牛油果

吃牛油果有什么作用保护子宫

牛油果是最适合女性食用的健康水果，，它不但能调节内分泌，促进荷尔蒙分泌，还能保护女性子宫健康，因为牛油果能维持女性身体内雌激素平衡，也能防止身体健康，而且能防止宫颈和子宫发生癌变，对女性高发的多种妇科病都有明显预防作用。

每100克牛油果的可食用部分含蛋白质13.4克，碳水化合物65.6克，脂肪有15.3克，可提供171大卡的热量，热量高于95%的水果，是一种高热量高脂肪的水果，平时吃一个较大的牛油果就相当于吃了2碗米饭，因此不能多吃，否则容易长胖，而且牛油果不易消化，吃多了会增加肠胃负担，引发腹泻、消化不良等不适。牛油果不宜长久保存，容易腐烂变质，一旦变质了就不能再吃了，否则会出现健康不适的问题，一般常温下熟的牛油果能保存2-3天，冰箱冷藏不超过1周，尤其是切开后的牛油果，最好是在2小时内吃完，如果吃不完的话，要用保鲜

宝宝如何吃牛油果香蕉牛油果泥

做法：把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥，就可以喂给宝宝吃了，非常柔软香甜。适宜月龄：6个月。

牛油果和番茄能一起吃吗

能一起吃。牛油果中含有大量的脂肪酸和蛋白质，还富含维生素E、胡萝卜素、矿物质等，有“森林奶油”的美称，而番茄就是西红柿，果实营养丰富，酸甜多汁，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、有机酸及钙、钾、镁、铁等矿物质，有较高的营养价值。两者食物性质、所含成分不冲突，可以一起食用，而且番茄酸甜可口，还能改善牛油果的口感。

牛油果能直接吃吗牛油果有什么营养

牛油果富含营养素，适量食用牛油果可以起到美容养颜、润肠通便、补充营养、提升免疫力等功效。牛油果中含多种维生素，还有丰富的脂肪和蛋白质等营养素，而且牛油果中钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高，在牛油果果肉中含有丰富的脂肪，脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，因此，牛油果也是高能低糖水果之一。

孕妇孕期吃什么好牛油果

牛油果是营养密度很高的水果，富含维生素A、B、E，叶酸以及健康脂肪。孕妇吃牛油果可以满足不同时期的口味变化。有些孕妇会吃不惯牛油果，为此，小编建议把牛油果制成果酱，搭配沙拉、生蔬菜或者煎蛋一起食用。

牛油果皮可以吃吗吃牛油果的注意事项

1.牛油果的果皮不能食用，其实，牛油果果皮中的营养成分也十分有限，没有食用价值。 2.牛油果的果肉中含有大量的脂肪，不适合大量食用，肥胖的人更不适合食用，以免加重肥胖程度。 3.牛油果切开之后很容易被氧化变质，需尽快的食用，没吃完的牛油果需用柠檬汁进行隔绝空气处理。

牛油果的挑选技巧

1、顶端的柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的都不能选，有柄、外皮坚韧粗糙颜色为浓郁的绿色的牛油果说明是新鲜的。 2、还可以通过色泽来判断成熟的程度，呈黑绿色的表明过熟了。 3、可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

孕妇可以吃牛油果吗孕妇吃牛油果的好处

牛油果中含有丰富的纤维素。孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。牛油果能预防便秘，这对孕妇来说，可是福音。一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。饱和脂肪容易造成高

牛油果男人可以吃吗

牛油果男人可以吃。牛油果中牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这些营养物质对人体都是有益的，而且男人吃了牛油果对身体还有很多好处！

牛油果和虾可以一起吃吗牛油果和虾怎么做好吃

做法： 1、准备材料，将南瓜切小块，鲜虾去头剔去虾肠。 2、南瓜用微波炉加热2分钟至熟，鲜虾放锅中煮熟捞出。 3、煮熟的虾剥去外壳切成小与南瓜相同大小的块，加入盐和黑胡椒粉腌10分钟。 4、牛油果洗净擦干水份后，对切成二半，去掉果核后将果肉挖出也切成小块。 5、挖空的果壳留做当烤碗，将处理好的南瓜，虾仁，牛油果一起放入碗中。 6、加黑胡椒粉，盐，和少许蛋黄酱拌匀。 7、重新装入至果壳中，表面再挤上少许蛋黄酱。 8、放入预热好210度的烤箱烤8-10分钟左右至表面出现焦黄色即可。功效：可以给我们的身体带来

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