女性面色差该补哪里

女性面色差该补哪里

面色白需养肺。有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。

面色青需养肝。面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

色赤需养心。健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

面色黄需养脾。面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。

面色黑需养肾。面色黑而目白，是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。

面容气色差究竟该如何调理

面容多皱纹型——干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面色苍白型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

蜜汁花生枣的制法为：花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容虚胖型——海米炒油菜

面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

女性贫血的危害

很多女性都会觉得贫血是小事，其实你错了，女性贫血会带来4大危害的。贫血的女性容易出现严重脱发的现象。这是因为体内的血液无法滋养到发根，就会出现频繁脱发。这类女性看上去气色差，脸色暗沉，皮肤状况也差。贫血的女人，面色是最先受到影响的，这类人衰老的也快，人也容易疲倦、没有精神。贫血还会出现月经不调的症状。月经量有时多有时少，有时候十天就来一次，有时候2个月还不来，经期还会出现痛经、腹泻等症状，非常不舒服。贫血的人一般肠胃功能也比较差。既然贫血的危害有这么多，那我们平时吃什么才能补血呢?

酸性体质的表现 面色差

酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。

经期怎么护肤 经期女性化淡妆掩盖坏气色

经期女性化妆也与往日要有所不同，这段时间大部分人气色差，会出现脸色暗淡或浮肿，这几天最好让肌肤充分休息，一定要化妆的话，最好选择具有护肤作用的化妆品，用略带粉红色的滋润型粉底能减轻面色晦暗感;下眼睑处涂上遮瑕膏有助于遮盖黑眼圈，上眼睑涂一层淡淡的棕色眼瘾来减轻浮肿的感觉。化妆时最好使用一些粉红或是粉橘色色调，让脸色变得红润。

面色差的主要原因在饮食

一、面色黑黄

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。

食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

二、雀斑、黄褐斑

食盐过多，可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

三、红面孔

有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

四、油黑脸

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。

气色差为肝气郁结吗

面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。

中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的。

有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。

中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

女性面色萎黄不是美白而是补血

俗话说一白遮三丑，哪个女人不想拥有白皙的肌肤?白里透红的肌肤照实为美丽加分不少，可有些人即使做足防晒功课、用尽各种美白保养品，皮肤却依暗淡无光黄蜡蜡。事实上，她们需要的或许不是从表面美白，而是从内在补血!

面色萎黄可能是气血不足所致

中医理论认为，人体365络皆注于面，其实面部问题可以反映整个身体的健康状况。而全身气血的运行状况，最容易在面部表现出来，如气血是否充足、气血是否通畅都会在面部呈现。而面部的色泽、皱纹、色斑、痤疮，都可以反映对应的脏腑的问题。

一个人正常的面色是白里透红的，或者黄里面有红晕，总体看来是有光泽和发亮的。但是萎黄的面色就如土黄，看上去令人感到灰暗且没有光泽。当一个人出现面色萎黄的情况时，很可能就是因为其机体内气血不足所致，可千万别小看这个皮肤透露出的信号，面色不好影响美观是小，反映出的健康问题才是大。

专家表示，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

中医理论认为“脾胃为气血生化之源”，因此气血不足也很可能是由于脾气虚引起的。现代女性压力过大，由此导致脾气虚的原因就有过度操劳，思虑过重等，所谓思伤脾，由于工作压力生活压力，每日思虑太多就会伤脾，进而气血不足。另外，脾气虚导致的气血不足的表现还有头晕，记忆力减退，失眠，心慌等，很多中老年女性有这些问题。针对这些问题的调理方法，一是健脾胃，通过补脾气来加强气血生化;二是直接补血来滋养补虚。

阿胶补血广为流传且历史悠久

阿胶是用驴皮熬制成的中药药材，迄今已有2000多年的历史。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能够补血、止血、滋阴润燥，历来被视为补血之佳品。

《清宫叙闻》记载：“西太后爱食胡桃阿胶膏，故老年皮肤滑腻，不现垂老之色”。此膏被后来人改良成为“阿胶糕”。而溯其渊源，有野史称阿胶膏是由唐代杨贵妃所创，人称贵妃美容膏，其配方除了阿胶、胡桃，还要加黑芝麻、黄酒以及冰糖。《全唐诗.宫词补遗》中有诗为证：“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”这些记载无不讲诉着古人利用阿胶进行养颜的奥秘。

由于阿胶具有“久服，轻身益气”的特点，也是皇宫贵族日常服用的保健品。据史书有记载，，阿胶成为贡品定期向朝廷进贡，北魏时期已有记载，到了唐朝，专门用于炼制阿胶的 “阿井”被朝廷封禁，称为“禁井”，一直到次年的冬至，朝廷才会派人开启井封，取水炼胶，，贡胶直接送入皇宫，成为皇家御用滋补品。

阿胶历来可做药食两用，两千多年来，食用阿胶的传统一直被保留和传承。现代医药专家发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

专家介绍，阿胶糕适用人群广泛，男女皆宜。对女性具有美容养颜的作用;对男性具有固肾益精的作用，可以改善男子身体虚弱、提高免疫等;对老人具有延缓衰老，强筋健骨的作用;对一些具备亚健康状况的人，则能增强体质，减少疾病的发生。

现代工艺制作的阿胶糕，口味香甜，服用方便，是各类人群都容易接受的剂型;而且携带方便，出门在外也能坚持食用。所以，近些年来，阿胶糕受到人们欢迎也是自然而然的事情。

选对道地药材才能让补血更有效

面对琳琅满目大大小小各种品牌的阿胶，价格千差万别不说，品质功效也有着天差地别。即便是采用同一种药材，道地与非道地的疗效也相差甚远。如何在其中选到品质好，功效显著的阿胶，可难倒了不少门外汉。

要判断某种食材是否正宗，一种方法是辨产地。《本草纲目》记载，阿胶“出东阿，故名阿胶”。稍懂阿胶的人都会知道，正宗的阿胶，必定是产自山东省东阿县的东阿阿胶。据悉，东阿阿胶是国家中医药管理局于2011年公布的首批“道地药材保护与规范化生产示范基地”。

除了从原产地辨明阿胶的正宗，制作技艺亦不可忽视。阿胶作为传承数千年的滋补上品，一块小小的阿胶，需要经历50多道工序才能炼制而成。在阿胶炼制过程中，制作技艺的差异，关系到驴皮中杂质能否清除的干净，以及能否将东阿水中的矿物质与驴皮中的有效成分充分协同，而这些都将直接影响到阿胶的品质。

因此，聪明的消费者总会甄选地道的药材来使得补血更加有效。让我们再一次重温李时珍《本草纲目》中那句名言：“阿胶，本经上品，弘景曰：‘出东阿，故名阿胶’。”寻览民族瑰宝，知其源头出处。

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