电脑族

• 电脑族这样喝茶才健康

  1、视疲惫喝枸杞茶 用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风骚泪、白内障等的人，可同时加进干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有冷湿(正在感冒发热、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。 2、倦怠喝薄荷茶 长期对着电脑，容易疲，这时不妨来杯薄荷茶。薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、

• 电脑族饮食8点建议

  如果长时间在电脑前工作，或者上网娱乐，会给健康带来许多危害。因此，电脑一族即使时间再紧，也不要用“垃圾食物”果腹，一定要设计出合理的饮食菜单来安排饮食。电脑族饮食安排应该注意的八个方面。 1、应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入，防辐射 首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组

• 久坐电脑族怎样保养自己

  1、久坐电脑族怎样保养之饮食方法 多吃石榴:研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。 多吃香蕉:如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。 2、坐电脑族怎样保养之运动方法 随时活动颈肩部:在电脑前工作时还有一点要特

• ​电脑族更容易长色斑是真的吗

  科学研究虽然还没有明确表明电脑的电磁波会对人的皮肤造成多大的伤害。但电脑的屏幕前会聚集很多尘埃，影响皮肤的正常呼吸，所以加强皮肤护理很重要。至于你的雀斑是否由此而引起，这就不大好说了，雀斑最常见的原因是遗传，此外，不注意防晒也容易出现雀斑，还有就是内分泌紊乱，也是造成雀斑的一大原因。 如果是遗传，那么只能通过一些物理的方法去除，至于预防，首先从防晒入手，出门(无论夏天还是冬天)都应涂上SPF不同的防晒霜。多吃含维生素C、E的果蔬，可以适当使用祛斑产品。至于在电脑前长期工作的问题，你可以在使用完适当地清洁一

• 电脑族如何保护视力

  每天必喝四杯茶 上午一杯绿茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 疲劳了一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都

• 电脑族常对着电脑会有什么危害

  电脑族常对着电脑会有什么危害 1、心痛 心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。 2、手痛 腕管综合症，整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成

• 电脑族如何保护眼睛 喝护眼茶

  电脑族常喝护眼茶有利保护眼睛。菊花平肝明目；枸杞子明目、益肝肾；决明子清热明目、镇肝气、益筋骨；绿茶抗氧化性强，防辐射。用菊花搭配枸杞子、或者菊花、枸杞子、决明子一起泡茶都有很好的护眼功效。

• 给电脑族的饮食建议

  1、多吃蛋白高的食物 蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物 它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。 3、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。 4、多吃健眼的食物。 这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札

• 电脑族体检常见的疾病有哪些

  长期坐姿不正 导致脊柱偏移 六成人“累弯了腰” 随着社会各领域计算机的广泛应用，长期不正确地使用电脑，使得以电脑操作为职业的人士健康状况堪忧，近六成人脊柱发生偏移。 专家指出，这些“电脑族”工作时长期坐姿不正和不平衡导致脊柱侧突，跷二郎腿导致脊柱侧弯同时引发一些脊柱相关疾病，出现头晕、头痛、视物模糊、颈肩腰疼痛等症状。但由于人们对脊柱病缺乏认识，错过了最佳治疗时间，久而久之就出现了脊椎移位加重，椎间盘蜕变突出，脊柱骨关节退行性病变等症状。 有关专家提醒，电脑操作人员要保持正确的姿态和身体的平衡，在连续工作

• ​电脑族保健六注意

  一、要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二、注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三、注意正确的操作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸

• 电脑族怎样做好全方位的保健

  第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要? 是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。 枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。 第二步改坐姿 每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。 树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话

• 电脑族如何保护皮肤 应对电脑伤害防护隔离不能忘

  做好面部防护隔离工作，才能更轻松的应对电脑伤害，白领女性每天早晨的护肤程序不能马虎，涂隔离霜是相当重要的一步就是，正确涂上隔离霜，才能帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。选隔离霜可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的化妆水、乳液或乳霜。

• 电脑族应该多吃什么对身体好

  早餐: 应吃营养充分，有足够热量的食物，能保证旺盛的精力。 中餐： 多吃蛋白质高的东西，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等。 晚餐： 多吃维生素高的食物，各种新鲜蔬菜，新鲜水果，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。 此外，多喝水可以保证电脑操作者身体内不缺水，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。 更多： 经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。 健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄

• 电脑族如何养肝明目

  1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 3、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面

• ​电脑族抗衰老8法

  当今电脑可谓是我们工作、学习、娱乐不可或缺的好工具，它帮快节奏生活的我们减轻了不少的工作压力啊。可是事物都有两面性，电脑族们面临着电脑使人早衰的问题。请跟随的脚步去看看电脑族在工作和生活中改如何防衰老吧。 电脑族抗衰老 8招有效防衰老 合理摆放电脑 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左 右时

• 电脑族男性易患不育症

  久坐熬夜加班等这些现象都是白领工作人员的长事，但是这些看似小问题的事情其实很有可能会给男性带来不育症的危害你知道吗，都市里目前很多久坐办公室的男性大多早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时，常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。 调查结果现实，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。 有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意

• 电脑族全面护眼的妙招

  1.眼球运动：若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 2.眨眨眼：其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 3.间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有

• 八款保护电脑族视力的食疗方

  核桃枣杞鸡蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。 花生瓜子枣豆糕 花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。 人参远志饮

• 电脑族日常保健几注意

  保持正确的坐姿和操作姿态。 正确的坐姿没有固定的标准，应当以适合自己的舒服坐姿为宜，一般应遵循”三个直角”原则：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。买把好椅子非常重要，理想的电脑椅是：能够调节高度，靠背可以前后调整，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜;再增添一个靠垫，借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还

• 电脑族养生减压食物大推荐

  五谷杂粮 五谷杂粮可放松心情。压力大最易"惹上"慢性便秘、消化不良等胃肠功能紊乱方面的疾病。而杂粮富含的膳食纤维可助消化，减少胃肠疾病，维护脏腑器官的正常运作。 鱼类 鱼类是一种有效的减压食物，其丰富的DHA能很好地舒缓心情;硒元素也能有效减压。常见的减压鱼类如金枪鱼、鲑鱼及鲐鱼。 糖果 糖果可令人的精神轻松愉悦。因其含有的单糖能使人脑分泌一种让心情恢复平静及减轻对痛苦敏感的化学物质。当紧张、抑郁时，吃些巧克力等甜食都能驱赶沮丧情绪，时刻拥有好心情! 干果 心情沮丧、精力不集中时，嚼些花生、瓜子、杏仁