香蕉酸奶减肥法

• 酸奶减肥的原理 香蕉酸奶减肥法

  是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便的功效，能帮助排除体内毒素和宿便。每天早晚坚持吃香蕉配酸奶，午餐不作要求，直到减到自己的目标体重。更为苛刻一点的，想要更快看到减肥效果的，可以连续三天只吃香蕉酸奶减肥。 做法： （1）香蕉酸奶沙拉。香蕉一根，去皮后，切成1厘米长，与酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶减肥沙拉就做好了。 （2）香蕉酸奶汁。带皮香蕉一根，洗干净切成0.5厘米一片，与200ml酸奶一起，放入榨汁机中榨汁喝。 早餐：一份香蕉酸奶 午餐：两份香蕉酸奶 晚餐：一份香蕉酸奶 三天香蕉酸奶减肥法

• 七天香蕉酸奶减肥法瘦十斤 第四天：少量进食补充营养

  到第四天的时候，想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量。 早餐：香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋 午餐：香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜 晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶

• 香蕉加酸奶一起吃减肥吗 香蕉酸奶减肥法一个月进行几次好

  三日香蕉酸奶减肥法一个月可以进行2-3次，其余时间适当控制饮食即可。一周香蕉酸奶减肥法一个月最多进行一次，且有肠胃疾病的人不宜进行该方法减肥。