脾虚按摩什么位置最好 按摩公孙穴补脾安神

脾虚按摩什么位置最好 按摩公孙穴补脾安神

公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴，具有补脾和胃，调心安神的功效，可治疗胃痛，痢疾等肠胃疾病，心烦，失眠等神经系统疾病。

补脾按摩手法：公孙穴通冲脉，对舒筋，引血，行瘀有重要作用，通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是，找准穴位，以大拇指稍用力按压，以有明显酸胀感为度。

取穴：此穴位于人体脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉际处。

脾虚按摩什么穴位

三阴交穴

左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

隐白穴

用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

足三里穴

两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

阴陵泉穴

双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

脾虚按摩哪些穴位

揉三阴交穴

左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

揉天枢穴

两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

揉足三里穴

两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

揉公孙穴

用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

揉阴陵泉穴

双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

揉隐白穴

用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

脾虚按摩什么位置最好

按摩公孙穴补脾安神

公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴，具有补脾和胃，调心安神的功效，可治疗胃痛，痢疾等肠胃疾病，心烦，失眠等神经系统疾病。

补脾按摩手法：公孙穴通冲脉，对舒筋，引血，行瘀有重要作用，通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是，找准穴位，以大拇指稍用力按压，以有明显酸胀感为度。

取穴：此穴位于人体脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉际处。

按摩三阴交除湿去虚胖

三阴交是足太阴脾经上的穴位，足部的三条阴经中气血均在本穴交会，是可以经常按摩的保健穴，按摩此穴具有健脾和胃化湿，舒肝益肾，调经血，主生殖的效果，对肝，脾，肾2的疾病都有防治作用，

补脾按摩方法：取坐位，抬起一只脚放在另一条腿上，大拇指弯曲，指腹置于穴位上，用指尖垂直按压穴位，力度以出现较强的酸痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟，孕妇禁按此穴。

取穴：三阴交在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝取穴。

按摩脾俞穴补脾利湿

脾俞穴为脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，按揉该穴位具有和胃健脾，升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能调和脾胃，解湿热之气，消除肢体乏力，背痛等虚劳症状，同时也是治疗肠胃疾病的要穴。

补脾按摩手法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指按在左右脾俞穴位上(其余四指附着在肋骨上)，按揉约2分钟，或捏空拳揉搓穴位30-50次。

取穴：该穴位位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，取穴时常需取俯卧位。

按摩章门穴保养脾胃

章门穴归于足厥阴肝经，为脾的募穴，脏之会，是脾的经气结聚之处，具有健脾和胃，调中补虚，益气养血之功，主治神疲肢倦，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，小儿疳积等。

补脾按摩手法：仰卧位或坐位，以双手的大拇指指腹分别点揉两侧的章门穴，顺时针和逆时针交替点揉，点揉时力度要均匀，渗透，不可使用蛮力，以免引起损伤，以局部有酸痛感为佳。

取穴：仰卧或侧卧位，在腋中线，屈肘合腋时，当肘尖止处即为该穴。

办公族养生防病的按摩方法

肠胃不适—按压公孙穴

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

穴位位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

按摩方法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该养生穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

颈椎酸胀—揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

按摩方法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

腰椎酸痛—滚揉后溪穴

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

穴位位置：后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

按摩方法：坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

眼睛干涩—刺激明眼穴

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

穴位位置：左右手的大拇指中间的骨节上。

按摩方法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

按摩公孙的最佳时间

公孙穴属足太阴脾经，上午9点到11点，气血流注于脾经，此时是按摩公孙穴的最佳时间。

脾经的按摩最佳时间 按摩保养脾经要穴

隐白位于足大趾内侧趾甲角旁约0.1寸。

按摩方法：将三四根牙签用橡皮筋或绳子捆在一起，然后用牙签头点按隐白穴，每侧穴位按60下。

功效：隐白是脾经井穴，能有效调动整条脾经的功能，主治食欲不佳，腹胀，呕吐，腹泻，月经不止，带下，流鼻血等症。

三阴交位于内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。

按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3分钟，每天1次。

功效：三阴交是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统疾病的要穴，对于脾胃虚弱，消化不良，食欲不佳，腹胀肠鸣，腹痛腹泻，便秘，头晕头痛，四肢无力，身体沉重，月经不调，痛经，闭经，遗精，阳痿，阴茎痛等症疗效奇佳。

血海位于大腿内侧，膝盖上2寸处。

按摩方法：坐在椅子上，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以用两手同时按两条腿上的穴位，每天1次，每次5分钟。

功效：血海统管人体一切有关血的问题，不管是贫血还是女性的月经问题（如月经不调，痛经崩漏，闭经等）以及荨麻疹，湿疹，脚气等，此穴都能帮助解决。

公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经病变，还能治疗相表里经的疾病，公孙和丰隆两穴可兼脾和胃。

公孙穴位置：该穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。

按摩方法：按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或者顶这个位置，适可而止，有酸胀感即可，每天早晚各做1次。

丰隆穴位置：丰隆位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指（中指）。

按摩方法：将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐30秒至1分钟，每天早晚各作做1次。

胃痛怎么缓解最快的速度 脾胃虚寒引起的胃痛

辨别方法：胃脘隐隐疼痛，绵绵不休，空腹时疼痛加重，食后疼痛稍缓解，劳累或者是受凉后发作或者加重，泛吐清水，食少纳呆，大便溏泄，神疲倦怠。

穴位按摩方法：取脾俞、胃俞、中脘、章门、公孙、内关、关元穴进行按摩，每个穴位按摩3-5分钟。那么脾俞、胃俞、中脘、章门可以温中散寒，健脾和胃；内关、公孙为八脉交会穴，可以健脾和胃；按摩任脉的关元穴可以补益肾火，温中补虚。

食疗方法：姜枣汤

材料：大枣10枚，红糖20克，生姜10克。

做法：将大枣、生姜一起用水煎汤后加入红糖后调服，早晚各一次。

功效：生姜可以温胃散寒止痛，适用于因受寒所引起的胃痛以及脾胃虚寒型的胃痛。

脾胃不好怎么按摩 公孙穴健脾和胃

公孙穴在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方，由于这个穴位可以运通十二经脉，四通八达，周行脏腑经络，端坐贵如王孙，所以名为“公孙”。

按摩功效主治：公孙穴具有健脾理气，和胃化湿，活血止痛的功效，刺激公孙穴能减少胃酸的分泌，因此可以辅助治疗胃痛，呕吐，腹痛，泄泻，痢疾，心痛，心悸，失眠，嗜睡等疾患。

公孙的准确位置在哪

公孙的位置图

公孙属足太阴脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。

快速取穴法

1.在足大趾与足掌所构成的关节(第一趾跖关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可以触及一凹陷，按压有酸胀感。

2.正坐位，在足大趾内侧后方，正当第一跖骨基地内侧的前下方，距太白1寸，按压有酸胀感。

公孙的作用与好处

公孙位于人体足部，在地球重力下，冲脉流至公孙穴的物质为下行的水液，流行的通道是冲脉的体内经脉，所以冲脉气血出公孙穴后就会快速气化。公孙也是足太阴络穴，因为此穴物质为天部水湿风气，并横行疏散至脾胃二经，有联络脾胃二经各部气血的作用，按摩公孙有健脾和胃，调理冲任之功，能有效调理脾胃，冲脉，主要用于治疗胃痛，腹痛，呕吐，腹泻，痢疾等疾病;对女性生理性疼痛，月经不调，足踝痛，颜面浮肿，食欲不振，胸闷，腹胀都具有很好的调理保健作用。

公孙的保健按摩方法

1、正坐，将左足翘起放在右腿上。

2、用右手轻握左足背，大拇指弯曲。

3、指尖垂直按揉穴位，有酸，麻，痛的感觉。

4、每天早晚各揉按一次，每次揉按1-3分钟。

中医经络养生之脾虚的经络调理方法

1、公孙、丰隆

正坐垂足或仰卧时，公孙穴位位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，为两足弓相距最远处。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸处，距胫骨前缘二横指(中指)，为全身祛痰之要穴。

公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经的 病变，还能治疗相表里经的疾病。公孙贺丰隆两穴可兼调脾和胃。公孙穴是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又是八脉交会穴之一，和位于胸腹部的冲脉直接相通，冲脉乃“十二经之海”，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。经常伏案工作的人，可以在工作的同时，一只脚外翻，用另一只脚的足跟踩压在公孙穴上适当按摩，可使胃蠕动加强，胃酸分泌增加，从而出现饥饿感。

公孙穴可以有效防治胃酸过多，降低饥饿感;丰隆穴多用于化痰湿。对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩这两穴。

2、章门

章门穴在侧腹部，第十一肋游离端的下方。因章门穴为脾之募穴，脾为生化之源，五脏皆取禀于脾，故名脏会。凡五脏疾患，皆可酌情取用。按摩章门可以一手掌部于一侧章门穴横摸到另一侧章门穴处，按摩此部位有医治腰腹疼痛、疏通脾经脉气的作用。也可将两手做掐腰式，大拇指在后，其余四指在前，掌心虚按在髂嵴部，用“指捏法”捏按游离肋所处部位，即可刺激到章门穴。还可用双手手指端按压此穴，并且做环状运动。左右同时进行数十次。

3、太白

太白原指星名，即“金星”，又名“启明星”。因为金星在夜晚的天空出现时，“大而能白，故曰太白”。太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节后方赤白肉际凹陷处，又属足太阴脾经的输穴、原穴，脾土生金，故名太白。

胃痛、腹胀、腹泻、泄泻、痢疾、便秘、纳呆，皆责之于脾胃功能失调，“五脏有疾，当取之十二原”，故太白穴有健脾的作用，是治疗脾胃虚弱的重要穴位。脾又主肌肉四肢，因此太白穴可治身体关节的疼痛。

脾虚之人，手脚发冷、头晕、胃胀难消化、腹泻，可以用拇指或尖状按摩器按摩太白穴来缓解，以有痛感为度。按摩固然重要，但按时吃早饭更重要。另外，在足部按摩中，太白穴位于胃的反射区，脾胃相表里，从这一点上看，按摩时也可采用单食指扣拳法或扣指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压5次。辅助手扶于足背，指背顶压时力度要均匀，并逐渐由轻到重。若有胃痛症状，顶压的重点向第一跖骨内侧移，便可找到明显的敏感点。顶压时要双手配合，形成适宜的力度。自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。如果不方便用手，可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙等穴。

小儿食欲不振的病因有哪些 按摩

双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白（脾经的井穴），大都（脾经的荥穴），太白（脾经的输穴、原穴），公孙（络穴）。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

按摩脚底的穴位的方法

找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区，能帮助人们平衡内分泌系统，促进血液循环;

使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组;

或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位，来回揉搓，至双耳微红为宜。(大约20分钟);

大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位，画圆轻柔10分钟即可;

心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区(见脚部穴位图)，不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。

常按6穴缓解白领常见病

小腿疼痛—按按承山穴

久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

穴位位置

承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

如何按摩

承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

肠胃不适—按压公孙穴

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

穴位位置

公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

如何按摩

在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

颈椎酸胀—揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位位置

后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

如何按摩

揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

头晕头痛—按摩太阳穴

脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

穴位位置

太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

如何按摩

午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

眼睛干涩—刺激明眼穴

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

穴位位置

左右手的大拇指中间的骨节上。

如何按摩

用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

腰椎酸痛—滚揉后溪穴

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

穴位位置

后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

补脾艾灸哪里 艾灸公孙穴补脾安神

公孙位于人体脚内侧，第1跖骨基地前下方的凹陷中，赤白肉际处。

艾灸方法：将艾条点燃后悬灸公孙穴，离皮肤2-3厘米，每次灸5-7分钟，以穴位感觉不烫，胃部有暖和感为宜。经常胃胀的人每周可以灸2-3次

艾灸功效：公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴。具有补脾和胃，调心安神的作用，同时对舒筋，引血，行瘀有重要作用。