孕期营养问题岂能轻视
孕期营养问题岂能轻视
不仅是胎儿，孕妈妈自己也需要大量的能量，这些能量用于：
1、 孕妈妈在怀孕期的体重大概会增加6kg，而且妊娠期间准妈妈的代谢及各个系统功能都会发生一系列改变。
2、 分娩时需要经过3个产程，另外，产后复原、恶露排出都需要消耗大量体力。没有足够的能量供给是不行的。
3、 产后哺乳：乳汁的多少、质量的好坏，都直接与产妇日常摄入的营养有关。
4、 产后康复：妈妈拥有健康的身体、充沛的体力才能肩负起养育宝宝的重任。
因此，孕妈妈对营养一定要重视，但不能暴饮暴食，要懂吃、会吃，为宝宝的身体和智力打好基础，另外，怀孕期千万不能因为忌讳身材变形而节食哦。
儿童饮食营养问题
问题一：早餐能量不够
很多母亲每天早餐给孩子喝牛奶吃鸡蛋。殊不知营养质量好的早餐，还应该包括粮谷类，比如说全麦面包、蔬菜水果及少量的肉类等动物性食品。早餐只是单一的鸡蛋和牛奶这些高蛋白的食物，缺少碳水化合物，会导致热量供给不足，早上10点到11点之间血糖就开始下降，注意力无法集中，导致学龄儿童上课效率降低。
三餐的正确搭配应该是按照30%，40%，30% 的比例，并且遵循 “早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的黄金准则。每天三分之一的热量应该在早餐中获得。例如一个汉堡包，一片牛肉或一个鸡蛋，一些蔬菜，再加一份牛奶，可以满足孩子一天所需1/3的能量，并富含钙及维生素，可提供孩子一天所需的营养素。
问题二：补错营养
有些父母盲目地给孩子吃“补品”，结果使孩子体内营养素的比例失调，适得其反。其实，如果搭配合理，从天然食品中获取的营养素基本上可以满足孩子健康的需要。蔡教授指出：“现时我国的居民营养素的缺乏明显的特点就是轻度的营养不足，还没有出现明显的缺乏症状。这种不足往往容易被人们忽视。”最易发生营养缺乏的方面包括：
钙的不足：钙是建造骨骼的重要成分，正值成长旺盛时期的儿童需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。调查反映，我国人民膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。
维生素不足：我们常常看到一些孩子容易疲乏、懒于活动，在儿童中最易缺乏的是维生素A和维生素B1。
铁的不足或缺乏：约10-20%儿童铁缺乏，临床检查发现血色素低。缺铁可影响儿童智力发育，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。
喝牛奶可以补充钙，一杯牛奶能够摄取约200毫克的钙。应该选择多样化的食物。不同的食物组合可以满足孩子每日不同的营养需求，从多种食物中获得均衡的营养。
问题三：爱吃零食
绝大多数的孩子都喜欢吃零食。孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，长此以往对健康非常有害。
合理的零食也是正餐的补充。零食的摄入具体要因正餐的情况、个人的体质、运动量的大小而异。如果体质偏瘦弱，正餐能量不够，可以在早、午餐之间，午、晚餐之间补充一些含较高热量的零食，如糕点、肉类、奶类或蛋类等。如果体重超重，就应该避免高能量的零食，选择低能量、高膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。家长们不应该对孩子贪吃零食的行为放任自流，但在孩子确实需要补充能量的时候也无须禁止。如孩子运动之后除了补充水之外，还应该适当补充能量，但记得要有一定的时间间隔，不要马上进食。
问题四：忽视食品安全与卫生
乱补营养、忽视卫生等情况容易引发健康隐患。比如有些孩子饿了、馋了喜欢光顾街边，学校外面的没有卫生许可证的小吃店，不安全的食物是对健康最大的危害。
“民以食为天，食以安为先”。用餐要选择食品原料安全，制作过程卫生的店，比如正规的店会非常重视食品卫生，能够做到先清洗后烹饪，炊具生熟分开等食品卫生操作规范。
老慢支危害不能轻视
老慢支是由于感染或者非感染如吸烟、大气污染、职业、家庭遗传因素、特异性体质和免疫因素，以及内分泌功能紊乱等等因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织出现慢性非特异性炎症。在临床上，老慢支主要以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征。病情若缓慢进展，常并发阻塞性肺气肿，甚至肺动脉高压、肺原性心脏病。在世界各地，老慢支是一种常见和多发病，尤以老年人多见，严重危害人民的健康。据我国在1973年进行的全国部分普查资料统计，患病率约为3。82%。
老慢支的并发症危害最大
老慢支是气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。其病理特点是支气管腺体增生、粘液分泌增多。临床出现有连续两年以上，每持续3个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微，多在秋冬季发作，春暖后缓解;晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节。老慢支不仅是疾病本身对人体健康的危害，几年以后，如果没有得到明显的控制，就会出现系列并发症，随着时间推移，这些并发症占据上风，将威胁人体健康甚至生命。
据上半年住院数据显示，老慢支患者的主要并发症依次是阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病、支气管肺炎等。统计显示，成都老慢支住院、患者的平均死亡率为4。21%。
老慢支是老年人呼吸道的常见病、多发病。有关调查显示，在我国慢性支气管炎的发病率大约为4。0%;根据成都调查数据显示，50岁以上中老年人发病率高达25%，且随年龄增长其发病率呈逐年增高趋势。
除了吸烟、感染和大气污染外，营养不良、过敏、免疫功能降低和自主神经功能紊乱均与慢性支气管炎的发病有关。
因此，要做到合理预防，至少要做到：戒烟(主动吸烟与被动吸烟)、注意保暖、加强锻炼、预防感冒，做好环境保护，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响等。
专家介绍：有调查表明，8岁以前的儿童如果曾经患过比较严重的下呼吸道感染，如肺炎等，成年后老慢支的发病率比没有感染过的孩子要高得多。这提示，儿童期下呼吸道感染可能是成人发生老慢支炎的易感因素。由此看来，预防成人老慢支要从儿童时期开始，加强锻炼、增强体质、预防感冒等，为儿童创造一个健康的成长环境，这些知识对于年轻的父母，尤其应该掌握。
不要轻视更年期的问题
妇女对更年期综合症要有正确的认识，不必过分担忧;还要求家属与周围的同事多给予理解与关怀，不可取笑、歧视，以帮助她们顺利地渡过更年期。
更年期综合症是指妇女在更年期因卵巢功能减退，雌激素水平下降引起的以植物神经功能紊乱和代谢障碍为主的一系列症状。它通常发生于40岁后的围绝经期或绝经后的妇女，症状持续1—2年，有时可长达5—10年。
临床试验表明，绝经前切除双侧卵巢者常在手术后不久即可出现更年期综合症症状，表明其发生与卵巢功能减退、雌激素水平降低有直接关系。鉴于有80%的妇女有症状，其中严重的占10%—15%，又显示除内分泌因素外，其发生、发展还受神经类型、性格、环境、精神状态等因素的影响。
宝宝腹泻不能轻视
小宝宝腹泻严重时很容易脱水，如何观察脱水的轻重就非常的重要。一般轻度脱水是指宝宝体重减轻不明显，稍有口干，眼窝和前囟凹陷，哭时泪少，尿量也减少，腹部度胀发干弹性减弱，四肢有些发凉。重度脱水时病性严重，宝宝明显消瘦，面色发白，血压下降，脉情微弱，明显口干口喝，眼眶里隐睡觉时两眼皮闭不上，前囟深度凹陷，哭时没有眼泪，尿量极少甚至无尿，皮肤干枯有皱折，无弹性，手脚冰冷，必须输液抢救才能挽救生命，严重的可以休克死亡。
由此看来预防和纠正脱水是非常重要的治疗原则。目前医生常给患腹泻的宝宝用ORS(口服补液 )预防脱水，或是治疗轻度脱水。一般每包ORS冲温水500毫升，让宝宝随时口服，能喝多少喝多少。若脱水明显，或是呕吐，腹胀明显的患儿，应及时去医院静脉补液，控制病情。
在饮食营养方面，宝宝得了腹泻病仍可以继续饮食，没必要完全禁食。母乳仍可以继续喂。吃牛奶的宝宝，6个月以下为1/2-2/3稀释牛奶，2-3天后逐渐恢复正常饮食。6个月以上可用习惯的平常饮食，如稠粥(最好是小米粥)、面条、蔬菜，鱼或肉末等，由少量开始。
因为秋季腹泻是由于轮状病毒引起的，所有没有必要口服抗生素。可以口服乳酶生，妈咪爱，或用青特令，思密达止泻。也可以用一些中成药，便如脾可欣，苍苓止泻口服液等。
腹泻多发生在秋季和初冬。1岁左右的小儿较多见，以腹泻稀水便为主，伴有呕吐发烧等症状。因为腹泻、呕吐及发烧等症状丢失了大量液体，所以很容易引起脱水，加重病情。如果不及时补充液体，造成严重脱水，可危及小儿生命。
老人脚肿不能轻视
脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因有很多，不少还是疾病的预兆，因此要认真对待。老年人脚肿主要有5种。营养性脚肿是由于老人进食少，且消化功能减弱引起的;特发性脚肿，多见于老年女性，可能与内分泌代谢异常有关;下腔静脉性脚肿，则是下腔静脉回流不畅所导致的，常是一只脚先肿;功能性脚肿，虽说不严重，但可持续数年，且至今原因不明;还有一种是全身性疾病引发的脚肿，像患有心脏病、心功能减退以及肾脏疾病的老年人，多有脚肿的现象。此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。
由于原因不同，老年人脚肿的临床表现也有所不同。比如脚肿是因痛风引起的，那大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍;若是因为肾功能衰竭引起的，会出现眼部、脸部肿胀，在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力;若是心源性疾病引发脚肿，那老人还会有心慌、气喘、憋气等现象。
因此老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查;如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查;若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。
老慢支危害不能轻视
老慢支是慢性支气管炎的简称，老年人居多因此俗称老慢支，老慢支对我们的生活是非常有影响的，有时会影响我们的工作，最大的就是影响我们的生活，尤其是人多的时候，专家提醒老慢支危害不能轻视。
老慢支是由于感染或者非感染如吸烟、大气污染、职业、家庭遗传因素、特异性体质和免疫因素，以及内分泌功能紊乱等等因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织出现慢性非特异性炎症。在临床上，老慢支主要以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征。病情若缓慢进展，常并发阻塞性肺气肿，甚至肺动脉高压、肺原性心脏病。在世界各地，老慢支是一种常见和多发病，尤以老年人多见，严重危害人民的健康。据我国在1973年进行的全国部分普查资料统计，患病率约为3。82%。
老慢支的并发症危害最大
老慢支是气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。其病理特点是支气管腺体增生、粘液分泌增多。临床出现有连续两年以上，每持续3个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微，多在秋冬季发作，春暖后缓解;晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节。老慢支不仅是疾病本身对人体健康的危害，几年以后，如果没有得到明显的控制，就会出现系列并发症，随着时间推移，这些并发症占据上风，将威胁人体健康甚至生命。
据上半年住院数据显示，老慢支患者的主要并发症依次是阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病、支气管肺炎等。统计显示，成都老慢支住院、患者的平均死亡率为4。21%。
老慢支是老年人呼吸道的常见病、多发病。有关调查显示，在我国慢性支气管炎的发病率大约为4。0%;根据成都调查数据显示，50岁以上中老年人发病率高达25%，且随年龄增长其发病率呈逐年增高趋势。
除了吸烟、感染和大气污染外，营养不良、过敏、免疫功能降低和自主神经功能紊乱均与慢性支气管炎的发病有关。
因此，要做到合理预防，至少要做到：戒烟(主动吸烟与被动吸烟)、注意保暖、加强锻炼、预防感冒，做好环境保护，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响等。
专家介绍：有调查表明，8岁以前的儿童如果曾经患过比较严重的下呼吸道感染，如肺炎等，成年后老慢支的发病率比没有感染过的孩子要高得多。这提示，儿童期下呼吸道感染可能是成人发生老慢支炎的易感因素。由此看来，预防成人老慢支要从儿童时期开始，加强锻炼、增强体质、预防感冒等，为儿童创造一个健康的成长环境，这些知识对于年轻的父母，尤其应该掌握。
以上老慢支危害不能轻视的简单介绍，如果您还有其他问题，请及时到正规内科医院进行治疗，希望我们的介绍能够对您有所帮助。
宝宝出牙时不可轻视的问题
关于乳牙
◆在宝宝出生之前，乳牙就已经开始在牙床内形成了。第一颗乳牙通常在宝宝第六个月的时候开始萌出。但是，乳牙的萌出因个体差异有早有晚，后继的恒牙也会根据乳牙萌出的早晚而调整萌出时间，所以每个宝宝长新牙的时间都不一样哦。
乳牙出牙时间和顺序
◆乳牙一共有20颗，通常在宝宝3岁左右出齐。宝宝第一次去看牙医的时间应该是3岁左右，太早看牙无法处理，太晚则会耽误治疗。
传统坐月子有哪些营养问题
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
千万不能轻视颈椎病
我们都应该慢慢的注意到，身边患有颈椎疾病的人越来越多，危害了很多人的身体健康，殊不知疾病的产生往往都是人们生活中一些不良习惯导致的，因此大家决不能轻视一些不良习惯。
患者在患病后决不能轻视疾病所带来的影响，因此颈椎病对身体有着很大的影响。
1、突然晕倒
颈椎病初期常表现为颈肩背疼痛、落枕、手指麻木等，随着椎动脉压迫，患者还可能会出现走路不稳，甚至突然晕倒，产生严重后果。
2、肌肉萎缩
当颈椎病患者出现颈椎间盘突出时，可压迫神经根，严重时出现肌肉萎缩。
3、大小便失禁
由于颈椎间盘突出或骨质增生等因素造成脊髓的压迫，患者可出现四肢无力，动作不灵活，严重的病人还可出现导致大小便失禁。
4、视力障碍
颈脊神经根、脊膜、小关节囊上的交感神经纤维受到刺激，可导致患者出现视力障碍，如视力模糊、听力改变，严重者甚至出现失明和耳聋。
5、四肢瘫痪
颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，晚期严重的患者可能出现部分瘫痪或者完全瘫痪。
6、脑梗
椎动脉受颈椎压迫引起供血不足，患者可出现眩晕、恶心、呕吐，严重者可出现脑梗甚至脑出血，危及生命。
痛经会遗传吗 温馨贴士
不管痛经是否由于遗传的影响，女性朋友在对待痛经的问题是不能轻视，在发现痛经的时候就需要积极的检查治疗。
学生时期的常见营养问题
钙摄入不足
缺钙是我国学生普遍存在的问题，钙质对牙齿和骨骼起着相当重要的作用。青少年最佳的补钙食品就是奶制品，家长应该保证学生每天至少都能喝上一杯牛奶，这样才能有效供应身体所需要的钙质。另外，常煲煮一些大骨汤也是不错选择。
锌摄入不足
锌有“生命之花”的美誉。锌对生殖器官的功能和人体免疫系统起着相当重要的作用。一旦出现锌摄入不足就会导致学生生长缓慢、食欲不振。锌的主要来源为海产品、猪肉、动物内脏。家长一定要注意补充好这些食物。
维生素A摄入不足
学生需要长期的用眼，常会发生于眼部疲劳、干燥、视力减退等眼部状况，而维生素A能有效的对眼睛进行保护。除此之外，维生素A与人体免疫系统和人体骨骼发育有着不可分割的关系。我国青少年的维生素A摄入量普遍不足。维生素A主要来源于动物肝脏、奶制品、胡萝卜等食物。
核黄素摄入不足
虽然人体对核黄素的数量要求极小，但还是导致了我国半数左右的青少年摄入不足。缺乏核黄素容易发生各种炎症，比如说唇炎、口炎、皮炎等。除此之外，它还参了与青少年生长发育的过程。核黄素主要来源于动物肝脏、乳制品、禽鸟蛋。
宝宝出牙时不可轻视的问题
关于乳牙
◆在宝宝出生之前，乳牙就已经开始在牙床内形成了。第一颗乳牙通常在宝宝第六个月的时候开始萌出。但是，乳牙的萌出因个体差异有早有晚，后继的恒牙也会根据乳牙萌出的早晚而调整萌出时间，所以每个宝宝长新牙的时间都不一样哦。
乳牙出牙时间和顺序
◆乳牙一共有20颗，通常在宝宝3岁左右出齐。宝宝第一次去看牙医的时间应该是3岁左右，太早看牙无法处理，太晚则会耽误治疗。
关于宝宝出牙
◆乳牙萌出的过程即为“出牙”。许多宝宝在出牙的时候都会觉得不舒服。当牙齿冲破牙龈开始萌出的时候，大多数宝宝都会感到不适。出牙期间的可能症状为：
1、频繁哭闹和发脾气
2、低烧
3、腮部发红和流口水
4、不吃东西或胃口变差
5、轻微腹泻
6、吸吮或啃咬玩具
7、抓耳朵(与出牙的左右位置一致)
◆如果宝宝出牙时出现发烧或者腹泻等症状，千万不可以掉以轻心。必要时要及时带宝宝看医生，确定不是因为其他原因而出现此症状。