熬夜玩电脑的坏处 组织伤害

熬夜玩电脑的坏处 组织伤害

操作电脑时重复、紧张的动作会伤害人体某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱组织。除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状还可以延续到手掌和手指。

此外，通宵玩电脑长期保持坐姿，颈椎、腰椎也会承受较大的压力，容易出现关节、骨骼肌肉劳损。

经常熬夜人会变傻

我们知道清代有一个皇帝雍正，他是为了批阅看不完的奏折而经常彻夜难眠，结果，在位只有十几年，就因为过度劳累而病逝，年仅50多，因为他是皇上，心里装的是天下，要为万民谋福祉，尽管对他帝位的得来还有很多不解之谜，但是他确实是一个勤勉的好皇帝，为乾隆盛世打下来良好的基础，但是，却以他的健康做了代价。后人评说这位皇帝，就是因为过度劳累才英年早逝。可见熬夜是多么的伤身体。

但是对于现代的都市人，熬夜已经成了一种习惯，白天的时间大都献给了工作，因为要生存要发展，只有下班以后的时间才是自己的，但是这个时间或许还有应酬，或许还要拓展一下人际关系，或许还要做一些琐碎的事情，因此，很多人是不得不熬夜，于是，亚健康的人群越来越多。

而且，家电业、通讯行业的迅猛发展，电视已经给人们带来了更多的娱乐，上百个电视台的节目足以让人们大饱眼福，满足各种需要，连续剧的热播让很多人可以每天晚上守着电视先睹为快，而通宵达旦。而电脑和手机也已经走进了千家万户，一个人身上一部手机都是少见的，少则2个，还有更多的，在电脑上打游戏，用手机玩游戏，都会让人乐此不疲，睡觉的时间总是到了大半夜。这些都给熬夜制造了充分的客观条件，也就导致了更多人健康状况出问题。

但是，这些亚健康或许人们不在乎，但是最近一则研究报道，常熬夜会变傻，这恐怕是所有人都不希望得到的结果吧。那为什么熬夜会让人变傻呢?我们来听听专家是怎么说的吧。

瑞典乌普萨拉大学的本笃教授及学者们做了这样的研究，他们将被研究者分成2组，借此观察如果缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。研究结果结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部中的一种化学物质NSE and S-100B，就会呈现上升趋势，整晚不睡觉，这种物质上升的幅度虽不及脑部损伤，但是因此而增加的化学物质，依然会对脑部组织带来很大的负面的影响;而且专家也提醒，缺少睡眠或者睡眠不足，除了对大脑造成损伤，还可能会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症发生。总之，熬夜是无一利而有百害。

工作讲效率，生活也是要讲效率的，而且，生命的质量也是至关重要的，不能为了生活而付出生命的代价，健康才是第一位的，有健康不一定拥有一切，但是失去健康一定会失去一切，为了健康，请千万不要经常熬夜。

​电脑前要注意的事项？

使用隔离霜

电脑会产生一定的辐射，专家表明最大辐射源在于鼠标和键盘，对于长期暴露在外的脸部伤害最直接，辐射的堆积会在脸上留下难看的色斑，皱纹和痘痘，有不少人长期在与痘痘做斗争，殊不知电脑辐射也是脸上残留痘痘的真凶，所以长期使用电脑的亲们要注意擦点隔离霜，擦完隔离霜要记得用卸妆夜卸妆，一般的洗面奶是洗不干净的。

养盆栽植物

现在有些报道说防辐射的植物比如仙人掌不能抗辐射的说法，即使没有防辐射作用，但其实养盆栽植物在电脑前还是挺多好处的，一、可以让我们长期暴露在外的皮肤不会加快干燥，起到加湿器保湿的作用;二、可以供给多余氧气，让我们感觉工作环境不会那么闷热;三、可以起到美化桌面，保持愉快心情的作用。

保持桌面干净

我们要保持桌面的干净，这样有利于我们更快地投入工作，提高工作效率，桌面干净也会减少细菌的滋生，比如我们在吃饭时尽量不要在电脑旁吃，以免残留物掉进键盘，引起细菌滋生，细菌就会跑到手上，再传播到脸上，引发一系列痘痘脸部问题。

调整适合的亮度

要把屏幕调整为适合的亮度，如果亮度不适合，眼睛很容易近视，也很容易因眯眼看电脑产生眼部皱纹，加快衰老的迹象，近视的亲们玩电脑要戴眼镜，避免加重视力。

眼睛要适时休息

要适当地进行眼部休息，不要超过一个小时，以免用眼过度。必要时可以做眼保健操，消除眼睛的疲劳感眼珠转动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动，长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能减退,经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。

不要熬夜玩电脑

对于一些上班族，尽量最迟在晚上十二点前把当天工作做完，熬夜身体的不适应加上电脑的辐射加重对身体的伤害，熬夜的身体在隔天会不知不觉的发现身体的疲劳度加重，脸上的伤痕会越来越重，所以最好就是不要熬夜玩电脑玩手机等有辐射的东西。

身体和电脑要保持一定的距离

相关数据表明，人与电脑的距离保持20厘米以外(包括20厘米)辐射量比较少。所以我们在调节电脑亮度时要注意以这个数目为标准，为了自己的健康，要保持一定的正确坐姿。

冬季尿多是什么原因

跟自身的不好的生活习惯和生活习性有关系。经常的喝大酒,经常烂醉如泥,抽烟过度,性生活频繁,还有手淫的习惯,经常熬夜玩电脑、看电视、玩游戏,久坐不起,经常吃些非常辣的食物。

过度的吃抗生素,损坏了人的阳气,使人的阳气太少,引起肾虚,就会造成性功能下降,阳痿早泄等症状,如果人缺少了阳气,或者是肾虚,就会引起尿频尿急等,严重的会患上肾积水等症状。

跟自己的体质有关。冬天晚上黑的早,天一黑就睡觉,睡眠质量不好,而且冬天冷,不易出汗,排泄物都通过尿排出了,这样就会出现尿频的症状。所以冬天要晚点睡觉,多多运动出汗。

如何避免电脑对人体的伤害

1.正确的坐姿很重要。很多人玩电脑的时候都是身子趴在桌子上，这样的姿势当然不对。在玩电脑时身体尽量保持自然的端坐位，后背挺直，颈部挺直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平。

2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，使用可伸缩的桌椅，留有足够伸放双脚的空间，膝盖自然弯曲，双脚着地，不要交叉双脚或翘二郎腿，以免影响血液循环。

3.头部与电脑屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40到50厘米之间，双眼平视或轻微俯视状，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

4.调节电脑屏幕不要过亮。电脑屏幕过亮会对眼睛造成一定的伤害，损伤视力，调节屏幕亮度，使用绿色柔和的电脑壁纸等，减少屏幕过亮对眼睛造成的伤害。

5.注意劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑30分钟就应该休息一下，可到室外散散步，或抬头望望天，或向远处眺望，或做做伸展和扩胸运动，或者小跑一下，做做其他的运动。尤其注意长时间坐着有可能会得痔疮，所以还是得多运动。

6.保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。最近脸上长了很多疙瘩，我估计可能是玩电脑的时间太长所致，连我自己都觉得过年这段时间太过分了。

7.防止电脑辐射。为减少辐射，应保持室内通风干爽，在电脑桌上放一盆花草，比如仙人掌什么的，据说可减少辐射;勤洗脸勤洗手，防止辐射波对皮肤的刺激。

8.另备一个键盘。如果你使用的是笔记本电脑，而且很喜欢抱着电脑坐在沙发上，床上玩电脑，那我建议你再买一个键盘，使用电脑的时候抱着键盘就可以操作了，这样也能有效拉开与电脑之间的距离。

9.合理膳食。平时多吃些水果蔬菜，富含维生素和蛋白质的东西，比如胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。可多饮茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。

10.合理规划使用电脑的时间。不要吃饭玩电脑，工作玩电脑，无聊还玩电脑，熬夜玩电脑等等。使用电脑后，一定要洗手，因为键盘上面附着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。

吃什么水果可以去掉老年斑呢

1人的年纪大了，新陈代谢就慢了，黑色素就会沉淀的，当然了斑斑也就有了，不过不要怕，可以通过外敷加“内疗”，就可以了，不过这只是先慢慢淡化老年斑，不是一次性就可以去掉，那除非手术可以。

2要想淡化老年斑，晚上睡前喝牛奶，早上不适合喝牛奶还是睡前喝吧。晚上可以敷一些黄瓜面膜啊注意把黄瓜切薄一点。多吃一点含VC的食物比如橙子可以帮助淡斑。还有柠檬，可以喝一些柠檬水。

3好多斑点都是因为晒出来的还有就是对着电脑太久。可以喝一点绿茶有效防辐射，出门可以擦一些防晒霜或者隔离霜，还可以选择一些淡化老年斑的护肤品来使用，双管齐下，脸上的斑会很快消失。

注意事项：

平时多吃一些富含VC和VE的食物，水果什么的，还有就是不要熬夜，特别是熬夜玩电脑，这是不可取的，要有一个良好的生活习惯，这样新陈代谢才会正常，才不会加重老年斑。要注意多休息。

刚刚怀孕孕妇要注意些什么

一是要加强均衡合理的营养。

刚怀孕的孕妈妈还不习惯过着两个人的生活，所以很多方面都会不习惯，要时刻记着自己是两个人，再想吃乱七八糟食物的时候要想着肚子里的宝宝不能吃这些。平时要改善自己的伙食，注意每餐都要荤素平衡搭配，吃东西要细嚼慢咽，不能过饥过饱，要懂得拿捏分寸。

二是要有足够的睡眠。

当知道自己的肚子里有宝宝的时候，不能再熬夜玩电脑看电视或者是各种聚餐，每天要合理安排自己的时间，要保证每天能有足够8个小时或者是9个小时的休息时间，每天午饭半小时后最好还能午休一个小时。这样的休息时间才够一个孕妇补充精力。为了肚子的宝宝的健康，要改掉熬夜的坏习惯。

熬夜玩手机电脑易脱发

长时间的使用手机和电脑，对于使用的人来说是注意力高度集中的，从医学的角度上来说，这个时候大脑和中枢神经一直都是在高度紧张和兴奋的状态中，这样会导致精神素的分泌出现混乱，进而导致毛囊的控制和收缩能力也变差，这是引起脱发的一个非常重要的原因。另外长期熬夜看手机人群没有办法很好的休息，这样身体自然也会不好，身体不好发质也会变差，变脆，直至脱落。这也是为什么养发需要补充营养，需要养肾的重要原因，如果身体不能休息，肾脏自然也不会好。

长期的熬夜玩手机和电脑不仅仅会影响到视力，而且熬夜对于肝脏的损害是非常大的，还有可能引起一些肝脏疾病。另外，长期熬夜玩手机，玩电脑会让使用者头部毛囊长期的供血不足，头发的生长毛囊好坏非常重要，如果毛囊遭到了损害，或者是供血不够的话，这样头发也就不能正常的生长，旧的头发需要正常的脱落，新的头发不长，这样就引起了脱发。

现在的80后正是社会的主力军，在工作和生活上也是压力最大的，所以很多时候会因为工作需要熬夜。80后脱发也是可以预防的，除了生活中注意不要经常熬夜以外，在饮食上可以多补充营养。比如平常可以多喝一些何首乌粥，就是采用何首乌，粳米，大枣和冰糖熬煮的粥，有补肾和养发的功效。另外，枸杞黑芝麻粥，黑豆核桃桑葚粥对于80后的脱发预防也有作用。

熬夜玩电脑的坏处有哪些

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

经常熬夜玩电脑对健康造成的影响是比较大的，所以为了我们的健康着想，如果有这些坏习惯的人，那么就应该注意改正了，因为身体健康才是革命的本钱，而不要因为熬夜问题，而给自己的健康造成危害。

哪些原因致使癫痫的发生

一、癫痫病的发病原因是复杂多样的，我们的脑神经一旦受到刺激异常放电就可能会导致癫痫病的发作，在生活中有许多不良的因素都能够导致癫痫的发作，比如一些中毒的症状，如食物中毒，酒精中毒等，这些中毒会造成脑组织损伤是会导致癫痫发作的。

二、饮食不当，一些患者患上了癫痫病只是想着按时吃药，却忽略了别的护理工作，饮食就是比较重要的一类，我们的患者不能吃些辛辣和油腻的食物，不然很可能会导致病情恶化，多吃一些清淡类的食物对我们的身体是比较好的。

三、常见的疾病也可能变为癫痫病发作的原因，在生活中的一些疾病比如脑炎，脑肿瘤等疾病很容易在患者的脑部形成病灶，从而导致然后癫痫病的发作，还有高血压，低血糖，佝偻病等也是癫痫病的常见发病原因。

四、生活习惯如果不好的话也很容易造成癫痫病的发作，我们在平时要注意有一个好的作息规律，不要过长时间的看电视或是玩电脑，更不能熬夜玩，这样很容易会导致癫痫病的发作，也不能让自己过于的疲劳，有的人可能会忙于工作而没有好好的休息，这样也是可能导致癫痫发作的。

五、平时生活中的一些不良因素也可能会刺激到癫痫病的发作，如果强烈的光线，噪音，化学气味等比较容易引起反射性癫痫的发作，生活习惯的不规律不科学也可能会导致癫痫发作，我们的一些患者没有固定的睡眠时间，作息较乱，还经常出现熬夜的现象，这样就很容易会导致癫痫病的发作了。