晚上九点
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晚上九点之后最好不要吃零食
1、边走边吃对肠胃健康不利; 2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康; 3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜; 4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子; 5、晚上九点之后也最好不要吃零食。
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泡脚的最佳时间 最佳泡脚时间晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。