的身材，于是很多女孩子想尽一切办法让自己瘦下来，很多人甚至处于一个比较疯狂的状态，被很多人称为是盲目减肥。长期的盲目减肥是会引起月经不调的，那么具体是什么原因呢?来听听专业人士的看法吧!

许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并非只是影响女性身材的累赘，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。

脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10％-15％的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经。

每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。

如何走出减肥误区

随着经济的飞速发展，人们生活水平的日益提高，我们身边大腹便便的肥胖者数量逐渐增多，比比皆是。特别是不少尚未成年的肥胖儿童数量呈现直线上升的趋势，已经严重影响了这些未成年孩子的正常生活、学习及健康的成长。因此，减肥成为了肥胖者的一门“必修课”。很多人不惜重金想方设法的来努力的减肥，但往往由于减肥不得法，很多人却往往事倍功半，非但没有达到减肥的目的，反而“越减越肥”。特别是一些人通过节食减肥，殊不知，节食减肥的危害巨大，如果过度的通过节食减肥，往往会引发神经性厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症、甲状腺机能亢进、内分泌功能失调及心、脑、肺等细胞和器官未老先衰。因此，专家指出，要科学合理的减肥，防止走入减肥的误区。

药物减肥莫跟风。虽然现代社会不少肥胖患者选择通过服用减肥药物来减肥，也有的肥胖者的确取得了较为明显的减肥效果，减肥前后判若两人。但是，肥胖者且莫盲目跟风，要知道，减肥药不可以盲目的服用，有的人盲目跟风用减肥药，虽然在一段时间之内有一定的减肥效果，但是，往往等过一段时间之后，身体的肥胖会出现反弹。要知道，任何药物，都有其禁忌，都有其适用人群，不可能适用于任何一个人。某些减肥药物，对于身体患有高血压、冠心病患者而言，就不宜服用减肥药，否则可能会导致肥胖者在服用减肥药的过程中引发不测。对于计划药物减肥的肥胖者，在服用药物之前，一定要先进行全面的身体检查，在确诊没有禁忌症后在服用减肥药物。

运动减肥莫透支。不少肥胖者在减肥过程中，往往选择运动减肥这一既环保又经济的减肥方式，坚持不懈的科学锻炼，是能够取得较为理想的减肥效果。对于一些身体患有糖尿病的肥胖患者而言，如果通过剧烈的、高强度运动来减肥，往往会导致身体严重透支，加重糖尿病的发作。实际上，大多数患有虚症的肥胖者都不适宜进行剧烈的运动减肥，而是应该选择散步、气功、太极等运动方式来减肥。事实证明，不一定运动量大就一定减肥效果好。

按摩减肥莫盲目。在现在街头的一些按摩店里，经常看到有“按摩减肥”的字样，对于其减肥效果我们没有具有太强说服力的统计数据。需要提醒的是，女性在月经期、妊娠期，刚生完孩子或者身体不适时，且勿盲目的按摩减肥，更不能进行腰部、腹部的按摩。对于患有恶性肿瘤、烧伤、皮肤病等疾患的肥胖者也不可盲目的进行按摩减肥。

仪器减肥莫轻信。我们常常看到电视里、听到广播里有介绍仪器减肥的广告，据调查，截止到目前，我们尚没有发现任何减肥的仪器能够通过专业的机构认证，这些商家往往为了追逐利益，夸大仪器减肥的效果，其实是误导身体肥胖者，绝对不可轻信。要购买这类仪器，最好先向专业的医生进行咨询。

哪些人不适合做吸脂手术

生活中很多因素都会导致一个人发胖，比如睡眠不好，日常饮食习惯不好都可能导致脂肪的出现。很多人都觉得减肥是很难的事情，吸脂减肥的出现让减肥不在是难事。可是，不是所有人都可以做吸脂手术。那么，哪些人不适合做吸脂手术呢?

成年人的脂肪细胞数量保持恒定，肥胖人与正常人相比，其体内脂肪细胞总数大致相等，但单个脂肪细胞体积却大的多，而通常采用的药物减肥和运动减肥都只能使脂肪细胞体积减小，一旦抑制脂肪细胞体积的方法有所间断，萎缩的脂肪细胞又会“膨胀”起来，同时，药物减肥和运动减肥会波及到全身的脂肪细胞，所以常常出现想瘦的地方没有瘦，不想瘦的地方却瘦了的尴尬现象。

不宜做吸脂减肥手术的三类人群是：

1、由于内分泌过剩或某种疾病引发的病态型肥胖者。

2、脏病、高血压、糖尿病及血液功能障碍的肥胖人群。

3、18岁以下的儿童，身体发育还没有完善，体内脂肪数目还没恒定，如果盲目吸脂，不仅容易反弹，还会破坏儿童的生长周期，危害健康。

女性盲目减肥有哪些危害

春季减肥，选错方法或让女人不孕哦!春天到了，又一轮的减肥大战开始了，为了迎接即将到来的夏天，展示自己的美妙身材，爱美的女性朋友可是想方设法要减掉自己身上的脂肪。专家提醒：女性减肥不当易致月经紊乱或不孕。

脂肪的作用

许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并非只是影响女性身材的累赘，女性体内储存一定的脂肪量，对于月经来潮以及维持有规律的排卵月经非常重要。例如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源，脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究表明，当一个女性在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3左右时，就会发生月经紊乱或闭经。

每位决定要减肥的女性，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。因此，对于那些体重指数理想，尤其是那些处于19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不但容易迅速反弹，而且很可能损害身体健康。

疾病也会引起肥胖

有一些疾病也会引起“病态肥胖”，对此广大女性必须高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。目前在年轻女性群体中，多囊卵巢综合征的发病率已越来越高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不及时治疗，会导致无法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上症状的女性，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。

此外，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在此基础上保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥效果。

综上所述，想要减肥的女性朋友且莫盲目减肥，根据自己的身体状况，制定合理的减肥计划。小心减肥不当而想起月经紊乱或不孕的严重后果。

孕妇减肥别盲目

1、“一人吃两人补”太可笑

  怀孕时吃得多是正常的，但是一个人带两个人吃的观念是错误的，准妈妈们的卡路里的摄入量有一定的范围，并不是吃得多就是好的。现在，生产完就是时候减少“为两个人吃”的饭量了。对于大多数生产完的妈妈来说，一天1800到2400的卡路里就足够了，如果你进行了运动就需要增加一些摄入量，同样在喂母乳的妈妈们也要多摄入450到500千焦。

  2、控制嘴巴

  在怀孕时，荷尔蒙的分泌和刺激会让你有吃烧烤，薯条冰淇淋等零食的渴望，特殊时期吃吃并不是坏事，但是在分量上需要加以控制，一小把就够了。在你生产后，体力的消耗和睡得少都会让你想要吃零食。但是，如果你想减肥，在你饿极了的时候千万不要吃东西，这是防止你狼吞虎咽吃的多的方法。你可以在这个时候吃点水果或者健康点的零食，比如一把坚果。

  3、少喝饮料多喝水

  在怀孕时，蛋白质饮料，强化果汁和奶昔都能让你迅速有饱腹感并且能够增加骨头里的钙质，同时对孩子的发育也有好处。但是这些饮料都含很多的糖分和脂肪。所以要想减肥，就需要把奶昔换成牛奶，冰淇淋换成低脂酸奶。多喝水是必须的，因为它能降低你和其他含糖饮料的欲望，如果你嫌水味道淡了，可以加点柠檬汁来调调味。

  4、动起来

  当你怀孩子的时候肚子重的得让你难以行动，但是一旦生产完后，再躺着就是自己找胖了!但是在长期不锻炼后你的身体一下子会适应不了高强度的锻炼，所以你可以先从瑜伽开始试试，唤醒你的腿，肚子和全身的肌肉，再适当增加一些有氧练习直到你觉得自己可以负荷正常的锻炼量了。

  5、少用油

  在你怀孕时，烧菜时加点黄油或者奶油无伤大雅，但是一旦生产完后，这些东西最好不要碰。你可以在烧菜时加点菜籽油或者橄榄油，并且避免煎炸，用蒸煮炒来烧菜。

  孕后减肥是个长期而缓慢的过程，你需要耐心不要想一口吃成个大胖子，你身体的变化也会影响宝宝的成长，所以健康减肥最重要!

哪些人容易反弹

1.快速减肥者

这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

2.饥饿节食减肥者

不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。

3.遗传性肥胖一族

先天带有肥胖基因，虽然相信“人定胜天”，但需要付出比别人更大的努力。

4.无视原因盲目减肥者

肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

为什么减肥后容易反弹

1.绝食减肥法。

不吃东西会瘦，这不可否认吧?有很多人为了减肥，连饭都不吃了!这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来!

2.快速减肥的人。

好多人希望能够在短时间内减肥，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着!用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹!

3.遗传性肥胖。

带有肥胖基因，减肥后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去!

4.盲目减肥

只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。