骨质疏松的六类人群

骨质疏松的六类人群

女性

女性天生骨架较细，特别是到了更年期，雌激素分泌减少，骨质流失比男人更快。美国白人妇女绝经后有30%以上的人患骨质疏松症。

老年男性

随着年龄的增长，老年男性骨量也会逐渐丢失，骨结构也发生变化，出现老年型骨质疏松症。由于衰老，骨质的形成速度减慢，而造成骨质流失。消化功能的下降，对钙和磷以及维生素的吸收减少，体内代谢维生素的功能下降，均能导致钙、磷以及维生素的摄取不足。运动量减少，使骨矿化能力降低而出现骨质疏松症。最常见的骨质疏松性骨折为髋部骨折和椎体骨折，在世界范围内约30%的髋部骨折患者为男性，椎体骨折男性则占一半左右。

血液系统疾病患者

如多发性骨髓瘤、淋巴瘤、白血病、恶性贫血等。重点人群为长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、止痛药等治疗者。

一些慢性疾病患者

患有慢性肝病、肾病及胰腺功能不全等疾病，均影响人体骨的形成，使骨量减少，致继发性骨质疏松。包括肝肾功能不全、骨肿瘤、胃部分切除、吸收不良综合征、长期不能活动的病人。另外，甲状腺功能亢进、副甲状腺功能亢进、肾上腺功能亢进及糖尿病等内分泌性疾病，均可引起骨质疏松症。

不良生活习惯的人

长期吸烟、过理饮酒、高蛋白和高盐饮食、饮量咖啡、活动过少、维生素d摄入量不足或接受阳光照射少的白领族

滥用药物者

糖皮质激素、甲状腺素、肝素、苯巴比妥、苯妥英纳、环孢素a、四环素等药物，长期大量服用，抑制体内成骨过程，从而诱发骨质疏松症如库欣综合征或长期大量应用糖皮质激素(强的松>7.5mg/天、治疗半年以上)者，因这类激素抑制成骨细胞，减少骨形成，而诱发骨质疏松症的发生。

转呼啦圈对身体有害吗 加重腰腹疾病症状

转呼啦圈主要靠腰部用力，充分锻炼到腰肌，腹肌和侧腰肌，腰部长时间扭动，容易引起或加重腰肌劳损，或造成腰椎小关节增生，腰椎间盘突出等症，本来患有骨质疏松的人病情容易加重，因此腰肌劳损，脊椎有伤，骨质疏松人群最好不要转呼啦圈。

喝酸奶要注意什么 酸奶并非人人皆宜

酸奶虽然含有大量乳酸菌，能抑制有害细菌入侵，防止便秘，促进消化吸收，但是并非人人都适合饮用，肠道受过损伤人群，一岁一下的宝宝是酸奶禁忌人群；有糖尿病，动脉粥样硬化，胰腺炎和胆囊炎的人群应该远离含糖酸奶，以免病情加重；适宜多喝酸奶的人群主要有：经常饮酒吸烟的人群，经常在电脑前工作的上班族，习惯性便秘患者，心血管病人，骨质疏松人群以及服用抗生素治疗人群。

排骨炖萝卜的功效与作用 强筋健骨

排骨炖萝卜中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为缺钙以及骨质疏松人群提供钙，并促进日后的骨骼生长发育，非常适宜骨骼发育阶段的青少年以及骨质流失严重的老年群体。

咳嗽也能骨折

1. 咳嗽特别剧烈的人

一些咽喉有异物感或发痒时，往往会剧烈且连续地咳嗽，而这种行为势必会加大胸腔的压力，使肋骨受到巨大冲击。因此，反复或剧烈咳嗽时最好采用稍稍下蹲的姿势，用手压住咳嗽引起胸疼的部位也能有一定预防效果。

2. 骨质疏松人群

对于中老年人来说，随着骨龄的增长，骨质会有不同程度的退化，骨的脆性也会随之增加。

咳嗽、跌倒、搬重物等都是骨质疏松人群发生骨折的诱因。在日常生活中，中老年人应多进行户外运动，接受阳光照射，并控制酸性物质的摄入，合理补钙。

3. 肥胖人群与体型正常者相比，肥胖人群更容易发生肋骨骨折。由于腹部脂肪较多，肥胖者剧烈咳嗽时，对于体腔压力的变化调节功能会减弱，更容易导致肋骨骨折。前文中的张女士身高不足160cm，体重却已经超过70kg，加上剧烈咳嗽，也不难理解为何会肋骨骨折了。

肋骨骨折后，往往会因肋间神经的刺激引起胸腹疼痛，此时应尽快就医确诊，千万不要因为没有发生外伤而忽视拍片检查。

羊蝎子的肉多吗

不是很多。

羊蝎子是羊肉提剔下来之后剩余的脊骨，所以一般肉不会很多，但是含有丰富的脊髓，如果是用来熬汤的话，味道十分鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白，富含钙质的食物，含有丰富的钙质，非常适合正处于发育期的青少年以及骨质疏松人群喝，而且一般也常用来做清汤火锅，味道鲜美。

腰椎间盘突出能做平板支撑吗

并不建议做。

若是有腰椎间盘突出的人群，一般并不建议做平板支撑这项运动，因为平板支撑需要依靠手臂、手腕、腰部等部位的共同发力，而且平板支撑消耗的体能较大，对于腰椎间盘突出人群来说，腰背部肌肉本身比较虚弱，不仅不能起到锻炼的效果，还会增加腰部负担，加重病情，不利于身体的恢复。另外，严重脊柱侧弯、肌肉不达标引起的骨质疏松人群，也不建议做平板支撑。

转呼啦圈瘦腰会反弹么 呼啦圈不是人人适合

呼啦圈虽然可以起到瘦腰的效果，但是并不是人人都适合靠转呼啦圈减肥，对于腰肌劳损，骨质疏松的人群来说，就不太适宜。转呼啦圈要靠腰部用力，所以要运动到腰肌，侧腰肌和腹肌，来实现瘦腰目的。腰肌劳损和骨质疏松人群经常转呼啦圈只会导致病情加重。

洋葱怎么吃减肥 吃洋葱减肥要注意什么

1.胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱，其中的醋酸和大蒜素，会对胃黏膜造成刺激，加重溃疡症状，所以不宜食用洋葱进行减肥。

2.洋葱性温，味辛、甘，对于内热较重的人群，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃洋葱，否则会加重不适状况。

3.洋葱性温，味辛、甘，阴虚体质需要滋阴，如果食用洋葱，会加重阴虚阳旺的症状，造成身体更为不适。

4.洋葱醋饮中用的醋会影响身体钙元素的平衡，不利于骨质疏松的恢复，因此骨质疏松人群应该少吃或不吃洋葱醋饮。

5.洋葱有刺激性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人群最好不要多吃洋葱，且千万不要将洋葱汁弄到眼睛中，刺激性很大，会红肿，灼痛。

洋葱可以祛斑吗 什么人不适合吃洋葱加白醋祛斑

胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱，其中的醋酸和大蒜素，会对胃黏膜造成刺激，加重溃疡症状，不宜食用。

洋葱性温，味辛、甘，对于内热较重的人群，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃醋泡洋葱，否则会加重不适状况。

洋葱性温，味辛、甘，阴虚体质需要滋阴，如果食用洋葱，会加重阴虚阳旺的症状，造成身体更为不适。

醋泡洋葱中用的醋会影响身体钙元素的平衡，不利于骨质疏松的恢复，因此骨质疏松人群应该少吃或不吃醋泡洋葱。

不同人群中药泡脚保健秘方

1、脚臭人群中药泡脚保健

可用葛根、五倍子、甘草倒入锅中后加入凉水,煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了。接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。每天睡前用配方泡泡脚,可以有效地治疗脚臭,祛除脚臭。

2、骨质疏松人群中药泡脚保健

很多老年人在上了年纪之后就会出现骨质疏松的现象。可以在泡脚水中加入透骨、桂枝、虎杖、红花、没药,泡之前用武水煎开20分钟,去除渣滓之后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30到40分钟,每天在睡觉之前用这泡脚效果做好。

很多老年人在上了年纪之后就会出现骨质疏松的现象每天坚持能增强骨质,对骨质疏松起到很好的治疗作用。

3、失眠人群中药泡脚保健

偶尔有段时间睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黄芩、夜交藤,再加入适量热水泡脚。泡脚时加入这些药材能起到养心安神作用,适合体质虚弱的老人,可在睡前一个小时泡脚。

胶原蛋白什么时候吃效果最好 胶原蛋白适宜人群有哪些

皮肤粗糙，肤色暗淡，色斑滋生等衰老迹象的人群，肌肤保湿能力下降，皮肤松弛的人群，发质干枯分叉无光泽，骨质疏松人群都是适宜服用胶原蛋白滋补的人群。

骨质疏松怎么治疗

所谓骨质疏松就是身体上的骨头出现了问题，如果不及时治疗的，骨头坏死会越来越厉害，到最后导致骨头丧失功能，我们便丧失工作生活能力。对于骨质疏松的治疗方法也是有很多的，但要根据不同的骨质疏松类型来进行治疗，这才会有效果。

骨质疏松新疗法应用范围如下：

1.急性、溶骨型骨质疏松;

2.骨质疏松出现断裂带，股骨头有崩解破碎趋势;

3.髋关节间隙变窄、功能受限，髋关节有自锁趋势者;

4.股骨颈骨折外科手术后骨不连，合并骨质疏松，骨质破坏吸收、塌陷严重者;

5.骨质疏松呈溶骨吸收，出现髋关节半脱位，髋关节结构破坏者;

6.人工关节置换术后，骨床骨质疏松，人工股骨头松动，需提高骨床密度，改善骨力学性能者;

7.骨质疏松导致骨盆倾斜，下肢不等长者;

8，小儿骨质疏松骨骺破碎、吸收或臼盖破坏，髋关节结构变异者;

9.儿童骨质疏松合并骨骺滑脱者;

10.儿童股骨颈骨折合并头坏死，或坏死病灶部位在于骺端者。

只有了解骨质疏松的正确原因我们才能对症下药，设计和制定完善的科学治疗方案，尽量的让骨质疏松患者少受疾病之痛。同时，骨质疏松患者也要积极配合治疗工作，乐观的面对疾病，这样才有利于病情的发展。

洋葱能降血糖吗 什么人不适合吃洋葱降血糖

胃炎胃溃疡患者

胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱，其中的醋酸和大蒜素，会对胃黏膜造成刺激，加重溃疡症状，不宜食用。

内热患者

洋葱性温，味辛、甘，对于内热较重的人群，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃醋泡洋葱，否则会加重不适状况。

阴虚体质

洋葱性温，味辛、甘，阴虚体质需要滋阴，如果食用洋葱，会加重阴虚阳旺的症状，造成身体更为不适。

骨质疏松人群

醋泡洋葱中用的醋会影响身体钙元素的平衡，不利于骨质疏松的恢复，因此骨质疏松人群应该少吃或不吃醋泡洋葱。

有眼疾的人群

洋葱有刺激性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人群最好不要多吃洋葱。