小米粥

• 小米粥治失眠吗 小米粥不适合什么人吃

  小米粥味甘性凉，体质虚寒者不宜多吃，否则会加剧体内寒气的聚集，从而导致原本不适症状加重，如：手脚冰凉、面色苍白、疲劳乏力等。 小米粥中含有较为丰富的纤维素成分，患有胃肠溃疡者不要多吃，否则可能容易刺激到溃疡面，导致溃疡疼痛，对病情不利。

• 小米粥的食用禁忌

  小米粥不仅味道香浓而且还有不少的食疗功效，对一些疾病也有辅助治疗的作用，适当的吃小米粥对人们的身体健康是有好处的。小米粥虽然营养价值很高但也不是人人都可以吃的，比如气滞者、素体虚寒、小便清长者等就不宜吃小米粥。下面我们一起来看看小米粥的食用禁忌有哪些，了解小米粥怎么吃才更健康更营养。 1、小米熬粥不仅好吃而且营养全面，具有补肾气、益腰膝的功效，但是不少人都忽视了小米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净不能有油污，煮的时候最好用小火慢熬而且不能添加任何佐料。 2、

• 莲藕小米粥有哪些功效 补益脾胃

  莲藕小米粥能补益脾胃，提高脾胃消化功能，并能预防缓解消化不良，他对人类经常出现的腹部疼痛和脾胃虚寒以及食欲不振等症都有良好调理作用，另外莲藕小米粥还能为人体补充丰富氨基酸和维生素，更多让人体吸收大量的碳水化合物，它能促进人类体力恢复，也能增强人体抗疲劳能力，经常食用能让人体素质明显提高。

• 小米粥可以放红糖吗 小米粥什么时候放小米

  1、小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟； 2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用，果仁、花生洗净，可整粒也可捣碎； 3、取汤锅，注入足量清水，水烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮； 4、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮； 5、待红枣肉软后加入适量红糖、花生碎、果仁，搅拌均匀，继续熬煮几分钟就可关火。

• 小米粥对人体有哪些作用 补充体力

  小米中的碳水化合物含量也比较高，100克小米中含有76.1克碳水化合物，因此在小米煮成粥后，也能够给人体提供能量，补充体力，对于身体虚弱的人，生病的人，手术之后的患者而言，可以适当的吃些小米粥，易于消化的同时还能补充体力增强抵抗力。

• 小米粥可以天天吃吗 胃肠溃疡者少吃

  患胃肠溃疡者饮食当以清淡、易消化为主，而小米质地较硬，其中含有较多的纤维素成分，胃肠溃疡者适量食用可以起到一定的健脾和胃的作用，但若是食用过多，反而容易会刺激到溃疡面，从而可能加重溃疡症状，所以建议患有胃溃疡、十二指肠溃疡者少吃小米。

• 吃小米粥的好处

  小米粥是一种非常容易消化，而且对于胃肠道具有保护功能的食品，所以小米粥具有健脾养胃、滋阴补血以及安眠的效果。 对于人体来说特别适合一些脾胃虚弱、反胃呕吐、腹泻以及身体虚弱的人食用，其中含有大量的蛋白质和各种营养成分，对于人体来说有一定的补益作用。 因此对于小米粥这种食物来可以广泛的用于生活中食用，不仅是一种味道比较好的粥类，也是具有一定药效的食品。

• 小米粥没煮熟吃了会怎么样

  可能会消化不良。 小米中含有丰富的淀粉，而没有煮熟的淀粉对人体肠胃来说负担较重，可能不会被及时消化吸收，从而就会使人体出现腹胀、便秘等消化不良的现象，如果症状较轻的话建议多喝水、多运动来促进食物的消化。 而对于一些肠胃比较虚弱的人群来说，如果吃了没煮熟的小米粥，对肠胃造成的刺激较大的话，就可能会出现腹痛、腹泻的症状，如果症状比较严重的话，建议及时去医院就诊。

• 高压锅煮小米粥多长时间 小米粥常见做法

  原料：瘦肉4两，鲜百合2球，麦米半量杯，葱花、盐适量，生抽半汤勺，栗粉适量。 做法： 1、麦米加水浸3小时，隔去水份。瘦肉洗净，切粒。下生抽及栗粉拌匀。鲜百合切去焦黄部分，摘成瓣，洗净。 2、烧滚清水十杯，放下麦米，小米煲滚转小火煮至麦米够粘。 3、小米开花，加入瘦肉粒，鲜百合煲5分钟，加葱花和盐即成。 原料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。 做法： 1、小米淘洗干净，用清水泡上;蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片。 2、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间

• 糖尿病喝小米粥好吗

  小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，熬粥有“代参汤”之美称。食用小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。另外，值得一提的是，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。 糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还

• 黑米粥还是小米粥养胃 黑米粥怎么吃才养胃

  材料：黑米、红豆、白糖各适量。 做法： 1、将红豆、黑米洗净后放入清水中浸泡一晚备用。 2、将浸泡的水倒入锅中，再加入适量清水，开大火煮沸。 3、将黑米和红豆放入锅中，待其再次煮沸后，转小火继续煮。 4、直至食材完全软烂即可关火。 5、根据自己的口味调入适量白糖即可食用。 材料：黑米、大米、桂圆、冰糖。 做法： 1、给你们洗净，提前一夜用清水浸泡。 2、大米淘洗干净，桂圆干去壳洗净备用。 3、锅中加水，放入黑米煮15-20分钟左右。 4、然后放入大米和桂圆肉，再煮40分钟左右，直至粥稠。 5、放入冰糖搅匀

• 电饭煲煮小米粥需要提前泡吗 小米粥加热水煮还是冷水煮好

  建议用热水。 一般来说，在煮小米粥时，热水和冷水都可以使用，但使用冷水煮，烧开的时间较慢，会导致小米沉在锅底，容易出现糊锅现象，并且冷水熬小米粥需要的时间更长。 而使用热水煮，水很快就会被烧开，小米会随着滚开的水波浮起，不容易出现糊锅现象，其次可以缩短熬煮的时间。

• 小米粥是下奶的吗 吃小米粥下奶吗

  小米粥能下奶。 小米又叫粟米，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，可用于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

• 小米粥的热量是多少 小米减肥粥怎么做

  材料：小米、玉米各50克，糯米20克，白糖少许。 做法： 1、将小米、玉米、糯米洗净。 2、锅中加水烧热，然后倒入食材搅匀。 3、大火继续煮，直至再次烧热后转中小火慢熬30分钟左右。 4、待食材软烂，汤汁变稠后即可关火。 5、盛出，根据自己的口味加入白糖调味即可。 材料：小米50克、红薯50克、白糖适量。 做法： 1、将小米洗净；红薯去皮切小丁备用。 2、锅中烧水，放入小米煮沸。 3、然后放入切好的红薯丁，继续煮。 4、待再次煮沸后转中小火煮半小时，直至食材软烂后关火。 5、加入适量白糖调味即可。

• 早上煮小米粥要提前一天泡好吗 小米粥怎么做粘稠又好吃

  建议在水煮开后，再下小米，这样煮粥会更好吃，因为开水煮小米不容易沉锅，小米成分中的淀粉也更容易析出，煮出来的小米会更加粘稠。 在煮小米的时候要多次搅动，避免出现锅底烧糊的情况，边搅拌边用中小火慢熬，这样煮出来的小米粥会更加浓稠。 在小米粥煮好后，加几滴香油到粥里，然后用水淀粉勾芡，这样小米粥的质地会更加粘稠，而且味道也更加好吃。