牛油果和虾可以一起吃吗 牛油果和虾怎么做好吃

牛油果和虾可以一起吃吗 牛油果和虾怎么做好吃

做法：

1、准备材料，将南瓜切小块，鲜虾去头剔去虾肠。

2、南瓜用微波炉加热2分钟至熟，鲜虾放锅中煮熟捞出。

3、煮熟的虾剥去外壳切成小与南瓜相同大小的块，加入盐和黑胡椒粉腌10分钟。

4、牛油果洗净擦干水份后，对切成二半，去掉果核后将果肉挖出也切成小块。

5、挖空的果壳留做当烤碗，将处理好的南瓜，虾仁，牛油果一起放入碗中。

6、加黑胡椒粉，盐，和少许蛋黄酱拌匀。

7、重新装入至果壳中，表面再挤上少许蛋黄酱。

8、放入预热好210度的烤箱烤8-10分钟左右至表面出现焦黄色即可。

功效：可以给我们的身体带来更加丰富的营养。

宝宝多大可以吃牛油果

宝宝多大可以吃牛油果

牛油果，又叫鳄梨，想必大家都不陌生。牛油果中所含的营养价值极高，对于那么宝宝多大可以吃牛油果呢?一般来说，宝宝满六个月之以后就可以吃牛油果了，妈妈们可以将牛油果的果肉用调羹压成泥状的，然后直接喂给宝宝吃。随着宝宝年龄增加，循序渐进。

不过，家长要注意的是，牛油果中所含有的油类成分过高，对于年纪比较小的宝宝来说，多吃是不利于消化的，虽然宝宝四个月开始就可以添加辅食了，但是最好还是在宝宝六个月之后，给宝宝添加。家长们在给宝宝吃牛油果的时候，切记不能多吃，要按照宝宝的消化情况来定量。

宝宝吃牛油果食谱推荐

蛋黄牛油果米糊

要准备的食材有，米糊，牛油果，水煮蛋。

制作方法如下：

1，将米糊用水调开。

2，牛油果用调羹刮泥，水煮蛋的蛋黄碾成泥。

3，最后样搭配在一起就可以了。

牛油果香蕉泥

要准备的食材有，一百五十毫升母乳或者奶粉，一勺半婴儿粥混六十毫升奶，牛油果，适量的樱桃，香蕉泥。

制作方法如下：

1，牛油果用刀切出五分之一个，樱桃两颗去核，香蕉一小段。

2，将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。

牛油果胡萝卜泥

要准备的食材有，牛油果一个，胡萝卜一根。

制作方法如下：

1，将牛油果切开，然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。

2，胡萝卜放入锅中蒸软后，压成泥状后和牛油果泥混合即可。

牛油果的营养价值 牛油果的吃法

做法：将牛油果切成小丁，然后加入喜欢的水果蔬菜。

因为牛油果本身的热量比较高，所以想要保持身材的妹子们，最好少用或者不用沙拉酱，可以加入少许芥末或者蜂蜜调味即可。

用料：牛油果、面包片、培根、盐、黑胡椒、蛋黄酱

做法：

1、牛油果去核用勺子挖出果肉放到碗里。

2、鸡蛋煮熟去壳放到牛油果碗里，加入盐，黑胡椒和蛋黄酱，捣碎。

3、拿一片面包垫底，抹上牛油果酱铺一层培根肉，不喜欢可以不加。

4、叠三层后，斜角对切。就可以吃啦，配点牛奶或者酸奶，都是极好的。

用料：牛油果、虾仁、紫甘蓝、杏仁、橄榄油、油醋汁

做法：

1、虾仁腌制20分钟，生菜、紫甘蓝洗净待用；

2、鲜虾下锅煮熟，捞出去壳；

3、牛油果去壳，去皮，切小块；

4、将橄榄油、油醋汁，混合放入材料中，搅拌均匀即成。

牛油果要放软了吃吗

一般建议放软了食用。

牛油果是一种常见的热带水果，其营养价值很高，它含有多种维生素、脂肪酸、蛋白质、钠、钾、镁、钙等营养物质，平时在吃牛油果的时候会发现，牛油果在没成熟时外皮多为绿色，果肉坚硬，食用的口感带有一丝丝苦涩味，但成熟的牛油果外皮紫黑色，果肉柔软，带有浓郁的奶酪味，食用时肉质的口感比较软糯，相对而言就会更好吃一些。

牛油果怎么吃

牛油果可以生吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多样。食用上以牛油果牛奶为最常见，也可以做沙拉及果酱原料;另外，最简单的吃法是直接淋点蜂蜜或果糖，以汤匙挖取食用，或切片沾蒜蓉酱油，风味甚佳，有生鱼片的口感，在中美洲多制成沾酱食用，牛油果玉翅羹、牛油果虾仁、油梨肉丝等，都是美味可口的佳肴。

鳄梨的功效与作用 牛油果的烹饪方法

牛油果味道有着香蕉的滑润绵软，兼具奶油和坚果的醇香。日本人喜爱的吃法是生鱼片蘸牛油果，而美国人则喜欢将牛油果种加入白糖，捣烂涂到土司上吃。按照中国人的饮食习惯，我来给大家介绍几种牛油果的美味吃法：

牛油果芋头粥不仅能养肝明目，还能促进是排除身体毒素，美白皮肤，增加弹性。做法如下：

取牛油果一个，去皮去核捣碎，加入面粉玉米粉各少许，拌匀成糊状待用；再将芋头去皮切丝放入糊糊中，充分蘸酱放入油锅中炸至嫩黄取出放入煮好的白米粥中，香喷喷的牛油果芋头粥就做好了。

牛油果外观及口感都酷似奶油，是水果沙拉的绝佳伴侣，因此吃牛油果一定不要错过牛油果水果沙拉。做法如下：

选择自己喜爱的水果5种，切成块状，浇上牛油果肉，拌匀即可。

牛油果虾仁炒饭这道美食精致小巧，是吃货们一定不能错过的美味，可谓“此味只应天上有，人间能得几回尝”。做法如下：

将用盐腌制好的虾肉放入锅中炒至微黄，盛起待用；将牛油果肉挖出切成丁状与米饭一起再橄榄油中炒匀，放入虾肉，添加少量鱼露，炒匀盛入牛油果壳中，一份独特的炒饭就成啦。

牛油果核能吃吗 吃牛油果核要注意什么

1、牛油果核中有的苦涩味是因为牛油果核中含有大量的鞣酸，食用具有收敛的作用，因此便秘患者不适合食用牛油果核会加重便秘的情况。

2、没必要买牛油果核吃，或者是为了吃牛油果核而开牛油果，应该是吃了牛油果之后，牛油果核也吃下去。

3、对蛋白质过敏的人群少吃牛油果核，牛油果核中含有丰富的蛋白质，食用有可能出现过敏的情况。

哪些水果有助于减肥

牛油果减肥早餐

牛油果鸡蛋三明治

1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎;

2.取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀;习惯食物原味能达到最好的减肥效果，推荐不加酱料。

3.夹在面包中间即可!

点评：10分钟搞定一顿健康美味的早餐。要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。

牛油果反转寿司

原料：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末

做法：

1.鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条;

2、寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上;

3、用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份。

点评：清爽的牛油果减肥早餐。

牛油果减肥加餐

烤鸡肉牛油果沙拉

原料：鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油小甜品勺2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香

做法：

1、柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮;柠檬汁腌制，倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟;

2、.牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中，半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀;烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。

点评：不喜欢蜂蜜太甜的口感，可不加蜂蜜，这样能达到很好的减肥效果。

牛油果减肥晚餐

牛油果意面

1.将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状;

2.依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油，做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

点评：意面也变身小清新~

牛油果大虾

原料：牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉

做法：虾仁焯熟，黄瓜切丁，牛油果洗净，果肉切丁，牛油果，虾仁，黄瓜丁加入沙拉酱调味，另取一只牛油果，去核，把虾仁沙拉填入。

点评：周末在运动减肥训练前吃很不错。

牛油果减肥餐小贴士

牛油果的减肥作用

牛油果富含有利于心脏健康的不饱和脂肪，吧牛油果作为饮食的一部分，可以减少热量摄入，从而是身体减重减肥。

牛油果降低胆固醇

英国饮食健康协会的克洛艾·迈尔斯说，牛油果富含单一不饱和脂肪酸,能够降低血液中胆固醇水平,从而降低心脏病和中风风险,但这种“好”脂肪橄榄油、葵花籽油和多种坚果同样富含。

常吃牛油果对抗糖尿病

针对美国《糖尿病护理》杂志发表的一项研究结果说,常吃牛油果能够稳定血糖水平,有助对抗糖尿病。

每次适量吃

吃牛油果也得注意适量,因为其热量超过多数绿色果蔬。以最常见的哈斯牛油果为例,每个含大约300卡路里热量,等重的西兰花仅含40卡路里左右。迈尔斯建议,男性一天可以吃一个牛油果,女性吃上半个或者四分之一个为佳。

牛油果和虾能一起吃吗

可以一起食用，一般牛油果和虾海鲜等食物一起吃不会有什么问题，二者还可以做成特色美食，例如牛油果虾仁，无论是营养还是口感都会好上不少且对肠胃的刺激也会降低。牛油果除了可以直接吃外用来搭配其他食物做成果汁、沙拉、奶昔和特殊美食都是可以的，完全可以根据自己的爱好搭配。

牛油果海鲜怎么吃好吃 牛油果虾仁沙拉

材料：牛油果、虾仁、圆生菜、彩椒、鸡蛋、沙拉汁、盐、黑胡椒、料酒。

做法：

1、牛油果洗净切开挖出果肉。

2、虾仁洗净加料酒侵泡去腥，圆生菜洗净切好。

3、彩椒洗净切好，鸡蛋煮好切小瓣。

4、然后把所以食材放在一起，加沙拉汁、盐、黑胡椒搅拌均匀即可。

晚上吃牛油果好不好

晚上吃牛油果不好。

晚上人体的各项机能运行比较缓慢，对食物没有办法很好的消化及吸收，而牛油果中的蛋白质、脂肪等物质本身就有点难吸收，晚上吃牛油果容易引起消化方面的问题，而且牛油果是一种营养价值非常高的水果，晚上吃牛油果还会让大部分的营养流失，降低牛油果的营养。

另外，晚上吃牛油果也会增加发胖的机率哦，想要苗条身材的朋友建议不要晚上食用牛油果。