一般人

• 立定跳远跳不远的原因 一般人立定跳远多少米

  一般人跳到自己的身高就很好了，如果站着跳远到2米已经非常棒。 在美国第三届奥运会上，一名运动员创造了立定跳远的世界纪录，这个玩家叫尤里，他以3.476米的成绩获得冠军，并成为当时的最高世界纪录，然而在他获得世界纪录后，立定跳远在世界田径比赛中被取消了，所以至今没有人能打破他的纪录。 不过美国NFL职业橄榄球大联盟的新秀训练营会设置各种测验项目，包括40码冲刺跑和立定跳远等，2015年2月23日，在当年的新秀训练营上，Byron Jones这个小伙子跳了3.73米，把立定跳远原世界纪录提升了。

• 早上洗头好还是晚上洗头好？原来一般人都搞错了！ 洗头时头要稍微低一点

  用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

• 平板支撑怎么做时间长 平板支撑一般人能坚持多久

  平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。 普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。

• 平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑怎么做时间长

  第一周：每天早晚练习20分钟，每组4次，每次坚持1分钟； 第二周：每天早晚练习30分钟，每组4次，每次坚持1-2分钟； 第三周：每天早晚练习40分钟，每组4次，每次坚持2分钟； 腰力好，核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长，挑战者应该是正确动作下，坚持静力性练习的时间。 动作要领：不要塌腰，使腰背部呈一条直线，这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力。 想要破记录练习，不能吃太多，胃部负担较轻的时候，练习效果更佳。

• 早上洗头好还是晚上洗头好？原来一般人都搞错了！ 水温40度左右

  凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。