对付失眠多梦的简单有效中药
对付失眠多梦的简单有效中药
中医讲究辨证施治，因此在选择服用的中药时也要根据失眠者的个性化情况进行判断，比如：因高血压而致的失眠者，用芭蕉根和猪瘦肉同煮服用能催眠入睡;神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一勺溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以对失眠多梦患者有一定的催眠疗效;心虚、多汗、失眠多梦者用猪心装入党参、当归同蒸熟后，去药、吃猪心并喝汤，对改善睡眠有良效;血虚造成的失眠者可常服藕粉，也可以用小火煨藕加蜂蜜适量食用;以咽干少津、五心烦热、面颊痤疮、盗汗或手足震颤、肌肉跳动、口角抖动等症状为失眠多梦伴发情况的营血蕴热型失眠，治疗时以清营凉血宁神为原则，选药时可考虑人参、熟地、茯神、石菖蒲、枣仁、炙草等成分。
需要注意的是，专家在利用中药进行治疗时都是根据患者症状确定病因、并根据病因选定治疗原则后才确定治疗药方的，绝不是根据失眠多梦的主症随意用药，所以患者在了解了失眠多梦吃什么中药的相关知识后还是不能自行服用，必须还要经历医生判定的环节才能确保安
中医推荐失眠最好的治疗方法
一、失眠多梦
出现失眠多梦症状的患者，日间容易精神恍惚、健忘者，应采用以养神安心为主的方式，一般情况下，大部分可以采用珍珠粉、酸枣仁、百合、天王补心丸、安神定志丸等中药物，日常可以多吃一些有助于缓解失眠多梦症状的食物，比如大枣等。
二、整夜无法入睡
整夜无法入睡，入睡十分困难、脾气比较急躁的患者，应采用以清热解毒的方式进行治疗，才能够有效地消除失眠的症状，提高睡眠质量。失眠患者可以把酸枣仁与粳米一起熬煮成粥服用，具有很好地安眠功效。
三、睡觉反反复复，时醒时睡
睡觉总是反反复复，时醒时睡的这类患者大部分是脾胃不大健康的，容易消化不良、食欲不振，应采用健脾安神为主的方式进行治疗。失眠患者可以采用针灸的方式，也可以把小米莲子一起熬煮成粥服用。
对付失眠的办法
晚上有失眠的患者可以准备5个手指头去梳头发，因为头部的穴位是很多的，通过梳理可以起到很好的按摩的作用自己的作用，对于失眠有很好的改善，能够改善睡眠的质量经常的用手指去揉搓自己的头皮一直到发热，那么有很好疏通头部流血的作用提高大脑思维和记忆能力还能够促进头发的营养减少脱发解决失眠的问题。
有失眠的患者在睡前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，因为在牛奶中有很好的促进睡眠的色氨酸的成分。在睡觉前一个小时的时间喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠蜂蜜也有很好的保持血糖平衡的作用还有避暑早醒的效果或者是在晚上吃一根香蕉也是可以的，在相交中也有酸酸的成分，色氨酸有助于提高身体睡眠的质量，预防失眠的效果。
可以静心的散步15分钟的时间，在睡前平心静气地散步15分钟的时间会使血液往下流，并且循环到标题不仅能够加速睡眠而且入睡后皮肤还能得到保养而且能够吸入新鲜的空气，对于睡眠质量不好的患者有很好的改善。
平常失眠多梦要注意的生活常识
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 四、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
失眠吃什么好
黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。[1]
酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
失眠多梦吃什么中药好
中医解读失眠多梦，正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五脏六腑，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠多梦的关键所在。
中医治疗失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。下面就具体来看看中药治疗失眠多梦的方法：
1、心阴不足
症状：失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
药物：茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
2、心气不足
症状：失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
药物：黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
3、心血不足
症状：心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
药物：当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
4、心脾两虚
症状：少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
药物：远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
5、心肾不交
症状：失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
药物：黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
6、心胆气虚
症状：胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
药物：龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
对付失眠的办法
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
多梦的症状
概述
多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
【失眠多梦的中医解读 】
失眠多梦正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠多梦的关键所在。中医失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后，一直到90年代都没有一个失眠多梦的中药推向市场。
失眠多梦的调理方法
一、症状
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
二、治疗失眠多梦
失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦的现象。
失眠的治疗很简单，只要治疗及时，采用墨磐石等有效的治疗方法，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，配合医生，就能恢复健康。那么，平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢?
平常失眠多梦要注意的生活常识：睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。
1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
失眠多梦的原因表现有哪些
失眠多梦的原因表现有哪些?失眠多梦的原因与人自身的生理因素、环境因素、药物因素和习惯因素都有关，下面我们详细的进行介绍：
生理因素。例如饥饿、疲劳过度、机体疼痛、哮喘、牙疼等生理因素都可以引起人们失眠多梦。此类患者在了解自己失眠多梦的原因之后，只要祛除不适的症状即可安享睡眠。
环境因素。睡眠环境的舒适度是影响失眠的极重要之一。例如空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧具的选择等都很有讲究。
药物因素。这种失眠多是由疾病引起，患者需要服用一些带有副作用的药物例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等，都会诱发失眠。如有必要患者需要在医生的指导下，选择其他药物替代治疗。
治疗推荐：【“MCR生物肽平衡修复疗法”】
“MCR生物肽平衡修复疗法”有效避免了单纯应用药物无法达到最为理想的效果，在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂、植物神经紊乱等各类精神疾病，有显著的治疗效果。
“MCR生物肽平衡修复疗法”首先通过先进检测设备，可在10分钟内快速查出病因，并对疾病进行分型分类，掌握病情的轻重程度。其次使用“物理外透、中药内调”的方法，两步解决失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病。通过先进仪器治疗快速疏通阻塞的脑部经络，调节脑神经元紊乱，恢复脑神经正常功能，调整睡眠中枢正常运转;秘方中药治疗，分别调补五脏(养心、疏肝、健脾、润肺、强肾)，创造新的免疫系统环境，消灭疾病生长环境，使“精、气、神”达到和谐统一运行的状态。
失眠吃什么可以调理 酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
如何对付失眠好呢
导致我们出现了失眠的因素有很多，而期中生理上面的因素还是占有很大的比率，而不好的生活方式也是导致我们出现了失眠的一种原因。
黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
失眠很大一部分是因为心理原因引起的，因此应保持一颗乐观，健康的心态。还要有健康的生活方式，尽量不抽烟，不喝酒。还应该有规律的作息时间。
失眠严重的人可以吃一些提神醒脑的食物，如八宝粥，坚果类补充人体能量。
可以参加一些体育活动，强健体魄，让身体适当的疲惫一下。
应注意的是，药物治疗失眠的方式只能起到一个短暂的效果，应选择依靠身体自我调节来改善失眠。
上文我们介绍了失眠的概念以及失眠带来的后果，面对失眠我们要积极的去治疗和改善失眠，上文介绍了几种有效的改善失眠的方法，相信上文的介绍对于大家是有用的，遇到失眠不妨用上面的方法试一试。
有助改善睡眠作用的失眠饮食
一、黄花菜
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。 也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
二、酸枣仁
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。健康饮食网foodwang.com
三、洋葱
一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用沸水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒，将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30～50毫升，不久就能睡得很香了。
失眠多梦吃什么中药
中医治疗失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。下面就具体来看看中药治疗失眠多梦的方法：
1、心阴不足
症状：失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
药物：茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
2、心气不足
症状：失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
药物：黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
3、心血不足
症状：心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
药物：当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
4、心脾两虚
症状：少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
药物：远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
5、心肾不交
症状：失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
药物：黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
6、心胆气虚
症状：胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
药物：龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
失眠多梦可以喝绿茶吗
养生专家认为绿茶本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此绿茶的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以喝 绿茶等寒凉性食物。
那寒凉性的食物又有哪些呢，小编就在这里给大家搜集了一些,如金莲花茶、万寿菊茶、金银花茶、苦丁茶、啤酒花、蜂王浆、罗布麻茶、栀子花茶、菊花茶、番泻叶茶、啤酒花茶、绞股蓝茶、密蒙花茶、箬叶茶、蔷薇花茶等等。这些寒凉性的食物都是失眠多梦患者不可以喝的, 那有人就要问小编了，失眠多梦患者可以喝什么呢?
上面提到阳虚,气血虚或者痰湿体质的人可能会患有失眠多梦疾病，由这类人的体质可以看出他们适合喝温热性食物(小贴士温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)。多喝一些温热性食物可以减轻身体的负担。所以失眠多梦人群能喝温热性食物。
接下来我们来了解平性食物对失眠多梦有何影响,平性食物相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，适合各类人群，所以说很多平性食物还是比较合适失眠多梦患者。小编在这里也给大家搜集了一些如莲蕊须茶、佩兰茶、桃花茶、酸奶、母乳、千日红茶、合欢花茶、绿萼梅茶等