准妈妈

• 孕晚期准妈妈要查血糖

  每30个准妈妈中就有一人可能因怀孕患上糖尿病，因此每位妊娠妇女都要进行糖尿病筛查——这是来自中国产科医生的呼声。 3月4日，在中华医学会围产医学分会全国妊娠合并糖尿病协作组主办、诺和诺德(中国)制药有限公司协办的“全国妊娠合并糖尿病流调启动会”上，准妈妈们应尽早进行糖尿病筛查，必要时在医生指导下采用胰岛素治疗。 据专家介绍，在妊娠糖尿病孕妇中，除少部分准妈妈是怀孕前就患有糖尿病以外，80%～90%是由怀孕引起的，医学上称之为妊娠期糖尿病。由于大部分家庭缺乏对妊娠期糖尿病的认识，一味让准妈妈们吃饱吃好，再加

• 孕期准妈妈的饮食应该怎样科学搭配

  孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为方便蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

• 准妈妈牙龈发炎勿滥用抗生素

  孕妇怀孕的头三个月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这是妊娠期牙龈炎的症状。 妊娠期由于性激素分泌量增加，牙龈组织内血管扩张、弯曲，以致血流淤滞。妊娠时，牙龈对局部刺激的敏感性增强。此外，由于妊娠造成的维生素和微量元素相对不足，白天唾液分泌量增加，而夜间减少，以致对口腔的冲刷作用下降。 牙龈炎看起来和腹中胎儿发育的关系不大，其实不然。长期的牙床红肿、出血、口臭，不但影响孕妇的精神状况，也影响孕妇的食欲，从而可能影响到胎儿。为了预防牙龈炎，孕妇要早晚刷牙，饭后漱口。若口腔内有臭味，可用3%双氧水清洗牙周，

• 准妈妈孕期该如何护肤

  补水在任何时期都很关键 其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少，纸面膜、泥面膜的一大堆，孕期小编倒是建议准妈妈们可以选择天然面膜，比如黄瓜切片敷面，温和且效果很棒呢。 早上一杯水，帮助孕妈远离便秘 每天早上起来空腹喝上一杯水，长期坚持不仅能够带走皮肤毒素，帮助准妈妈保持皮肤水嫩光滑，更能帮助准妈防止、改进便秘。这主要是因为夜间我们运动量小，血液流速减慢，产生了很多“脏”东西，早上空腹一杯白开水

• 准妈妈养胎补充钙质的方法

  天然钙质补充法有四种，须全部都做，才能完整的做好养胎的功课 (一)大骨熬汤 一只猪的全副大骨(含四只大腿骨、脊椎骨、肋骨、尾冬骨及尾巴)、小鱼干(丁香鱼)600公克、白醋100cc、水 。 做法： 将猪骨洗净、川烫后敲裂痕放入锅中，加入小鱼干，再加入材料体积约12-15倍的水，最后加入100cc的白醋，加盖，以大火煮滚后改以中火滚6小时即可。 吃法： 待大骨汤冷却后，去除大骨及小鱼干，只取汤，平均分成15份，放入冷冻库保存，每日取一份食用。 备注： 1、做一次大骨汤为一个孕妇及胎儿15日的份量。 2、猪骨

• 准妈妈如何护理乳房

  无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。 涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。 经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。 对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。 纠正乳头内陷。乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没

• 准妈妈应警惕7大危险信号

  危险信号1：阴道出血 潜在危险：宫外孕、先兆流产、胎盘早剥 在妊娠早期，如果发现有少量阴道流血，就应警惕宫外孕的可能，及时作B超检查确定胎儿着床位置，患有输卵管炎症的准妈妈更容易发生宫外孕，应加倍小心;同时，阴道出血也是先兆流产最主要的症状之一，准妈妈可在医生的指导下服用保胎药物，并卧床休息，如出血停止，说明胎儿能够保住;孕晚期如果出现胎盘早剥通常会突然阴道大量出血，发生这种情况要赶紧就医，如果胎儿心跳仍在但较以前微弱，可能需要立即手术将胎儿取出，以保母婴安全。 危险信号2：腹痛 潜在危险：先兆流产、宫外

• 孕妇熬夜的危害 熬夜对准妈妈的坏处

  1、使准妈妈精神疲劳，免疫力下降 对于准妈妈来说，本来就需要更多的休息，如果经常熬夜，精神会很疲惫，免疫力也会跟着下降，容易生病。 2、加剧孕期静脉曲张的情况 怀孕后，准妈妈的子宫会越来越大，容易发生痔疮或者是下肢静脉曲张。准妈妈如果经常熬夜，会减少平躺睡眠的时间，使这种情况加剧。 3、使准妈妈的皮肤变差 经常熬夜的准妈妈，皮肤会变差，容易出现黑眼圈、皮肤粗糙、脸色偏黄等问题。 4、导致准妈妈情绪焦虑、抑郁 准妈妈经常熬夜，会使得身体非常疲劳，再加上孕期的一些不适，容易使得情绪焦虑烦躁，久而久之，甚至还会

• 冬季准妈妈保暖注意五大事项！

  注意事项1.冬季不宜穿的过于厚实 严寒冬季，很多孕妈都非常怕冷。里三层外三层的穿了很多，殊不知这样可使大错特错的哦!因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤的散热量也增加很多。若是在冬季穿着过多，则就容易出汗，外出后就极易引起感冒。由此可见，孕妈们穿衣可要根据实际情况来增减衣物才行哦! 注意事项2.围巾不能一物两用 有很多孕妈们还在职场上活跃，在冬季外出时，一定得选择厚实的围巾才行哦!但值得注意的是，围巾可不能一物两用哦!很多人因为寒冷，就直接把围巾围在脸上防寒。殊不知这样的做法可是非常不妥当的哦!因为用围巾围在

• 准妈妈胎教要做到四个点

  一是多吃。 宝宝胎动一般从四个月起，而四个月后孕妈妈的孕吐反应也消失了，胃口也好了。而且在这个时期是胎宝宝最快成长的时期，所需能量很多，因此这个时期孕妈妈要多吃点东西，均衡饮食。多吃点蔬菜，水果还有补充一些坚果类的食物，如果孕妈妈营养缺乏严重，还要补充吃些孕妇奶粉。这样才能有效保证宝宝和大人所需要的营养。 二是勤交流。 大概六个月的时候，宝宝对外界的反应比较敏感，会有所感觉，如果周围的环境是温暖和谐的幸福之家，那么宝宝也会感受得到，特别是母子连心，母亲的情绪往往能影响到宝宝的生长状态。所以如果一个家庭氛围

• 孕期脆弱四部位，准妈妈要注意 牙齿

  孕期由于内分泌和饮食习惯发生改变，有些准妈妈会经常出现刷牙出血现象，还有些孕妈因为疲惫懒得刷牙，或因刷牙出血不敢刷牙，这就容易诱发妊娠性牙龈炎、牙周炎等口腔问题。 如果不采取有效治疗，孕期可影响胎儿生长发育，甚至早产，产后可能出现牙齿松动和脱落现象。 因此准妈妈应该这样做： 1、在怀孕期摄取充分的营养，蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等。 2、 孕吐后不要马上刷牙，应先用清水或是含氟漱口水漱口，隔一个小时，等牙

• ​准妈妈晚期的注意事项

  1、注意休息。 孕晚期行动变得越来越不方便了，就连逛街也变得很没有实力，走几步就会感觉到累，这个时候不要勉强自己继续运动，停下来休息一下，否则很容易因为过度劳累造成。 2、定期产检。 孕晚期相对产检的次数会很频繁，尤其是36周之后，需要每周产检一次，这个时候不要忽视产检，不要觉得反正都要生了，检不检都那么回事，孕晚期很容易发生胎盘钙化、羊水污浊、胎儿宫内乏痒，这些症状是无法从外表发现的，所以产检非常重要，一旦出现问题应该马上采取补救措施。 3、注意个人卫生。 避免盆浴，注意外阴部的清洗，避免同房，内衣裤每

• 孕10月准妈妈身体会出现哪些反应

  90%以上初新妈妈，在预产期前2～6周，胎头先露部位会下降到骨盆入口平面以下，由此，先前那种胸腹憋闷的症状得以缓解，食欲会变好。子宫较宽，宫底降至脐与剑突之间。子宫变得柔软而富于弹性，在为胎儿的出生做准备，外阴分泌物会增多，有些人还会出现宫口提前张开的现象。要充分保持心神稳定，注意观察身体的细微变化。 时常会有腹部收缩性疼痛，如果属于不规则性的疼痛，就应当判定并非阵痛，而是身体为适应生产阵痛而出现的正常状况。 快到结束整个妊娠期，最后冲刺的时候了，不要以行动不便为借口，放纵自己海吃酣睡，适量运动有助于顺利

• 这样睡准妈妈可以远离春困

  好的睡眠从临睡开始 好的睡眠从何时开始?睡着后?刚躺下?答案是临睡前!在临睡前准妈妈需要这样才能打下良好睡眠的基础： 1.临睡前不要喝过多的水，避免因为想上洗手间而影响睡眠质量。 2.不要进食蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，酒精和咖啡也不可以，这些都会干扰睡眠。 3.牛奶虽然营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 4.想在睡前来点运动至少要在临睡前3小时结束。 好的睡眠注重睡姿 1.由于大部分人的心脏在左侧，所以睡姿要以右侧为主，减少对心脏的压迫。但是对孕妇来说，最好采取向左卧的姿势。因为这样有

• 准妈妈夏季饮食该注意5项

  1、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。 2、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。 3、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3-5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。 4、细菌性痢疾，简称菌痢通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于2岁以下的

• 准妈妈饭后半小时才能补钙

  怀孕以后，准妈妈需要给胎儿供应各种营养物质，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等，在妊娠中晚期，胎儿骨骼的生长需要大量的钙、磷等元素。而我国传统的膳食结构中，钙的摄取量是偏低的。如果膳食中钙的摄入不足，则母体需要动用自身的储备来供给胎儿，造成孕妇血液中钙的含量不足，使神经、肌腱的兴奋性增加，夜间尤其明显，当受到寒冷刺激，或无意识的蹬腿时，小腿的腓肠肌痉挛，就是常见的小腿抽筋现象。及时合理补钙可有效预防骨质疏松的发生。 由于妊娠期间孕妇对钙的需要量增加，孕中期钙的适宜摄入量每天为1000毫克，孕晚期钙的

• 9种助准妈妈吃掉忧郁的食物

  香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。 葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。 全麦面包 为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，

• 春季适合准妈妈的运动

  孕早期，开启有氧运动 在孕早期，也就是准妈妈怀孕1~3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不舒服的生理状况。这个阶段，基础新陈代谢增加，热量消耗相对较快，身体内分泌系统产生微妙变化，血糖供应不足，会导致嗜睡。准妈妈除了保证足够的休息外，配合做一些有氧运动，如游泳、快步走、慢跑、跳简单的韵律操、爬爬楼梯等都是一些有氧运动，准妈妈可以定时做其中的一两项。有助于胎宝宝的发育和自身的生理适应。 散步 妊娠各个阶段，准妈妈部可以散步，散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢，稳定情绪，提高睡眠质量，锻炼各部位肌肉的力

• 准妈妈们如何选择妇产医院

  多方了解产科医院，衡量医院水平 通过多种渠道，了解当地多个产科医院的情况。如咨询一有过生产经验的朋友、熟人或亲戚，也可以通过网络查询等，分别了解一下产科医院，以及医院的相关情况，如硬件设施、医生的技术水平等——有关住院条件、床位是否紧张、配餐、病房是否可以自由选择、紧急抢救设备或血源是否充足、能否选择分娩方法、分娩时能否家人陪伴、产后有无专人护理和剖宫产率是否很高、新生儿的检查制度是否完善、产后有无喂养专家指导等，这些都是评判一个医院医疗和服务水平高低的重要指标。 了解自身情况，有基础病选综合医院 1、选

• 准妈妈如何应对妊娠期糖尿病

  一、GDM对母婴危害都大 妊娠期间，母体会发生一系列有利于母胎交换和胎儿生长发育的代谢变化。孕妇体内的胎盘泌乳素、孕酮、雌激素、肾上腺皮质激素和胎盘胰岛素酶等抗胰岛素物质增加，使孕妇对胰岛素的敏感性下降，为了维持正常糖代谢，胰岛素分泌量的反应性增高，孕晚期母体胰岛素的分泌量是孕前的3-4倍，而胰岛β细胞储备不足的孕妇则因不能代偿这种生理变化而可能发生糖耐量异常。未能得到及时诊断和妥善处理的GDM可引起多种不良妊娠结局，严重危害母婴健康。对胎儿而言，孕妇高血糖可以透过胎盘，导致胎儿高血糖，继发高胰岛素血症，