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增肌减脂

增肌减脂怎么同时进行多摄入纤维素

适量摄取纤维素有助于减少脂肪。 1.阻碍碳水化合物消化吸收; 2.减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放。 (高胰岛素是细胞储存脂肪的信号，减少胰岛素释放量有利于防止发胖。)

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