雪莲果

• 雪莲果可以烧稀饭吗 雪莲果煮粥功效

  雪莲果中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便，熬粥喝可以缓解便秘现象。 雪莲果性寒，水分含量丰富，有清热降火的功效，对于火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。 雪莲果热量非常低，100克雪莲果只有17大卡的热量，熬粥喝不仅清淡营养，而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，有助于控制体重。 雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，用来熬粥喝，可以补充这些营养物质为机体提供能量，提高机体新陈

• 雪莲果晚上能吃吗 雪莲果怎么吃最好

  做法： 1、将雪莲果用清水清洗干净表面的泥土。 2、用小刀削去外皮后即可食用。 材料：雪莲果1个，奇异果1个，橙子个，沙拉酱适量（也可以用酸奶代替）。 做法： 1、雪莲果洗净，去皮，切小块备用。 2、奇异果、橙子去皮，切块。 3、将以上所有食材放入碗中。 4、倒入沙拉酱或酸奶，搅拌均匀后即可食用。 5、也可以用其他水果代替。

• 吃了雪莲果肚子咕咕叫什么原因

  一般消化过快时肚子也会发出咕咕叫的声音。 吃雪莲果之后，肠胃蠕动会加快，消化速度也会变快，特别是如果吃多了，肚子就会发出咕咕叫的声音，过一会可能会有些腹痛，然后就要上厕所了。 怎么办 吃了雪莲果肚子咕咕叫，可以用手大圈按摩腹部，这样能够让肚子舒服一些，或者用热水袋热敷肚子，促进排气，减轻肚子咕咕叫的情况。 如果有便意，及时去厕所，上完厕所之后，一般肚子叫的情况就没了。

• 雪莲果切开后发黑能吃吗 雪莲果怎么吃最有营养

  生吃或炖汤。 雪莲果是一种味甜多汁的水果，只要将外皮削去就能直接吃了，这样不仅没有削弱雪莲果的营养价值，而且对于减肥的人来说能有一定的代餐作用。除此外，搭配其他食物，例如猪肉、排骨等等炖汤喝也能增加其营养价值。

• 女人每天吃雪莲果好吗 雪莲果对血糖高的人能吃吗

  能吃。 1、雪莲果含有硒，而硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，血糖高的人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。 2、雪莲果中的甜味来自于果寡糖，而果寡糖有促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能的功效，很多糖尿病患者可能会出现胃肠功能减慢，便秘或顽固性便秘，食用雪莲果有助于缓解病症。

• 什么人吃雪莲果会容易拉肚子

  雪莲果属于凉性的水果，像那种本身脾胃比较虚寒的人食用雪莲果的话就会导致体内的寒气增加，这样就会对肠胃造成刺激，从而容易出现拉肚子情况。 雪莲果是不能空腹直接食用的，如果一大早就空腹食用雪莲果的话也会对肠胃造成一定的刺激，再加上雪莲果本身具有较好的润肠通便作用，这样就容易出现腹泻情况。

• 雪莲果可以降血糖吗

  秋天是雪莲果上市的时候，不少雪莲果宣称可以降血糖、降血脂。中国农业大学食品学院副教授范志红指出，雪莲果并不能降血糖。雪莲果又叫安第斯菊薯，原产于南美洲。安第斯菊薯根里含有菊糖，主要由果糖聚合而成，也有少量葡萄糖。它的蛋白质含量很低，几乎不含脂肪，纤维较低，矿物质中钾和镁元素含量较高。可以当做水果吃，也可做成腌渍小菜或沙拉。研究发现，安第斯菊薯叶子中含有相当多的矿物质，能帮助人体控制血糖。不过这种降糖作用仅限于安第斯菊薯的叶子，而不是安第斯菊薯的块根雪莲果。 雪莲煎剂、乙醇提取物、总黄酮、总生物碱有显著的抗

• 雪莲果怎么吃减肥

  雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。 材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。 做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。 材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。 做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候

• 雪莲果是什么季节的水果

  在我国很多地方都有种植雪莲果，雪莲果春季种植，在后秋开始成熟，刚成熟的雪莲果糖分含量较低，口味较清淡，不是很好吃，所以这时候虽然可以收获了但是并没有上市，雪莲果有个后熟阶段，这阶段过后的雪莲果的糖分含量较高，很甜，开始上市，每年要到10月末11月分初才算吃雪莲果的旺季，喜欢这中水果的可以留意一下。

• 雪莲果可以生吃吗

  1、 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度; 2、 若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴; 3、 可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。 4、 现在更有业者看准此市场，以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。 雪莲果可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用，雪莲果的果寡糖含量

• 雪莲果容易消化吗 消化不良可以吃雪莲果吗

  脾胃虚寒导致的消化不良不宜吃。 中医将消化不良分为肝气犯胃、饮食停滞、寒热互结、脾胃虚弱等症型，一般脾胃虚寒导致的消化不良不建议吃雪莲果，因为雪莲果本身就是一种寒性水果，食用后不仅无法缓解症状，反而可能加重原本消化不良、面色苍白、手足冰凉、腹泻便溏等症状。

• 雪莲果怎么保存

  1雪莲果和其他的水果存放差不多，但是这种由于外面的一层果皮有可能有一层薄土，在这个时候存放的情况下，有很多人都不知道怎么样存放，就是在这个时候可以连包装袋一起把它放在阴暗的角落里，但是在这个情况下只能一个星期左右。并不适合长期的来存放。 2如果想要长期存放的话，那么就要把雪莲果洗干净之后放在冰箱里边的保鲜层里边差不多能够持续一个月左右再来吃它的时候依然是非常爽脆可口的。但是在存放的时候一定要注意不要有缺口，也不要碰到磕到。 3很多人为什么在这个季节的时候喜欢吃雪莲果呢?主要是因为在这个季节吃会感觉特别的爽

• 雪莲果吃了喉咙痒怎么回事 喉咙痛要怎么吃雪莲果

  主要有以下方法： 雪莲果中的水分含量丰富，口感脆嫩，削皮后直接食用，是最为简便的方式，而且清热去火的效果更好，还能最大程度的吸收营养，对于上火引起的喉咙痛是比较好的。 雪莲果偏寒性，其中含有丰富的膳食纤维，对于肠胃功能较差的人群来说，建议将雪莲果煮水后食用。

• 怎么挑选优质的雪莲果

  在挑选天山雪莲果时，可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的。因为几乎不使用化肥，仅仅使用发酵过农家肥，同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果，果肉金黄色，晶莹剔透的;而使用化肥、激素的雪莲果，果肉呈白色或淡黄色。 在挑选的时候，也要考虑到它的存放时间，所以购买要适量，千万不要造成无意中的浪费。水果的保存需要一定的条件，无论是温度、适度、时间都是有要求，普通家庭根本不可能长期保存好水果。所以，可以少买多次，这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的。 除此之外，还是需要注意尽量购买应季，少买反季节。雪莲果

• 雪莲果切开后发黑能吃吗 雪莲果胃不好的人能吃吗

  视情况而定。 胃不好的原因有很多，如果是因为肠胃蠕动较慢引起的消化不良，那么因为雪莲果中含有十分丰富的纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，所以对于此类人群来说是可以适当地吃一些雪莲果的。 如果是因为肠胃功能虚弱所引起的腹痛、腹泻，那么因为雪莲果的性质偏寒性，食用后会对肠胃造成一定的刺激，所以对于此类人群来说是不建议吃的。